我們每天都穿著內衣，但是卻不是每一個女人都懂得穿對內衣，有一些太緊、有一些過於寬鬆，但是礙於中國女性傳統的思想，一些隱私的東西從來沒有對外人提起，包括內衣。很多女性朋友會覺得沒有關係，反正內衣是穿在裡面，沒有人看見，但是專家提醒，長期穿著不合適的內衣，小心外擴歐巴桑已經漸漸找上你，形成「八字奶」，所謂「八字奶」，就是外擴嚴重所造成的胸型問題。今天我們就一起來了解看看吧！
為什麼會有「八字奶」？
1、長期不運動
受年齡和地心引力影響，長期不運動，容易下垂和外擴。
2、穿錯內衣
造成胸部外擴最主要的原因，就是長期穿著不正確的內衣，使得胸距變大。有些則是因為長時間不穿胸罩所致，如有許多女性認為冬季衣服較厚，穿不穿胸罩無所謂，這樣就造成胸部無支撐點，致使胸部任意遊走，從而形成胸部外溢。
3、睡姿不正確
不要以為姿勢對女人沒有什麼影響，喜歡趴著睡覺的人也容易招致乳房外擴。
4、天生遺傳
這一點沒有辦法改變，只有靠後天運動來彌補。
如何改善「八字奶」？
1、穿戴合適的內衣
要改善胸部外擴，3/4罩杯內衣是最好的選擇，可將向外發展的胸部往內集中，使胸型看起來較豐滿，而脅邊加寬的內衣可加強固定，不再變成外擴歐巴桑，另外罩杯間隔小的胸罩，能讓乳房能向中心點靠攏，可以加快改善外擴的程度。因為不同廠牌的內衣規格尺寸都有差異，因此購買時一定要試穿喔！
另外，還利用上洗手間的時間，只要有機會就調整一下內衣及肩帶位置，讓乳房和內衣始終保持在正確位置；有些人因為胸部外擴而不正當的使力讓乳房集中，這樣拉攏的胸部乳溝反而會成為大鴻溝，你的胸部也就變形了，所以還是漸進行事，不要求短線突擊。
2、常做美胸運動
多做「拜拜式」等美胸運動，加強按摩乳房可預防下垂，改善外擴的情況，利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，使胸型日漸集中，如果你是屬於運動型女孩，一定要記得穿運動型內衣，除了能吸濕排汗，還可以降低運動時乳房的晃動，避免胸部下垂外擴。
推薦運動：胸部外擴收攏式
●雙臂移到胸前，兩個手掌合攏。
●吸氣，兩掌用力緊壓，使肘水平展開。
●保持以上姿勢，一邊吐氣一邊挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前後和胸部被拉伸開的感覺，保持10秒後放鬆身體。反覆5次。
如何預防「八字奶」？
1、預防胸部外擴需求買一件好的文胸，具有塑型的那種。
2、平常有空的時分或是洗澡是用手給胸部做按摩，從外往裡，從下往上，儘量的給胸部做提升的和收緊的動作，背部脂肪多的話也可儘量的往胸部推（脂肪是能夠遊走的）。假如你的身體很安康的話，可試試洗澡時用冷熱水交替的洗，辦法是往上和從外往裡沖洗。最主要是堅持，胸部就會變得跟圓滿。
3、睡覺姿勢以仰臥最好，以免側身擠壓乳房。選擇乳罩以不使乳房有壓迫感為宜。
4、每日清晨或夜晚做數次深呼吸，可使胸部得到充分發育。
5、適量吃些魚、肉和乳製品，可以增加少量脂肪，保持乳房的豐滿。
溫馨提示：很多女生只把注意力放在臉上，一有鬆弛皺紋馬上緊張兮兮花大把鈔票保養美容，卻忘了老化是全身性的，另一個美麗的武器「胸部」，也會因為老化而鬆弛下垂，胸部一樣需要天天保養與呵護，從現在開始，行動起來吧。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
慎防腳抽筋 夏季單車出行慎防的四個問題
在夏天的周末或者小假期很多人喜歡到郊外騎單車，既涼爽又能健身，但是在高高興興出行的前期要做好準備，旅途中慎防中暑、腳抽筋、曬傷、感冒這四個問題。
旅途開展前最好準備一定量的防身藥用品例如驅風油、防蚊液、藿香丸等，還要準備大量的水、巧克力、雨傘等以備不時之需。
慎防腳抽筋
若是旅程中切忌沒做好準備運動就猛衝猛騎，很容易造成腳抽筋。可以先慢慢騎行一段時間讓腳部適應運動再慢慢加大運動量。長途騎行後兩腳會充血腫脹，在中途休息時要平躺，儘可能把腳墊高，以促使血液循環。如有坡度不大的斜坡，也可頭朝下地躺下休息片刻或把腳放在自行車上休息一下。
慎防中暑
近來的高溫讓大家都選擇早上或者傍晚出行，但是有時候路面的溫度要比一般室溫要高，特別是下午的時候，如果長時間在沒有遮掩的路上騎行就有可能中暑，所以為避免中暑一定要遮住頭部，並且不時就要喝點水，不要等到渴了再喝，最好是淡鹽水或者一些含礦物質的水，補充在流汗時流失的鹽分和礦物質。在比較乾燥的地區騎行時，應在鼻腔內塗抹一些油脂，避免鼻腔乾燥，保障呼吸順暢。如果中暑，要注意幫患者遮陽，並讓其多喝水，塗點驅風油等的藥物，稍事休息再繼續，如果症狀太嚴重就要立刻到醫院就診。
