1、生薑紅茶
生薑有很好的驅寒的效果，可以每天喝2-5杯的生薑紅茶，從而幫助我們祛除身體當中的寒氣，同時還能夠幫助我們美白，讓肌膚變得更加光滑，簡直是一舉兩得。
2、不要吃一些寒性的食物
如果是身體屬於寒性的體質，那麼就要注意不要吃那些寒性的食物。比如說苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑等等，都是寒性的食物，生活當中尤其是冬季一定要少吃。
3、多吃堅果、蘿蔔
堅果和蘿蔔都能夠幫助身體驅寒，同時還能夠幫助身體取暖。比如說核桃仁、芝麻、松子；蔬菜當中的有韭菜、菠菜等等，都是很有效果的食物。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
冬季養生茶潤燥驅寒保健
冬季補腎養腎：核桃茶
食材：核桃仁5～15克，白糖25克，綠茶0.5～1克。
做法：核桃仁碾成粉，與綠茶、白糖一起，用沸水沖泡5分鐘。
營養小貼士：補腎強腰、斂肺定喘。適用於腰肌勞損、虛弱、氣喘、產後手腳軟弱、慢性氣管炎等。每日1劑，分2次代茶飲服。
冬季健脾養胃：紅棗桂花茶
食材：紅棗100克，糖桂花3克，茶葉10克，白糖30克。
做法：先將紅棗洗淨，入鍋後加水1 000毫升，煮至紅棗熟爛，再加入茶葉、白糖、桂花，待沸後即成。
營養小貼士：養血順氣、健脾和胃。適用於血虛所致之頭暈目花、面色萎黃者。代茶飲用，並可食棗。
冬季美膚養顏：牛奶紅茶
食材：鮮牛奶100克，紅茶3克，食鹽適量。
做法：先將紅茶熬成濃汁，去渣取汁；牛奶煮沸後，加入茶汁，同時加入適量的鹽，調勻即成。
營養小貼士：營養滋補、潤澤皮膚、紅潤容顏。適用於面色不華、氣血不足、皮膚乾燥。清晨空腹代茶，緩緩品飲。
冬季潤燥養肺：自製梨茶
食材：取梨1-2個。
做法：去皮去核，切成小塊，和茶葉一起泡飲，外可放少許冰糖。另外，還可在梨茶中加入蜂蜜。
營養小貼士：健體、潤燥功效。偏熱體質的人更加適宜。
秋冬怎樣驅寒保暖
但是冬季運動不宜太激烈，一般運動到身體微微出汗，在家打打太極拳、做做柔軟活動，練練甩手功（輕鬆自然前後擺動），都可以加快血液循環。
溫暖食物不可少 食物也是最快可以讓身體感到暖和的一招，尤其是熱騰騰的飲食。如含高蛋白質的熱牛奶、溫補功效的紅糖薑茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好來源。
芝麻、花生中含維生素E和豐富的胺基酸，可以幫助維生素B的吸收，加強神經系統對抗寒冷的能力。維生素E具有擴張血管作用，可以加強末梢血液循環。補氣養血的核桃，營養價值豐富，適合長期咳喘的患者在冬天食用。
一些辛辣的香料，如蔥、姜、蒜等，也會使體內產生溫熱感覺，但高血壓、躁熱及皮膚過敏者儘量少用。牛肉、羊肉、牛奶等營養豐富，適合在秋冬季節溫補身體。另外，可適當增加主食，補充熱量。
進補因人而異 進補的原則是為了調理虛弱體質，增強體力抵抗寒冷，但現代人營養豐富，其實並非每個人都需要進補。一般容易出現手腳冰冷的人，可以補充一些溫補的藥膳如四物湯、十全大補湯等，加速血液循環。若平時容易口乾舌燥、口臭、便秘或是高血壓患者，進補如同火上加油，應該適可而止。如果患有感冒、發熱及腹瀉，最好停止各類補品，以免加重病情。
緩解壓力心情好 壓力損耗人的體質，也降低人的禦寒能力。現代人睡眠時間不足，運動量少，工作時間不規律，在這種緊張的情況下，血管持續收縮，血液循環變得愈來愈差。因此養生學專家建議，最好有意識地放鬆自己，緩解壓力，比方說與朋友聚聚、聽音樂、學會放輕鬆。
充足睡眠養陽氣中醫提到陽氣可以推動五臟六腑的運作，是人體溫暖的來源，陽氣不足時容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以補充陽氣的不足。尤其冬天宜早睡晚起，晚上10點睡，太陽出來之後再起床，一來可以避開清晨的嚴寒，也可以減少慢性病患者因溫差過大而造成血管急速收縮，導致心臟病、中風發作的危險。儘量不要熬夜。據現代醫學研究表明，凌晨1點時，人體腎上腺素分泌最低，此時抵抗力特別弱，只要溫度降低一點，一些氣喘的患者最易在此時發作。充足睡眠及休息，身體才有足夠的體力去抵抗外來寒冷及壓力。
溫水足浴好入眠 足部是離心臟最遠的地方，保暖能力差，冷冰冰的雙腳是很常見的。尤其足部有許多穴位與上呼吸道黏膜有關，足部受涼，抵抗力下降，很容易引發上呼吸道感染。睡前足浴泡腳和按摩，可以引氣下行，使足部即刻暖和起來，並助入眠。
女人坐月子受涼怎麼驅寒
要注意防風。產婦坐月子的房間最好的向陽的，保持室內溫度正常，注意房間的通風，以免細菌滋生。
寒冬飲食來驅寒 家常菜幫你冬季保暖
北菇、山藥、醬油、糖、鹽、澱粉、水適量做法：將北菇泡軟，去蒂後洗淨。山藥削皮洗淨，切成小段後切片備用。熱鍋後加油炒北菇，再加入泡香菇的水及醬油、糖，燒開，改小火煮10分鐘。放入山藥同燒，並加入鹽、澱粉勾芡後即可食用。 特點：能為身體增加能量，起到抗寒的作用。特別適合身體虛弱、抵抗力差的老人和小孩保暖食用。