自然觀 「天人合一」。人體要順應自然規律，才能維持正常生命活動。「逆之則災害生，從之則苟疾不起，是謂得道。」根據四時不同，採用春養生，夏養長，秋養收，冬養藏，以及春夏養陽、秋冬養陰的方法，即以自然之道，養自然之生，取得人與自然的整體統一。
防治觀 「聖人不治巳病治未病，不治已亂治未亂。夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶溫飽而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎!」提出了未病先防的預防思想。「虛邪賊風，避之有時；恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來!」外避六淫之邪，內免精神刺激，情志變動，達到未病先防。
動靜觀 「能動能靜，解以長生。」主張形神兼養，按四時不同，養形調神。春天「夜臥早起，廣步於庭」；夏天「夜臥早起，無厭於日」；秋天「早臥早起，與雞俱興」；冬天「早臥晚起，必待日光」。
食療觀 民以食為天。提倡「飲食有節」，維護後天脾胃之源。如「飲食自倍，脾胃乃傷」，傷則化源不足，易生百病。同時諄諄告誡人們，謹慎地調和五味，切忌偏嗜。
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不要早衰，永遠做鮮活的女人
有人把女人的一生比作絢爛多彩的四季，每一個季節都有她獨特的風韻，每一個季節也都是一篇獨特的樂章。從春的傲然盛放到冬的寂然枯落，女人的一生必定要經過花開花落。夏秋季節是女性展現成熟的季節，這時候的女性退掉青春期的稚嫩，工作，感情，婚姻都進入花開絢爛果滿枝頭的收穫季節，女性獨有的氣息與風韻開始展現。但也是這一時期，如果女性不注重呵護與保養，那麼寒冬的枯萎與蕭索便會提前到來。女人想要留住風韻與美麗就要時刻記住「保鮮」。鮮活的女人不僅擁有美麗的外表，更重要的是擁有健康的身體，健康的情緒和健康的生活狀態。健康永遠都是美麗的前提，更是女人「鮮活」的基礎。
如何做一個健康的「鮮活」女人呢？就要在生活中注意以下七件事：
一、卵巢及早保養
女人的溫柔、性感、魅力都與「女人味」三個字密切相關。而女人味的源泉都來源於女人的卵巢。有人說「女人」兩個字是由荷爾蒙釀造的，而荷爾蒙的分泌便來源與卵巢。女性的荷爾蒙決定了女性的皮膚、心血管以及骨骼等部位，而女性的容貌、性格、心情無不來源於卵巢。女人一生要經過三個重要階段，第一個階段是女性的第一次月經來潮，第二是懷胎十月，第三便是更年期。這三個階段正是女性卵巢功能的完善、成熟以及衰退的直接體現。
然而在現代生活中，女性扮演的角色越來越多，承擔的壓力也越來越大。外在的競爭、利益衝突、失業、信息爆炸以及婚姻危機都會造成女性心理壓力過大，從而導致身心受到傷害。同時環境污染、化妝品毒素、食品安全等問題造成女性內分泌失調，使越來越多的女性出現卵巢過早衰老。卵巢早衰成為了現代女性不能忽視的問題。有研究發現女性更年期有不斷提前的趨勢，在３０－４０歲女性中有２７％的人存在不同程度隱性更年期，在４０－５０歲女性中有５０％以上的女性提前出現更年期症狀，這些症狀的出現無不跟女性卵巢功能的衰退有直接關係。所以及早做卵巢保養是女性緩解更年期症狀，提高生活質量的唯一選擇。
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二、補充足量的各種必需營養素
足量的維生素Ａ、Ｃ、Ｅ、Ｂ族等是女性皮膚美白，內分泌平衡的基礎。礦物質中的鈣、鐵、鋅、硒等對於女性尤其重要，而必需脂肪酸是女性體內平衡內分泌與肌膚保水的重要營養素。這些必需營養素都是女性維持內分泌正常的重要物質。
三、每天喝２０００ｍｌ以上（約１０大杯）溫開水
