防曬，主要是防止紫外線中波和長波對人的傷害。陽光中的紫外線依波長分三種，紫外線短波殺傷力最大，但由於其無法穿透臭氧層，對人和生物基本沒有傷害作用；紫外線中波和長波能使人皮膚產生紅斑甚至誘發皮膚癌。
防止紫外線中波和長波的傷害有一個衡量標準，即紫外線防護係數（UPF）。UPF的數值越高，其防紫外線輻射的效果越好。UPF小於15，不能標為防曬或防紫外線服裝，UPF50以上，防紫外線性能最好。
除了防曬係數，皮膚類型對於選購防曬衣或避免太陽輻射也有重要參考意義。有研究顯示，在夏季陽光照射下，如無防護措施，不同膚色對紫外線的對抗效果會有不同：
1型皮膚：膚色亮白，臉上有雀斑，金髮或紅髮，眼睛綠色或藍色，在夏季陽光下如無防護措施，皮膚自我防護時間為5分鐘—10分鐘，30分鐘後容易出現曬傷，但不會曬黑。
2型皮膚：膚色亮白，金髮，眼睛綠色或藍色，皮膚自身保護時間為10分鐘—20分鐘，30分鐘後容易曬傷並稍有曬黑。
3型皮膚：膚色黃棕，深色頭髮，棕色眼睛，皮膚自身保護時間為20分鐘—30分鐘，30分鐘後輕度曬傷，能明顯曬黑。
4型皮膚：皮膚深色，頭髮深色或黑色，棕色眼睛，皮膚自我保護時間約45分鐘，30分鐘後無曬傷，容易曬黑。
5型皮膚：皮膚深色，頭髮黑色，眼睛深色，皮膚自身保護時間約60分鐘，30分鐘後無曬傷。
6型皮膚：皮膚、頭髮和眼睛均為黑色，皮膚自身保護時間約90分鐘，30分鐘後無曬傷。
中國人大致屬於3型和4型皮膚，因此可以按這樣的皮膚標準選購防曬產品。夏季不少人會在不知不覺中被輕微曬傷，皮膚發紅並有觸痛現象，摸上去有暖暖的感覺；如果暴曬後，幾個小時或者幾天內皮膚會出現紅斑、鱗屑、疼痛、水腫和大量水疱；曬傷嚴重的，還會出現發燒、打寒戰、嘔吐或者皮疹。皮膚被曬傷後，可用冷水沖洗，但不要用刺激性的清潔用品，更不要亂塗抹藥物，嚴重者一定要到醫院診治。
因此，夏季出門前一定做好防曬措施，在露出部位的皮膚上塗防曬霜，遮陽帽、遮陽傘也是必備品。需要提醒的是，防曬衣使用過久或潮濕，會降低防紫外線性能。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
中醫養生 香蕉治療皮膚瘙癢小妙招
夏季蚊蟲多很容易導致皮膚瘙癢或季節性皮膚瘙癢等等，那麼我們該怎麼辦呢，中醫健康小妙招，香蕉可以有效治療皮膚瘙癢症，詳細如下。
皮膚瘙癢症，可以說一年四季每個季節都會出現。而且，每個人平時瘙癢的原因也不一樣。專家提示，如果是輕微的皮膚瘙癢，不妨試試香蕉。而且，香蕉皮也有緩解皮膚瘙癢的問題。
香蕉或者香蕉皮都可以緩解皮膚瘙癢。香蕉皮，別丟掉。它可以用來，治療皮膚瘙癢。香蕉皮中，含有蕉皮素。可以抑制，細菌和真菌滋生。具有治療，因真菌或細菌，所引起的。皮膚瘙癢，及腳氣病的作用。效果很好。因此，香蕉皮，治皮膚瘙癢的良藥。
皮膚瘙癢，快用香蕉。具體方法是。用新鮮的香蕉皮，反覆摩擦，皮膚瘙癢處。或將其，搗成泥末。敷在瘙癢處，連用數日。
其實，除了香蕉皮，香蕉也可以做最佳的護膚霜。皮膚乾燥，多由缺乏，維生素A引起。香蕉含維生素A。是防皸裂的法寶。可見，香蕉，不僅可治，皮膚瘙癢。還能護膚。把香蕉，煮熟，然後塗在身體上。這樣可以緩解皮膚瘙癢。
皮膚瘙癢如何預防
皮膚瘙癢，發病原因，它是一個比較複雜的問題。所以，生活中，我們，不可能做到百分百的預防。但是，防患於未然總是好的。皮膚瘙癢症的預防，對我們是非常必須要的。等到皮膚瘙癢真的成為了一種疾病的時候，在行動就有點為時已晚的感覺了。那麼，怎樣更好的預防皮膚瘙癢症呢？
