內分泌系統會分泌各種激素，和神經系統一起來調節人體的新陳代謝，正常情況下各種激素含量都會保持在平衡狀態，然而當因為某種原因，某一激素含量偏高、偏低，這種狀態就會失衡。
那麼，內分泌失調會出現什麼症狀呢？
1、皮膚變差
當你的內分泌失調時，臉上會突然長出大大小小的黃斑、色斑、外加層出不窮的痘痘，你的膚色也會變黃、變暗，成為名副其實的「黃臉婆」。換過很多護膚品，但是仍舊不能拯救你暗黃的膚色，那個氣色紅潤的你不知道什麼時候就不見了。
2、情緒激動
內分泌失調也會影響到你的情緒，這時候的你變得脾氣暴躁，易怒，坐立不安，跟之前的自己有明顯差別，看什麼都不順眼，一言不合就大發雷霆，宛如提前進入了更年期。受情緒的影響，你可能會莫名出汗、脫髮嚴重等。
3、肥胖
所謂「喝涼水都長肉」，這可能是因為你的內分泌早已失調，導致身體裡的油脂、脂肪不能及時排除和消解，長期在身體裡堆積，肥胖自然就找上了門，你還傻傻苦惱自己怎麼突然就暴增了十多斤呢。
3、月經不調
關於內分泌失調會出現什麼症狀，相信很多女性再清楚不過，月經不調就是最直接最明顯的症狀，例假突然不規律，例假的時間也會突然延長或者縮短，量也不再是往常那樣，你一定要注意了。中醫上講「月經不調百病生」，嚴重的時候可能會導致不孕不育。
如何進行內分泌失調的調理呢？
1、精神調理
我們知道，月經失調也是內分泌失調的情況的一種。在月經期間，女性的情緒很容易低落和暴躁，反過來也是如此，如果維持好的情緒也可以影響月經的正常。所以保持積極樂觀的情緒狀態，合理調節自己的心態，克服焦慮等不良的情緒，並且要勞逸結合，規律作息，保證適當的運動以及充足的睡眠。
2、排毒調理
排汗、排泄都是排除人體內的毒素的重要途徑，而這也是保持人體內分泌平衡的重要途徑。因此保持排便通暢以及汗腺的正常排汗都是排除人體廢物和毒素的重要條件。
3、飲食調理
營養均衡是身體健康的條件之一。挑食的人往往容易比均衡飲食的人容易出現內分泌失調。建議合理的餐飲搭配，保障富含多種營養物質的蔬菜水果的攝取，而油膩的或者刺激性的食物應該少吃；而食用油方面還是應該以植物油為主。
內分泌失調吃什麼
眾所周知梨的水分多，味道甜，而且營養豐富。中醫認為梨歸肺胃經。具有潤肺清熱和清痰降火、養陰生津以及滋腎補虛功效，還可以潤腸通便、平衡內分泌。木梨水分特別多，蘇木梨的蛋白質最豐富，新疆庫爾勒的膳食纖維最多，還有雪花梨內含的胡蘿蔔素是最高的。
內分泌失調患者可以吃橘子。橘子備受人們喜歡，是一種大眾化的水果，橙汁是一種很常見的吃法。橘子的味道甜美爽口，可以說它全身都是寶。橘子味甘無毒，可以潤肺止咳和開胃生津，還可以舒肝解郁、調節內分泌等。
柿子不可以和蟹同時進食，否則容易發生食物中毒。內分泌失調要吃什麼？柿子就很不錯。如果覺得柿子不方便吃的話，可以吃柿餅。柿子歸肺脾胃，具有潤肺化痰、清熱生津功效，可以生津潤腸、涼血止血。而且柿子富含胡蘿蔔素、核黃素及維生素等，這些物質都可以幫助平衡內分泌。內分泌失調患者還可以吃蘋果。蘋果是其中一種可以緩解內分泌失調的水果，因為其富含鉀，可幫助清理多餘鉀鹽，讓血壓穩定。
很多女孩子會把香蕉製作為面膜來使用，吃香蕉也可以調節內分泌。香蕉具有清熱止渴、潤腸通便功效，可以降壓利尿，清熱生津。上火造成煩渴，便秘或眩暈、燙傷及咽喉腫痛等患者吃香蕉，都可以緩解病情。而且香蕉富含蛋白質、脂肪及胡蘿蔔素、核黃素、維生素A、B、C等物質，有助於內分泌平衡。所以，女性內分泌平衡可以從水果中吃出來，以上幾種水果雖然大眾化，但在調節內分泌方面卻有些奇特的功效。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
你瘦不下來有原因 4個減肥誤區你中招了嗎？
「我已經吃很少了，為什麼就是沒變瘦？」、「我都有運動啊！ 還是一樣看起來很胖……」、「我就是易胖體質……永遠都瘦不下來了吧！」 這些話你曾在心中嘆息吶喊過嗎？為什麼你總是瘦不下來。
可能你的生活習慣不好
