身處二十一世紀信息爆炸的時代，妳會發現自己離社會越來越遠，原本令妳引以為傲的"知識"渾然不知道飛到哪裡去了，在工作職場中碰到"豬頭當道"或是"塞事不斷"而陷入工作低潮，導致白天倦怠，晚上難眠。久而久之，腦子裡一個似曾相識的想法悄悄地在腦袋中醞釀開來，老娘~~~不想上班了!
相信這些都是個個上班族都會面臨到的問題。要如何讓這種念頭消散而無形，恢復以前的神采，是上班OA們必修的課題，以下麻辣女王為妳歸納出十項告別工作低潮的法則，供妳參考，希望可以為妳一掃陰霾。
一、重拾信心。"缺乏信心"往往是工作最大的敵人，所以妳要做的第一件事是重新尋回自信。來跟我說一遍"我是宇宙世界超級大美女，我的美麗、自信、聰明、才智無人能比，我是最好的………"。沒錯，就是要這樣自我催眠。每天早晚面對鏡子大聲念10遍。
二、堅持所選。既然這份工作是自己選的，就要相信自己的眼光，決不輕言放棄。請記得牢記不要懷疑自己的選擇，要忠於自己的選擇。
三、休息減壓。如果長期的工作壓力令妳舉步維艱，不妨請假做一次旅行，正所謂休息是為了走更長遠的路嘛!
四、補習充電。 如果妳的壓力來源是自身的信息不足，那充電補習是絕對是妳的最佳選擇。
五、運動減壓。許多上班族都與運動無緣，而長期缺少運動不僅會帶來肥胖亦會導致精神倦怠，這時"運動療法"就派上用場了，適當的運動，可以為妳減低壓力。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
「白骨精」的四大職場養生
辦公室養生學之養胃
堅果當道，湯水滋潤
長時間的伏案工作，最能讓身體補充營養的當然是吃。還記得薯片廣告中的古天樂悄悄把薯片藏在抽屜里，而KFC廣告的大多數都發生在辦公室，由此可見，在憋悶無聊的辦公室里，能吃點東西也是一種解壓。但怎麼吃才健康？吃什麼才最合適？絕對有學問。
★養胃代言人：CICI，女，26歲，前台
女生沒有不愛吃零嘴的，在辦公室長期待著，不吃東西真是好無聊。但依我的經驗，辦公室吃的東西一定要具備以下特點：個頭小巧，不要黏糊糊，方便分享。最推薦的當然就是堅果類食物了，又能養顏還能補充能量。當然，老闆不喜歡看見員工總是滿嘴零食地做事，但喝茶，老闆就管不著啦。建議辦公室白領們多喝綠茶，抗輻射，少喝咖啡。要提神的話，含幾顆薄荷糖，也是不錯的選擇！
辦公室養生學之養生
動起來，告別「趴趴族」
工作疲乏的時候，不少白領儼然失去了白骨精的勁頭，成了「趴趴族」——趴在桌子上伏案休息。這種方法，絕對是對頸椎的傷害，並且在午休的時候繼續吸收輻射，對身體並無好處。不如動起來，利用辦公室空間，想辦法做些運動。別看辦公室狹小，但它也能成為我們的小小運動場。
★養生代言人：菲子，女，28歲，行政人員
經常用電腦的人一定和我有相同感受，那就是頸椎總是酸痛得不得了。無意中練習瑜伽，我發現了一個解決頸椎痛的有效辦法，就是做「樹式」練習。動作很簡單，把雙臂儘量上舉，手臂緊貼耳朵，兩手握緊，堅持十分鐘，保證頸椎酸痛就好了。
但若是你覺得在辦公室這樣當一棵「樹」，讓老闆和同事們看你怪怪的，就做些小動作的運動吧。女孩子們可以放鬆一下雙腳，脫掉高跟鞋活動腳趾頭，雙手握緊，再鬆開，反覆五十次，老中醫說，堅持每天這樣做，大病不纏身呢。
辦公室養生學之養心
「哲學家」收穫好人緣兒
關於辦公室閒聊這件事，絕對是件微妙的事兒，會說話的人起到事半功倍的效果，不會說話的人往往是得罪了人還一頭霧水。這就是「你會不會聊天」的關鍵。懂得適當聊天，和同事們溝通感情的人，被尊稱為「辦公室哲學家」，好人緣是怎麼來的？當然就是「哲學家」的智慧溝通換來的。
★養心代言人：戴戴，男，31歲，銷售員
我最煩的就是辦公室一堆女的圍在一起「講小話」，看見同事來了，她們紛紛做鳥獸散狀，嘻嘻笑著跑開，這些不諳世事的小丫頭其實不明白，說話也是一種藝術。在工作疲憊的空隙，其實可以用聊天來緩解壓力，調節氣氛。如果本辦公室忙，可以去隔壁串串門，也可以獲得一些公司其他方面的動態。最好的聯絡感情方式，就是請大家吃吃水果，吃幾根冰棍，我的放鬆也可以感染其他人，領導也喜歡這種氣氛。切忌不要背後說人壞話，那個喜歡八卦的人，最終也會八卦到你自己頭上的。
