眾所周知，水是生命之源，是人類賴以生存和發展的不可缺少的最重要的物質資源之一。人的生命一刻也離不開水，水對於人們來說可以說是非常的重要的。人的機體內部一切的化學反應都需要水的參與，沒有水，養料就不能夠被吸收，廢物也不能夠被排除，新陳代謝則會停止。
相信很多人都知道，水占了人體體重的百分之六十五，腦髓、血液和肌肉的含水量都非常之高，如果沒有了水，人頂多只能夠活一周左右。除了人體需要水以外，工業的發展也需要水，每個工廠都要利用水的各種作用來維護正常生產，幾乎每一個生產環節都有水的參與。那麼，水對人體有什麼重要的作用呢？
上面已經說到，水占人體的很大一部分。水分在人體中占人體總重量的75%到85%，由此可見，水在生命中起著十分重要的作用。首先，食物進入胃部以後，需要腸胃的蠕動使之消化，從而為人體提供一天所必需的能量。而這個時候，水在人的消化系統中就起到潤滑劑的作用，以幫助腸道的蠕動。其次，當夏天來臨時，天氣會很炎熱，人們也會出汗。正是因為出汗，才能夠保證人的體溫維持在正常的溫度，使體溫不過於太高。而在這裡，水就起到了散發人體多餘的熱量的作用。再者，人的大腦神經系統的正常運行也是非常的重要的，此時，水就保證了大腦神經系統的正常運行。那麼，一天喝八杯水和不愛喝水的人有什麼不一樣呢？
喝水是我們最常見攝取水分的方法，簡單來說就是指通過口腔攝入水分，水分進入人體以後會參與人體各種生理活動。因此，喝水是維持生命體新陳代謝的重要一環。每天喝八杯水能夠補充人體一天所必需的水分，還可以稀釋血液，對人體的新陳代謝起到了重要的作用。除此之外，多喝水還可以使皮膚保持濕潤，對人們養顏有較好的作用。由於腸道的蠕動需要水的參與，所以，多喝水還可以通便，促進食物的消化，使各種結實遠離人體。而不愛喝水的人由於缺水則會導致皮膚乾燥、唇裂、無力、尿少、頭暈等現象。除此之外，水分不足還會導致胃腸消化、血液輸送營養、體液濃度調節等的功能下降。
由上可知，多喝水是非常的重要的，所以，在日常生活中，大家需要注意水的合理攝入。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
這5種食物最滋養五臟勝過補藥
大家都知道這個身體中的各個臟器都是非常的重要的。如果臟器有了不適，很快就會在容顏上表現出來。那麼如何通過飲食來調養五臟？下面就詳細的介紹一下滋養五臟的食物，希望能幫助到大家，一起來看看吧！
養心：大棗
紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品，可以養心安神。而且，大棗具有抗腫瘤、抗突變、抗氧化、抗衰老、抗過敏、保肝、抗炎、鎮靜催眠、降血壓、降低血清膽固醇等作用。
養肝：山楂
山楂有強心、增加冠脈及腦血流量、降低心肌耗氧量、抗心律失常、降血壓、降血脂、抗菌等作用。臨床用為中老年人的滋補保健藥，亦可用於冠心病、高脂血症、高血壓、消化不良、菌痢、腸炎等。同時，山楂內含有的熊果酸能幫助降低動物脂肪在血管壁的沉積，對於「脂肪肝」或者肥胖的患者會有一定的幫助。
養脾胃：山藥
山藥具有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效。現代藥理研究顯示山藥具有抗腫瘤、抗突變、增強免疫功能、調節胃腸功能、降血糖、降血脂、延緩衰老等作用。近些年其抗腫瘤活性越來越得到大家的認可，研究證實山藥具有直接細胞毒作用、防止正常細胞癌變、調節人體免疫功能、抗腫瘤血管生成等抗癌藥理作用。
養肺：銀耳
