每個人每天都要梳頭，梳子對頭髮的保養很重要。來自德國漢堡的美髮師馬利絲·默勒說，對頭髮進行良好的保養需要使用各種不同的梳子，當購買梳子時，要著重體會梳頭時頭皮的感覺。
據德新社30日報道，默勒說，儘管有非常適合日常護理的通用梳子，但是對於按摩頭皮和打造各種髮型是不夠的。比如說，不同粗細的滾梳在使用吹風機造型時是必須的。此外，一把小號的梳子應該常備於手提包中。
價格不應該是挑選梳子的主要因素。他認為一把好梳子握在手中要有良好的手感，而那些有著野豬鬃的梳子可以按摩頭皮，這些都是一把廉價的塑料梳子不能相比的。
默勒認為，長期使用塑料梳子會損傷頭皮並會使頭髮變粗糙。儘管高質量的梳子價格昂貴，但是使用更長久，對頭髮和頭皮也更加有益。
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防中暑，情緒也要降降溫
現象
天太熱，情緒愛中暑
人的情緒和氣候有著密切關係，尤其在炎熱的夏季，氣候條件對人體情緒的影響明顯增強。
據了解，正常人群中約有16%的人，會在夏季莫名其妙地出現情緒和行為異常。在這些人群中，又以男性居多。有醫院調查說,夏天因車禍、打架鬥毆導致外傷的就診患者明顯增加。因此，不要以為「情緒中暑」不是病，真要病起來後果可不輕。如果你發現自己情緒出現異常，並有下列三種壞脾氣的症狀，就預示有可能患上了「情緒中暑」，此時一定要想辦法及時調整，以免出現行為異常造成惡果。
症狀一：心煩氣躁。莫名其妙地出現情緒煩躁、多變、愛發脾氣、對什麼事情都不感興趣，對人缺乏熱情，覺得日子過得太乏味，對人冷漠，行為古怪。
症狀二：鬱悶。對什麼事都不感興趣；通常清晨心情好一些，到了下午和晚上心情變得越來越壞。甚至會發生認知的異常，比如思維紊亂、記憶力下降，自覺頭腦糊塗，內心燥熱，不能安下心來思考問題，學習效率降低，健忘等。
症狀三：易怒。出現行為的異常，比如火氣大，容易因微不足道的小事與人鬧意見，家庭矛盾增多，朋友間的爭吵增加，陌生人之間的糾紛更是一觸即發。
分析
氣候影響情緒和行為
大腦的生理性活動是人情緒的生物性基礎，「夏季情感障礙」，是由於氣候引起了大腦生物性因素的改變，從而對人的情緒和行為產生影響。「夏季情感障礙」的發生與氣溫、出汗、睡眠缺乏和飲食不足有密切關係。當環境氣溫超過30℃、日照時間超過12小時，「情感障礙」發生率會明顯增多。而且在夏季睡眠時間和飲食量都有所減少，加上出汗較多，人體內的電解質代謝出現障礙，就會影響到大腦的神經活動，進而產生情緒、心境和行為方面的異常。${FDPageBreak}
處方
「靜心」養生，給情緒降溫
炎熱夏季要針對這種症狀，進行情緒降溫——
1、「心靜自然涼。」越是天熱，我們越要心靜，儘量保持淡泊寧靜的心境。在心煩意亂的時候，聽聽舒緩輕鬆的音樂，靜坐，閉上眼睛想想森林、藍天、大海等令人涼爽的情景，有助於降低「心理熱度」。
2、保證睡眠。情緒與睡眠亦密切相關。睡眠不足，心情會變得急躁。經常作息顛倒或長期熬夜的人，通常情緒也不穩定。因為夜間11點至凌晨1點是臟腑氣血回流的時間，此時，血回流到肝臟準備儲存精氣(能量)，如果不睡，能量無法被貯藏，就會肝盛陰虛，陰陽失和。
3、調整飲食。日常膳食應儘量減少進食油膩食品，多吃一些清淡的食物，不僅能防暑，還能增進食慾。注意多飲水，以調節體溫，改善血液循環。多進食「清火」的食物和飲料，如新鮮蔬菜、水果、綠茶等。
