中藥配伍講究四氣五味，根據藥性的溫熱寒涼，五味的辛甘酸苦咸，當中藥抓好拿回家，正確的煲法很重要，同樣選對服用的時間重要，有的藥物因其本身特性的要求，必須在一定的時間服用才能發揮效果。
按時間分 清晨：宜服補腎藥、行水利濕藥、驅蟲藥及催吐藥。
午前：宜服發汗解表藥及益氣昇陽藥。古代醫家認為「午前為陽之分，當發汗；午後陰之分，不當發汗。」不但汗藥如此，亦有醫家認為大凡走表透邪之藥，均宜午前服用。古醫對補中益氣湯、參術調中湯等益氣昇陽藥，都強調午前服藥。
午後或入夜：宜服瀉下藥。 入夜：宜服滋陰養血藥。古人用六味地黃丸養陰，有一顯著特點，強調入夜時服用；當歸六黃湯醫治陰虛盜汗，亦主張入夜時服用。
夜臥：宜服安神藥、澀精止遺藥，以用於治夢遺滑精，緩下劑宜在睡前服用，有利於次日清晨吸收。按飯前飯後分
飯前服： 由於大多數的食物會對中藥的吸收產生影響，飯前一小時胃處於空虛狀態，有利於藥物的進入胃腸道吸收，補虛藥宜飯前服。
飯後服：有些藥物對胃有一定的刺激作用。因此健胃消食藥及對胃有刺激的藥宜飯後服用。提醒：急病、重病不拘時服用。
月經期服藥注意
月經期該不該服用中藥困擾很多女性朋友，女性在月經期間處於一種比較特殊的生理狀態，為避免中藥產生不良影響，一般在月經期間要停止服用中藥。但是有些療效的中藥需在月經期服用，如治療女性不孕症時的活血調經中藥，治療痛經、經期延長、月經量多、月經量少、出血不規則等調經中藥，治療月經期偏頭痛的疏肝行氣化瘀的中藥。
服中藥之所以講究擇時，是為取得更佳療效，這樣可以順應人體有節律的生理變化，充分利用體內積極的抗病因素而增強藥效，還可減少藥物不良反應。如果服藥時間不當，擾亂人體生理節律，就可以產生或加大藥物不良反應。因此，為發揮中藥的最佳療效，不可忽視中藥擇時服藥，若把握不准服藥時間，趕快找醫師或者藥師諮詢吧。
第二節：中藥的正確儲存
據了解，大部分人習慣把用剩的或暫時未用的貴重中藥材存放在冰箱裡，這是一種不科學的做法。因為把中藥材放入冰箱裡，時間長了不但各種細菌容易侵入中藥材內，而且還容易受潮和變質，影響中藥材的藥性，甚至發生副作用，所以中藥材不宜貯藏在冰箱內。
正確的做法為：對一些貴重的中藥材，如人參、鹿茸、天麻、黨參等，可用適量的糯米或粘米慢火炒至焦黃，俟炒米晾涼以後，把中藥材和炒米一起放入一隻密封性好的玻璃瓶或小口瓷壇里，旋緊蓋子，置於陰涼通風處，中藥材即可較長時間保存。
如果一定要放，請參考如下做法：
放冰箱之前首先應該妥善密封，如果能接近真空封存，效果會更好。若無特殊要求，名貴藥材應該放置在5℃左右的冷藏櫃，不要冷凍，因為各種藥材都含有不同程度的水分，經低溫冷凍後水分結成冰，會對藥材的有效成分造成損傷。
膏藥最好放冰箱
大家熟知的膏藥並不都是切片的，還有罐裝和小包裝三種，其中兒科最常用的是小包裝，並且不是固體狀的，而是黏稠的液體狀。
原因是小包裝膏藥通常是用機器打包，如果濃度過濃，藥物容易黏到機器上，不利於分裝。孩子用的膏藥之所以是小包裝，一是添加的膠類比較少，價格相對低；二是濃度也不是太高，劑量好控制；第三就是固定的包裝，服用的劑量比較好掌握。
相反切片與罐裝的膏藥濃度都較高，阿膠等用量也比較大，價錢自然會貴，而且都是固體狀，膏藥存放的方法是要放在冰箱保鮮層，如果放在室溫有可能會變質。
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便秘怎麼辦？中醫教你按摩穴位助通便
在中醫看來，肺與大腸互為表里，當肺燥下移至大腸，就易發生便秘。因此天乾物燥過後，原本有便秘者症狀會加重，平常大便比較不暢，也有可能發展為便秘。沒有便意、有便意且久久不散卻難排便等皆為便秘症狀，那麼便秘，中醫如何來幫助解決呢？
中醫教你按摩穴位助通便
專家推薦穴位按摩，可交叉進行，每次按摩20分鐘左右：
天樞：屬足陽明胃經穴，又是手陽明大腸之募穴，位於神闕穴（臍中）旁開兩寸處。
具有調理腸胃、行氣活血之效，尤適宜氣滯所致之便秘。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。
足三里：屬足陽明胃經之合穴。位於小腿前外側外膝眼（犢鼻穴）下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。
具有調理脾胃、疏通經絡、解痙止痛之效，並有強壯作用，尤適宜氣血虧虛所致之便秘。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。
敲帶脈：也就是敲身體兩側、腰邊的贅肉。
