解酒效果佳?一杯溫開水6大養生功效

溫開水是燒開的水自然冷卻至25—30攝氏度,也可以是涼開水加新開水兌的,喝著不燙嘴,很舒服。常喝溫開水不僅能強身健體,還有許多妙用。

水被煮開後,氯氣等有害物質揮發了,而能保證人體必需的營養物質卻沒有損耗。與涼白開比起來,溫水接近體溫,營養容易被吸收,更重要的是不會刺激腸胃。

我們來看看溫開水的6大養生功效吧。

1、溫開水漱口清潔口腔。溫開水乾淨、溫和,是一種良性保護劑,不刺激口腔、咽喉,用溫水漱口,會感到清爽舒服,使口腔細菌、食物殘渣更易清除。

2、溫開水刷牙保護牙齦。醫學研究表明,牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫,容易引起牙齦出血和痙攣,縮短牙齒壽命。

3、早起一杯,早餐好吸收。早上喝杯溫開水,水到之處都能沖得「乾乾淨淨」,幫腸胃、肝腎肩負,不但能緩解便秘,降低腦血栓、心肌梗塞的發病率,還能幫你有效吸收早餐。因此,清晨起床後,一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開水。

4、噎住了,趕緊喝點溫開水。溫水就像潤滑劑,在疏通喉管食道滯留上,具有很好的「特異功能」。

5、解酒效果佳。讓醉酒人馬上喝幾杯溫開水,能有效稀釋酒精,保護人體肝臟,補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。

6、保「胃」秘訣晨起最好喝溫開水。晨起第一杯水喝溫開水。晨起喝水可促進血液循環,防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好,不應加鹽(如喝鹽開水則會加重高滲性脫水,令人倍加口乾。何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽開水會使血壓更高)。便秘的人,喝蜂蜜水是不錯的選擇。清晨起床空腹飲水不超過150毫升。

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雨生百穀聰明「吃」 玉米須大棗黑豆粥能利濕

穀雨是二十四節氣的第六個節氣,每年4月19~21日太陽到達黃經30°時為穀雨,源自古人「雨生百穀」之說。今年的穀雨時間為4月20日。由於穀雨節氣後降雨增多,空氣中的濕度逐漸加大,我們許多人也許會感覺到渾身倦怠,四肢酸軟無力,骨骼痛、煩躁、頭暈、失眠、胸悶、注意力不集中等。如果還患有一些如風濕病、神經官能症、偏頭痛、抑鬱症等慢性病,那就更加要注意養生保健。其次,穀雨節氣後是神經痛的發病期,如肋間神經痛、坐骨神經痛、三叉神經痛等。另外,患有風濕性以及類風濕性和骨(增生)性關節炎、椎間盤脫出術後瘢痕痛、脊柱以及四肢關節陳舊性外傷或骨折等疾病者,也很容易發作或使症狀加重。值得注意的是,雨水結束後,天氣一旦放晴,氣溫便會增高,人們的室外活動也就增加了,如此,北方地區的桃花、杏花等開放;楊絮、柳絮四處飛揚,過敏體質者應注意防止花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。

現在介紹幾則與該節氣相適應的養生食譜。

豆蔻砂仁荷葉飲

白豆蔻2克,砂仁2克,荷葉半張。將荷葉洗淨,切碎,與洗淨的白豆蔻、砂仁一同放入砂鍋,加足水煮沸,改用小火煮20分鐘,淨紗布濾汁即成。上、下午分服。有消食寬脹,行氣和胃的功效。

海帶銀耳羹

海帶50克,銀耳20克,冰糖適量。將海帶洗淨切碎,銀耳泡發後與海帶一起加水用文火煨成稠羹,加冰糖適量。1日內服完,可常服。能疏肝、補脾腎。

玉米須大棗黑豆粥

玉米須60克,大棗30克,黑豆30克,胡蘿蔔90克。水煮玉米須半小時,去須,用其水煮大棗、黑豆、胡蘿蔔(洗淨切塊),豆爛即止。有健脾益腎、利濕的功效。

枸杞子粥

枸杞子30克、白米50克、紅糖和蜜適量,先將白米放在鐵鍋里煮,待米將熟時放進枸杞子一起煮成粥,吃時再加入紅糖和蜂蜜。此粥對頭暈目眩、心慌氣短以及腰膝酸軟、咽干口渴等病人效果較好。因為枸杞子有滋肝益腎的作用,現加上米、糖、蜜等,又可補中健脾,那種屬於虛勞的患者,常服枸杞子粥正對路子。

期頤餅

生芡實180克,生雞內金90克,白麵粉250克,白糖適量。將生芡實用水淘去浮皮、曬乾、打細、過篩,雞內金打細、過篩,加開水浸泡約10小時。再將芡實粉、白麵粉、白糖,用浸有雞內金的水和勻,做成薄餅,烙成焦黃色即成。有行氣補脾,固腎精的功效。

