當您在某度輸入「止鼾方法」時，可以得到159萬個搜索結果，裡邊有很多方法不靠譜，下邊就來說一說。
花椒水法
可信指數：★
網傳的花椒水法：取花椒5~10粒，睡前用開水沖泡，待水涼後服下，連服5天，可治療打鼾。這個方法在網上流傳得非常火，用法用量每個地兒說法還不一樣。因為製作方法很簡便，很多人都覺得那就試試吧，反正也沒損失。
中醫里也有理論認為打鼾是痰滯氣於所致，但是我諮詢過中醫科醫生，治療鼾症絕對不是光靠花椒就能解決問題的。而且，很多人是不適合吃花椒的，比如孕婦，食用太多花椒會令人「乏氣失 明」（引自《千金·食治》）。
對此我建議，打鼾的朋友如果想通過中醫調理，一定要前往正規中醫院就診，不可貿然嘗試未經臨床驗證的網絡「處方」。
漱口水法
可信指數：★
網傳的漱口水法：臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋後，漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這個奇葩的方法認為，漱口水中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。但這種說法太無憑無據。
當鼻腔、軟齶或者舌根，由於肌肉鬆弛導致呼吸道塌陷，道兒變窄了，不僅會阻礙正常呼吸，氣體還會在狹窄的縫隙里哭出聲兒，成為鼾聲。而肌肉鬆弛或緊張主要是依靠神經調節的，想靠「黏膜血液供應好」來保持肌肉緊張，是沒有科學依據的。
止鼾鼻夾
可信指數：★★
網傳止鼾鼻夾可以改善鼻腔咽部的阻塞情況，使睡眠時軟齶和舌根不再阻塞氣管，令鼻腔開通，呼吸通暢，從而有效地控制、消除或減輕鼻鼾。
止鼾鼻夾是不能緩解打鼾症狀的，因為鼻夾只能放置在鼻前庭（鼻腔最前部），不能深入鼻腔內，更談不上對鼻咽部起作用。前面說了，鼻腔、軟齶和舌根是造成鼾聲的三個攔路虎，而且他們仨彼此之間互不干涉，不是鼻腔通暢就可以解決所有問題的。建議患者不要購買此類產品。
止鼾戒指、手腕止鼾器
奇葩指數：★★
止鼾戒指和手腕止鼾器都是號稱通過刺激相關穴位，起到抑制和治療打鼾的作用，但光靠刺激穴位並不能真正起到治療的作用。而且很多產品都號稱是通過國家食品藥品監督管理總局的專利認證的，中國食品藥品監督管理局在2013年之後就正式更名為 China Food and Drug Administration，英文縮寫是CFDA。那些中文對，但是英文不對的東西大家也得留點神兒。
而且大家也可以上網搜一搜您想買的那個品牌，曾醫生發現有的止鼾產品註冊時，標註的適應證範圍是「用於促進局部血液循環，減輕酸痛及末梢神經麻痹」，絕對沒有包含治療鼾症和睡眠呼吸暫停。
玻璃球法
可信指數：★★
玻璃球法：在睡衣後背正中縫一個小口袋，裡面放一個玻璃球或網球。理由是可以使打鼾者不仰臥睡覺，也能大大減輕鼾聲。
因為平躺時，軟齶容易往下耷拉，舌根 容易往後退，就可能造成上面說的通道狹窄，也就引起了打鼾；而側臥睡眠時，這種情況會減輕一些，因此打鼾與睡覺時的姿勢有密切關係。所謂的「玻璃球法」就 是在後背放個東西，讓您沒法平躺，時間長了就習慣側睡了，確實可以幫助緩解打鼾的情況。
這個方法倒是可以試試，但對於中重度打呼嚕的患者，或者是不管怎麼睡都打的震天響的患者來說，這方法可能也沒啥用，前往醫院尋求正規手段診治才是首選哦。