女人是水做的，水潤的女人才充滿女人味。喝水可以補充人體必須水分，中和血液粘度，防止便秘，排毒養顏。建議女性每一小喝一杯溫水，而清晨與晚上入睡前的一杯溫水更是女性美容的關鍵。著名影后張曼玉曾經在一期訪談中講到，她保養皮膚的秘訣就是每天十幾大杯的溫水。可見喝水對於女性保養是多麼重要。
四、睡個美容覺
根據研究發現，睡眠不足容易造成人體內分泌失調，最明顯的是出現黑眼圈、黑眼袋，甚至皮膚光澤消失、神情憔悴；嚴重的還會帶來許多情緒問題，如易焦慮、煩躁、抑鬱、暴力傾向等。所以每天都能睡個美容覺也是女性「保鮮」的必要事情。
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五、適時清腸排毒
隨著現代人飲食的西化以及不規律的生活方式、抗生素的濫用與環境污染等問題的日益加重，殘存在腸道內的毒素也越來越多。當毒素無法排出體外時就會造成色斑、痤瘡、晦暗等皮膚問題，同時也對我們的健康造成威脅。已經有科學家預測——直腸癌將成為２１世紀人類的第一殺手。而在我們的身邊有四成以上國人存在便秘現象！因此有專家建議正常人每周都應清腸排毒一次!而對於女性來說，排毒更是「保鮮」的必需。
六、生命在於運動
有活力的女人才是魅力四射的女人，所以鮮活女人一定是生命力旺盛的女人。適當的運動可以使心臟搏動更有力，促進人體各器官得到充足的營養，刺激大腦皮層使激素分泌達到平衡，還可使人體出汗，幫助人體內毒素的排出，淨化皮膚。運動更能使人的肌肉變得有張力、彈性、有形，增加腸蠕動，幫助調理胃腸功能，消耗熱量，促進脂肪分解。運動有多種形式，但適合自己運動才是最好的。運動時切記，運動時間要合適，不宜過長或過短；運動的量需根據自己身體狀況而定；運動方式儘量多樣化；運動的關鍵在于堅持。
七、良好的心態
女性愛美就要學會適當地舒緩壓力，比如建立正確的人生價值觀，多結交朋友，多與朋友傾訴，適量運動或其他減壓的方法，如：瑜珈、聽音樂、遠足、旅遊等。鮮活女人永遠都是由身到心都保持年輕狀態，而只有擁有開朗樂觀心態的女人才能將年輕新鮮持續地更久。
保鮮已經不是美麗外表的需要，更是健康生活的需要，所以每一位女性都應該時時刻刻關注自己的身體，用密語與身體交流，做一個水潤健康的鮮活女人！
家庭醫生在線專稿，如需轉載請註明出處。
熱姜水的8種神奇妙用
醉酒 用熱姜水代茶飲用，可消化體內酒精。腳臭熱姜水中加點鹽和醋，浸泡雙腳15分鐘左右，腳臭便可消除。
牙周炎 先用熱姜水清洗牙石，然後以熱姜水代茶飲用，一般6次左右即可消除炎症。
頭皮屑 先用生薑輕輕擦洗頭髮，再用熱姜水清洗頭髮，可有效地防治頭皮屑。經常用熱姜水洗頭，對禿頭也有一定療效。
蟯蟲病 每天睡覺前，先用熱姜水清洗肛門周圍，然後飲用熱姜水1-2杯，約7天左右即可治癒。
食道癌 每天兩次，以熱姜水代茶飲，可起到止痛、延長生命或緩和病情的作用。口腔潰瘍用熱姜水代茶漱口，每日2-3次，一般6-9次潰瘍面即可收斂。咽喉腫痛熱姜水加少許食鹽，以此漱口，每日早、晚各一次，可消炎止癢。
動脈硬化 每天早晚堅持用熱姜水漱口，並在每天睡眠前飲用熱姜水一杯，可促進血液循環，防止動脈硬化。
面部暗瘡 用熱姜水清洗面部，每天早晚各1次，約60天左右暗瘡減輕或消失。此法對雀斑及皮膚乾燥等也有一定療效。
感冒頭痛 將雙腳浸於熱姜水(姜水中可加少許鹽、醋)中，並不斷添加熱水，泡至腳面發紅為止，對傷風感冒、頭痛、咳嗽，療效顯著。
婦科檢查和婦科疾病治療，是只屬於女人的事？
婦科疾病，顧名思義是指女性有別於男性的疾病。女性因其生理結構和生理周期的特殊性，而需要另外設婦科。很多人會認為婦科就只是女人的事，與男士無關。但事實上婦科很多疾病都與男士密切相關。
洗腳按摩比吃補藥更有益健康
人的腳掌上有很多穴位與內臟相連，晚上睡前洗洗腳，按摩這些穴位，有利於身體健康，有時候簡單的洗腳，比吃補藥更有益。