懷孕對每一個家庭來說,都是一件至關重要的事。很多夫妻為了順利的懷上寶寶,也做出了許多的努力,但是,往往就有一些不如意的事情,明明夫妻雙方體檢都正常,怎麼就一直懷不上呢?其實,懷孕也是一件講究天時地利人和的事情,除了健康的體魄,生活中的很多習慣我們也要注意,一不小心就是這些不起眼的行為阻礙了我們的孕氣。
這些生活習慣影響懷孕
1、愛穿緊身褲、緊身衣
為了凸顯身材,很多女性喜歡穿緊身褲、緊身衣,殊不知,這可能會影響你的生育能力。女性經常穿著緊身內衣,尤其在月經期,容易使得經血流出不暢,造成經血逆流至盆腔,最終出現經期腰疼、腹痛症狀,甚至導致不孕症。而且緊身褲不透氣,容易造成陰部微生物滋生而導致陰道炎的發生,進而影響生育。
2、過度減肥
有些女性為了保持苗條身段,常常通過不合理的飲食方式來達到減肥的目的,或是通過服用大量的藥物來減肥。其實人的體重與內分泌功能是有很大關係的,過瘦或過胖都容易對中樞神經和內分泌都會造成不良影響,導致雌激素、孕激素等分泌減少和月經周期紊亂,造成排卵障礙,進而可能會影響到生育能力。
3、定期喝酒
如果你每周要喝掉超過4個單位的酒,就會降低三分之一的懷孕機會。跟吸菸一樣,喝酒也可以影響你的伴侶的精子數量,尤其是如果他每天都喝酒,那麼他能給你的能量就會減少。不管你現在是不是想懷孕,都要削減你喝酒的數量,以便獲得一個良好的開始,即使將來想懷孕這也是最好的方法!
4、喝大量的咖啡因
無論是通過茶,咖啡或碳酸飲料攝入的過多的咖啡因,都可以降低男人的精子數量,並影響你的生育能力。理想情況下,你應該儘量限制你們每天攝入咖啡因的數量只能是一杯咖啡或茶。
5、久坐不動
很多職場女性都是會經歷久坐不動的生活軌跡:上班時長時間坐著對著電腦,下班後也是坐著對著電視或電腦,但伴隨「坐」族的不僅僅是腰酸背痛,也會使得女性患上各類婦科疾病的幾率增加,如陰道炎、盆腔炎等。因此,建議久坐不動的上班族女性最好能在工作1-2小時後可以起身做做工間操,或伸伸懶腰,或自由走動走動,舒展四肢。
想要懷孕該怎麼做?
多吃這些:
1、促排卵穀類食物不可少
在日常生活中應該多吃些穀類食物,這些食物中都含有大量的植物雌激素,可促進女生排卵。除了穀類之外,還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等都含有豐富的雌激素,因此經常有不排卵情況的女生朋友應該多吃這些食物。
2、促排卵多喝水魚湯
很多女生之所以不排卵,多半是卵泡發育不完全所導致,這個時候促進卵泡的發育是關鍵。專家建議不妨多喝一些水魚湯,以促進卵泡發育的功效,並且還沒有任何的毒副作用。
禁忌這些:
1、忌偏食:孕婦長期挑食、偏食,可造成營養不良,影響胎兒生長,所以,孕婦應富含蛋白質、維生素和鈣、鐵等營養物質和易消化食物,如雞蛋、瘦、豆製品、鮮魚、花生、新鮮蔬菜和水果等。
2、忌飲可樂:孕婦過多飲用可樂型飲料,會損害胚胎,因為可樂型飲料主要是用可樂果配製而成,而可樂含有2.6%咖啡因和可樂寧等生物鹼。可通過胎盤進入胎兒體內,危害胎兒的腦、心、肝和胃腸等器官的正常發育。
3、忌營養過剩:孕婦過多地進食肉類、魚類、蛋類和甜食等,可使體內兒茶酚胺水平增高,使胎兒發生唇裂、齶裂;孕婦過多地進食運動肝臟,體內維生素a明顯增高,可影響胎兒大腦和心臟發育,以及出現生殖器畸形。因此,孕婦對營養豐富的食物不宜吃得過多過飽。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
越來越多精子「質」不如前?這3種男人精子質量最差
男人生育靠什麼?數以億計的精子協力向前遊動,過五關斬六將,最終才能與卵子激情相擁。所以,對男人來說,能擁有生命力頑強的精子實在太重要啦!但事實證明,現在越來越多的精子「質」不如前。
過去50年間男人精子少一半!
