蜂蜜是我們平時生活常見的一種食物，營養成分豐富，對大家養生保健起到重要作用。那麼，蜂蜜到底有哪些作用與功效，下面就和大家簡單介紹下關於蜂蜜的作用和禁忌，一起來看看吧。
蜂蜜有哪些作用與功效？
1、緩解疲勞
蜂蜜是大腦神經元中需要能量最多的天然食品，是牛奶的5倍，能夠在很短時間內補充人體所需要的能量。在疲憊、肚子餓的時候可以喝蜂蜜，可以很好地消除人體疲勞和飢餓。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。再加上蜂蜜不含脂肪，富含維生素、礦物質、胺基酸、酶類等，經常服用能使人精 神煥發，提高記憶力。
2、消積食
蜂蜜中中含有一鍾物質，可以促進胃酸的分泌，增強腸蠕動，消化積食。如果出現積食，可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。
3、清腸道
蜂蜜促進排的效果好，而且無副作用，但是要注意不能多喝，有可能會造成腹瀉等問題。習慣性便秘者可早晚用溫開水沖服蜂蜜30克，連服2—3天。
4、潤肺止咳
蜂蜜有潤肺止咳的作用，可以在用百部煎湯的時候，按照1：2的比例，把汁液倒在蜂蜜上，用小火煎沸，溶合成膏狀，每次取一匙蜜膏用開水沖化了喝掉。
蜂蜜不管在什麼時候都是大家喜愛的食物，但是不管多好的食物，都有兩面——「別人的補藥是你的毒藥」。為什麼這麼說呢？跟著一起來看看吧。
有些人不宜吃蜂蜜
1、未滿一歲的嬰兒
蜂蜜的營養豐富，很多新媽媽會選擇在寶寶的輔食中加些蜂蜜來調味。不過，專家表示，1歲以內嬰幼兒不適合食用蜂蜜，容易造成肉毒桿菌的污染。
2、糖尿病人
蜂蜜中含有大量的葡萄糖、果糖，會被人體直接吸收，造成血糖升高。因此，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
3、肝硬化患者
通常情況下，醫生都會告訴B肝患者可以適宜喝蜂蜜，因為蜂蜜中含有大量的葡萄糖、果糖是不需要肝臟分解合成，可以降低肝臟的負擔。但是並不是這樣的，蜂蜜中的成分會加重肝臟的纖維化，對於肝硬化患者是非常大的傷害，因此最好不要喝蜂蜜。
4、痛風患者
痛風患者要慎吃蜂蜜。痛風是嘌呤代謝異常致使尿酸合成增加而導致的代謝性疾病。多數流行病及實驗研究顯示，高果糖消耗與血尿酸升高、高血壓、白蛋白尿、代謝綜合徵、胰島素抵抗和糖尿病的產生相關。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
寶寶不愛喝水怎麼辦？ 寶寶喝水要注意什麼？
我們知道人體成分大部分都是水分，人體如果得到充足的水分，那麼就會出現一系列的問題。在生活中，有一些孩子不願意喝水，就會讓家長很擔心，其實要想讓寶寶養成愛喝水的好習慣，是需要一定技巧的，所以家長應該掌握這些技巧，那麼讓寶寶喝水就會變成一件很開心享受的事情。
寶寶不愛喝水應該怎麼辦？
1、剛開始的時候可以給寶寶餵一些比較稀的果汁，每次果汁的味道應該比上一次的味道淡一些，這樣就可以讓寶寶慢慢的適應淡淡的味道。
2、在寶寶玩得比較開心的時候，可以趁機餵一口水，如果寶寶並沒有拒絕，可以再餵幾口水，當寶寶哭鬧的時候就不要再餵了。因為寶寶在心情愉快的時候是不會拒絕喝水的。
3、用遊戲的方式來哄寶寶喝水，可以假裝給一些公仔喝水，然後媽媽再喝一口水，裝作很好喝的樣子，再給寶寶餵水喝，這時候寶寶就會感覺到喝水很有趣，那麼就會乖乖的喝水了。
4、因為寶寶都有好奇心，很喜歡用一些有花樣的杯子來喝水，所以媽媽應該為寶寶挑選一些顏色比較新鮮的杯子，或者挑選一些樣子比較有特色的杯子，這樣能免吸引寶寶的注意力，那麼寶寶就會愛上喝水。
寶寶喝水要注意哪些事情？
