一、 膠原流失，老化出現
膠原蛋白是一種高分子蛋白質，能使皮膚保持結實而有彈性。它存在於人體皮膚、骨骼、牙齒、肌腱等部位。在皮膚方面，它與彈力纖維合力構成網狀支撐體，提供真皮層堅定有力的支撐。隨年齡增長，人體膠原蛋白含量會逐漸流失，皮膚便會失去彈性並變薄老化。因此可以說人的皮膚老化的確與膠原蛋白流失有著千絲萬縷的關係。如何防止膠原蛋白過多流失，老化加劇>>>
的確，在一些含膠質的食物，如牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中，都富含膠原蛋白，但通過飲食並不能讓你的皮膚受益多少。
二、 外用未必能美容
市場上關於膠原蛋白的護膚品也不少，在化妝品中摻入一定膠原蛋白或胺基酸，直接塗抹對皮膚有保護和抗老化的效果，但這種作用是暫時的，長期使用，也不會轉化為自身的膠原蛋白。怎樣提高人體膠原蛋白含量，讓肌膚長久保持水嫩細膩>>>
三、 注射也有一定局限性
可能「直接補充」膠原蛋白的做法，是美容醫學上將萃取自小牛的膠原蛋白經過處理之後，像打針一樣，注射到真皮層里，用來修補靜態皺紋──法令紋、嘴唇四周的皺紋等，及因為痤瘡（青春痘）發炎嚴重，傷及真皮層的膠原蛋白所形成的疤痕、凹洞。但是，這做法仍有一些限制：
1.效果是暫時的。打入身體的膠原蛋白不會乖乖地一直待在真皮層，而是會慢慢消耗代謝掉，所以依個人情況而異，只能維持半年到一年左右，屆時必須再注射補充。
2.花費昂貴。注射一劑數千元的費用不是每個消費者都能承受的。
3.可能引起少數人過敏。
四、 補充不如預防
既然現有補充膠原蛋白的方法，不論外擦或內服，效果都不是很好，專家們認為，由「預防」做起，也就是使減緩膠原蛋白流失和變性更有效一些。
首先是防曬。皮膚醫學認為，90%以上的皮膚提早老化都是不當的陽光曝曬造成的。
其次，要飲食均衡，尤其要多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，它們可以保護皮膚內的膠原蛋白。專業膠原蛋白產品，讓女性「減齡」效果更明顯>>>
最後，別忘了要避免食用高脂肪食物。高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產生自由基，加速老化。如果能少吃這一類食物，就等於減少了身體被自由基傷害的機會及皮膚出現黑斑、皺紋等的風險。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏日警惕「三炎」纏身 水上防病全攻略
游泳時若不注意，可同時引發急性鼻竇炎、急性中耳炎、眼膜炎。暑期是這三種炎症的高發時節，游泳要注意是否出現鼻塞、流鼻涕、耳痛、說話特別大聲、聽力減退、眼睛癢、眼發紅等症狀，一旦發現不適應立即就醫。
「紅眼」肆虐 防水眼鏡不可少
結膜炎是游泳中常見疾病之一，表現為眼紅腫、異物感、疼痛不適等。其中最常見的是游泳池性結膜炎和細菌引起的急性結膜炎。用泳時最好帶防水眼鏡，若游泳後感覺眼部不適，可電用消炎液或0.25%氯黴素眼液進行預防，注意勿用手揉眼或用不潔毛巾擦眼。當「紅眼病」流行時，最好不要去游泳池，以防傳染。
紅眼病的護理
不能單純依靠藥物治療，細心護理十分重要。
初期冷敷 急性結膜炎初期時眼部宜作冷敷，有助於消腫退紅。相反，熱敷會使眼球充血、出血加重，炎症可能擴散引起併發症。
避光避熱 為減輕不適，要避免光和熱的刺激，少用眼。也不要勉強看書或看電視，出門時可戴太陽鏡，避免陽光、風、塵等刺激。
保持眼部清潔 經常保持眼部清潔，細心地用生理鹽水或3%的硼酸液洗眼或眼浴，再滴入眼藥才能充分發揮其藥效。
防繼發感染 用抗生素眼藥，雖然抗生素對病毒性結膜炎無療效，但有預防細菌感染的作用。常用的有0.25%氯黴素眼藥水和紅黴素或四環素眼藥膏。不論眼藥水還是眼藥膏均應專人專用，以免交叉感染。
如果在家治療後病情不見好轉，或出現明顯的全身不適症狀，如頭痛、發熱等，預示可能有併發症，應立即去看眼科醫生。
鼻子嗆水是鼻竇炎、急性中耳炎「元兇」
游泳本來是一項有益身心的活動，但有時也可能帶來一些麻煩。游泳姿勢不正確，還有部分游泳池水質不乾淨是重要誘因。
一般游泳池內為達到消毒目的，要在泳池裡投放消毒劑和漂白粉，這些化學物質對鼻黏膜有比較大的刺激性。游泳的過程中，遇到嗆水或泳池裡的水進入鼻腔，則將鼻腔內的分泌物、細菌帶入鼻竇，很可能會引發鼻竇炎。醫生提醒，患有鼻炎、中耳炎的患者，不宜到泳池游泳，以避免水中物質的刺激。
水嗆進鼻子後有可能流進鼻腔，鼻腔周圍隱藏著多個含氣的空腔，嗆進鼻子裡的水可導致空腔中的黏膜充血腫脹及發炎，常見的症狀包括鼻塞、流鼻涕、流膿等。
耳朵入水「搶救」法