精子先生在出來的一剎那,精子先生的運動速度可達28英里/時,這意味著精子游到卵子小姐身邊只需時間為2.5秒。但現在這支「精子先生隊伍」的規模正大幅縮水。
專家介紹,關於精子減少,最早是90年代,國外研究專家就曾分析發現,與30年代相比,90年代男性整體精液質量下降49.7%。
精子質量下降的原因
1、射精障礙:射精障礙包括完全不射精和逆行射精等。逆行射精是指精子未射出或是逆行射入膀胱。造成射精障礙的原因包括糖尿病或多發性硬化等疾病、脊髓損傷、手術造成的傷害或心理問題等。
2、精索靜脈曲張:精索靜脈曲張指陰囊內的靜脈擴張,類似身體其他部分的靜脈曲張,會使睪丸內溫度升高,從而影響精子的產生。
3、精子異常:如果你存在精子數量少、無精、精子活力(遊動能力)低下或畸形精子等問題,那麼你的精子可能無法自然使妻子的卵子受精。
4、精子過敏:你的身體可能會產生抗體殺死自身的精子。這種情況多見於輸精管切除術、睪丸扭轉(睪丸在陰囊中出現扭曲)、感染或發生事故之後。估計有大約3%的男性不孕不育病例是由精子過敏造成的。
5、睪丸發育障礙:如果睪丸生精上皮發育不成熟,或者是上皮組織受損變薄,都會影響精子的質量,導致其活力低下。
這3種男人精子質量最差!
1、「孕」氣不足的「少動男」
目前醫院已有很多長期熬夜導致不孕不育的案例,這類男性可能不沾菸酒,但通常陽氣耗太快,補之——早晨到了辦公室泡一杯參茶,一直喝到下班!冬季吃一些溫補腎陽的食物比如羊肉、牛肉,食用時再增加杜仲、芡實、丁香等,最主要還是要關機,睡覺!
2、經久不「睡」的「熬夜男」
久坐是目前最常見的不良生活習慣。每天窩在沙發上玩手機和坐在電腦跟前打遊戲的「長不大的男人們」,如此不活躍,老婆只好「動刑」讓老公「行動」了!先 罰你每天做20個俯臥撐,逐日遞增。再加以艾灸推動陽氣流動,最後犒勞一杯核桃露溫補同時又能加快新陳代謝,適當地推動陽氣,拯救孕力。
3、菸酒不離手的「青蛙男」
「青蛙男」可變不了王子哦,是說精子畸形率問題突出的男子!這類男子如果不是長期大量接觸菸酒扼殺了精子密度和活力度,那就一定是飲食無度,已處在臨界 高血糖甚至糖尿病的狀態,為了孕育後代,請把生活調到健康有度檔。一般來說畸形精子受孕是相對比較困難的。早為身體健康準備就不用對這樣的情況做心理準備 了。
如何提高精子質量
1、注意糾正日常生活中的不良習慣。如經常在熱水中泡澡,會引起睪丸生精功能障礙。穿緊身褲(如牛仔褲)、長途騎車等都會妨礙精子的生成,降低精子的活動力,其結果必然引起不育。不熬夜,有些人經常熬夜,上網、打牌、工作,搞得精疲力竭,精子活力大大降低。
2、避免有害物質的影響。睪丸中的精子在其產生和成熟的過程中,還會受到其他一些因素如放射線、有害化學物質(包括農藥、化肥、洗滌劑、油漆等)和某些藥物等影響而產生質變。因此,處於生育期的男性要儘量避免長期大量接觸這類有害物質,不要隨意濫用藥物。
3、選擇適宜時機懷孕。一般說,婚後3個月到半年內最好不要懷孕,因為男方為操辦婚事,已經相當疲勞,婚禮上又難免菸酒應酬相陪,使精子質量受到一定影響,不利於優生。
4、司機不要長時間坐在座位上。避免睪丸溫度升高。少接觸汽油、少開夜車,避免光污染,不憋尿,以免影響精子質量。
五一假期宅家需注意腸胃 推薦5種零食解饞又健康
一樣的假期,別樣的生活。有人想做一次遠行,讓身心放個長假,有人想趁機在家睡個好覺,休養生息蓄勢待發,還有的人選擇購物、娛樂、走親訪友……轉眼間,繽紛長假款款而來。調查發現,還是有很多人選擇五一小長假在家裡休息。那麼,長假在家如何吃喝呢?
