夏季健康減肥食譜，夏季是女性展現自己好身材的最佳時刻，因此，有人拼命運動減肥、手術減肥、節食減肥，但是都沒有利用飲食減肥的女士來得聰明。下面一起分享幾道最適合夏季減肥吃的食譜，讓你在美食中輕鬆擁有好身材。
夏季健康減肥食譜
冬瓜肉粒湯
材料：冬瓜粒200克、瘦肉100克、姜1片、清水兩杯。
做法：薑片、冬瓜粒用水煮熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。
推薦理由：冬瓜纖維最能暢通胃腸，排出大便。
清水煮白菜
材料：清水、白菜。
做法：清水燒開後白菜直接放入鍋里涮，不加調料。
推薦理由：白菜利尿通便、減肥，膳食纖維含量多，通腸道，有飽腹感。
涼拌西芹
材料：西芹、花生油。
做法：
1、將西芹的葉子摘去，洗淨。
2、將鍋里放上水，燒開放入花生油，將西芹放入，無需煮太久，三四分鐘即可。
3、將西芹撈出放入冷水中過涼，將西芹去皮（煮過的西芹很好剝皮）、切段，裝盤撒上少許食鹽即可。
推薦理由：西芹性涼、味甘，含有芳香油、vp及多種維生素、多種游離胺基酸等物質，有促進食慾、安定情緒、消除煩躁、降低血壓、促進血液循環等功效。
熱水泡腳能護頸椎
頸椎不適時，除了找正規醫生推拿調理外，我們在生活中有個非常重要的養護訣竅，就是要提升體內的陽氣，讓身體的氣血充足，才能更好地保護頸椎。因為頸椎不適並不僅僅是局部勞損引起，也和全身氣血不暢有關。
擰擰捏捏養生法 趕跑胃病失眠
夏季暑熱，人們經常覺得胃口不佳、消化不良甚至腸胃不適，晚上也睡不安穩。此時，可藉助「擰擰捏捏」的養生方法，調節腑臟功能，消除失眠不安。