職場總有那麼多「忍不住」
在一家醫藥公司工作的盧小姐「忍不住」轉發了一條幾乎是為她度身定製的微博――「忍不住」這個短語，概括了她的行為特點：隔幾分鐘總「忍不住」看一下手機，生怕漏掉了簡訊或電話;出門後老是懷疑煤氣沒關，走到小區門口了還是「忍不住」折回家檢查;明明已經很困了，第二天上午還有任務，卻還是不肯上床睡覺，美劇看完一集總「忍不住」再看一集……「我知道這些行為和擔憂都無意義，但就是忍不住!」盧小姐幾近抓狂。
一項名為《辦公室一族，你是否有強迫症狀?》的網絡調查顯示，近三成參與者「經常強迫自己做一些非必要的事情」。而在「你認為哪個行業最容易出現強迫症狀」中，24.6%的參與者選擇了銷售，排在其後的分別為設計、公關、人力資源、媒體等行業。
芝麻小事也「亞歷山大」
種種「忍不住」只是冰山一角。醫學上，強迫症是焦慮症的一種，而受此困擾的上班族不計其數。在一家美資企業擔任行政工作的Emily自嘲為「郵件焦慮症」患者。她的工作郵箱每天都要收到幾十封郵件，每當看到刷屏的「未讀郵件」，除了湧起瞬間把它們消滅掉的衝動，Emily還有更深的憂慮。她不但檢查收件箱，連訂閱郵件、垃圾郵件、廣告郵件都會時不時查收一番。「就怕丟郵件，萬一重要郵件被郵箱自動歸類到垃圾郵件或廣告郵件就慘啦!」Emily堅信，自己產生「郵件焦慮」的根源，是學生時代因漏收一封面試通知而致錯失良機的往事留下的陰影。
Emily近日還給自己找到了「組織」――她加入了豆瓣「焦慮症」小組，發現原來這麼多人「病得不輕」，一點點「芝麻綠豆」的小事都能令人「亞歷山大」(註：即壓力很大)。有人害怕家裡有蟲子，怕到失眠;有人僅僅因為不知如何給工作任務排序才是最優方案，竟能心情焦灼地在電腦前枯坐一下午;還有人焦慮、肌肉緊張，睡著都繃著肩膀、咬著牙，導致醒來時肩膀疼、下巴酸…… 「不過，在小組裡，大家都很願意說出自己的焦慮，互相鼓勵、幫忙出主意，感覺挺有幫助的。」Emily說道。
上班笑靨如花回家冷若冰霜
還有些職場人受到一種特殊的抑鬱症襲擾――「微笑抑鬱症」。出於工作和禮節需要，白領們必須時刻保持笑容和溫和的態度，然而這種並非發自內心感受的習慣性表情，反而成為心理負擔。
在一家公關公司工作的胡小姐自稱是「微笑抑鬱症」患者。面對朝令夕改導致一個方案改十幾稿反而改回原樣的客戶、死活不肯批預算的客戶、總喜歡在下班時間打電話來抱怨的客戶，胡小姐始終面露微笑、熱情周到。「沒辦法，客戶是衣食父母」，胡小姐說道，「雖然我已經儘量把工作的歸工作、生活的歸生活，但長此以往心情很難不受影響，自己感覺得出一下班回家整個人就煩躁不安，尤其在家裡接到客戶電話以後就容易對家人亂發脾氣。」
記者了解到，「微笑抑鬱症」患者多見於與人打交道的白領，如客服人員、HR，而最典型的莫過於公關、廣告業從業者。如果不科學進行調解的話，被壓抑在「微笑」背後的不良情緒可能發展成有害身心健康的負面壓力。
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輕度強迫症的8種徵兆
1.戴耳機的時候必須看清了左右才戴；
2.定鬧鐘5分鐘一次，但還是不肯起；
3.懷疑門沒鎖；
4.看到別人沒把黑板擦乾淨就覺得彆扭；
5.考試成績出來後不敢查；
6.發呆時一次次右擊刷新頁面；
7.調音量一定要調到自己順眼的數字；
8.喜歡咬吸管，紙杯。
專家說法
別隨意給人扣上心理疾病「帽子」
華東政法大學心理諮詢中心主任張海燕教授表示，在充滿壓力和不確定性的環境中，現代人有心理困擾的情況較為普遍。而對於白領們自我歸類的「強迫症」、「焦慮症」、「抑鬱症」等，張海燕教授指出，不宜隨意給自己或他人「扣帽子」，到底是不是心理疾患、到了什麼程度，都要由專業人士根據個體情況做評估後才能確定。
張海燕表示，有類似問題的人在網上組成支持團體，得以交流想法、彼此啟發，有比較大的正向功能。不過，網上的溝通總不如現實中面對面交流來得具體，且發布者不對信息負責，因此並不能完全依賴，要有辨別力地選擇信息。如果確有困擾且化解不了，給自己的工作生活帶來了較嚴重的干擾，也不要忌諱尋求專業機構的幫助。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
