1、備孕媽媽不能吸菸喝酒，高齡備孕媽媽更是不能吸菸喝酒。
2、養成良好的生活習慣與規律的起居作息也是非常重要的，切勿抽菸喝酒以及熬夜，避開有危害的污染物質。
3、較大的工作壓力會影響胎兒的發育，所以要儘量避免妊娠期間產生心理壓力並注意勞逸適度，保持心情舒暢也是極為關鍵的因素。高齡女性在妊娠期間不要過於擔心，過度的精神緊張不利於正常分娩。
4、定期檢查是高齡產婦在妊娠期間必不可少的工作。一定要注意一些身體上的細小變化，及時到醫院檢查。分娩時，也要儘量選擇設備完善、醫療條件好的醫院，這樣即便出現了意外，也容易得到及時的補救。
5、孕前應注意多補充一些複合維生素，效果往往會遠遠優於補充單一的某一維生素或礦物質。
6、由於高齡孕婦容易發生妊娠高血壓綜合症，所以一定要控制食鹽的攝入，這樣還可以預防妊娠中毒症。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
大齡女性備孕注意事項
克服孕前的負面心理狀態
大齡女性懷孕期間的心理狀態與情緒變化直接影響著體內胎兒的發育，影響著孩子成年後的性格、心理素質的發展。所以，大齡女性必須儘量克服孕前的負面心理狀態。
1。焦急心理
有些大齡女性盼子心切，以為試孕一次就能懷上。一懷不上，就著急，以為自己哪裡出了問題，盲目擔心，從而加劇內心的焦慮，久而久之，演變成不孕症。其實，正常的懷孕不是一件簡單的事情，它需要天時、地利、人和都達到完美配合。只有放鬆心情，坦然面對，寶寶才會不期而遇。
2。緊張心理
一些夫妻，一想到晚上要施行「造人計劃」就緊張。殊不知這種緊張情緒會影響到夫妻生活的質量，造成心理壓力，嚴重的可能發展至陽痿，導致不孕。
3。悲觀心理
有些大齡女性心裡總擔心大齡孕產的各種風險，擔心自己寶寶不健康，擔心自己的職位保不住，一系列的悲觀情緒會增加受孕的難度。
4。怕羞心理
有一些大齡女性並不是不想早要寶寶，而是因為多年懷不上，擔心別人笑話自己身體有毛病，所以不敢去醫院檢查和治療。這主要是怕羞心理所致。
5。抑鬱心理
很多不孕患者，往往精神疲憊，抑鬱易怒，胸悶乳脹，四肢無力，腹部脹氣，苦惱萬分，精神負擔很重，抑鬱成疾。所以抑鬱心理必須在孕前得到治療，才可懷孕，因為即使懷上了，孕期和接受新生命到來的一些變化，對人的考驗更艱巨。
6。「幻想」心理
有些大齡女性盼子心切，積思成疾，會出現閉經，繼而噁心嘔吐，食欲不振，類似早孕反應，即所謂的「幻想妊娠」。其實這並非是真正的妊娠，而是由於心理矛盾轉換成軀體症狀所致。
高齡產婦怎樣備孕二胎
高齡產婦如何備孕二胎
1、做好身體檢查。生二胎的寶爸寶媽都要做好體檢哦，特別是準備懷孕的寶媽，除了要進行心、肝、腎等常規檢查，還要重點檢查生殖系統。
2、孕前提前1個月口服葉酸。服用葉酸可以避免神經系統發育疾病，如果孕前沒有及時吃葉酸，懷孕後要繼續補充，直到懷孕12周為止。
3、做好唐氏篩查。唐氏篩查可以斷定腹中胎兒可能出現的一些病症，這項檢在寶媽懷孕16-20周時就要提上議程了！
4、做好羊水穿刺。羊水穿刺可以直接獲得寶媽懷孕時體內染色體的數量，並以此判斷胎兒是否有異常。這項檢查在寶媽懷孕20周時就該做啦。
5、關注血糖、血壓等指標。生二胎的寶媽一般年齡較大，為避免患妊娠心血管疾病，二胎寶媽要時刻關注血糖、血壓指標，為生二胎創造健康體魄喲！
6、提前做好分娩準備。年齡較大的寶媽生二胎時如果子宮收縮力較減弱，就要提前積蓄體力，為順利分娩做準備。
備孕前女性必做的3件事
男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜後，精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停菜後幾個月又會恢復正常。
女性備孕吃什麼食物好
蓮子具有多種功效，包括補益脾胃，養心安神等。食用蓮子，不僅能夠增加食慾，還能夠幫助睡眠，對治療女性的白帶過多等症狀也有一定的功效。因此，女性備孕期間可多食用一些蓮子，且建議不要去心直接熬粥，效果更佳。