內分泌是我們身體生理機能的調控者，它在人體當中的作用是非常大的，但是如果在日常的生活當中不注意的話很可能會引發內分泌失調，內分泌失調常見的表現就是臉上長痘痘，這樣的痘痘通常都很難去除，只有調節好了內分泌才可以。
內分泌失調容易長痘痘
首先在生活起居方面要注意，對於日常的化妝品，避免使用油化的，如含有油分比較高的防曬霜等，潔面品還要避免使用皂成分的，避免破壞皮膚的酸性保護膜，讓我們的皮膚失去了抵抗力，非常容易引起細菌的感染從而產生敏感痘；還有嘴周圍有痘痘的話，要立即停止使用含有氟成分的牙膏。
在日常清潔時不要過度的清潔，卸妝以及潔面要分別進行，洗臉的時候也要用專用的海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚慢慢的變清爽起來，洗臉皂或者是潔面乳的話要使用暗瘡皮膚專用的，這類的是不含有皂成分以及酒精成分的，對於暗瘡不會再次刺激。
還有在飲食方面要做調理，常飲鮮果、鮮菜汁，新鮮的果汁和新鮮的菜汁，是我們人體內的清潔劑，可以把我們身體裡面堆積的毒素和廢物很好的排出去，因此，對於新鮮的果汁和新鮮的菜汁要常喝，但是要喝沒有經過炒煮的果汁或者是菜汁。
內分泌失調患者可以進行運動調理，在日常生活中，女性患者可以適當的增加運動量，不要久坐，還要按時的睡覺，要做到起居有常，要有充足的睡眠，這對人體健康來說是十分重要的。
內分泌失調導致長痘痘的女性朋友還可以進行精神上的調理，據調查表明，有很多內分泌失調患者是由於分的緊張，情緒不安等因素引起的，所以說，女性患者應該保持積極樂觀的態度，學會自我調節。
女生內分泌失調長痘食療：
1、雪梨芹菜汁：芹菜、西紅柿、雪梨、檸檬洗淨後一起放進攪汁機里攪拌飲用；
2、紅蘿蔔芹菜汁：紅蘿蔔、芹菜、洋蔥洗淨後一起放入攪汁機中攪拌飲用；
3、枇杷葉膏：將鮮枇杷葉洗淨後，加水煎煮2小時後去渣，等其成膏時兌入適量蜂蜜攪勻即可。
4、海藻薏苡仁粥：將海藻、昆布、甜杏仁加適量水熬煮去渣，和薏苡仁煮粥飲用；
5、山楂桃仁粥：將前三味煮湯，去渣後加入洗乾淨的粳米熬煮煮成粥；
6、枸杞消炎粥：洗淨白鴿，將其剁成肉餡；洗淨枸杞子和粳米放進鍋里，加鴿肉和適量水，小火熬煮，最後加入細鹽、味精、香油等調味劑拌勻即可。
喝什麼調節內分泌去火祛痘呢？
1、金銀花茶
金銀花茶具有清熱解毒、去火祛痘之功效，經常飲用的話，可以起到很好的排毒作用，從而幫助人體改善內分泌不調的情況，以達到去火祛痘的目的。金銀花茶的做法很簡單。只要取適量的金銀花放入杯中，沖入一定量的開水，蓋上杯蓋燜一會兒就可以飲用了。
2、蘆薈茶
蘆薈具有很好的降火排毒作用，所以經常和蘆薈茶能去火祛痘。此外，蘆薈具有多種營養物質，尤其是所含的維生素和微量元素，能起到提高人體免疫力的作用，從而幫助人體改善內分泌失調的情況。經常喝蘆薈茶，能讓你的皮膚變得更好。
3、玫瑰花茶
玫瑰花茶具有很好的排毒、去火、祛痘效果，而且玫瑰花中含有一種特殊成分，能緩解疲勞，促進傷口的癒合，所以對皮膚很有好處。此外，經常喝玫瑰花茶，能調理內分泌，對於內分泌失調導致的月經不調也有很好的治療效果。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
霧霾來啦！霧霾天護膚四大妙招
霧霾天真的讓人很煩躁，會讓肌膚出現膚質變差、毛孔粗大、黑頭增多甚至過敏等現象。在這種鬼天氣，我們該如何護膚呢？
霧霾對肌膚會有什麼影響？