第一，平時，注意精神放鬆。儘量避免，惱怒憂慮。保持良好的心情。平時，人們穿的內衣，應以棉織品為宜。要儘量，保證，寬鬆舒適。
第二，預防皮膚瘙癢，洗澡的時候，要儘量避免，過度搓洗皮膚。儘量，不用鹼性肥皂。在容易，發生乾裂的身體部位。最好，使用一些，護膚品。以減少。水分的蒸發。這樣對於，保護乾燥的皮膚，十分有效。
第三，怎樣更好的預防皮膚瘙癢呢？男性，在冬季，刮鬍子的時候。最好不要，用刮鬍膏。可以用，洗髮香波替代。如果一定，要洗熱水澡。那麼，應儘量，使用浴液或是溫和的香皂。還可在，身體的各部位，塗上潤膚品。
香蕉皮和香蕉都可以很好的預防和治療皮膚瘙癢，因為香蕉裡面含有很多維生素A，可以幫助我們的身體變得很健康，不乾燥，遠離瘙癢。
讀「唇」知病:從女性嘴唇讀懂女性健康狀況
如果說眼睛是心靈的窗口，那麼嘴唇可以看作是健康的窗口。嘴唇的顏色、光澤、質地無一不反映人體的健康狀況。嘴唇的皮膚以及嘴唇周圍的病理現象都能從不同程度說明此時身體狀況，嘴唇之於人體就像一個「晴雨表」。想知道自己的身體是否暗藏疾病？嘴唇就是很好的指示劑。
正常健康的嘴唇一般膚色紅潤而有光澤，乾濕適度而有彈性。一旦身體有問題，嘴唇就會出現改變。所以清早起床，不妨照照鏡子，仔細看一下自己的嘴唇，看是否有下面的情況：
從嘴唇看健康
【顏色】
1、嘴唇為紅色或是深紅色或是紫紅色
提示：你的身體狀態還是火比較大，舌頭就像是體內能量的指示燈，當你身體裡的能量過多時就會因能量過盛而產生「火」。而且顏色越向著深紅髮展，代表著體內的火就越大。
常見不適：牙疼、頭疼、頭暈、便秘、尿黃等。
如何調理？
（1） 立即減少以下物質的攝入，辛辣食物、糖類、雞肉、羊肉，它們只會產生的更多的能量，讓你體內的火氣更旺，導致它的顏色更加深紅。
（2） 儘量不要服用含有人參、大棗等物質的補品，畢竟火上澆油是很危險的事情。
（3） 產生了這麼多不適時，需要要藥物來幫個忙了：玄參30g生地30g麥冬30g肉桂2g，水煎服。
這個方子是古代的名方增液湯。對於上述不適有明顯的緩解治療作用，可以在清理人體「火」的情況下，同時補足陰液，讓我們不再是乾柴，不再見火就著。
2、 嘴唇為淡白色
提示：你的身體裡不論是氣還是血，都是處於相對匱乏的狀態，因為它們都沒有充盈到足夠讓你的唇顯示出那種本來該具有的淡紅色來。
常見不適：乏力、睏倦、背痛、性慾低下等。
如何調理？
（1） 加強營養比較高物質的攝入，不要再度挑食，不要再想著減肥，生命比苗條更重要。建議食品：魚肉、雞肉、牛肉、羊肉、雞蛋等。
（2） 帶紅色內皮的花生，每天適當嚼服，不限量。干棗，至少一天十五枚以上。
（3） 不要過度熬夜，那樣會加劇你本已不足的能源的破壞性消耗。
3、嘴唇為青黑（紫）色
提示：你的身體裡還是有比較明顯的血瘀氣滯的情況的存在，正常速度流動著的血液是不會呈現出這種顏色的唇的。
常見不適：胸悶、愛嘆氣、胸部偶有刺痛、惡夢等。
如何調理？
（1） 如果你很少運動，那麼，每天的30分鐘慢跑會徹底改變你的唇色。
（2） 強烈建議每天飲用1-2湯匙的山西老陳醋，這絕對能讓你青黑色的唇在一段時間之後發生改變。老陳醋本身除外其他作用，也有柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。
