白菜湯
材料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。
做法：將白菜心，紅柿子椒切成4厘米長的細絲。將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽醃20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可。
什錦白菜
材料：白菜、金針菇、胡蘿蔔、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。
做法：洗淨白菜，起鍋將水煮開，將白菜片放入鍋中燙軟即可。將金針菇、香菇放入水中燙熟後取出切成細絲。將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉醃製10分鐘。將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調味後即可。
白菜粥
材料：大白菜、熟米飯。（白菜與米飯的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米飯的比例可以是2：1）
做法：將白菜切成短絲，準備好蔥姜蒜末；在熱鍋中倒入適量的油、用蔥姜蒜爆鍋後再放入白菜絲翻炒，出湯後加水和米飯，改成中火熬製，直至將米粥熬粘為止；出鍋前放入少量的鹽。
白菜燉豆腐
材料：白菜、豆腐、鹽、雞精、胡椒麵、姜、蔥。
做法：把豆腐切成麻將大，用開水焯一下，去掉豆腥味；白菜斜切成片。油少許下鍋，6成熱時放入姜和蔥，燒炒後放入白菜翻炒一分鐘，放入豆腐繼續翻炒一分鐘；加入適量水，相繼放入胡椒粉，雞精，煮5分鐘，加鹽調味即可。
白菜炒木耳
材料：白菜、木耳、蔥、姜、花椒、八角、鹽、雞精。
做法：1、白菜用手撒片，木耳用溫水泡五分鐘變軟，摘去根部，洗淨，蔥、姜切絲；鍋中放油，小火加熱，放入花椒、八角炒出香味，放入蔥、姜炒出香味兒，再放入白菜片，大火翻炒均勻；白菜片炒至微微變軟時，倒入老抽翻炒均勻，放入白糖、醋適量；放入泡好的木耳，翻炒幾分鐘，撒少許鹽、雞精翻炒均勻，出鍋即可。
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春季常見3種皮膚病如何用藥？預防牢記護膚6要點
初春萬物生長，許多人卻被皮膚問題困擾。那麼，春季容易得哪些皮膚病呢？春季應該怎麼護膚呢？
春季皮膚病需合理用藥
花粉症，備些抗過敏藥。隨著春風飄散的花粉是最常見的過敏原。吳良才說，某些人群遇到花粉，半小時甚至更短時間就會出現花粉症，患者常表現出打噴嚏，清涕不斷往外流，鼻、眼等奇癢難忍等症狀。這時，患者可以先口服西替利嗪、氯雷他定等抗組胺藥，緩解不適。如果症狀較重，或服藥後仍不緩解，應馬上就醫。此外，花粉過敏的患者出門要去樹木多的地方時，最好戴口罩和眼鏡，回家後用清水清洗顏面部，可以減少口鼻、顏面部受花粉影響的機會。
蟲咬皮炎，塗爐甘石洗劑止癢。外出遊玩，很容易被昆蟲叮咬，誘發蟲咬皮炎。患者可能表現為單個水腫性風團，也可以是全身泛發的風團性丘疹，這些皮損中心有時可見叮咬痕跡，奇癢無比，而且風團瘙癢持續時間較長，紅腫消退很慢。大家可以外擦爐甘石洗劑及糖皮質激素軟膏止癢。如果創口被抓破，出現少許滲液時可以局部塗抹氧化鋅油或軟膏收斂劑。如果出現感染時，可以抹一些外用抗生素類軟膏，如百多邦。需要注意的是，如果患者被咬後出現高熱，或者被致命毒蟲叮咬應馬上就醫，不可拖延。