慎防曬傷
有些人覺得騎車時大量流汗，戴上帽子不舒服而不戴，這樣是不好的。即使大量的防曬油等等防曬液也都不能完全防曬，而且長時間的曝曬很容易出現皮膚灼傷、頭暈等症狀，所以避免防曬只用防曬霜防曬是不夠的，最好要戴上帽子和面紗等，既可以防曬也可以防塵。
慎防感冒
夏季也是雨季，很多時候下午驕陽暴曬之後局部會下雨，騎車除外也應該備上一件雨衣或者雨傘，也可以選擇穿上一些本就防雨的風衣等等。不過最好在准本這些東西以外帶上一件輕便的長袖衣服，因為有的時候下完雨溫度會比出門時要低，如果加上淋雨，很容易感冒就找上門了，而且如果衣服汗濕了、淋濕了也可以換下來，也是避免感冒的妙招。如必須露宿時，應隨身帶一個防潮墊。換上乾燥的衣褲，穿上雨衣，躺在防潮墊上。並且時間不宜過長。切不可穿著汗濕的衣服就地隨意躺臥。
老酸奶多數含大量添加劑 如何選購酸奶才安全
老酸奶是在普通酸奶的基礎上，人為添加了明膠、瓊脂、卡拉膠、果膠等食品增稠劑。從嚴格意義上說，老酸奶應當叫「酸奶凍」，沒有增加酸奶的營養價值，既沒有多加保健菌，也沒有多加營養素。如今的老酸奶不僅原料質量和傳統的老酸奶相比沒有什麼提高，甚至還可能降低。因為傳統上做酸奶的牛奶原料必須是蛋白質含量較高的原料，抗生素含量必須低，雜菌含量必須少，才能順利做出酸奶凝凍。而現在有了食品添加劑幫忙，即便原料蛋白質含量低，也不妨礙做成凝凍狀態，原料要求反而降低了。
因為老酸奶中普遍含有較多的食品添加劑，因此不適合3歲以下兒童食用。特別需要強調的是，有些老酸奶產品呈強度比較大的凍狀，不能攪成液態。和果凍一樣，孩子把這種酸奶凍嗆入氣管是很危險的。因此，吞咽功能沒發育好的低齡幼兒吃的時候應當特別注意，大人要小心看護，避免發生危險。一般3歲以上的孩子食用不必擔心。
那麼，如何選購酸奶才安全
1、仔細查看產品營養標籤，特別是配料表和產品成分表，以便於區分產品是純酸奶、調味酸奶還是果料酸奶，選擇合適於自己口味的品種，再根據產品成分表中脂肪含量選擇適合自己的產品。
2、食用時應仔細品嘗，酸奶應具有純乳酸發酵劑製成的酸奶特有的氣味，無酒精發酵味、霉味和其他外來的不良氣味。
3、由於酸奶產品保質期較短，一般為一周，且需在2℃〜6℃下保藏，因此選購酸牛奶時應少量多次。
酸奶什麼時候喝最好？
1、喝酸奶最好的時間是飯後2小時，因為飯後胃液的PH值上升，這種環境很適合乳酸菌生長，能讓酸奶的營養充分發揮。
2、別空腹喝酸奶，酸奶中活性乳酸菌只有PH值在4以上才能生長，而空腹時PH都在2以下，所以乳酸菌就會被胃酸殺死，營養價值就會大打折扣。
3、酸奶不要加熱喝，如果溫度過高，酸奶中的有益菌就會失去活性。若一次購買幾天的酸奶，應放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保質期一般只有7-14天
酸奶和酸奶飲料不是一回事
市場上酸奶的花色品種繁多，但是你千萬別把酸奶飲料當作酸奶，因為酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵製成的，本質上屬於牛奶。而酸奶飲料中只含不足1/3的酸奶，所以含的營養成分少很多——100克的酸奶中蛋白質的含量≥2.9克，而酸奶飲料的蛋白質含量卻只有1克左右。也即是酸奶飲料的營養只有酸奶的1/3左右，其本質是飲料。
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肝臟怕燻烤與變質食物 夏季護肝的7個"金點子"
中醫學認為，腎為先天之本，上了年紀、腎偏虛的老年男性適當補腎無可厚非，而中年男子大可不必去湊這個熱鬧。肝臟卻不同，它主疏泄、喜條達，以通為順，如果肝氣不舒，人體氣血運行便會紊亂，引發消化失調、高血壓等疾病。同時，中年男性正處於事業、家庭的「風口浪尖」，心理壓力大，精神壓抑，容易造成肝鬱不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等症狀。另外，男性應酬多，嗜煙貪杯，加上肝炎病毒等的肆虐，往往禍及肝臟，「脂肪肝」、「病毒性肝炎」等肝病便會暗中盯上你。現代醫學則更為看重肝臟與健康乃至生命的關係，醫學專家將肝臟譽為人體內的「化工廠」，三餐吃下的營養物質都須經過它的代謝處理，將其轉變成具有生物活性的蛋白質、脂類和糖原，供給全身器官需要。如果肝臟出了問題，將累及全身甚至威脅生命。