苦丁茶：是中國一種傳統的純天然保健飲料佳品，具有清頭目，生津，除煩止渴，消食化痰，利二便，去油膩等作用，適宜齒痛、目赤、口瘡、痢疾等濕熱比較明顯的人。
薏苡仁：味甘、淡，性微寒，能利水除濕，健脾止瀉，舒筋除痹，清熱排膿。除腹瀉用炒薏苡仁之外，其餘均用生薏苡仁。薏苡仁煲粥，可清熱除濕，具有美容的功效，對濕熱體質皮膚痤瘡、油膩及脾胃濕熱所致口苦、口臭等有效。
泥鰍燉豆腐：泥鰍500g，去鰓及內臟，沖洗乾淨，放入鍋中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250g，食鹽適量，燉至熟爛即成。可清利濕熱。
綠豆藕：粗壯肥藕1節，去皮，沖洗乾淨備用。綠豆50g，用清水浸泡後取出，裝入藕孔內，放入鍋中，加清水燉至熟透，調以食鹽進食。可清熱解毒，明目止渴。
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中醫調理血瘀體質
1、飲食方面：
治療血瘀體質的方法有很多，一般女性最好是少量飲用一些紅葡萄酒可以活血化瘀，另外可以吃山楂、韭菜、紅糖、醋之類的。要少吃一些收澀的東西，寒涼的東西，身體不要受寒，不要吃一些冰凍的東西，否則會加重你的體質偏頗，促發很多病。
淤血體質還需要多運動，注意膳食平衡，多吃以下食物：枸杞子、核桃仁、黑芝麻、大紅棗、山藥、紅糖、牛奶、花生、胡蘿蔔 蜂蜜、 黑木耳、桂圓、蘑菇、黃豆、黃豆芽、山芋、菠菜、西蘭花、南瓜、紅薯 、玉 米、雪裡紅、苦瓜、芹菜、冬瓜、綠豆芽、茄子、空心萊、菠菜、香蕉、蜂蜜銀耳、鯉魚、鱸魚、帶魚、青魚等魚類、蝦、羊肉、牛肉、排骨湯、桃子、蘿 卜、蘋果、橘子、柚子、草莓、葡萄、茶、豇豆、豌豆、金針菜、油菜、小米、 燕麥 、薏米、蕎麥、全麥粉、榛子、杏仁、松子、羊肝、等。
2、生活起居方面：
情緒要開朗，注意培養興趣愛好，如集郵登山運動等。如果鑽牛角尖，就會使氣機鬱結，氣停----水停-----就會形成痰濕，氣停-----血停---就會形成淤血。其實現代人的生活中，電腦的影響也像空調一樣，你不活動了，長期含腰駝背，心肺功能能不受影響嗎？心肺功能一受影響，那身體的影響面就寬了。
肝鬱氣滯血瘀黃褐斑
身體內部氣血運行通暢，可以讓人容光泛發。有些上班族習慣久坐，容易發生肝氣鬱結、氣滯血瘀的情況。氣滯血瘀是由於氣機在體內瘀滯而造成血行瘀阻的情況。原因一般是心態不好，情志不通暢，或者是由於外部的濕氣邪氣侵入體內，引起肝氣鬱結導致。
氣血不足會導致皮膚粗糙、黃褐斑增加。因為肝氣鬱結、氣滯血瘀，會導致一些色素出現在皮膚表面，形成淤積。所以很多愛美的朋友，需要從根源上著手，治療氣滯血瘀，這樣才能讓自己容光泛發，沒有色斑。
當身體出現氣滯淤血、肝氣鬱結的時候，我們可以通過食療的方法來活血化瘀。我們所知道的活血化瘀的食物很多，比如紅心蘿蔔、花生、山楂、黑木耳等食物。在食用這些食物的時候，我們可以採取煲粥、煲湯水等方法烹飪，能讓食材的營養價值不丟失。平時還要保持一個良好的心態，讓鬱結的心氣敞開，舒緩情緒很重要。
常見的淤血怎麼消除？
血液循環不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴重，平常可以多吃活血或辛辣的食物，達到活絡血液的功效。
腎虛血瘀症狀有哪些
腎臟對於人的重要性，不言而喻。因此，腎臟是否健康直接影響了人體的生長、發育和生殖健康。當腎臟發生虛弱的時候，就會出現一些不良的跡象，身體也會因此出現衰老。