日光性皮炎，用好激素藥膏。春光無限好，但也可能損害皮膚。吳良才介紹，春季門診大約會有10%~20%的病人因日光性皮炎就診。患者面部常在短時間內產生紅色丘疹、水腫、水疱等皮損。情況嚴重時，丘疹會連成一片，並且出現瘙癢，患者搔抓得厲害就會脫屑，甚至會留下色素沉著長斑。一般來說，患者可局部濕敷硼酸洗劑，收縮血管緩解顏面部紅腫。之後可以外擦少量弱效的激素，比如地奈德乳膏、丁酸氫化可的鬆軟膏。但需要注意的是，上述藥物的劑量、時間應諮詢醫生後確定，不要擅自處理。
還需要提醒的是，不少患者「上火」後嘴唇附近會起疱疹，一些人會抹點激素藥膏來止癢。疱疹多是病毒感染引起，濫用激素藥膏反而會加重感染。出現疱疹時，大家可以先注意調整生活方式，比如少熬夜等。必要時也可以遵醫囑使用一些抗病毒軟膏。
春季應該如何護膚？
1、抗乾燥
由於溫度回升的問題毛囊 、皮脂腺相對較為活躍，加上氣候較為乾燥，所以皮膚更容易出現乾燥裂開的問題，所以抗乾燥、保濕是春季護膚第一要點。建議日常可以先補水後保濕，可適當的做些保濕面膜，建議每次化妝之後可以在臉上噴點保濕水，這些都可起到抗乾燥、保濕的作用。
2、防過敏
春季是各種過敏高發的季節，特別是春季百花齊放，對於一些花粉過敏者更容易出現過敏肌膚、過敏性皮炎。所以春季護膚還要注意防止皮膚過敏，建議過敏性體質者少到花粉多的地方去遊玩，同時還可選擇一些含綠茶精華、甘草、蘆薈等精滑的護膚保養品。另外這裡提醒一下如果不小心過敏了，千萬不要亂塗激素類藥膏，否則容易引起色素沉著，皮膚萎縮等問題。
3、注意保濕
保濕是在抗乾燥的前提下進行的，個人建議春季無論是護膚品還是化妝品都要儘量選擇保濕性較好的，切記選擇油膩的美容護膚品，如果有條件的話也可使用柔膚水，如果有玫瑰花精油，橄欖油的話適當塗抹點在按摩直至吸收，保濕的效果會更加明顯一點。
4、收縮毛孔
春天萬物復甦，人的皮膚的毛孔也會漸漸被打開，毛孔過大會使得一個人看起來更衰老，另外如果清潔不徹底的話有可能引起毛孔堵塞，引起囊炎，因此建議平時可以經常用水蒸汽蒸面，或者選擇具有收縮毛孔效果的爽膚水。建議日常在清潔皮膚後一定要注意收縮毛孔。
5、做好防曬
很多人認為春天的陽光較為柔和，因此也就沒有必要做防曬了，事實上不然，任何一個季節都是需要做好防曬的，春季也不例外。春季的紫外線也很強 ，如果長時間不注意防曬很容易引起曬斑。春季原則上選擇普通的防曬霜就可以了，如果有條件的話建議試試隔離霜護膚，這樣還可以起到隔離紫外線的作用，更有利於美容。
6、化妝後一定要卸妝
現代女性多有化妝的習慣，化妝本身可以讓人看起來更有氣質，整個人也更有精神。但是一些女性朋友由於累了急著睡覺，就很有可能會出現不卸妝或者卸妝不徹底的問題，而這些都有可能會給皮膚造成更大的損傷的。因此平時一定要卸妝，而且要卸得徹底，這樣才有利於護膚。
當然了春季護膚並不僅僅只有以上提到的6大點，事實上生活中有很多不可忽視的護膚小細節，比如說要注意多種維生素的攝入，要多注意補充水份，保持充足的睡眠等等，這些都可以讓你「相由心生」越長越漂亮的。
