月經結束後的第一周
月經結束第一周，陰血損失較大，此階段主要以滋陰養血為主，促進體內「陰」的力量聚集，陰血充足，才能為下一次月經來臨做好準備。
建議食療方：熟地當歸煲豬脊骨
材料：熟地、制首烏各9克，當歸、炒白芍各3克，阿膠6克，龍眼肉3顆、豬脊骨一節。
具體方法：先將豬脊骨去血水，將所有材料放入鍋中，加水，一般煲至豬脊骨熟透即可。可以根據自己的口味放入一點調料，但是不要太多。
方中熟地滋補腎陰，制首烏滋補肝陰，當歸活血養血，阿膠和白芍滋陰養血，豬骨為血有情之品。中醫認為豬為水畜，有滋陰之效，一周喝兩三天，可助陰血滋生。
月經結束後的第二周
月經結束的第二周，女性體內的陽氣開始生發，開始進入為排卵做準備的階段，此時的滋養方法主要是促進陰陽平和。
建議食療方：女貞子煲豬脊骨
材料：熟地9克，當歸、赤芍、女貞子、菟絲子各6克，豬脊骨一節，羊肉50克。
具體方法：將豬脊骨去血水，加入所有材料煲湯。
此方中，熟地、當歸尾滋補陰血的藥物，還增加了女貞子滋補腎陰，菟絲子補腎陽，羊肉為溫陽之物，也是血肉有情之品，對於促進陽氣的生發有益。豬肉和羊肉共用可促進陰陽平衡。一周服用兩三天即可。
月經結束後的第三周，也是下一次月經來臨的前一周
此階段女性陽氣更足，為下一次月經做好準備。此時的食療原則是補足陽氣。
食療方：巴戟天煲羊肉湯
材料：熟地9克，當歸6克，赤芍、菟絲子、巴戟天各3克，羊肉50克，山藥一段（約7厘米長，切片）。
具體做法：將所有材料放入鍋中，煲湯。
此方中，山藥可滋補脾腎，巴戟天溫補腎陽，去掉豬肉只用羊肉，是為了使身體的陽氣更好地生發。這個食療的方子可以服用到月經的來臨。
月經前後，因女性體內黃體激素增加使子宮內膜充血與內膜腺體分泌，促使荷爾蒙發生變化，女性可以通過食療的方法，來平衡體內陰陽，滋陰養血，潤澤皮膚。
溫馨提醒：經期除了飲食的料理，更要注意保證睡眠，多多休息，不要太勞累，放鬆心情，適當的運動可以促進血液循環。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
祛痘吃什麼 祛痘排毒四款食療方
一、雪耳木瓜糖水
材料：木瓜一隻，雪耳、南北杏、冰糖適量。
做法：雪耳泡開，木瓜去皮去瓤切塊，加入南北杏和水放入煲中，煲至湯水變得粘稠，放入冰糖調味即可。
功效：美白、潤膚、養顏、健胃。每周可食用兩到三次。
二、番茄炒藕片
材料： 鮮藕300克，番茄汁100克。
製法：
1、先將藕切片，用菜油煸炒；
2、然後加入調料，臨熟時加入番茄汁即可。
功效： 清熱潤肺生津。
三、海蟄二菜
材料： 海蟄200克，紫菜15克，芹菜50克。
製法：
1、海蟄洗淨切絲，紫菜撕碎。
2、芹菜切絲用開水焯過，再以涼開水浸漬；
3、撈出控干，一起拌勻，加調料調味。
功效： 清熱涼血，化瘀散結。
四、冬瓜荷葉湯
材料：冬瓜一環，荷葉半塊、麥冬三錢，薏米、瘦肉適量。
做法：冬瓜切塊，瘦肉切片飛水。放入煲中，加入荷葉、麥冬、薏米和水，煮沸後以文火煲兩個小時。
功效：適合春夏飲用，每周兩次。常飲能美白、消脂，排除體內多餘水分。
祛痘排毒除了了要注意飲食，吃些排毒食物外，還有注意自己的作息，保證充足睡眠。
小兒紅眼病怎麼辦 小兒紅眼病食療方
1、白木耳湯：白木耳30克、清茶6克、冰糖50克，共入鍋中，加水煎湯。吃木耳喝湯，每日1劑，連服數天。
2、馬齒莧黃花菜湯：馬齒莧30克、黃花菜30克，加水煎湯飲服。每日2次，連服4-5天。
3、枸杞桑葉湯：鮮枸杞苗30克、鮮車前草30克、鮮桑葉60克，加水適量煎湯服。
4、地耳公英湯：地耳15克、蒲公英30克、野菊花15克，加水煎湯服。
乾眼症吃什麼好 乾眼症食療方
枸杞子每日15克，洗淨後嚼服或煮水服。此乾眼症食療方功效枸杞子養陰明目，能促進修復病變的角膜，提高機體抗病能力。
治療調理胃炎的3種食療方
同豬肉晾涼，逆紋切成長6厘米、寬0.5厘米的粗絲，用蔥（切段）、姜（切片）、黃酒將肉條拌勻，醃製約1小時，瀝去水分。