當池水入耳後，可將頭向水側傾斜，或輔以單腳跳動，使其自然流出，切宜用手或物去摳。為防止池水進耳，最好是戴耳塞。鼻炎及鼻竇炎常因嗆水或吸氣時鼻內入水引起，可出現鼻塞、鼻痛、鼻流黏涕或頭痛等症狀。池水進鼻後，不要用手捏緊兩鼻孔使勁擤，而應當指壓單側鼻孔逐一輕輕擤，或內吸後子口中吐出。咽喉炎多在嗆水後吞水後誘發，除咽喉不適或疼痛外，常伴有咳嗽。
急性鼻竇炎和急性中耳炎的治療：
祛除痛灶，通風引流
急性鼻竇炎和急性中耳炎治療主要是「祛除痛灶，通風引流」，可通過激素、抗菌藥等藥物治療，使鼻腔和耳朵的通道恢復通暢。
大部分急性鼻竇炎通過合理的抗炎、抗過敏藥物治療可在短期內痊癒；情況嚴重者，需對上頜竇進行穿刺沖洗，或採取鼻內窺鏡手術清除病變。絕大多數小兒急性中耳炎由細菌感染引起，少數為病毒感染，一般經抗生素治療可轉變為分泌性中耳炎。一旦病情遷延為化膿性中耳炎，鼓膜出現穿孔，早期可通過局部滴藥、口服藥物進行治療，使鼓膜沒有膿液滲出、逐漸癒合；若鼓膜不癒合，需要進行耳膜修補手術；情況嚴重者，在清理病變組織後，施行鼓室成形手術。
重視和預防急性鼻竇炎和急性中耳炎，主要應做到以下幾點：
1.掌握正確的游泳方法。游泳時要量力而行，避免跳水和嗆水。2.選擇衛生條件好的泳場。3.一旦嗆水後出現耳痛、耳悶，應及時就醫。中耳炎患者游泳前最好戴上耳塞，游泳後記得把耳朵里的水擦乾。
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細數十種適宜脾胃虛弱的人吃的素食
有脾胃虛弱一定要注意調養，調養好了身體才好。一般脾胃虛弱的人容易食欲不振，如果不能得到及時的控制，人很快就會營養不良，然後變瘦。要調節脾胃虛弱現象，飲食是最好的方法，那麼脾胃虛弱吃什麼呢?下面小編向大家介紹哪些素食適宜脾胃虛弱的人吃。
香菇：味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜於脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
紅薯：味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
栗子：味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
山藥：味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。
扁豆：味甘、性微溫，歸脾、胃經。作用，健脾化濕，清暑和中。宜於脾虛濕盛，食少便稀，暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。
紅棗：味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。
蜂蜜：味甘、性平，歸脾、肺、大腸經。作用：補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。宜於脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便秘，近代用於消化性潰瘍。濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食;不宜與蔥、萵苣同食。
豇豆：味甘、性平，歸脾、腎經。作用：健脾，補腎。宜於脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐。氣滯證和便秘者忌食。
糯米：味甘、性溫，歸脾、胃、肺經。作用，補中益氣，補肺斂汗。宜於脾虛腹瀉，近代用於慢性胃炎、消化性潰瘍。粘滯難化，食積證、氣滯證、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。
粳米：味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補中益氣，健脾和胃。宜於中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、泄瀉。
健康小貼士：我們脾胃虛弱應該吃什麼好呢?在生活中，脾胃虛弱的人很多，要想治療這種現象，平時可以吃以上介紹的素食類食物，這些食物可以有效的調節人體內脾胃虛弱的現象。
4種健康方式助慢性病風險降低78%
我國慢性病患者超過2.6億人，占中國人口的20%以上。根據德國的一項調查結果，患各種慢性病的風險就會降低78%。
養生誤區：以形補形，紅蘿蔔能壯陽？
古今中外以食品做為春藥的歷史悠久，最主要的依據是以形補形或是吃啥補啥。因此食品假如長得像男性或女性的身體器官外形，就可能以謠傳訛、成了壯陽或補陰的春藥。