霧霾中含有很多細顆粒，當這些物質附著在肌膚上時，肌膚就會出現吸收不利的現象。而且護膚品的堆疊會讓肌膚角質質越來越厚，無法促進新陳代謝。角質阻礙了你所有的水分和營養，這樣下去帶來的只能是皮膚暗淡、細紋、斑點等肌膚問題。霧霾裡面的灰塵和大氣污染的微顆粒都是鹼性的東西，而我們健康的皮脂屬於微酸性的，當這些鹼性的東西附著到我們皮膚上的時候就會和皮脂上的微酸性的保護膜就會發生腐蝕的反應！
霧霾天如何護膚？
首先為了減少霧霾中的粉塵對肌膚的傷害，出門前一定要做好隔離，同時不能忽略紫外線對肌膚的傷害。所以建議你選擇一些具有防曬功能的隔離上，這樣既能阻擋有害物質，又能抵抗紫外線。
回家後即可潔面，通過清潔吸去大部分附著在皮膚表面的顆粒物。因為季節的關係，建議選擇溫和的潔面產品，磨砂去角質的產品可以選擇一周最多一次的頻率。
潔面手法很關鍵，霧霾天裡，空氣中的有害物質很容易在皮膚表面殘留，甚至進入到皮膚的深處，因此，美眉們需要確保每天的早晚潔面一定要徹底和乾淨，避免有害物質停留在皮膚內部。
在用溫水洗臉時，可以用手指的指腹輕輕揉搓打圈按摩皮膚，在鼻翼、鼻頭比較容易出現粉刺黑頭的部分多按摩一些。潔面之後，及時塗抹爽膚水來補充水分。
不同類型肌膚面部清潔注意事項
1、油性皮膚：皮膚分泌油脂比一般人多，易受感染，對細菌的抵抗力較弱。可選擇一些清潔力較強的能均衡油脂分泌及收斂毛孔且使用後感覺清新爽潔的洗面奶，如皂基型洗面奶，因為此類產品去脂力強，又容易清洗。
2、混合型皮膚：此類皮膚在臉部的T字部位為油性，而臉頰部位一般是中性，有的可能是乾性，所以清潔臉部時不能只考慮T字部位而使用一些清潔力非常強的產品。再則由於受氣候的影響，面部皮膚夏天會稍油、冬天稍干，所以夏天最好用一些皂基型洗面奶，而在秋冬季節油脂分泌不再那麼旺盛時換成普通泡沫洗面奶。
3、中性皮膚：這類皮膚是最容易護理的，使用一些普通泡沫洗面奶就可以，秋冬感覺皮膚比較干的時候也可以改用一些無泡型洗面奶，使面部清洗後感覺滋潤，不緊繃。
4、乾性皮膚：乾性皮膚多半敏感，遇冷、熱刺激時易發紅，油脂分泌少，所以使用的洗面奶清潔作用不宜太強，最好不使用泡沫型洗面奶，可以用一些兼具清潔和滋潤營養作用的清潔油、清潔霜或者是無泡型洗面奶。
5、過敏性皮膚：此類皮膚易對紫外線、花粉、化妝品、藥品、化學製劑和化纖衣物過敏。過敏時，皮膚出現紅腫、發癢、脫皮、丘疹，嚴重時還會引起皮膚炎症。過敏性皮膚者不宜選用泡沫過多的洗面奶，因其含陰離子表面活性劑成分較多，鹼性較大，刺激性較大，而最好選擇抗過敏類洗面奶。
此外，最好不要同時使用多種潔面產品，因為不當的混用容易導致肌膚缺水、乾燥、失去光澤。
有口臭如何排毒？教你各種毒素的排解方法
身體的垃圾通常以毒素的形式存在，而如果沒有及時處理，那麼就會形成疾病，造成呼吸方面、消化系統方面以及泌尿系統等多種疾病的發生。而口臭也是這些毒素積存的後遺症，而它們的存在形式又多數為氣毒、汗毒、宿便等等形式，而因它們的性質不同，因此選擇的有效排毒方案也有所不同。
具體的毒素存在形式
1、氣毒
氣毒，顧名思義就是氣體毒素。通常來源於外界的空氣，如果空氣質量差，那麼人體每天必不可少的呼吸活動肯定會受到影響，空氣質量越差，那麼人體攝入的氣毒就越多，細菌、粉塵、病毒都是危害人體健康的邪惡分子。當然，人體內也會自主產生氣毒，例如呼吸作用產生的二氧化碳等廢氣。既然是呼吸方面造成的毒素積存，那麼每天早晚在空氣良好的地方大口吸入清氣，而後再大口呼出肺部的濁氣，這樣就可以進行肺部清洗。
