全身運動防治「鼠標手」
「鼠標手」醫學上被稱為腕管綜合徵，是指人體的正中神經、進入手部的血管，在腕管處受到壓迫後所產生的症狀，主要表現為食指和中指僵硬疼痛、麻木，拇指肌肉無力。以往，人們對於改善身體某個部位的功能，一般只限於進行局部鍛煉。最新觀點認為，要想改變或提高身體某個局部的功能，首先應該進行全身鍛煉。因此，如果想防治鼠標手，光靠甩甩手是不行的。
以下就是防治「鼠標手」的全身性小體操，只要您每天抽出幾分鐘，相信能有效地防治「鼠標手」。
第一節：雙腳叉開，與肩同寬，雙手用力向後甩20次。
第二節：走十字交叉步，加手部特別是手腕部的動作，類似扭秧歌，配上音樂效果更佳，每次2～3分鐘。
第三節：雙手五指交叉並翻轉，五指翻轉交叉時，儘量從胸前舉過頭頂，然後從頭頂向後背伸展20次。
第四節：擴胸後雙臂、雙手伸展，儘量水平方向地向後伸展20次。
第五節：手掌向下，雙臂向兩側平舉再放下，做大雁飛翔似的動作20次。
第六節：右手背後，從肩上用左手去勾右手；左手背後，從肩上用右手去勾左手，並持續30秒。雙手在肩部收攏，然後，儘量伸向空中並張開雙手，反覆做20次。
需要注意的是，做所有的動作時，提倡每一個開始的姿勢，即挺胸、收腹、提臀，並應調整至深呼吸，也就是腹式呼吸。要慢慢體會動作要領，並循序漸進，順勢而行，不要過於著急。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
明星獨家養生秘方 靠譜不靠譜？
歌星稱吃生雞蛋護嗓子
去年12月初，某歌星宣稱不久前咳血、失聲，康復後他要向「海豚音王子」Vitas學習，每天吞7個生雞蛋保護嗓子。
Vitas是否真靠吃生雞蛋護嗓？某歌星是否真會用此法？這些我們都無從驗證，但這一「護嗓訣竅」卻在網上風行，小編上網看到，不少網友附和稱，吃生雞蛋可以潤喉，還有些愛唱歌的網友表示將嘗試。
中醫：生吃雞蛋其實作用不大
「吃生雞蛋護嗓子，應該沒什麼科學道理。」普愛醫院耳鼻喉科主任醫師李本農介紹，生雞蛋吞入後只是經過食道進入胃中，對聲帶不會有特別的營養作用。他說，保護嗓子最好的辦法其實就是少說話，多喝水，保證充足睡眠，此外不抽菸不喝酒，避開污染。
事實上，生吃雞蛋非但不能保護嗓子，壞處還不少。據協和醫院消化內科任宏宇教授介紹，生雞蛋外殼上易附著沙門氏菌等致病菌，敲殼時很可能污染蛋清蛋黃，生服易引發噁心嘔吐、腹痛腹瀉等問題。此外，生雞蛋的蛋白質不容易消化，還容易引發過敏、消化不良等。
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郭晉安愛煲湯清腸胃
「後生世仔」郭晉安深明藝人工作壓力大，生活規律顛倒，不好好保養好易「殘」的道理，所以閒時都會煲兩劑清清腸胃。
芸芸藥材中，安仔偏愛冬蟲夏草。「平常我會吃中藥清理腸胃，因為我們這行工作無定時，定時『清理』一下自己會好一點。不過我就比較喜歡冬蟲夏草，因為冬蟲夏草對安定神經很有效，可以使人容易入睡，對於我們藝人生活壓力大是很有用的，我有機會也會介紹給朋友吃，不過就比較難求。不然就是吃枸杞子，因為枸杞子對眼睛也是很有幫助的，長時間工作也不會『眼澀』，放幾粒當茶衝來喝非常方便，一點都不麻煩。」
中醫：要注意中藥的宜忌
看得出安仔是對中藥有點認識的，枸杞明目、蟲草補腎補虛，但切記，脾虛和拉肚子的人不能吃枸杞，而蟲草則兒童，孕婦及哺乳期婦女不能吃，風濕、發燒、腦出血、上火的人不能吃。藥材煲湯一定要弄清楚宜忌，對症煲湯做藥膳。
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古巨基喝中藥養生茶對付心臟毛病
古巨基因工作過於繁忙，身體不適去醫院檢查，發現心臟一根血管異常，嵌入心臟隨著心臟跳動，血管受到壓迫而引起不適。雖無大礙，但醫生叮囑必須休息，不能熬夜、不能喝黑咖啡、不能劇烈運動。
「但我怎麼可能做到？」古巨基無奈地說。他一天只睡3小時，體力透支過度，演出時莫名的心臟不適更令人擔心，還有過片場暈倒的病史，於是他的保健醫生建議他喝中藥養生茶，堅持每天都喝，古巨基稱效果不錯。
中醫：體質各異飲養生茶有講究
燥熱體質的人，應喝涼性茶;虛寒體質者，應喝溫性茶;腸胃虛寒，平時吃點苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人或體質較虛弱者（即虛寒體質者）應喝中性茶或溫性茶，老年人適合飲用紅茶及普洱茶。