吃喝保腸胃
小長假,走親訪友是多數家庭的必修課。家人團聚,親友相會,免不了在一起把酒言歡,平日難得的各色佳餚也都擺上桌面。然而,每到這時,各大醫院裡的腸胃病患者往往激增。專家提醒,這種暴飲暴食的飲食方式並不可取。由於短期內連續聚餐,會使胃腸道在短時間內負擔過重,還容易攝入大量脂肪導致體重增加。如果再大量飲酒,還可能加重肝臟負擔。
專家提醒說,節日期間飲食要有規律。當滿桌子的菜餚擺在你面前時,儘量先挑蔬菜、水果類食物。肉類和海鮮類食物應淺嘗即止。多喝水,以便在消化不良的時候給消化系統小小的推動力。水並不能減輕酒精的作用,但能增加飽脹感,從而使酒精的攝入量減少,並能補充體內水分。
宅男宅女吃這些最解饞
1、燕麥片
宅男宅女們在看電影或聽音樂時,不妨泡一包燕麥片。它纖維含量高,能使消化的速度放慢,持續不斷地向血管供應碳水化合物,幫人體源源不斷地獲得能量,並使人體血糖水平一直維持在較高水平,從而防止頭暈、記憶力減退、工作效率降低等。另外,多補充一些與腦和神經代謝有關的維生素,如B族維生素等,它們在糙米、全麥中含量較豐富。
2、堅果
習慣於久坐的宅男宅女們,不妨準備花生、核桃、杏仁等堅果。相關研究報告顯示,長時間坐在電腦前,患心血管疾病的可能性會高出很多,而常吃核桃等堅果類食物能使發病幾率大大降低。此外,堅果中豐富的亞油酸成分,可幫助腦部血液暢通;它們還含有豐富的蛋白質以及植物油,肚子咕咕叫時可以頂餓。不過,花生脂肪含量也較高,應注意攝入量,否則容易引起肥胖。
3、非油炸方便麵
上網、看書累了,方便麵成了宅男宅女們填飽肚皮的第一選擇,但方便麵又分油炸和非油炸的。油炸型方便麵和非油炸型方便麵二者成分的最大差別在於油脂含量。油炸處理過的方便麵脂肪含量約為20%,吃5包面就相當於吃了整整1包油,而非油炸型以五穀道場為代表,最近新出了麵餅脂肪含量<1%的產品,那是相當輕盈啊。建議買非油炸的方便麵,對身體更健康,而且熱量也低很多,這對宅一族來說無疑是個最好的選擇。當然,別忘了有時間還是要去樓下散散步幫助消化。
4、梨
梨因鮮嫩多汁,含有85%的水分,酸甜適口,含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等,被稱為「天然礦泉水」,自古就被尊為「百果之宗」。若能每天堅持食用一定量的梨,能緩解秋燥,生津潤肺。
5、黑巧克力
有研究報告顯示,對於兩餐間隔在5到6小時的人來說,第一餐後3小時左右吃上兩塊黑巧克力(2厘米×4厘米大小),能快速緩解飢餓感,這不失為宅男宅女們開了一個最佳「能量補充處方」。在所有巧克力中,黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的,它變成葡萄糖後進入血液,在身體裡緩慢釋放能量,使血糖經2到3小時才降到空腹時的水平。因此,餓的時候吃塊黑巧克力,遠比餅乾、蛋糕有效。
女人飲酒更傷肝 這三款護肝藥膳你不可錯過
傳統中醫認為,「司疏泄者,肝也」。肝主藏血,主疏泄,能調節血流量和舒暢全身氣機,使全身血液清潔、氣血平和。對於女性來說,愛美千萬別傷肝,然而勞碌與職場中,女性無可避免觥籌交錯,殊不知酒精對於女性來說,殺傷力遠超男性。為什么女人飲酒比男人傷肝。女人保肝護肝有哪些膳食?
20歲女生腹痛難忍 原來是得了「吸血鬼病」 !
浙江杭州女大學生小琳(化名)的「痛經」痛得十分蹊蹺,輾轉多家大醫院求診都沒找出病因,杭州市一醫院內分泌風濕免疫科的黃佼醫生將她的尿放到太陽底下曬,終於找到了問題:小琳得了「吸血鬼病」。