4、合理安排生活，避免在最炎熱時外出，不要在封閉空間呆得過久，通過空調等降低室溫，儘量增加休息時間，適當喝點涼茶、冷飲，少喝酒，特別是烈酒，少吃刺激性的食物，都對舒緩情緒有益。
鏈接
色彩可以改變情緒
粉色——溫柔的最佳詮釋，粉紅色意味著「似水柔情」。經實驗，讓發怒的人觀看粉紅色，情緒會很快冷靜下來，因粉紅色能使人的腎上腺激素分泌減少，從而使情緒趨於穩定。孤獨症、精神壓抑者不妨經常接觸粉紅色。
藍色——令人產生遐想的色彩，在某種程度上可隱藏其他色彩的不足。藍色具有調節神經、鎮靜安神的作用。藍色燈光在治療失眠、降低血壓和預防感冒中有明顯作用。但患有精神衰弱、抑鬱證的人不宜接觸藍色，否則會加重病情。
綠色——令人感到穩重和舒適的色彩，具有鎮靜神經、降低眼壓、解除眼疲勞、改善肌肉運動能力等作用。自然的綠色還對暈厥、疲勞、噁心與消極情緒有一定的作用，但長時間在綠色的環境中，易使人感到冷清，食慾減退。
炎夏小心空調吹出「四大風險」
炎熱夏日，大家都喜歡待在涼爽的空調房裡，殊不知這樣存在很多風險：
一大「風險」：胸悶胸痛提防心衰猝死
76歲崔老伯是一名老年高血壓病患者。持續高溫，他一直呆在家裡空調房內，這幾天忽然卻感到自己時常有頭暈胸悶，並伴隨出現幾次心律失常和早搏的現象。
專家認為：這是高血壓心血管病人過度使用空調容易出現的典型病症。夏季空調房內外冷熱不均，忽冷忽熱的環境對高血壓心血管病人非常不利。加上老年人本身體溫調節差，在空調環境下不出汗，不利於體內毒素的排除和氣血的暢通。如果長時間待在低溫環境下生活，外圍的血管一直處於過度收縮的狀態，就容易破壞正常的血液循環，加重心臟的負擔，使得心臟病復發的幾率大大增加。出現例如心率失常、早搏等，甚至心跳驟停、心衰猝死。
專家建議：高溫天患有高血壓心血管病的人群更要合理使用空調，空調溫度不宜調得過低，一般以26度以上為宜，應保證室內室外的溫差相對較小。經常開窗換氣，保持室內空氣的清新。另外，要多飲淡的茶水。這些都有利於高血壓心臟病人的身體保養。
二大「風險」：罹患肺炎死亡率明顯上升
放暑假以後，中學生小陳喜歡出門運動，常常大汗淋漓的回到家以後大吹空調。這幾天，小陳感到嗓子痛，並伴有流涕和發熱的症狀。去醫院就診，確診他患上了支氣管肺炎。
專家認為：大部分人都是吹空調帶來感冒發熱，不及時治療並發支氣管肺炎。高溫下空調太冷。長時間呆在空調房裡，汗孔打不開，體內暑濕，就容易發生發熱的症狀。由於空調房的封閉，室內缺乏新鮮的氧氣，而空調又不經常清洗，會滋生大量的細菌。這些都容易引發大腦缺氧和呼吸道感染等。
專家提醒：在持續高溫日裡，老年人罹患肺炎後的死亡率將明顯上升；特別是高溫天通常是細菌活動及其繁殖力最為旺盛的時候，而人體的抵抗力恰巧較差。這對於有慢性疾病的老人、病人而言，加重了患病風險。
專家建議：要避免大吹空調對身體造成的直接刺激，多吃水果，多喝溫飲和茶飲，增強免疫能力。要保證屋內空氣的有氧狀態。空調一定要經常清洗，避免細菌的寄生而造成呼吸道的感染。
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三大「風險」：頸腰椎病頻發半夜痛醒
白領李女士原本就患有頸椎病，在長期的治療下有所好轉。隨著夏日高溫天氣的來臨，辦公室里空調冷氣越來越低，李女士感到自己的頸椎病又復發了。半夜都會被疼痛折磨醒來。