常熬夜壓力大最傷胃 常喝四種粥清熱又養胃
在工作壓力大、生活節奏快的今天，熬夜成為普遍的現象。許多熬夜的人群出現胃疼、胃脹、噁心、噯氣、吃不下飯等各種胃病症狀。中醫專家指出，熬夜耗胃陰。這是因為胃是一個「喜潤惡燥」的器官。如果經常熬夜、睡眠質量不高，加上精神長期處於緊張狀態，平時飲食過於燥熱等，會在不知不覺中損耗胃陰。下面中醫教經常熬夜的您如何養好胃，避免胃陰受損。
熬夜壓力大均傷胃
從中醫的角度看，經常熬夜、睡眠質量不高、精神長期處於緊張狀態，都可能導致人體胃陰不足。從五行學說來看，胃屬「燥土」，「喜潤惡燥」，就像乾涸的土地一樣，希望有水滋潤。
「濃睡為養陰之法」是中醫的一句名言。因此，如果一個人的睡眠質量不高，經常熬夜便容易「暗耗陰液」。此外，人體的汗液也同屬「陰液」，很多人之所以在炎熱的夏季吃不下飯和出汗多，損傷陰液也有很大關係。
另外，肝和胃的關係也非常密切，脾胃的運化功能有賴於肝氣的疏泄，而緊張、焦慮、鬱悶、惱怒等情緒都容易傷肝，容易出現一系列消化道症狀，比如沒有食慾、胃脹、胃痛、嘔吐、噯氣等。
吃什麼清熱又養胃？
1、 五豆粥
原料： 黃豆25g，綠豆25g，赤小豆25g，黑豆25g，炒扁豆25g，紫米50g，大米100g
製法：把豆子洗淨，用清水浸泡至少4小時。泡好的豆子放在鍋里，加入適量的水，大火煮開後用小火熬，1小時之後關火。不要打開蓋子，在鍋里燜15到20分鐘，這樣五豆粥就煮好了。
功效：中醫認為，五色入五臟，五豆粥含豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、B2、B6和維生素A等物質。綠豆清暑熱生津，赤小豆消腫利水，炒扁豆健脾止瀉，黑豆除煩解毒。五豆粥具有清熱解毒、健脾和胃等功效。
2、菊花薏米粥
原料：菊花25克，薏米100克，橘皮、蜂蜜適量。
製法：橘皮洗淨，切成細絲；薏米洗淨稍浸泡；菊花洗淨、撕瓣。將薏米和橘皮絲一起放入鍋中，加入適量清水煮沸，加入菊花，改用小火煮成粥即可。
功效：菊花能清肝明目，薏米利水除濕。菊花薏米粥有助清熱祛濕，對於熬夜引起的目赤腫痛、眩暈頭痛尤為適宜。
3、 蓮子扁豆薏米粥
原料：炒扁豆50克，蓮子50克，薏米100克，紅棗10顆，陳皮3片，大米適量。
製法：將材料清洗乾淨後，將炒扁豆等浸泡兩小時，蓮子不去心。將所有材料加水煮粥。
功效：此粥健脾和胃、養心平肝，對心悸失眠、暑熱傷氣均有治療效果。對於脾胃虛弱、食慾減退的人群非常適合。
4、 百合麥冬紅棗粥
原料：紅棗10枚，百合30克，麥冬10克，大米適量。
製作：將材料洗淨，加適量水同煮成粥即可。
功效：具有補神益氣、清心、養血、安神作用，對心悸、眩暈等有改善作用，而且還能補血強身。
女人長這三種皺紋很危險 吃什麼可以去皺防病？
皺紋不僅是一種皮膚衰老的表象，臉部不同部位的皺紋，還揭示出了身體部位的健康狀況。額頭紋、臉頰紋以及眼底紋，照照鏡子看，臉上的這些部位是否已出現紋路？
10種化妝品成分最危險 3招教你挑到好的化妝品
不要以為化妝品「有毒」只和愛美的菇涼們有關，要知道，在人們每天常用的洗髮水、沐浴露中也可能藏著這些隱形的「殺手」。人們都知道，不要吃有毒的化學物質，那麼同理，也不要抹在臉上身上。那麼，化妝品對我們有什麼影響呢？怎麼才能挑選到質量好的化妝品呢？