什麼類型的求職者容易被拒絕
無論你自認為多麼優秀，在真正的職場精英面前也只是小兒科。還沒進門就翹尾巴，進門後還不飛上天？這樣的人會影響公司的工作氛圍，出局沒商量。
開口言錢者不要
報酬不是不可以問，但得講究時機和氛圍。如果剛一交談，就開門見山、直奔主題地問起薪酬待遇，會讓對方感到很不舒服。
糾纏不休者不要
招聘都遵循一定的流程，說幾時給消息就幾時給，說了非請勿「電」、非請勿訪就是不歡迎來電、來訪，如果仍然糾纏不休，只能對你說拜拜。
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溝通不暢者不要
介紹自己時結結巴巴，回答問題讓人摸不著頭腦，聲音低得像蚊子叫，這樣的人溝通能力實在欠佳，就算知識再紮實也不能要。
面試遲到者不要
不管出於何種原因，面試遲到都是求職大忌，很容易讓人懷疑此人的職業操守。
穿著邋遢者不要
不需要穿名牌，但最起碼要保持衣著的乾淨、整潔。扮酷？對不起，你用錯了地方。
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自吹自擂者不要
無論你自認為多麼優秀，在真正的職場精英面前也只是小兒科。還沒進門就翹尾巴，進門後還不飛上天?這樣的人會影響公司的工作氛圍，出局沒商量。
沒有誠意者不要
有的人一邊表達進入公司的渴望，一邊暗示自己在等考研結果，或說要看另一家公司是否錄用。既然你給自己留了這麼多後路，應該不在乎被招聘企業拒絕。
弄虛作假者不要
只要發現有一處作假，人家就會覺得你處處作假。一個連誠實都做不到的人，企業拿什麼信任你？
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簡歷
既然是簡歷，就不要搞得太複雜，一兩張紙足矣。如果人人都是鴻篇巨製，對方沒時間看完，還能做出正確判斷嗎？
世界五大長壽鄉的飲食規律
經過總結，我們可以發現五大長壽鄉人的飲食有著共同的幾大特點：
平常注意挨點餓長壽指日可待：食不過飽
他們每人一天攝入熱量是1640千卡，明顯低於一般人日均2400千卡的標準。相當於一般老年人攝入熱量的74.5%。
雜食(葷素搭配)
五大長壽鄉中，有兩個地方是以玉米作為主食，有三個地方以粗小麥粉並搭配馬鈴薯類、豆類等雜糧為主食，充分發揮了蛋白質的互補作用。
有四個地方的人都喝牛、羊奶，吃少量牛、羊肉，常吃蛋類、豆腐，蛋白質攝入量較適當，並以素食為主，葷食搭配。
飯菜清淡
吃鹽、糖偏低，以植物油烹調為主，吃動物脂肪少。這種飲食習慣大大降低了冠心病、高血壓、中風和癌症的發病率。
多食蔬菜、水果和能起保健作用的食物
像外高加索老人常年喝酸奶，吃大量洋蔥，並吃無花果、蜂蜜、核桃等，百歲以上的老人每天吃水果量大於1公斤者有96.76%，一年食用6個月以上者占有91.09%。
除此之外，我國兩個長壽鄉老人的飲食特點還包括：用各種豆類、薯類、大米來調換或補充，以瓜苗、薯葉、苦墨菜、野藤菜、山竹筍為蔬菜，並且吃各種野果和水果等;
和田百歲以上的老人都是以玉米、麵粉、大米、牛、羊肉和奶、蛋類為主食，蔬菜是以白菜、茄子、西紅柿、辣椒、胡蘿蔔、洋蔥為主，加上一年四季不斷吃水果。
「肚子一空，萬事皆空」，這句話道出了飲食的重要性，隨著生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。
老人要保持適當性愛
「夕陽無限好，只是近黃昏。」面對已逝的年華，不少老年人都常常發出這樣的感慨。歲月流逝，時光荏苒，無論老人的精力還是體力，都大不如前。
白領做宅男宅女損害健康
「宅」一詞從日本開始流行，但在中國也大行其道。所謂的宅男和宅女就是指那類整天大門不出二門不邁的人尤其是指那些依靠網絡生存的人，他們的普遍特徵就是不喜外出，整天對著電腦。喜歡用iPod或遊戲機打發時間，擅長運用MSN或QQ 與人互動。每天吃快餐或垃圾食品。