如何降低喝酒對身體的危害？
一、酸苦味，就可以既刺激味蕾，刺激消化液，使食慾增強，有佐餐的作用，適合餐前飲。
二、甜味酒裡面含的糖份有助於我們肝臟的解酒，所以最好是餐後選擇。
三、高油脂食物，在喝酒之前先吃一些含有較高油脂的食物，比如說雞、鴨、魚、肉、奶利用這些食物在胃裡排空較慢，這樣我們在喝酒，酒和食物混在一起，在胃裡的吸收就延緩，而到腸道里的吸收也可以延緩。（喝酒之前先吃一些油脂較高的食物，可以延緩酒精對身體的吸收，減輕胃腸道負擔）。
四、酸奶，在喝酒之後，儘量飲用較溫熱的湯水，可以喝水、酸奶、雞蛋湯、各種湯都可以。
五、蔬菜、水果，由於酒精對肝臟的傷害比較大，喝酒的時候我們儘量多吃一些蔬菜、水果，因為蔬菜和水果中含有大量的維生素，喝酒時候應儘量多吃，可以幫助肝臟解酒。
六、豆製品，豆製品中含豆磷脂，相當於卵磷脂，有保護肝臟作用，喝酒時也可以多吃。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
喝酒不能吃什麼菜啊
喝酒不能吃什麼菜？
一、胡蘿蔔
喝酒的時侯不可以吃胡蘿蔔，原因是胡蘿蔔里含有非常豐富的胡蘿蔔素，和酒一起吃很容易產生肝毒素，對肝臟健康非常不好。
二、牛肉
喝酒的時侯不可以吃牛肉，原因是牛肉有非常不錯的補益效果，酒也是大熱之物，一起吃很容易引起便秘、口角發炎、目赤、耳鳴等症狀。
三、西紅柿
喝酒的時侯不可以吃西紅柿，原因是西紅柿里含有鞣酸，假如和酒一起吃的話，很容易就會在胃裡形成不易消化的物質，腸道梗阻的狀況就容易出現。
四、海鮮
喝酒的時侯不可以吃海鮮，原因是海鮮里富含嘌呤醇，很容易導致急性痛風發生，酒精可以起到活血的效果，很容易讓患痛風的幾率增加。
五、柿子
喝酒的時侯不可以吃柿子，原因是酒精可以讓胃腸道刺激蠕動，並和柿子裡的鞣酸反應生成柿石，很容易造成腸道梗阻。
六、核桃
喝酒的時侯不可以吃核桃，原因是兩者都屬於熱性食物，一起吃的話很容易引起上火。
准媽媽如果不小心喝了酒怎麼辦呢
准媽媽如果不小心喝了酒怎麼辦呢？
第一、孕婦若是不小心飲酒後，不要太過驚慌，因為身體有自我調節的作用。
有部分酒精身體是會自己分解掉的，只要沒有肆意豪飲，對於胎兒的影響不大，孕婦的情緒要樂觀積極，因為若是過於擔憂，反而會降低身體抵抗力，對於孩子也會有負面的影響。
第二、做詳細的身體檢查。
若是之前飲酒了，最好能夠立刻去做一個詳細的檢查，諮詢醫生是否對於胎兒有影響，包括飲酒的時間，飲酒量等，讓醫生可以對症下藥，這樣才可以最大程度上減少酒精對於胎兒的危害。
第三、多補充維生素和葉酸。
很多女性在懷孕後都會多補充些葉酸，因為這種物質可以減少胎兒神經血管畸形以及心血管疾病，可以有效地預防胎兒先天畸形，而補充維生素可以通過健康飲食，多吃水果蔬菜來做到，減少缺陷發生的概率，促進寶寶健康發育。
喝酒有什麼害處呢
喝酒危害：酒喝下去之後，直接刺激並損害消化系統，能引起口腔黏膜炎、咽炎、食管炎和胃炎，特別是對胃黏膜有不良影響。酒的度數越高，這種刺激越明顯。酒精具有脂溶性，可以破壞黏膜的防禦系統，使胃黏膜極易遭受胃酸、膽汁的侵襲，進而引起黏膜組織水腫、糜爛、甚至出血、壞死。
孕婦喝酒對胎兒的影響
孕婦喝酒對胎兒的影響：科學家們已經證實經常性飲酒會對發育中的胎兒造成影響。在你喝酒時，酒精會隨著你的血液循環，通過胎盤迅速到達你腹中的寶寶。孕婦每天喝6個單位以上的酒精就有導致寶寶出現胎兒酒精綜合徵的危險。