胃≠食物回收站 喝對4款養生湯養胃才給力

  對於很多人來說,吃的好並不意味著我們的胃也要,如果你不懂得正確的吃法保養腸胃的話,最終會導致你逐日吃不下的境地。如何調養你的胃呢?養胃的方法你知多少呢?我們從下面幾個方法入手。

  胃≠食物回收站

  人靠吃東西才能維持生命,而食物必須通過胃才能消化成營養物質,運送到人體需要的地方去,人才能活著,才能做事情,可見胃對人體是何等的重要!胃如此支持我們的生存,我們反過來對胃又怎樣呢?

  現實中,饕餮大餐將胃撐得像氣球者有之,自比梁山好漢豪飲烈性酒者有之,慣常打掃剩飯把胃當「垃圾箱」者亦有之。這些不良的生活習慣對胃以及健康的損害是不言而喻的。

  幾款夏季養胃養生湯水食譜

  雞片蘑菇湯

  原料

  雞脯肉250克,鮮蘑菇300克,番茄100克,雞蛋1個,紹酒、姜、蔥段各適量。

  製作

  1、鮮蘑菇切片燒水,番茄切三角塊,雞脯肉洗淨,切片;雞蛋取清;姜切絲。

  2、雞脯肉加鹽、味精、蛋清、干澱粉攪勻,放入沸水鍋舀一下,撈起待用。

  3、將鍋置於旺火上,油爆薑絲、蔥段,放入蘑菇炒,加入適量清湯,再加鹽、雞精,待湯沸後加雞片、番茄、味精、紹酒、麻油即成。

  功效是補中益氣,安神健體。

  藕節燉排骨

  排骨350克,鮮藕300克,薑絲、紹酒適量。

  製作

  1、排骨切小塊,水後盛入燉器。

  2、鮮藕剝皮切條塊,與薑絲一起放在排骨上面

  3、放入800毫升清湯,加鹽、味精、紹酒調好味,灌入排骨里,上籠蒸30分鐘即可。

  功效是清熱潤肺,生津止渴。

  節瓜雞腳湯

  原料

  眉豆100克,節瓜600克,陳皮1塊,雞腳10隻

  製作

  1、眉豆浸透,洗淨;節瓜去皮,洗淨,切大塊;陳皮浸透洗淨; 雞腳斬去爪尖,洗淨

  2、鍋內加入適量清水燒開 ,放入雞爪燙約2分鐘,撈起瀝乾水

  3、瓦煲內加適量清水,先用猛火燒至水滾,然後放入以上全部用料,待水再滾起,改用中火繼續煲2.5小時,以精鹽調味,即可以佐膳飲用。

  功效是清熱消暑,健脾開胃。

  白鴨冬瓜瘦肉湯

  原料

  白鴨1隻。冬瓜1800克,瘦肉200克,海參75,荷葉1張

  製作

  1、將白鴨去毛雜洗淨切塊,冬瓜去皮洗淨切塊,瘦肉洗淨切片,海參洗淨切好

  2、白鴨塊、冬瓜塊、瘦肉塊、海參片與荷葉片同放鍋中,加清水適量燉至鴨肉爛熟之後,用食鹽、味精調服。

  功效是健脾養胃,滋陰清熱,解暑除煩。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

胃病三分治七分養 養胃的6個方法

現在,無論是中老年人還是年輕人,患胃病的人越來越多了。原因有很多,其中,整天在外面吃了太多油膩的東西,飲食不規律是主要的原因。

常見胃病的症狀

胃脹感到胃部發脹,食物不消化,或者脹氣,胃口堵,食物下不去。

反酸胃酸過多,經常反酸,有胃酸從胃裡泛起或滿上來的感覺。

燒心胃黏膜充血、胃酸過多,均會造成燒心的感覺,主要是胃部灼熱、發燒的感覺。

胃寒許多胃病患者不敢吃冷、涼的食物,或天氣一變冷、氣溫下降,胃就疼痛、拉肚子。

胃痛有時飯前痛,有時飯後痛,有的人在半夜三更痛。胃痛的感覺可能不劇烈,而是鈍痛、壓痛或悶痛,胃痛的部位在心臟部位以下至肚之間。

不可忽視的養胃日常生活習慣

一、養成良好的生活習慣:

從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,最好給自己設定一個時間表,然後嚴格遵守。少吃多餐,飯只吃七分飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多。

二、改變飲食習慣:

按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。食物以軟、松為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。

三、積極進行食療養生:

羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。豆奶雖好,但為寒性,不能取代牛奶,饅頭可以養胃,不妨試試作為主食。其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃,這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多,可以適度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相對多吃。木瓜適合胃的脾性,可以當作養胃食物,不過對於胃酸較多的人,不要使用太多。而且,一定要記住,胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

四、通過按摩和運動養胃:

飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。有胃病的人飯後不宜運動,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作,或者慢步行走,也對消化比較好,總之,餐後不宜工作。

五、保持平靜的心態:

胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

六、少吃胃藥:

胃病是一種慢性病,不可能在短期內治好。治病良方就是靠「養」,急不來,只能從生活習慣的改良中獲得。非急性情況下,不提倡吃藥,因為長期吃藥都有副作用,而胃病是一種慢性病,不可能在短期內治癒。

脫髮怎麼辦?外調+內服養出柔順秀髮

  產生脫髮的因素有很多,平時生活中先採取措施來預防脫髮,總比出現了脫髮再來治療要好的多。脫髮怎麼辦?下面,家庭醫生在線從日常生活中為大家總結出10個防脫髮秘訣,讓您輕鬆遠離脫髮苦惱。

  那麼,脫髮怎麼辦?

  外調

  啤酒防頭髮乾枯凋落

  對於頭髮來說,啤酒依然是種「液體麵包」,不僅可以保護頭髮防止乾枯,還能夠促進頭髮的生長。可以在洗頭之後,用適量啤酒均勻塗抹在頭髮上,按摩10分鐘,用清水沖洗乾淨。你能明顯感覺到頭髮更為光亮了。

  生薑枸杞防掉發

  生薑和枸杞都可以刺激毛髮的生長。將生薑和枸杞煮水,塗抹在頭髮上,並讓頭髮自然風乾,1小時之後洗淨,每晚持續塗抹,1個月左右可以起到明顯的防掉發的效果。

  蜜蛋油改善頭髮稀疏

  1茶匙蜂蜜,1個生雞蛋黃,1茶匙蓖麻油,與兩茶匙洗髮水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻,塗抹在頭皮上,適量按摩,1小時之後清水洗淨。堅持1個月左右,頭髮稀疏的狀況可以有效改善。

  內調

  有關治療脫髮的偏方秘方主要如下:

  【方一】

  柏枝(干藥)、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升,煎至250毫升,入蜜少許,再煎1--2沸。用時人生薑汁少許,調勻,擦無發處,每日2次。

  【方二】

  白礬、鬱金各等分。將白礬、鬱金製成丸,每次4--5克,每日2次。

  【方三】

  食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水,攪拌均勻,洗頭,每周1--2次。

  此法長期應用,可防止脫髮。

  【方四】

  榧子3枚,胡桃2個,側柏葉30克。將藥共搗浸雪水梳頭,其發水不脫落,而且光潤。

  本方尤適用於腎虛型脫髮。

  【方五】

  側柏葉若干。將柏葉陰乾研細,以春油浸之。每戟蘸刷頭,頭髮長出後,用豬膽汁人湯洗頭。

  本方尤適用於婦女脫髮。

  【方六】

  車前草200克,米酷適量。將車前草全草焙成炭,浸入米醋,一周後用該藥醋外塗患處,每日2--3次。

  【方七】

  黑牛膽1個,槐豆適量。將槐豆裝入有膽汁的牛膽內裝滿,浸透槐豆即可,內服。每次9克,每日3次。

五類人需格外養胃 保胃牢記三原則

如今,患有腸胃疾病的人是越來越多了。專家表示,很多時候無明顯疾病原因的腹脹往往是胃腸功能低下的信號。如果經常出現了消化不良,或感到胃脹胃堵,應適當選用一些藥物,及時調理。一般來說,日常生活中有5類人,應當更加注意自己的腸胃。

白領養胃必備:幾款食療方教你調節腸胃

工作壓力和交際應酬,讓白領身體處於入不敷出的狀態,特別是胃部。白領一族都是胃病的高發人群,這和他們不良的飲食習慣和生活作風是密不可分的。怎樣才能在繁忙的工作和生活中打好保胃戰,這是每個白領都應該學習的養生知識。