止鼾牙套
可信指數：★★★
止鼾牙套：找口腔醫生造一個舌托，每天晚上戴在嘴裡，可以托住下垂的軟齶，抵住舌頭，從而達到預防打鼾的作用。止鼾牙套又叫口腔矯治器，是由口腔科醫生為患者量「口」定製的一種器具，主要針對單純打鼾或者輕度睡眠呼吸暫停的患者。
但是口腔矯治器不是一次佩戴成功就可以了，在就診前需要先進行多導睡眠監測，佩戴後也需要定期複查，根據患者的症狀進行鬆緊度調節，這樣既可以保證打鼾的治療效果，又能減少佩戴的不適感。
需要強調的是，這種矯治器一定要找正規口腔科醫生定製，千萬不要隨意在網絡上購買，不然不僅達不到治療效果，還會帶來很多副作用。
止鼾枕
可信指數：★★
止鼾枕分為固定式和電子式兩種，都是通過調整睡姿達到減輕打鼾的目的，原理和玻璃球法有異曲同工之處。電子式止鼾枕的適應證是鼾症和輕度睡眠呼吸暫停的患者，但是國內還沒有臨床效果的數據分析，國外也僅有幾篇相關的文章。研究結果顯示電子式止鼾枕可以減輕打鼾的聲音，但是對於睡眠呼吸暫停的治療效果仍有待進一步研究。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
過敏體質可以根治嗎？中藥調理效果好！
過敏體質是一種怎樣的體驗？簡單的列舉一些吧，比如即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易對藥物、食物、氣味、花粉、溫度變化過敏，皮膚容易起蕁麻疹，皮膚常因過敏出現紅腫、發癢、脫皮等症狀，莫名奇妙地就過敏。看完這些，真心替「過敏寶寶」們默哀三分鐘！！
過敏體質是什麼？
過敏體質的人，一般是指容易發生過敏反應和過敏性疾病而又找不到發病原因的人。在中醫里，過敏體質者的主要特徵為「衛氣」虛，就是防禦外敵的能力下降了，屏障出現了問題，就容易受風邪侵襲而過敏，且容易反覆發作。中華中醫藥學會中醫體質分會主任委員王琦教授認為，過敏體質是過敏性疾病產生的土壤。不管對什麼物質過敏，只要把這個「人」的體質調整好了，才能從根本上阻止過敏的發生。
最好的辦法就是通過中醫藥調理和生活干預，來調整過敏的這種體質狀態。要改善過敏體質，首要做的就是提高自己的「衛外」能力，即抵禦外敵的能力。具體到治法上，就要益氣固表，即通過補氣而增加「衛外」之力，使體質偏頗得以糾正。
益氣固表增強免疫功能！
古方「玉屏風散」正是中醫治療過敏體質的良方，可以發揮屏風一樣的功效，補充肺衛之氣，增強對外邪的防禦能力。玉屏風散的主要成分為黃芪、白朮、防風。古代醫家是這樣評價玉屏風組方之精妙：黃芪得防風，則固表不留邪；防風得黃芪，則祛邪不傷正。得白朮以固里，則內有所據；得黃芪以固表，則外有所衛。因此三藥配伍可益氣固表，通過調節機體免疫功能，改善過敏體質，抑制變態反應，從根本上減少鼻炎、哮喘等過敏症狀的反覆發作。過敏性疾病的反覆發作。
而經過現代藥劑提煉技術，德眾玉屏風以顆粒製劑面世，只需沖服即可，簡化了配藥、煎藥、服藥的流程，服用更加方便。同時，玉屏風顆粒藥性溫和，不傷脾胃，老人、小孩都可放心服用。專家建議，改善體質和免疫功能恢復是一個比較慢的過程，在緩解期也要堅持治療，建議按療程服用玉屏風顆粒2個月以上，使免疫功能持續正常。
除了利用藥物預防過敏性疾病之外，過敏體質者應積極鍛煉身體，提高抵抗力；注意避免接觸過敏原和食用海鮮、菠蘿、辛辣物等，減少對免疫系統的刺激，降低發病的風險。
