不要以為化妝品「有毒」只和愛美的菇涼們有關，要知道，在人們每天常用的洗髮水、沐浴露中也可能藏著這些隱形的「殺手」。人們都知道，不要吃有毒的化學物質，那麼同理，也不要抹在臉上身上。那麼，化妝品對我們有什麼影響呢？怎麼才能挑選到質量好的化妝品呢？
10種化妝品成分最危險
女性平均每天使用12種個人護理產品或化妝品，其中包含168種不同的化學物質。雖然大多數男性較少使用化妝品，但他們每天仍然會接觸到約85種此類化學物質，青少年平均每天使用17種個人護理產品，接觸到的化學物質則更多。研究顯示，在很多個人護理產品和化妝品中都發現了大量毒性猛烈的化學物質，下面就列出了最常見的十種，趕快看看你選用的日用護理品有沒有「中招」。
芳香物質：多數化妝品含有芳香物質，但按照成分說明書規範，它並不會被列出。該物質會刺激眼、口、喉等器官，從而導致頭痛、氣喘和哮喘，並對腎臟造成傷害，也可能引起過敏或荷爾蒙紊亂等症狀。專家建議最好避免使用含芳香物質的產品，如果非要用，儘量選用純植物精油中提取的天然香料。
鄰苯二甲酸鹽：鄰苯二甲酸鹽屬於塑化材料，可能與男孩的生殖系統先天缺陷和成年男性的精子活力下降問題相關。洗髮水標籤中通常會用「香精」來隱藏鄰苯二甲酸鹽。
煤焦油：煤焦油，包括氨基苯酚、鄰苯二胺、二胺，它具有止癢的作用，因此常被用於治療皮膚問題的護膚產品，比如能去屑止癢的洗髮露。據研究，煤焦油的代謝物多環芳烴，竟然能致癌。目前歐洲大部分國家已經禁止在化妝品中添加煤焦油。
重金屬：重金屬，比如汞、鉛、砷、鋁，添加進化妝品通常能在短時間達到快速美白的效果。很久以前，含無機汞的肥皂也被人們用來洗臉以達到增白的效果，但人們很快發現汞對人體的危害性，已經被化妝品界拉入「黑名單」。長期使用含重金屬的化妝品可能產生色素沉澱，誘發過敏性皮炎、皮膚癌，甚至導致毀容。
十二烷基硫酸鈉：十二烷基硫酸鈉是一種表面活性劑、清潔劑和乳化劑，廣泛應用於各種化妝品以及工業洗潔劑中，幾乎存在於所有洗髮水、頭皮治療藥物、染髮劑和漂白劑、牙膏、沐浴露和清潔劑、彩妝粉底、洗手液、衣用洗滌劑和浴鹽中。
甲醛：甲醛由於親水性好、殺菌效率高、價格低廉等因素，常被充當化妝品中的防腐劑，如洗髮香波、沐浴露、頭髮定型劑、指甲油等。低濃度的甲醛主要會造成皮膚過敏、咳嗽、多痰、噁心等，同時，甲醛能夠抑制汗腺分泌，使皮膚乾燥。另外，甲醛對還可能使人體肝、肺功能以及免疫功能出現異常。
二苯甲酮：許多防曬霜、唇膏和其他標有防曬係數（SPF）的化妝品均含有二苯甲酮和水楊酸辛酯，這些成分可能造成荷爾蒙分泌異常。越來越多的研究證明二苯甲酮可能與女性早熟、男性低精子活性不孕症等相關。研究人員表示，二苯甲酮是一種常見的防曬成分，可以有效抵抗陽光中的有害紫外線。防曬霜以及其他含有二苯甲酮的美容產品可以被皮膚吸收，並且進入血液循環。在血液中，二苯甲酮會模仿雌激素的功能，從而導致女性患子宮內膜異位症的風險增加。研究人員還發現，夏季防曬霜用得多的女性尿液中二苯甲酮含量明顯更高。
甲苯類：指甲油、香水、髮膠、髮蠟中基本都含甲苯。研究證明，短時間內吸入高濃度的甲苯，可能會刺激到眼睛或上呼吸道，具體表現為頭痛、睏倦、眩暈等症狀。
礦物油：礦物油和凡士林等通是許多化妝品中的基本成分，而它們的基本組成都是化石燃料。粉底液、卸妝液、保濕水等化妝品中通常都含有礦物油。因為礦物油不溶於水，所以很多化妝品製造商宣稱可以鎖住水分，起到保濕的作用。但礦物油覆蓋在皮膚表面會嚴重阻礙毛孔的呼吸，時間一長堵塞的毛孔自然會出現紅腫、炎症甚至黑頭。