專家介紹：由於夏季穿著一般較少，頻繁進出空調辦公室使得頸腰椎等關節部位突然遇冷，而有些人為了貪圖涼快，更是喜歡對著空調吹冷風。加上長期的伏案工作，稍不留意就會患上頸腰椎等關節疾病。
專家提醒：在空調房裡要避免冷風直接吹到背上，更要注意關節部位的保暖。在工作時2-3小時後一定要改變姿勢活動一下身體，工作之餘多做一些運動和鍛煉，有助於頸腰椎疼痛症狀的緩解。另外，睡覺的時候也應該注意保暖，不要睡在較冷的蓆子上。一旦頸腰椎病、關節病等復發，需及時就醫。
四大「風險」：「雙凍」加速傷脾胃
曾先生來到醫院就診的時候，已經腹瀉了好幾次，整個人都沒有力氣。原來之前一天，曾先生和朋友在一起時吃了許多海鮮和冰品。而晚上睡覺時又整夜開著空調，第二天就感到腸胃疼痛，連續腹瀉。急診醫生告訴他，冷空調加冰凍食品， 「雙凍」加速傷脾胃。急性腸胃炎也是空調病里一個比較普遍的病症。
專家認為：夏天裡本來食物的保質期就很短，需要格外注意飲食的衛生。由於吹空調可能導致腸胃受寒，就更容易發生拉肚子的情況。而現在人們喜歡吃冰凍的食品和冷飲降溫，又身處在溫度較低的環境裡，導致內外皆冷，很容易患上急性腸胃炎這樣的病症。
專家建議：在空調房裡應注意不要讓腸胃受寒，另外，冰凍食品傷脾胃，高溫天氣里要少吃冰凍的食物，而選擇喝熱茶水排汗降溫。要少吃油膩的食物，菜譜應該以清淡為主，為了防暑降溫，可以多食綠豆湯、大麥茶、蓮子粥這樣的防暑飲品。
【保健提醒】合理膳食，適量運動
高溫天尤其需要預防空調病，方法是既要正確合理的使用空調，另一方面就是要保持合理膳食和適量的運動。
預防空調疾病，遵循中醫學的「天人合一」理論，不要過分的依賴空調調節溫度，需注意自身的新陳代謝。在夏季里適當的出汗有助於排除毒素，保持體溫的平衡。在膳食的方面，不要貪圖涼快，儘量少吃冷飲食品，而多飲溫開水或者茶水。食物應以開胃的和清淡的為主，例如冬瓜、百合、青菜、綠豆湯、蓮子粥等。應根據個人的體質合理的補充水果和維生素。
加強戶外鍛煉也很重要，但要注意補充液體。空調的溫度應該調在26度，老人則應在26度以上，這樣既有利於環保，又有利於我們自身的健康。
睡覺時手應該怎樣放才正確？
你睡覺時習慣把手放在哪？頭頂還是枕下？其實，睡得好不好跟手臂擺放的位置也有很大關係。 在接受《生命時報》記者採訪時，上海中醫失眠症醫療協作中心副主任施明提醒道：「睡覺時手臂的擺放有一定的規矩，如果放得不對，不但睡不好，還可能對健康造成一定影響。」睡眠姿勢無外乎仰臥、俯臥和側臥三種，每一種睡姿手放的位置也有所不同。 仰臥時手臂最好自然伸直放在身體兩側。睡覺時也可以把手放在耳邊做投降狀。但雙手上抬超過頭頂，放在胸前和肚子上都不正確。手臂抬過頭頂，肩部和上臂的肌肉不能完全得到放鬆，時間一長就會引起肩臂肌肉酸痛。特別是孕婦，手臂上抬很容易使腹部緊繃，如果到了孕晚期，子宮膨大，腹內壓升高，加之內分泌變化，容易影響胎兒健康。手放在胸前，時間長了容易胸悶，而置於腹部，會壓迫腸胃。 右側臥時左手放在身體左側，右手橫放，左側臥反之。很多人側身睡覺時習慣頭枕著手睡，手臂受到頭部的壓力，使其周圍的血管神經受到壓迫，影響血液循環的通暢，從而導致麻木疼痛。 俯臥時會壓迫心臟和肺部，影響呼吸，因此並不提倡這種睡姿，特別是患有心臟病、高血壓的人尤其要注意。但如果已經養成習慣，睡覺時應注意手臂最好不要放在胸口下方，以不壓迫身體各個部位的姿勢為宜，建議雙臂展開橫著放。
留心 最傷害健康的日常習慣
1、白紙用於包食品