1、痰濕體質的人宜養成良好的飲食習慣，忌食肥甘厚味生冷之物，戒菸酒，平時可以多吃點生薑，多進蔬菜、水果等富含纖維、維生素的食物，保持大便順暢正常。
2、因「脾為生痰之源，肺為貯痰之器」，痰濕體質的人平素可適當服用六君子丸或杏蘇二陳丸健脾化痰。
3、避免涉水淋雨，久居濕地，注意保暖，防止外感寒濕之邪傷脾困脾，特別梅雨季節注意防潮濕。
4、適當參加體育鍛煉，應以微汗為宜，以助氣血順暢。
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心氣虛如何調理
1、精神及生活護理較為重要，要使患者克服急躁、驚恐、焦慮的不良情緒。使患者居處的環境安靜，嚴禁喧譁，且應空氣新鮮，乾淨舒適，以保證能安靜休息。
2、對心氣虧耗的患者，一定要高度重視脈象的變化。過快、過慢及促、結、代等間歇脈，要及時調整方藥，觀察病情，結合病情迅速進行辨證處治。
3、「厥心痛」、「真心痛」病中屬心氣虛的患者，不宜飯後「百步走」，因飯後血液多集中在消化道以幫助消化食物，而飯後活動則使血液分布到四肢，造成相對的心臟供血不足而誘發「厥心痛」。勞則氣耗，導致心氣更虛，加重心絡痹阻，不通則痛作，不可不注意。
心氣虛心血虛怎麼調理
1、心血虛是因心血不足，心體失養，故要避免外界的惡性刺激，以免突受驚恐，加重心神不寧之症。
2、心血虛，宜安靜休息，不宜過勞或思慮過度，暗損心血加重病情。但也不宜過逸，否則氣血運引不暢，因「久臥傷氣」，導致氣血停滯，可誘發「厥心痛」，應在體力許可範圍內作適當的體育鍛煉，促進氣血暢行。
3、心血虛患者可按摩膈俞、神堂、足三里、三陰交等穴，每穴輕揉按壓五分鐘，每日2～3次。
4、精神及生活護理較為重要，要使病人克服急躁、驚恐、焦慮的不良情緒。病人居處的環境應安靜，嚴禁喧譁，且應空氣新鮮，乾淨舒適，以保證病人能安靜休息。
5、心氣虧耗患者，一定要高度重視脈象的變化。過快、過侵及促、結、代等間歇脈，要及時調整方藥，觀察病情，結合病情迅速進行辨證處治。
脾氣虛感冒的治療
加荊芥、防風 方中黨參、白朮、甘草補益健脾；扁豆、山藥、蓮子健脾開胃；茯苓、薏苡仁健脾利濕；陳皮、砂仁理氣醒脾；荊芥、防風、桔梗疏風解表。全方共奏益氣健脾，疏散表邪之功。
脾氣虛可以吃什麼藥
補中益氣、生津養血，常用於氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少、便溏、氣津兩傷的口渴；氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等症，以及病後體虛、營養不良。