辦公室養生學之養神
吸氧、美容、抵困頓
屏幕盯久了，眼睛會很疲勞，又酸又澀，連帶眼角的小細紋兒都出來了。加上春夏期間的困頓讓午休變得極其重要，要養神，必須要休息好，但辦公室的條件有限，怎樣才能見縫插針休息一會兒，每個人都有高招。男人們更願意去室外抽根煙，吹下牛，辦公室的女人們則忙著怎樣利用午休時間養顏。
★養神代言人：碧拉，女，25歲，策劃師
犯困，代表著大腦嚴重缺氧了，有時候不僅是疲憊在影響我們的困頓，氣溫和氛圍也是重要因素。現代的辦公條件，中央空調總是將冬日的office 變得如春天一般的溫暖。這樣的溫度人是舒服了，卻免不了昏昏欲睡。唯一的辦法是：降溫，開窗透氣，外來的新鮮空氣一下子會給我們注入精神和活力。
有時候室溫也是個很重要的因素。午休美容是現在消費熱點，不僅可以做皮膚護理還可以美甲、化妝、美體……基本上是只要你想得到的，都可以做。很多姐妹會把日常的皮膚護理安排在午休時間來做，深度清潔、美白補水，讓美容師輕輕柔柔地幫自己洗個臉，然後舒舒服服地睡上那麼一會，下午來到公司不僅容光煥發，而且還神采奕奕。需要注意的是選擇的美容院不要跟公司隔太遠，否則耗在路上的時間和精力都不划算。
職場真的需要天天加班嗎？
職場就是這般的不講道理，你以為你的「加班」會被領導認可，但沒準兒領導還以為你在利用公司的資源做私活……
當下年景不好，大學生求職碰壁，職場人裁員減薪，如果說過去大家是吃著碗裡的看著鍋里的，現在則是一個飯碗無數人在搶，很多人牢牢抱著自己的木飯碗，生怕被他人搶了去。
為了保護好自己的飯碗，很多人使盡渾身解數表現自己，除了兢兢業業做好本職工作，甚至自願承擔了辦公室里的諸多分外之事，忙得像一隻上足了發條的鬧鐘，一天到晚走個不停。咳咳，同志們，這種積極向上的工作態度，我們當然是——讚賞的！但有時候，也要注意一個度哇……論語云，過猶不及，也就是說，什麼事情做得太過頭了和做得不夠一樣，都是值得商榷的。
比如，有位同學剛剛工作，興奮之情簡直難以言表，恨不能把單位當成家一樣熱愛，每天在單位「加班」到很晚才回家，周六周日也經常在單位泡著，沒有食堂就湊合吃點泡麵，公司的很多雜事哪怕寄個快遞他都一併承擔下來，他覺得這樣能給領導留個好印象，在剛進去的一撥新人中拔得頭籌，最快「晉升」。
沒想到領導過了一段時間找他談話，說：老看你呆在單位，是不是業餘生活太單調了？年輕人，沒事多出去走走，和同齡人交交朋友，生活太封閉會直接影響你對這份工作的長久激情。而且工作時間拖得過長，什麼事情都管，誰的忙都幫，自己的本職工作被牽扯精力，效率反而受到影響。「
這位朋友一聽就傻眼了，沒想到精心策劃的「表現」行動，卻給老闆留下了不好的印象。其實職場就是這般的不講道理，你以為你的「加班」會被領導認可，但沒準兒領導還以為你在利用公司的資源做私活，因為他覺得給你的工作量在上班時間完全可以搞定。你以為你的「敬業」會被同事讚賞，但沒準兒別人卻因為你「太努力」而倍感壓力，甚至在一旁說你的風涼話。
所以，該下班就下班，儘量和其他同事保持步調一致，承受相似的工作壓力。如果辦公室里每天晚上最後一個關燈的人都是你，不如認真考慮一下：怎樣才能不做最後一名？
職場「千斤墜」的五個忌諱
當然，這種情況落在你的頭上，不一定是你的能力不足，而是你的人際關係不足。如果你人際關係不好，你就不會出頭，這是殘酷的事實。為了以後的發展，請你細心閱讀下面的幾點，這些可能是你停滯不前的原因：
職場中千萬別說的6大傻話
雖然「直接溝通」已成為越來越多公司企業所推崇的職場文化，但方式「直接」並不意味著內容「直白」。在《杜拉拉2華年似水》裡，小區銷售經理張凱跟上司產生了言語衝突來找杜拉拉訴苦，身為HR經理的拉拉如此勸他：「你不會好好地正面表達自己的願望嗎，幹嘛跟個怨婦似地抱怨？拉東扯西的，誰會愛聽？鬧到最後，活你也幹了，人也讓你給得罪了。」沒錯，和老闆溝通，不需要面面俱到，不需要肝膽相照，甚至不需要動以情曉以理，因為老闆不是摯友，不是恩師，這些「實話」很可能成為他們眼中的「傻話」。