打呼嚕的臨床症狀表現：
1、睡眠時頻繁出現憋氣，呼吸暫停。鼾症患者夜間睡眠時，因呼吸堵塞常常引發憋氣，每次憋氣時間少則十幾秒，長則數分鐘，重症患者一夜多次被憋醒。患者往往在呼呼大睡一段時間後，呼嚕聲突然停住，呼吸暫停，患者口唇憋得青紫，呈痛苦掙扎狀，伴滿身大汗淋漓。
2、鼾症的其它表現還有：夜間小便增多，遺尿；早晨起來感到頭痛，頭昏，乏力；日間反應遲鈍，記憶力差，不能集中精神；部分患者性格發生改變，喜怒無常，暴躁抑鬱；尚有部分病人出現性慾衰減。
3、嚴重的打鼾聲，但鼻鼾時而終止。患者睡眠時由於氣道鬆弛、塌陷、舌根後墜等因素，導致上呼吸道狹窄，呼吸時氣流經過狹小的咽部，使咽腔軟組織產生顫動，發出鼾聲。
4、白天愛打瞌睡。患者日間常感睏倦、頭昏，每每在開會、聽課、讀書、看電視、坐車、甚而開車時，接連哈欠，悄然入睡，而且鼾聲如雷。復醒復睡，但睡眠質量不佳，患者往往是睡了很久，仍迷迷糊糊，睡意未盡。
5、鼾症的其它表現還有：夜間小便增多，遺尿；早晨起來感到頭痛，頭昏，乏力；日間反應遲鈍，記憶力差，不能集中精神；部分患者性格發生改變，喜怒無常，暴躁抑鬱；尚有部分病人出現性慾衰減。
養生保健之道 少鹽不少味
專家們一再呼籲清淡飲食！高鹽飲食不只是高血壓的危險因素，大型流行病學表明，冠心病、腦卒中、胃癌、胃質疏鬆等許多疾病，均與高鹽攝入有關。有人渾然不覺，有人執迷不悟，有人想控鹽卻不得其門而入。當濃食重味帶來的暢快感遇到了貌似冰冷的科學工作者知識，這會不會是個艱難的決定？
久坐族如何保持健康
為確保不會持續坐太久的時間，建議采短暫休息，每次約20～30分鐘。最好能起來走動，即使是坐著也可以彎彎腰、抬動肩膀或深呼吸以減輕肌肉緊張，幫助自己適應與恢復工作姿勢。