雲母：雲母、石英（水晶）、滑石、奈米二氧化鈦這些成分如果被用於粉餅或者噴霧中可能會產生危害，因為其細小的顆粒狀很容易被人體吸入，對肺部產生影響。長期下去，可能造成肺部疾病，如塵肺病等。
如何選擇好的化妝品？
選擇護膚品最重要的是看質量是否有保證。名廠、名牌是個參考因素，但關鍵看他的產品成分是否含有香精、防腐劑、色素、動物成分，是否經過皮膚科測試，同時要注意產品有無檢驗合格證和生產許可證，以防假冒。其次，學會識別化妝品的質量。
①從外觀上識別：好的護膚品應該顏色鮮明、清雅柔和。如果發現顏色灰暗污濁、深淺不一，則說明質量有問題。如果外觀渾濁、油水分離或出現絮狀物，膏體干縮有裂紋，則不能使用。
②從氣味上識別：護膚品的氣味有的淡雅，有的濃烈，但都很純正。如果聞起來有刺鼻的怪味，則說明是偽劣或變質產品。
③從感覺上識別：取少許護膚品輕輕地塗抹在皮膚上，如果能均勻緊緻地附著於肌膚且有滑潤舒適的感覺，就是質地細膩的化妝品。如果塗抹後有粗糙、發粘感，甚至皮膚刺癢、乾澀，則是劣質化妝品。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
私人定製的一周減肥食譜
周一
起床： 350ml淡蜂蜜水
早餐（7-8點左右）：白水煮雞蛋（全蛋1個），74g燕麥片，最好不要選擇即食燕麥片，煮食的比沖食的要好。
午餐（12點左右）： 主食選擇粗糧或麵食或者米飯，大約100g左右，蛋白質首選雞胸肉91g，蔬菜首選黃瓜1根或西紅柿加捲心菜127g。
加餐（16點左右）：水果一份（我一般吃的是蘋果或者香蕉），脫脂牛奶200ml或雞蛋白兩個。
晚餐（18點左右）：主食可以選擇粗糧或麵食或米飯95g，蔬菜可以選擇木耳，青菜等84g。
加餐（21-22點左右）：脫脂奶一杯，水果一個（不餓可以不吃）
周二
起床： 350ml淡蜂蜜水
早餐（7-8點左右）： 燕麥稀飯一碗74g，雞蛋白2個。
午餐（12點左右）： 主食選擇粗糧或麵食或者米飯116g ，魚肉91g ，魚儘量清蒸，蔬菜首選黃瓜或者清炒菠菜，清炒白菜等127g。
加餐（16點左右）：一根香蕉，堅果32g（堅果富含蛋白質，但是脂肪含量也高，注意控制量）
晚餐（18點左右）：主食選擇粗糧或麵食或者米飯95g，蔬菜首選菠菜加胡蘿蔔84g。
加餐（21-22點左右）：酸奶一杯，蘋果一個，雞蛋白2個（不餓可以不吃），酸奶最好是脫脂的。
周三
起床： 350ml淡蜂蜜水
早餐（7-8點左右）： 全麥麵包4片，脫脂牛奶一杯，小番茄6個。
午餐（12點左右）：主食粗糧或麵食或者米飯116g，蛋白類首選雞胸肉或者牛肉91g，蔬菜類首選生菜或者青瓜127g。
加餐（16點左右）：脫脂酸奶一小杯，蘋果一個。
晚餐（18點左右）：粗糧，蒸紅薯1-2個，西蘭花84g。
加餐（21-22點左右）：雞蛋白2個 ，水果一份（不餓可以不吃）。
周四
起床：350ml淡蜂蜜水
早餐（7-8點左右）：蘋果一個，脫脂奶一杯，水煮玉米一根。
午餐（12點左右）：粗糧或麵食或者米飯116g，雞胸肉91g，蔬菜類：捲心菜或西紅柿127g。
加餐（16點左右）：鮮榨果汁一杯（如果條件不允許就吃水果），堅果32g。
晚餐（18點左右）：粗糧或麵食或者米飯95g，西蘭花，番茄等84g。
