關注日常小細節讓你更健康

  1、遠離菸酒,菸酒會破壞維生素C,對皮膚彈性構成威脅;

  2、進食時慢慢咀嚼食物,以鍛煉臉部肌肉;

  3、用溫水冷水交替洗臉,來促進血液循環及新陳代謝;

  4、多喝咖啡以幫助排除多餘水分;

  5、多吃薏仁,幫助身體水分的新陳代謝;

  6、改變高枕睡覺的習慣;

  7、太誇張或面無表情的講話方式都需要改善;

  8、定期保養肌膚,防止皮膚因為失去彈性而鬆弛。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

女性需知:4個不同階段的避孕常識

  在不同階段選擇避孕法

  初育前的女人:

  初育前是指首次生育前階段,包括青春期少女們。初育前宜選擇對今後生育功能影響小和不易感染的避孕方法。初育前通常可分為兩個時期:初次有性生活時期(一般指新婚期)和有過一段性生活時間後(約婚後2-3個月)。

  初次有性生活時期,因女性的生殖道比較緊,雙方缺乏性生活經驗,宜選用短效口服避孕藥、男用保險套等。在無準備狀況下發生性行為,可先服緊急避孕藥,接以短效口服避孕藥或男用保險套。有過一段性生活後,女性生殖道有所擴張,則還可選用女用保險套、外用殺精劑、陰道避孕藥環等;或者使用安全期與屏障避孕相結合的方法,例如在「危險期」使用保險套,在「安全期」使用外用殺精劑等。

  初育前一般不宜選擇宮內節育器,特殊情況應在醫師指導下選用。初育前一般也不宜選用長效口服避孕藥或長效避孕針劑,因為這些長效避孕製劑停藥後恢復生育時間要長一些。

  產後哺乳的女人:

  宜選擇不影響泌乳、哺乳和嬰兒生長發育的避孕方法。

  (1)宮內節育器,可分娩後立即放置,也可在產後42天時放置

  (2)單純孕激素避孕法,如皮下埋植劑、單純孕激素長效避孕針。許多資料表明,單純孕激素避孕對乳汁分泌無明顯影響,對嬰兒生長發育也無明顯影響。

  (3)哺乳閉經避孕法或比林斯自然避孕法。

  (4)保險套、以及某些易溶解的外用殺精劑,如膠凍劑、凝膠劑等。產後哺乳期不宜使用複方口服避孕製劑,因雌激素可能影響乳汁分泌。哺乳期也不宜使用不易溶解的外用殺精劑,如外用避孕片、藥膜等,因乳母陰道分泌物較少而不易溶化。

  生育後的女人:

  多數婦女生育後有一長達20年左右的避孕期,宜選用相對長效、穩定而又可逆的避孕方法(需要時可隨時恢復生育),如宮內節育器、皮下埋植劑、長效避孕針等。根據各人不同情況,也可選用短效避孕藥、各種屏障避孕法和外用殺精劑、自然避孕法以及絕育術等。

  更年期的女人:

  特點是卵巢功能逐漸衰退,陰道分泌物相對較少,有時月經紊亂,但仍有可能意外妊娠。此階段原來未使用宮內節育器者,不主張放置宮內節育器;但對原來使用宮內節育器且無不良反應者,可繼續使用,至絕經後一年左右取出;此階段也不宜使用不易溶解的外用殺精劑,但可選用膠凍和凝膠劑型的外用殺精藥物,以增加生殖道潤滑;複方避孕製劑因含有雌激素,有危險因素(吸菸、肥胖、高血壓等)的婦女,也不太主張應用。屏障避孕法、比林斯自然避孕法、陰道避孕藥環等可供選擇。

洗髮時應注意的一些細節

    酷暑難耐,動輒滿頭大汗。這樣的天氣就更加要勤洗頭髮了。那麼,洗髮時應注意哪些細節呢?洗髮前應該先梳理頭髮,洗髮時水溫控制在40攝氏度,不要貪圖方便將洗髮水直接倒在頭髮上,因為未起泡沫的洗髮水容易令頭皮受刺激而引起脫髮。應先倒在手掌上搓至起泡。洗髮時用指腹部分按摩頭皮,力度不可太大,也不可太小。要令髮絲更有光澤,沖洗頭髮非常重要。根據專業的科學研究,如果不將頭髮上的污垢和洗髮護髮產品徹底沖洗乾淨,在長期使用了含護養成分的洗髮、潤發產品後,髮絲會顯得厚重乾澀,不夠清爽透氣,缺少彈性與光澤。

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