帶脈有「總束諸脈」的作用，敲擊帶脈能提高人體的排毒能力，改善便秘。需要注意的是，敲擊時用力並不是越大越好，以身體能承受為宜。每晚睡覺前躺在床上，用手來回敲打即可。
揉摸腹部：通過揉摸腹中部的大橫穴位、天樞穴和下腹部的氣海穴、腹結穴等，也可以達到促進腸道蠕動，緩解便秘的作用。
按摩時將兩掌重疊，扣於臍上，稍加用力，沿順時針方向按揉，力度要滲透進腹腔，令腸道能跟隨手掌在腹腔中動，以腹內有熱感為佳。
按摩腰骶：身體坐直，兩手五指併攏，以掌根自上而下地推擦腰骶部，直至腰骶部發熱。
大腸俞：屬足太陽膀胱經穴，系大腸在背之腧穴。位於腰部，第四腰椎棘突下旁開1.5寸處。具有通調大腸氣機的作用，可用於燥熱傷津所致之便秘。
每次按壓10~15分鐘，每日2次。
支溝：屬手少陽三焦經之經穴。位於腕背側橫紋上3寸，尺、橈骨之間。具有清三焦熱、通關開竅、疏經活絡之效，適用於習慣性便秘。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。
三陰交：屬足太陰脾經穴，系足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經之會穴。位於內踝尖直上3寸，脛骨內側緣後方凹陷處。具有健脾益氣、調補肝腎之效，應用極為廣泛，尤適用於女性便秘患者。
每次按壓10~15分鐘，每日兩次。
悲秋可能是一種病 中醫教你對症調理
秋天，不少人情緒低落，鬱鬱寡歡，很多人認為是「悲秋」的緣故。其實一些身體問題也會讓人不開心，比如肝鬱、心火和氣血虛。
肝鬱 鬱鬱寡歡
愛發脾氣、鬱鬱寡歡，經常出現這樣症狀的人，有可能是肝臟出了問題。
肝主疏泄，當人的肝氣不暢時就容易生氣發怒、愛發脾氣、心情不佳、鬱鬱寡歡。肝氣鬱結還會使人感覺胸部悶脹、咽喉部發緊，總想長舒一口氣，女性還會出現乳房脹痛、小腹脹、月經不調。
此外，肝鬱還會影響人消化功能。從中醫上說，肝臟屬木，脾臟屬土，木克土，肝鬱氣滯，攻克脾土，使脾臟受傷害，脾臟管消化，就會出現沒有胃口、不想吃飯，口淡乏味。
出現肝鬱時，不妨做做「捶胸頓足」。先將兩手握拳，握拳時無名指和中指中間摳的穴位就是勞宮穴，這是手厥陰心包經的穴位；小指和無名指摳的是少府穴，這是手少陰心經的穴位，握拳伸屈這兩個穴位會得到刺激，能幫助降心火。捶胸則是指捶男性兩乳頭中間的穴位——膻中穴，這個穴位也被稱為出氣穴。握拳捶捶出氣穴，會使人感覺很舒暢。所謂頓足，是指用腳踩鵝卵石，可以刺激腳底的湧泉穴，再配合按按太沖穴，能讓肝氣不上沖。
心火旺 煩躁不安
如果說肝鬱是「鬱鬱寡歡」，那心火就是「煩躁不安」。心火旺的人，總覺得心神不寧，煩躁不安。
中醫講心在五行中屬火，與之想對應的是屬水的腎臟。當心腎相交時，水火互濟，互相幫助，火能讓水不寒，水能讓火不亢；當心腎不交時，則導致腎寒而心火生，心火亢盛，就會出現心煩、失眠、口乾、舌燥、情緒不佳、心神不寧、煩躁不安、舌尖變紅、脈象細數等症狀。
降心火推薦泡腳，「床前洗洗腳，勝吃安眠藥」。泡腳時下肢血管擴張，血往下走，人就容易睏乏，昏昏欲睡，有利於睡眠。洗腳時可以同時摳摳湧泉穴，有助於心腎相交，幫助睡眠。還可以在腳心上用傷濕止痛膏貼上一克磁石，也能幫助降心火。白天則可以用蓮子芯三克沖水喝，一天三克反覆泡水，喝一周左右即可。
此外，心火旺盛的人還要注意調整情緒，做到怒不過夜、怒不過人。
氣血虛 情緒低落
莫名情緒低落，無精打采，對什麼事都提不起興趣，這樣的情況很可能是氣血虧虛所導致的。
氣血虛主要指肺氣虛、脾胃氣虛和心肝血虛。中醫講人的情緒怒喜思悲恐和肝心脾肺腎對應，肺氣不足時人就會莫名情緒低落，甚至哭泣。氣虛會使人神疲倦怠、乏力懶言，語聲低微、咳聲無力、動輒汗出，容易感冒。
血虛可因氣虛而導致，脾胃乃氣血生化之源，是化生氣血的大本營，故脾胃氣虛會導致血虛，血少則不能榮養全身，使人出現口唇、指甲、眼瞼色淡微黃，還會出現月經變少，頭髮枯萎，形體消瘦，視物不清，心慌，失眠。
血虛可以吃歸脾丸，也可以用當歸、桂圓開水泡水、熬水喝，桂圓一天30克，當歸一天12克，一天反覆沖喝，喝一周左右即可改善。
有些食物對補氣血很有好處，比如肺主白色，多吃白色食物，百合、山藥、梨、銀耳、馬蹄、麥冬等，有助於肺氣保護。將紅棗、花生米、桂圓、紅糖、紅豆放到一起煮著吃也有助於補氣血。此外一定要加強機體的主動性，積極主動鍛煉，氣血才能旺盛。
百病始於頸椎 緩解頸椎病常按3大穴位
生活中，人們常常嚷嚷頸椎疼，卻很少拿它當回事，也不刻意保護頸椎。專家指出，「萬病之源，起於頸椎」，如果保護不好頸椎，整個身體都會生病。
這些奇葩的「止鼾」方法 真的靠譜嗎？
當您在某度輸入「止鼾方法」時，可以得到159萬個搜索結果，裡邊有很多方法不靠譜，下邊就來說一說。