1、睡眠不足：生長激素又稱為「變瘦荷爾蒙」，多在睡眠時分泌，若長時間睡眠不足，生長激素就無法分泌完全，讓你瘦不下來。此外，睡不飽會對人體產生刺激，讓人不禁想吃更多東西，建議每天最好至少睡7小時。
2、容易便秘：便秘是造成肥胖的罪魁禍首之一，因腸道中有害代謝物質長期殘留，毒素排不出去、被腸道所吸收。建議多吃乳酸菌、食物纖維等有助排便、清理腸道，體重自然就能減輕。
3、常吃加工食品：加工食品多糖、高鹽又不營養，不但會破壞腸道環境，鹽分高還容易造成浮腫。偶爾可以自己做飯，少油、少鹽，多吃蔬果及全穀類食物，讓自己吃得健康又不發胖。
4、體內宿便：90斤的人體內就會有9-12斤的宿便，不一定是便秘才會有宿便，如果你有小肚腩、便秘、口臭、臉色暗黃、色斑、痘痘，就說明咱們需要通腸道了。為什麼你的小肚腩總是減不掉，你的體內積累了很多的宿便，毒素會讓咱們皮膚越來越差
5、穿著少、愛吃冷食：許多人容易穿著少，愛吃冷食、喝冷飲，晚上還會露肚子睡覺來降溫，貪圖一時涼快，但身體長時間過冷會導致代謝低下，引起肥胖。
6、經常久坐：現在很多的人幾乎一天中大部分的時間都是坐著，不經常動，長時間坐著，會令身體停止釋放分解脂肪的酵素，令新陳代謝變慢，人就自然就容易變胖。我們可以經常起來走動走動，看看遠方，對我們的身體眼睛也會有好處。
7、吃晚餐太晚：晚上不吃飯，不僅減肥還養生，基本上晚飯在8點之後就不要在吃了，吃過飯運動或是散步半個小時，加快食物的消化，睡前半小時如果吃東西腸道的負擔會加重，對減肥來說適得其反
可能你走入了減肥誤區
1、營養太多導致肥胖？
真相：這真是個誤會。體內的脂肪怎樣才能轉化為能量呢？這就需要眾多營養包括維生素B2、維生素B6及煙酸。而含有這些營養物質的東西往往是一些減肥者不願問津的奶類、花生、蛋及動物肝臟和肉。趕快享受吃的樂趣，否則，就算你天天素食，體內脂肪也會慢慢積蓄，越攢越多。
2、每天慢跑30分鐘有效減肥？
真相：慢跑雖可達到有氧鍛煉的目的，但從慢跑中獲益的，很可能不是你的體型，而是你心臟。只有運動的時間超過大約40分鐘，人體內的脂肪才會被「動員」起來為人體提供能量，隨著運動時間的延長，脂肪供能的量最高可達總消耗量的85%。可見，短於40分鐘的運動無論強度大小，脂肪消耗均不明顯，所以，把慢跑進行到底--超過40分鐘！
3、不吃早飯
一頓好的早餐，不僅能幫你趕走起床氣，還能啟動你的新陳代謝機制，「這相當於給身體一個信號，我很飽，請開始燃燒脂肪吧。這時，即使是很輕微的運動都會換來更多的脂肪代謝。」洛杉磯多位大明星的私人教練 Gunnar Peterson說，「早餐你可以吃一塊培根配上煎蛋餅，一本國際權威瘦身月報上登出，小白鼠在攝入高脂肪高碳水化合物的時候能將其更好的消化。」
4、吃辛辣食物可以減肥？
真相：有人覺得吃辣可以減肥，於是頓頓不離辣醬紅油，確實吃辣後容易流汗，而且吃一點點辣就會使人有飽的感覺，這些加深了人們對於吃辣減肥的相信度。但是，長期吃辣會影響胃部機能，有胃痛甚至冒出血的危險。還有，吃太多刺激性食品會使皮膚變粗糙，有人因此而冒出滿臉暗瘡，美好的嗓音也變得啞起來。吃辣減肥，得不償失。
怎麼樣減肥才有效
1、選擇三明治或飯糰時，可以去掉裡面的蛋黃醬再吃，同時搭配一份蔬菜。
2、麵食中，湯麵的熱量少於炒麵，水餃比煎餃更適合減肥中的你。
3、飲料不喝甜的，白開水、茶才是王道。
4、吃飯的時候用小勺吃飯，控制吃飯的速度，讓你的中樞神經有飽的感覺。
5、看電影的時候，選擇沒有奶油的微波爆米花，千萬不要拿著一包薯片大嚼特嚼。
6、最簡單樸素的麵包才是最好的選擇，如切片麵包、法棍等，而不是花里胡哨的花式麵包。
7、變速跑比勻速跑能消耗更多的熱量，有氧結合力量訓練讓你瘦的更快。
8、多喝水，每天1800~2000ml飲水，可提高人體新陳代謝。
9、不論點何種咖啡飲料，都應要求無糖、脫脂奶和無奶油，想吃甜的，那點最小份的。
肩膀疼就是肩周炎嗎？5個小動作擺脫肩膀酸痛
肩痛不一定是肩周炎引起的！肩周炎主要表現為肩臂疼痛，活動受限，以夜間安靜時疼痛加重為特徵。骨科醫院的治療的同時，積極進行輔助治療，這樣才能使自己的疾病儘快的康復。但肩痛並非皆是肩周炎引起，下列疾病也常引起肩痛，千萬莫麻痹大意而貽誤了病情。