枸杞子燉蛋

枸杞子15克,雞蛋1~2個。先將雞蛋打入碗內攪勻,加入枸杞子,加入少許調味品,隔水燉熟即可使用。有補益肝腎,明目的功效。但脾虛滯瀉者要少食。

虎皮鵪鶉蛋

鵪鶉蛋12隻,枸杞子10克,核桃肉15克,番茄醬等調味品適量。具體製法:(1)將核桃肉放入鹽開水中浸泡。(2)枸杞子加適量清水浸泡後—籠蒸5分鐘。(3)將鵪鶉蛋用小火煮熟,去殼後撒上芡粉,然後將蛋與核桃肉放入油鍋中,炸成金黃色時再將枸杞子、番茄醬等放入即可。此菜有補益五臟,消疳化積,益氣提神的功效。

最後要說的是,穀雨季節在飲食上要注意調養肝氣,要吃酸味食品,多吃粗糧和甜味食物,如黑米、豆類及其製品;蔬菜有芹菜、油菜、胡蘿蔔、萵筍等;水果有栗子、草莓、紅棗、菠蘿等。將這些食品科學搭配食用,能從中攝取豐富的營養,特別是蔬菜中的多種維生素,可充分滿足肝臟的需要。同時少吃生冷黏雜食物,以防傷及脾胃。

西紅柿顏色與搭配食物不同 保健功效也不同

西紅柿是人們餐桌上常見的菜餚,也是日常生活中可以美白防曬的水果;可蔬可果,營養豐富。然而,根據西紅柿顏色的不同,在營養價值上也是有著很大的差別。比如紅色西紅柿、既含番茄素又含胡蘿蔔素,可預防癌症且有益眼健康;而橙色的西紅柿番茄紅素含量偏少,胡蘿蔔素含量更高,口感偏甜,更適宜作為水果食用。

西紅柿顏色決定功效

西紅柿既是美味果蔬,又是一種良藥。現代生物學和生理學研究表明,人體獲得維生素C的量,是控制和提高機體抗癌能力的決定因素,癌症患者對維生素C的需要顯著增加。因此,西紅柿是防癌抗癌的首選果蔬。西紅柿內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸,既有保護所含維生素C不被烹調所破壞的作用,還有增加胃液酸度、幫助消化、調整胃腸功能的作用。對消化力虛弱和胃酸過少者,適當吃些西紅柿或飲其汁液,有助於疾病的康復。西紅柿中含有的果酸,還能降低血中膽固醇的含量,對高脂血症亦有益處。據藥理研究,西紅柿汁有緩慢降血壓和利尿消腫作用,對高血壓、腎臟病病人,有良好的輔助治療作用。

西紅柿顏色不同保健功效不同。西紅柿中最重要的營養素莫過於番茄紅素,它以強大的抗氧化功效和預防癌症功能而著稱。紅色西紅柿不僅含有番茄紅素,同樣也含有一部分胡蘿蔔素,對預防癌症,以及保護眼睛和皮膚均有好處。橙色西紅柿,番茄紅素含量少,但胡蘿蔔素含量高一些。粉紅色西紅柿,含有少量番茄紅素,但胡蘿蔔素含量很少。淺黃色西紅柿,含有少量的胡蘿蔔素,幾乎不含番茄紅素。

西紅柿與什麼食物搭配能防癌

最近伊利諾大學和哥倫布思大學的科技工作者在動物實驗的過程中,對西紅柿和芥藍共食可抑止前列腺癌發展的問題,提出了許多令人信服的證據。

他們在206隻雄性大鼠的後腹肋部皮下注射了相同數量的前列腺癌細胞,然後將它們分組,連續22周觀察前列腺癌細胞在大鼠身上發展的情況。他們在第一組大鼠的飲食中加進10%番茄,第二組中加10%芥藍,第三組中加10%番茄和10%芥藍。

通過觀察,同時兼吃番茄和芥藍的大鼠,治療效果最顯著,腫瘤縮小的程度竟達52%,而且那些腫瘤生長緩慢。從瘤體的組織切片上來看,癌細胞分化遲鈍,癌細胞核的凋亡程度卻相當明顯。

由此可見,番茄和芥藍共食的確可防止前列腺癌的發展。提倡番茄和芥藍同食,這將會是一件對健康很有意義的事。

金蟲草的功效與作用

金蟲草是北冬蟲草的簡稱,也叫蛹蟲草或蛹草或金蟲草或蟲草子實體等。其主要的化學成分藥理,藥效與野生冬蟲夏草極為相似,下面詳細的介紹金蟲草的功效與作用:

如何祛除體內濕氣 推薦幾味養生食材

中醫認為不思飲食、腹脹、一身酸痛等症是體內有濕氣的表現,而體內有濕氣是造成現代各種慢性病和頑固性病的病因,那麼如何祛濕氣呢?可通過一些去濕食材來健脾益胃、利尿、安神等來排除人體濕氣。