耳鳴警惕5種疾病作怪 按摩手法巧緩解
你是不是會突然出現耳鳴、頭暈、眼冒金星的症狀，這些症狀很多人都不是很在意，緩一會就好了，其實這也是一種疾病的信號，如果你不重視的話，那可能會危害你的健康。
那麼，有哪些疾病會引起耳鳴呢？
耳部疾病
出現耳鳴，可能是耳部疾病造成的，例如中耳炎、耳硬化症、外耳道有異物、耳聾等。中耳疾病中，有少數慢性中耳炎患者可有耳鳴，但程度較輕。耳硬化症的耳鳴比較明顯，開始時間歇性低音調，逐漸加重轉變為持續性耳鳴。而由內耳疾病所引起的耳鳴多為高音調，呈間歇性或持續性。耳鳴還是耳聾的先兆，約有70%的突聾患者在耳聾前後伴有耳鳴的發生。
心腦血管疾病
高血壓所引起的耳鳴，一般為雙側性。動脈硬化、心瓣膜病變等，也可引起搏動性耳鳴。
鼻咽癌
在鼻咽癌患者中，約有半數的病人有耳鳴現象。人鼻咽部與中耳腔之間相通的咽鼓管可以調節中耳腔內的氣壓，保持鼓膜內外壓力的平衡。鼻咽癌好發於鼻咽部鼓管開口的附近，癌腫壓迫咽鼓管開口，導致阻塞，從而引起耳鳴。
肝腎病
一些上班族剛參加工作不久，卻發現自己已經出現了耳鳴、耳聾的症狀。到醫院檢查後被告知是肝腎不好。不少職場人士日常作息、生活飲食習慣不規律，很容易傷害到肝腎。中醫認為，肝開竅於目，肝陰不足故兩目乾澀。虛火上擾，津不上潤故咽干口燥。肝腎陰虛，心火易亢，就會導致耳鳴耳聾。
神經衰弱
出現耳鳴，也有可能是神經衰弱病人，因為病人會出現精神過度緊張的情況，導致耳內中樞神經進入亢奮狀態，可以聽到外界並不存在而由自己耳內發出的響聲，間接導致耳鳴。
按摩方法來緩解耳鳴：
梳頭抹耳法
雙手十指由前髮際向後梳頭，梳到頭後部時兩掌心貼住耳郭后部，兩手分別向左右兩側抹耳郭至面頰為1次，連續梳抹幾十次。
點按耳穴法
用拇指或中指點按耳前三穴（耳門、聽宮、聽會）、耳後翳風、風池等穴，用力至局部穴位有酸脹感，每穴30秒。
掩耳鳴鼓法
兩掌心分別掩住左右耳，使耳道與外界空氣隔離，手指置於後腦部，以食指肚按壓中指背面，使食指從中指上滑下，以此彈擊後頸髮際處，可聽到咚咚之聲，如擊天鼓，也叫鳴天鼓，共擊幾十次。
掌心震耳法
雙手搓熱，雙掌心分別貼緊雙耳，再突然鬆開，聽到「叭」的一聲，起到震耳的作用，共幾十次。
雙手拉耳法
雙手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉，拇指在後，食指彎曲在前，共拉幾十次。然後兩手的食指、中指叉開，中指在前，食指在後搓耳根，一上一下為1次，共搓幾十次。
膏方也可以「私人訂製」 量體用藥事半功倍
江浙一帶膏方調理比嶺南歷史悠久，然而由於氣候環境的不同，江浙的膏方不能直接運用在嶺南人身上。廣東省中醫院副院長、治未病專家楊志敏教授師承國醫大師顏德馨，並跟隨顏老學習膏方絕學，經過多年的學習和反覆臨床實踐，結合嶺南地氣與廣東人體質，對傳統膏方進行改良後，推出更適合嶺南人的「嶺南膏方」。
好膏方是怎樣「煉」成的？熬製過程需過七大關
自古以來，膏方便是備受追捧的進補佳品，過去盛行於江浙一帶，近10年來逐漸傳到廣東，受到當地老百姓的歡迎。那麼，好膏方到底是如何「煉」成的？家庭醫生在線編輯採訪廣東省中醫院副院長、治未病專家楊志敏教授，她指出一瓶好膏方有三個標準，首先是處方科學合理，其次是選用優質藥材，第三是熬製工藝嚴謹規範。