案例：肩膀疼並非是肩周炎
剛過五十的老李是某單位的幹部，主要做文案工作，平時喜歡羽毛球和桌球運動，身體一直很好，近兩年來卻被反覆出現的右肩關節活動後疼痛困擾，剛開始認為是工作強度大和運動過度所致，可是休息了1周後疼痛依舊，到醫院拍片顯示「肱骨大結節囊性變，肩胛盂未見異常」，醫生告訴他這是「肩周炎」。
為了治療這肩周炎，跑了幾家醫院治療了兩三個月，又是按摩又是理療、吃藥，每天還不斷的做爬牆、鐘擺運動和梳頭等動作，但還是沒什麼效果，老是抬肩無力，夜間疼痛難忍，嚴重影響工作和生活。最後找到醫師給他詳細查體並做了磁共振（MR）檢查，老李患的並不是肩周炎而是 「肩袖損傷」，住院進行了肩關節鏡手術，術後症狀得到很好的控制，三個月後就完全康復了，半年後又開始打羽毛球了，生活質量得到極大的改善。
那麼哪些疾病還會出現肩痛的情況呢？
膽囊炎。膽囊和右肩等部位的感覺神經有重疊部分，所以，膽囊發炎會引起右肩及右肩胛下隱痛。如果除肩疼之外，還有反覆發作的胃灼熱、噯氣、反酸、腹脹、噁心等消化不良症狀，別忘了去醫院檢查一下膽囊。彩超檢查可以確診，經抗感染、解痙止痛治療可緩解肩痛。
心絞痛、心肌梗死。心肌缺血時疼痛不單單是在心前區，也會放射至左肩等部位。心絞痛常因勞累或興奮誘發，休息後疼痛可緩解。心梗則常在睡眠或安靜狀態下發病，常伴有面色蒼白、大汗淋漓及呼吸困難、心衰等嚴重表現。有冠心病史者尤應小心。
頸椎病。頸椎病引起的頸背酸痛、頸部活動受限，往往都是由於神經根受壓刺激導致的，一般會有觸電樣的感覺，同時伴有手指麻木，肢體發冷及受壓神經支配區皮膚感覺的異常，但無肩關節活動障礙。
肩關節結核。肩關節結核與肩周炎均有肩痛和功能受限，但肩關節結核起病緩慢，常有午後低熱、夜晚盜汗、全身乏力、面色蒼白、顴部桃紅等全身症狀。X線片有助診斷。
肩部腫瘤。肩部周圍的腫瘤生長至一定階段會引起肩痛或伴有肩臂的活動功能障礙。與肩周炎的區別是：患部肩痛逐漸加重，疼痛的部位因腫瘤的生長、局部逐漸腫大而擴大，X線片有助確診。
肱二頭肌肌腱炎及腱鞘炎。和肩周炎不同，雖然都有肩前疼痛，但患者常有肩部牽拉或扭曲等輕微外傷或過勞史，部分患者因受風著涼而發病。疼痛可向上臂和頸部放射。
簡單來說，肩膀疼大致由兩方面的原因引起
一、肩部原因：
1、本病大多發生在40歲以上中老年人，軟組織退行並變，對各種外力的承受能力減弱是基本因素；
2、長期過度活動，姿勢不良等所產生的慢性致傷力是主要的激發因；
3、上肢外傷後肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮、粘連。
4、肩部急性挫傷、牽拉傷後因治療不當等。
二、肩外因素：
頸椎病，心、肺、膽道疾病發生的肩部牽涉痛，因原發病長期不愈使肩部肌持續性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉變為真正的肩周炎。
肩膀疼，該如何治療？試試以下幾個動作
一、手指碰肩膀，手臂呈米字形前後轉動；
二、手臂伸直，大幅度地前後作甩肩動作；
三、頭部保持正直，將肩膀緩緩抬起，儘量靠近耳朵，再慢慢放下，如此重複多次；
四、手掌扶在腰上，然後嘗試倒走，也有助於鍛煉腰背肌；
五、手扶住桌面，左右扭轉腰部，然後做上下蹬腿的動作。
夏天的斑竟然是春天曬出來的？春季防曬5秘訣
一年四季中，冬季陽光的紫外線含量最低，到春天來臨時紫外線含量驟然升高，而且由於春季氣候乾燥，紫外線穿透性強，到達地面的量也多，人們一下子難以適應，極易曬黑。
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懷孕生子是非常高興的一件事情，尤其是二胎開放之後，許多家庭都生了二胎。但是生完孩子的女性又會遇到新的難題，如肥胖就是一個最常見的問題。經過一個孕期的滋補，媽媽們著實胖了不少，那麼有什麼方法可以讓產後的媽媽輕鬆、健康的減肥呢？