2、汗毒
人體的排泄方式除了正常的尿液排泄還有出汗，所以毛孔的健康也影響人體毒素的排放。如果汗液不能正常排出，自然會積累在體內，從而質變為一種毒。主要表現為身體清潔的情況下依然會聞到汗臭味。長此以往關節痛、風濕以及代謝系統的疾病都會層出不窮。所以必須要保證自己每天的出汗量，以達到合理的排毒行為，其中游泳、跑步、健身操都是十分優的運動方式。
3、宿便
大便通暢是保持人體健康的關鍵因素之一，大便是排毒的重要途徑，可以說人體中百分之五十的排毒量都是從這裡輸出的。每天最好的排便時間就是早上的五點到七點，時間越是推遲，那麼腸胃中積累的毒素就越多，所以建議每天起床之後空腹喝一杯水，並且養成早上排便的習慣。
吃什麼最排毒
1、苦瓜
中醫認為苦瓜具有排毒解毒、養顏美容的功效，苦瓜中含有一種活性蛋白，這種物質能夠激發人體內的免疫系統的防禦能力，增加免疫細胞的活性，具有清除體內的有害物質的作用，隨著人們對苦瓜的了解的加深，現在苦瓜的排毒功效越來越得到人們的重視。
2、花椰菜
花椰菜是十字花科的一種食物，含有大量的維生素和一種特別的抗氧化物質，能夠起到非常棒的抗氧化的作用，具有很好的防癌抗癌的效果，而且花椰菜的味道也非常不錯，很多人都喜歡吃。
3、蓮藕
蓮藕具有非常棒的利尿作用，可以促進體內的廢物快速地排出體外，藉此可以起到很好的清潔血液的效果，蓮藕無論是生吃還是熟著吃都非常不錯，你可以將蓮藕打成汁，放一點糖喝下去，排毒效果非常好哦。
排毒除臭的果汁
如果你堅持每天吃兩個西紅柿，即可提供身體每日對維生素C的所需了。女性可以選擇喝番茄汁。製作這道排毒養顏汁得方法很簡單，可以用番茄搭配蘋果一起榨汁，也可以加幾片南瓜和擰檬片，還具有減肥功效。排毒養顏汁有白菜汁。白菜富含維生素C，可以用白菜或包菜搭配胡蘿蔔一起榨汁，可以補充維生素C，清潔口腔，而且粗纖維素還可以排除毒素。
常飲用黃瓜汁可以強健心臟，保護血管，調節你的血壓，防治心肌緊張了動脈粥樣硬化等病症，而且黃瓜汁還可以提高你的記憶力。黃瓜汁內的脂肪及糖分少，是一款非常理想的瘦身蔬菜汁，特別適合女性。製作這款排毒養顏汁，最好只使用黃瓜，不要搭配其他蔬菜，味道會更加清甜。
適合女性的排毒養顏汁還有芹菜汁。芹菜散發著一種清香，進食後可以增強食慾，排除毒素。這款排毒養顏汁特別適合「三高」患者。早上起來，取半根西芹及香芹，加點溫開水一起榨汁，加點蜂蜜或鹽一起飲用，口感更清爽。「三高」病人可以在兩餐間喝杯芹菜汁，更有利健康。
女性可以喝的排毒養顏汁還有胡蘿蔔汁，胡蘿蔔汁富含胡蘿蔔素，可以增強食慾，提高抵抗病菌的能力，還可以補充維生素B2。女性朋友每天可以取一根鮮胡蘿蔔，搭配橙子榨汁喝，可以改善身體狀況。
教你腎臟排毒3個方法 還你一個乾淨的腎
在人體中，腎臟的主要目的是用來將調節人體的水電解質以及酸鹼平衡。若是人體的代謝物裡面存在著會帶來危害的有毒細胞，沒有進口排出，很容易就會令人們中毒。所以，了解腎排毒方法是非常重要的。
遵守睡前「三宜三忌」 助你快速入睡
人的一生中，有超過1/3的時間是在睡眠中度過的。正常良好的睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足， 翌日會使人頭昏腦漲、全身無力。由此可見，睡眠與健康、工作和學習的關係甚為密切。要想晚間獲得良好的睡眠，睡前「三宜三忌」非常重要。