均衡合理的飲食結構對保持身體健康非常重要。為了保持眼睛的健康，也要從一日三餐著手，專家提示，平時要多吃富含各種抗氧化的維生素、維生素A、鋅離子及蛋白質的食物，它們對於眼睛健康的維護和疾病的預防，扮演著極為重要的角色。
保護眼睛必須的三類營養
抗氧化的維生素：
維生素C和E可排除人體內不正常堆積的氧化物，避免組織破壞。如果人體缺乏這些維生素，眼睛會出現早發性白內障。可多攝取深綠色的蔬菜及各種水果，以補充維生素C，另外，可以通過植物種子，如花生、核桃、松果等，獲得足夠的維生素E。
維生素A：
夜間視力不良和乾眼症與維生素A缺乏是息息相關的。動物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶製品、蛋類等維生素A含量較高。維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿蔔、南瓜、杏、芒果中含量較多。
鋅離子及蛋白質：
鋅與蛋白質對於視網膜的保健不可或缺。鋅可通過食用肝、腎、海產品、乳類、穀類、豆類、硬果類等來補充。瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、牛奶、魚類和豆類食物則含有豐富的蛋白質。
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抗感染藥究竟應該如何使用？
目前，我國居民不合理使用抗感染類藥物的主要表現有：
無適應症用藥。根據國家藥品不良反應監測中心資料庫資料，利巴韋林用藥原因為「發熱」、「感冒」、「扁桃體炎」的病例報告占病例報告總數的47.3%，而醫學專家認為，這三種原因均不應該使用利巴韋林。口服補液是治療兒童急性腹瀉的最有效方法，但很多家長誤用抗感染藥。
不按說明書中的用法用量用藥。藥品說明書中的給藥劑量以及給藥間隔，都是根據研究確定的達到最佳治療效果的給藥方法。但很多人不按說明書指導用藥。
例如，超劑量用藥，隨意增加劑量，可增加不良反應的發生率。低於要求劑量給藥，治療劑量不足，可造成治療時間延長，達不到有效的血藥濃度。減少給藥次數，不僅無法達到有效的抗菌要求，反而容易引起耐藥菌的生長。同時服用作用機制或作用方式相同的藥物，不僅藥效不強於單用，而且容易增加不良反應。如羅紅黴素與克拉黴素，兩者均屬大環內酯類，作用機制相同，聯用相互拮抗。
對於同種抗感染藥，口服和靜脈注射兩種劑型聯合用也是不科學的。很多藥物存在配伍禁忌，不可同時使用。
女人這樣選文胸 美胸又護胸
曾幾何時，作為女人閨中密友的胸罩卻成了健康「殺手」。為此，法國、美國這些崇尚自由的國度，還發起丟掉胸罩的倡議。
「胸罩之所以會成為女性的『專寵』，一方面主要是防止乳房下垂；另一方面則是為身體健美所需。」武警總醫院乳腺科副主任徐紅告訴《生命時報》記者，「但遺憾的是，現在越來越多的女性因為胸罩穿戴不適而讓乳房受了傷。可以說，胸罩已經成為乳腺疾病的重要誘因之一。」
在徐紅看來，現代女性戴胸罩十有八九都存在誤區：大小不合適會讓乳房長期受壓、血液循環不暢；戴胸罩時，習慣托著下乳房會破壞其自然狀態影響新陳代謝功能；選用有鋼托的胸罩正好堵住了淋巴回流的部位；光圖漂亮不看材質，使乳房長年處於密閉空間，呼吸不到新鮮空氣。「千萬不要大意，隨著時間的流逝，這些會成為乳腺增生、乳腺炎甚至乳腺癌等乳房疾病的『導火索』，給女性帶來無法想像的傷害。」因此，徐紅建議，佩戴胸罩應該遵循以下幾個原則。
首先，戴胸罩時間不宜過長，每天不能超過8小時，更不能戴著胸罩睡覺。沒事時可以多做做擴胸運動或者抬起上肢，促進血液循環。其次，選用棉質的。化學纖維的胸罩容易誘發皮膚過敏，透氣性較差。人活動時，胸罩會不斷摩擦乳頭，胸罩內的纖維細絲很容易從乳孔進入乳腺，時間一長，會堵塞乳腺和乳頭，誘髮乳腺疾病。再次，選用寬鬆的胸罩，最好比自己乳房大一號。長期戴過小過緊的胸罩，會影響局部血液和淋巴循環，誘發各種乳腺疾病。最後，不同的年齡段選擇更適合自己的胸罩。青春發育期時能不戴則不戴，因為此時還不可能出現乳房下垂的現象，建議到18歲以後再戴；胸部較大的女性，內衣肩帶要寬一些，否則就會使肩部的承托力度不平均，加重肩背負擔，長此以往會導致背疼或胸部下垂；哺乳期一定要戴胸罩，因為餵奶的關係，此時女性乳房一般會脹滿，容易下垂，戴胸罩是保持體形非常重要的環節；第四，50歲以後切忌戴有鋼托或纖維質地的胸罩，以防給乳腺疾病提供溫床。