（3） 如果有吸菸情況，最好能夠減少吸菸量。體內的尼古丁還是少點好。
4、嘴唇周圍的皮膚泛起一圈黑色
提示：你的身體裡還是有比較明顯的濕氣存在，同時多少也意味著你的腎和脾胃都開始有不足的虧虛現象出現了。
常見不適：食慾下降、消化較差、下肢沉重感、小便頻多。
如何調理？
（1） 儘量避免各種甜食、油炸、油膩、比較粘的食品、生冷食品等，因為它們能夠讓你的身體裡產生更多的濕分。
（2） 飯後一定不要急於臥倒或是睡眠，這會直接導致體內因食物的運輸遲緩而產生濕氣。
（3） 你腎和脾胃的經脈都起源在腳上，雙腳就相當於植物的根一樣重要，試著每天用熱水泡一下腳，這會把熱能直接從你的「根」補充到相聯繫的臟器的。
【唇部皮膚乾燥起皮】
提示：你體內的津液處於一種匱乏狀態了，至少已經不能滿足唇部皮膚的水分保障的程度了。
如何調理？
（1） 潤唇膏只是外部作用，並不能起到很好的作用，要從內部調理。
（2） 不要舔你的唇。唇部皮膚比較容易脫水，人們就總去舔，這就造成了越干越舔，越舔越干的一種不良循環了。
（3） 什麼水果或是蔬菜的汁液比較多，就吃它們，這種植物內的汁液不同於我們日常飲用的水，它們更容易被我們的身體所利用。
【上唇或是下唇起疱】
提示：需要注意了，你身體裡的濕氣太大了，並且已經開始變成濕毒了。檢點一下你的食品是否過於偏重油炸類或是糖類、油膩類了，它們都是讓你身體裡產生濕毒的因素之一。
如何調理？
（1） 減少上述物質的攝入，如果是在抵制不了誘惑，至少也不要再象以前那樣吃的很多了。
（2） 注意要有意識的增加蔬菜的攝入量，清淡些總沒壞處的。
【上唇或是下唇內潰瘍】
提示：有的人是上火才會起潰瘍，大約還有一半的人，則不完全是因為上火起的了。關鍵在於區別潰瘍面的顏色，如果是紅色明顯的，多半為上火；如果是以白色為主，人體還是偏虛為主。
如何調理？
（1） 一定要吃含有VC含量高的水果，山楂、橙子、獼猴桃、西紅柿等，切記不要拿西藥的vc片來代替水果，這種天然的vc還是要遠遠的比提取物製成的藥片好的
（2） 給大家介紹一個不錯的治療口唇潰瘍的好方法，用棉花多蘸些雲南白藥，直接按壓到潰瘍面上，停留30分鐘，每天重複4、5次，很快就會感覺到效果的。
【雙側或單側口角開裂】
提示：不管是你說話還是吃東西，在口唇的上下運動過程中，口角的位置還是相對不動的，它們所起到的作用很類似於門軸，所以一旦身體內出現脾胃陰虛的狀態，那麼最容易「缺油」的部位還是在口角，所以這種情況下，它們往往容易開裂。
如何調理？
（1） 到街上買那種熟透的獼猴桃，每次三個，每天三次，三天之後，你就會相信為什麼它有魔力了。
（2） 建議少看相聲、小品、和搞笑類節目，以免傷口再度裂開。反覆裂開傷口，不利於最終的恢復。
（3） 暫時性的多吃一些油脂比較大的食品吧。
【嘴唇保養】
中醫調脾潤雙唇
中醫認為：唇部的各種健康問題與人的脾有很大的關係，「脾開竅於口，其華在唇」，因此，當雙唇不再滋潤、嬌艷，健脾、補氣、養血就很重要。
女性可以將山藥、麥冬（9克）一起煮水，煮好後，可以加入蜂蜜內服。山藥有健脾、除濕、補氣、益肺、固腎、益精的功效，麥冬可以養陰生津，蜂蜜有潤燥的作用。
西醫認為：唇部乾裂等健康問題是因為身體缺乏維生素B，因此需要多補充蔬菜、水果，以及肝臟、牛奶製品。
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