1、不要喝自來水：因為自來水與金屬管壁是有直接接觸的，接觸之後會變成金屬污染水，而且自來水還有一些對人體有害的物質，那么喝自來水就容易生病，會影響健康。
2、要少喝飲料：大部分飲料里含有比較多的糖分和電解質，雖然這些飲食的口感很不錯，但飲食會長時間停留在胃部，會對腸胃造成一些不良刺激，會影響寶寶的腸胃功能，容易出現消化不良以及食欲不振的現象。
3、不喝久存的開水：在室溫存放了三天以上的開水，是不能喝的，因為這些開水有可能是細菌感染過了，而且開水中的氮有機物會加速分解，就會增加硝酸鹽的成分。寶寶喝了後就會影響血液里的輸氧功能，會導致寶寶出現缺氧的現象，而且還有可能患上腸胃疾病。
4、少喝太甜的水：寶寶喝太甜的水，會加快腸胃的蠕動，但是時間久了後還會抑制腸胃蠕動，就會出現腹脹感，那麼就會影響食物和消化，所以寶寶不要經常喝一些甜飲。
夏天喝水要注意哪些事項？ 應該做到六個不
夏天天氣炎熱，出汗是相當多的，這時候需要補充大量的水分來維持身體的水分。但是在夏天很多人的喝水方法都存著一定的誤區，夏天喝水其實是有一定講究的，所以大家要學會正確喝水，這樣才有利於身體健康。
那麼夏天喝水要注意哪些方面呢？
不能一次喝水過量
夏天出汗多了，而且天氣炎熱，就會有大量的水分流失，這時候會感覺到口很渴，有很多人恨不得一口氣把一大杯水都喝下去，其實這樣是不利於養生的。因為大量喝水會造成胃容量迅速擴大，會加重腸胃道的負擔，就會影響消化功能。所以夏天喝水一定要慢慢的喝，而且要堅持多次喝水，每次少量的喝水。
不能淡飲
夏天出汗是非常多的，出汗會導致體內大量的微量元素流失，就會引起體內電解質失衡。這時候應該補充一些礦物質，不能夠只是喝白開水，以免造成體內鹽分的流失，因為體內鹽分缺少就會出現精神不振和全身乏力的現象，所以應該適當的加一些食鹽來補充微量元素。
不能過量喝汽水
在夏天，很多人都會選擇汽水，特別是口渴的時候，一瓶汽水下去，頓時感覺到全身涼爽。其實汽水中含有二氧化碳，喝了之後會打嗝，而且喝太多會引起胃腸潰瘍，這種飲料很有可能會含有大量的添加劑，攝入過量的添加劑，身體會出在高鈉負荷的狀態，對人體是非常有害的，所以最好是不要喝汽水，更不要喝冰汽水。
不能缺水
夏天是不能缺水的，缺水就會導致排尿少，尿液是可以起到把體內毒素排出體外作用的，夏天出汗量是非常高的，尿液濃度就會升高，如果排尿量不多就會造成尿路感染，甚至會出現腎結石，所以在夏天一定要多喝水，來維持身體所需要的水分。
不能喝冷飲
很多人都喜歡在夏天喝一些冰冷的飲料，特別是在運動過後以及出汗後，急速的喝冰飲會導致血管突然收縮，那麼溫度就會驟然下降，很容易出現氣管炎和咽喉炎，所以喝冷飲的時候千萬不要喝太急，應該慢慢的適應，在運動過後，最好是不要喝冷飲，應該選擇喝一些溫熱開水。
飯前不能喝水
在飯前喝水的話就會沖淡胃液，就會影響腸胃的吸收消化，所以在飯前可以喝湯能夠幫助消化，而且湯水的營養能夠很好的被吸收和利用。
通過上面的介紹，相信大家對夏天喝水要注意的一些事項有了一定的了解，在夏天一定要注意不能過量喝冰飲，也不能過量喝汽水之類的碳酸飲料，千萬別走入喝水的誤區，那麼就會影響身體健康。
治便秘勿入5大飲食誤區 緩解便秘的3道藥膳
便秘是大部分人都會出現的問題，有些人一便秘就大吃特吃香蕉、還光吃菜不吃肉。然而，便秘後這麼吃，不但無法緩解便秘，還可能讓你的腸道越來越堵。那便秘後究竟怎麼吃？平常我們又有哪些吃法誤區呢？下面就和大家來說說便秘的吃法誤區以及緩解便秘的3道藥膳，一起來看看吧。
養生要怎么正確喝水？ 喝水要注意哪些問題？
水是生命的源泉，人體的水含量占比約為65%左右，可以說人是由水主要構成的。中醫認為水養陰養腎，是養陰促產的第一天然食物，養生的人一般以飲水為食。飲用水似乎是生活中一件在正常不過的事情，但喝水的方法卻不是那麼簡單。