加餐（21-22點左右）：脫脂牛奶一杯，蛋白2個，西紅柿一個（不餓可以不吃）
周五
起床：350ml淡蜂蜜水
早餐（7-8點左右）：脫脂酸奶一杯，雞蛋白2個，玉米一根。
午餐（12點左右）：粗糧或麵食或者米飯116g，清蒸魚一條91g， 菠菜+青瓜127g。
加餐（16點左右）：香蕉一根，橙子一個。
晚餐（18點左右）：粗糧或麵食或者米飯95g，蔬菜首選木耳，小番茄等84g。
加餐（21-22點左右）：堅果32g，全麥麵包2片，脫脂牛奶一杯（不餓可以不吃）
周六
起床： 350ml淡蜂蜜水
早餐（7-8點左右）：雜糧粥一碗74g，雞蛋2個（只吃一個蛋黃），獼猴桃一個，全麥麵包2片。
加餐（10點左右）：水煮玉米一根或燕麥片67g。
午餐（12點左右）：粗糧或麵食或者米飯116g，牛肉91g，西紅柿1-2個。
加餐（16點左右）：橙子一個 ，脫脂或低脂奶200ml。
晚餐（18點左右）：粗糧或麵食或者米飯95g，捲心菜加白蘿蔔84g。
加餐（21-22點左右）：香蕉一根，脫脂牛奶一杯（不餓可以不吃）。
周日（可以高熱量自己搭配隨便吃一餐）
起床： 350ml淡蜂蜜水
早餐（7-8點左右）：玉米一個，燕麥粥一小碗，雞蛋白2個。
加餐（10點左右）：脫脂牛奶一杯，蘋果一個
午餐（12點左右）：粗糧或麵食或者米飯116g，雞胸肉或牛肉91g，菠菜，茄子，生菜等127g。
加餐（16點左右）：脫脂酸奶一杯，堅果32g。
晚餐（18點左右）：粗糧或麵食或者米飯95g，青菜84g
加餐（21-22點左右）：一杯脫脂牛奶，兩片全麥麵包（不餓可以不吃）。
一周快速減肥食譜 7天可瘦6斤
第一天
早餐：2片麵包，200克酸奶1杯
午餐：10個水餃，1杯薑茶，1個橙
零食：1個紅蘿蔔（大小不限）
第二天
早餐：2片麵包，1個煮雞蛋，1杯低脂牛奶
午餐：1份義大利麵，200克酸奶1杯，1個橘子
零食：2個大番茄
晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥，8顆草莓
第三天
早餐：1罐八寶粥，1個煮雞蛋
午餐：1份炒米粉，1碗紫菜湯，1個蘋果
零食：2根小黃瓜
晚餐：1個肉包，小米粥1碗，1根香蕉
第四天
早餐：1個包子，500ml果菜汁
午餐：1碗炒米飯，1份西紅柿雞蛋湯
零食：1個甜椒
晚餐：1份涼麵，1個茶葉蛋，1個獼猴桃
第五天
早餐：1份三明治，200克酸奶1杯
午餐：1份米糕，1份蔬菜湯，15顆小番茄
零食：15顆杏仁
晚餐：1份生菜沙拉，1碗小米粥，1根香蕉
第六天
早餐：4片全麥蘇打餅，1個蘋果
午餐：1碗炒米飯，1份玉米濃湯
零食：1個大番茄
晚餐：1份炒豆腐，1根香蕉
第七天
早餐：1個蛋撻，1份麥片粥
午餐：1個包子，1份蔬菜沙拉，8顆草莓
零食：15顆腰果
晚餐：1個三角飯糰，1份蔬菜湯，1個橘子
秋季一日三餐減肥食譜 一周速瘦10斤
小貼士：青菜豆腐湯的做法也比較簡單。雞毛菜少許，嫩豆腐一盒。將豆腐取出，切小丁。入鍋，倒入高湯。加入鹽、糖（少許）、胡椒粉；倒入豆腐丁，開鍋後加入稍濃的生粉水；雞毛菜切豆腐粒大小，放入鍋中片刻，起鍋。點少許麻油即可出鍋。
一周減肥食譜 7天速瘦10斤肉
早餐：煮雞蛋（不限），烤麵包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）。