而且中藥養生茶不可當茶喝長期飲用，比如胖大海、羅漢果等，中藥養生茶首先是中藥，對症下藥，見好就收，遵從醫囑。
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莫文蔚：莫爸爸的鹿茸藥膳駐顏
莫文蔚要兼顧香港和內地的演出，還要拍電影、廣告和灌錄新唱片等等，一天到晚也是忙碌不已，生活不規律等等，對於女性來說絕對是養顏養生的大忌，這樣最容易導致內分泌失調，皮膚黯淡多痘，但莫文蔚的皮膚從來都是神采飛揚、容光煥發的。原來莫爸爸有個祖傳的養生藥膳，專門做來滋補，鹿茸是莫爸爸最常用的食材。
比如鹿茸粥、鹿茸洋參圓肉燉雞腿、肉蓉鹿茸雞湯等等，能做藥膳、煲湯還有米粥，吃的方法很多，根據不同搭配又有不同療效，是莫文蔚的最愛。
中醫：家常藥膳勝鹿茸
說到進補，大家會想到冬蟲夏草、人參、鹿茸等經典名貴藥材，很多人認為，藥材的價格越貴越「滋補」。其實這是錯誤的，絕大多數名貴藥材的功效並非獨一無二，不可替代，在實際應用中，很多價格便宜的藥材完全可以代替名貴藥材使用而不會降低療效。
比如雞蛋、泥鰍、鯽魚可以替代海參；枸杞子、山藥可以替代冬蟲夏草；黨參可以替代人參；而肉蓯蓉、韭菜子、仙茅、巴戟天則可以替代鹿茸。
這樣我們就可以用很少的錢達到更好的養生效果，不用盲目追隨明星購買昂貴的中藥材。
上班著裝4大危機
殺手1：緊身內衣
很多在辦公室里做文員的女孩子喜歡用被戲稱為「鳥籠子」的那種緊身內衣。的確，那樣的束身衣穿上的效果與眾不同，很容易就可以讓你擁有凹凸有致的身材。不過，你有沒有為此而在下午感到過頭暈、呼吸困難、胸悶和腿酸呢？這可能就是你長期穿有強力束身效果的內衣，讓身體承受過大的壓力帶來的問題。
過緊的腰封或連身內衣除了造成身體缺氧外還會讓下肢的血液循環變得不那麼順暢。而且，原來靠自己管著自己的肉肉也會產生惰性，失去原有的彈性，開始松垮。更嚴重的是內衣上下的硬邊有的還把幼嫩的皮膚磨破。所以，要非穿不可就要買最好的穿，另外，常做運動才是保持皮膚彈性的最好方法。
殺手2：高跟鞋
高跟鞋的問題很多女性都深有體會，有被崴過腳的，有被磨破皮的，還有被鞋子弄得腳趾外翻的。可是哪個女人又能真正離得開高跟鞋呢？
高跟鞋從醫學角度分析來看，問題在於長期穿著時腳掌受的壓力較大，容易疲勞。身體為了保持平衡，關節的靈活性也會降低，所以易受傷。 所以，穿高跟鞋沒問題，重要的是別在需要長時間站立或走動的時候穿，遠離那種又高又尖的「危險品」。
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殺手3：絲襪
很多女孩子覺得腿上很容易癢，而且皮屑增多，這其實跟她們愛穿連褲襪代替相對臃腫的襯褲有很大關係。
長期貼身穿著用尼龍等彈性纖維製成的絲襪，會影響腿部皮膚的正常呼吸，讓皮膚發暗、變干、掉皮屑。 要消除這些問題，洗澡後和日常的保濕工作很重要，除了選擇適合自己皮膚乾燥度的潤膚液之外，穿絲襪的時間要相對減少一些，再有，和棉質的襯褲搭配一下也能改善皮膚的乾燥。
殺手4：隱形眼鏡
在辦公室里的女性如果近視的話，大都戴隱形眼鏡來保持自己的漂亮容貌。可是隱形眼鏡是非常容易造成問題的，因為它和我們最寶貴的眼睛離得太近了。不少人在工作到下午的時候就會有眼睛發乾發澀、眼球痛和眼睛發紅。 這是因為眼睛也要呼吸，而隱形眼鏡阻礙了眼睛的自潔和呼吸，眼睛含水量較低時會造成眼部不適。
所以一定要嚴格按隱形眼鏡的清潔方法定期清除鏡片上的蛋白質沉積，下班後就摘掉它，一定不要連續戴超過12個小時。另外在辦公室準備一套藥水、鏡盒、有框眼鏡，一有不適就把隱形眼鏡摘掉。還要準備護眼的藥水隨時候用，可千萬不能嫌麻煩。
踢走秋乏 白領7招應對午後慵懶
不管是待在冷氣房，或是陰涼的角落，不知不覺就會開始打瞌睡，特別是午後。當然，最棒的解決方式是小盹一下，但是上班時間老闆可不容許「花錢請你睡覺」，該如何讓自己提振精神，避開昏睡高峰期呢？
鄧小平養生經：食補不藥補
鄧小平是一代偉人，他為中國革命和建設事業做出了卓越的貢獻。這些偉大的功績與他健康的體魄是直接相關的。他75歲健步登上黃山，80多歲能在大海中暢遊1個多小時。他享年93歲，在中央高級領導人中，像鄧小平這樣長壽且體質一直很好的並不多見，就是在世界偉人中也不多見。