銀耳含有豐富的蛋白質、膠質、磷、鐵和多種維生素，具有滋陰、補腎、潤肺、強精、補血、生津、清熱、壯身、補腸等功效。自古以來，人們把它作為珍貴的滋補品，並把它作為多種疾病輔助治療的理想食品。銀耳既可作為中藥配伍，又可單獨食用，民間常有「冰糖銀耳湯」、「 蒸銀耳湯」、「 銀耳雞湯」、「 銀耳粥」等等，對許多疾病均有療效，故銀耳又稱為「藥用真菌」。
養腎：枸杞子
滋腎潤肺，明目補精。主治腎精不足，虛火上炎，致見口乾舌燥，盜汗潮熱，口渴引飲，頭昏目眩，視物不明等症，主要是作為滋補藥來使用。可以延緩衰老、提高免疫力、降血糖降血脂。
抗癌：蘋果
具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、益脾止瀉功效。現代藥理研究其具有預防癌症、降低膽固醇、降低血壓、抗氧化等功效。蘋果的抗氧化能力在所有水果中位居第二，所含黃酮、多酚具有良好的抗腫瘤活性。研究證實，蘋果提取物可以抑制結腸癌、直腸癌、肝癌、乳腺癌、食管癌、肺癌和前列腺癌等腫瘤細胞生長和誘導癌細胞凋亡。蘋果與結腸健康似乎風馬牛不相及，但是德國科學家完成的一項新研究表明，蘋果和蘋果汁有助於增強人體生成抗癌物質的生理功能，對於結腸部位抗癌功效尤其顯著。
蜂蜜有哪些作用與功效？4種人不宜吃蜂蜜
蜂蜜是我們平時生活常見的一種食物，營養成分豐富，對大家養生保健起到重要作用。那麼，蜂蜜到底有哪些作用與功效，下面就和大家簡單介紹下關於蜂蜜的作用和禁忌，一起來看看吧。
蜂蜜有哪些作用與功效？
1、緩解疲勞
蜂蜜是大腦神經元中需要能量最多的天然食品，是牛奶的5倍，能夠在很短時間內補充人體所需要的能量。在疲憊、肚子餓的時候可以喝蜂蜜，可以很好地消除人體疲勞和飢餓。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。再加上蜂蜜不含脂肪，富含維生素、礦物質、胺基酸、酶類等，經常服用能使人精 神煥發，提高記憶力。
2、消積食
蜂蜜中中含有一鍾物質，可以促進胃酸的分泌，增強腸蠕動，消化積食。如果出現積食，可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。
3、清腸道
蜂蜜促進排的效果好，而且無副作用，但是要注意不能多喝，有可能會造成腹瀉等問題。習慣性便秘者可早晚用溫開水沖服蜂蜜30克，連服2—3天。
4、潤肺止咳
蜂蜜有潤肺止咳的作用，可以在用百部煎湯的時候，按照1：2的比例，把汁液倒在蜂蜜上，用小火煎沸，溶合成膏狀，每次取一匙蜜膏用開水沖化了喝掉。
蜂蜜不管在什麼時候都是大家喜愛的食物，但是不管多好的食物，都有兩面——「別人的補藥是你的毒藥」。為什麼這麼說呢？跟著一起來看看吧。
有些人不宜吃蜂蜜
1、未滿一歲的嬰兒
蜂蜜的營養豐富，很多新媽媽會選擇在寶寶的輔食中加些蜂蜜來調味。不過，專家表示，1歲以內嬰幼兒不適合食用蜂蜜，容易造成肉毒桿菌的污染。
2、糖尿病人
蜂蜜中含有大量的葡萄糖、果糖，會被人體直接吸收，造成血糖升高。因此，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
3、肝硬化患者
通常情況下，醫生都會告訴B肝患者可以適宜喝蜂蜜，因為蜂蜜中含有大量的葡萄糖、果糖是不需要肝臟分解合成，可以降低肝臟的負擔。但是並不是這樣的，蜂蜜中的成分會加重肝臟的纖維化，對於肝硬化患者是非常大的傷害，因此最好不要喝蜂蜜。
4、痛風患者
痛風患者要慎吃蜂蜜。痛風是嘌呤代謝異常致使尿酸合成增加而導致的代謝性疾病。多數流行病及實驗研究顯示，高果糖消耗與血尿酸升高、高血壓、白蛋白尿、代謝綜合徵、胰島素抵抗和糖尿病的產生相關。
軟水和硬水有什麼區別？是不是飲用軟水比硬水好?
眾所周知，水是生命之源，是人類賴以生存和發展的不可缺少的物質資源之一，水對於人們來說可以說是非常的重要的。人的機體內部一切的化學反應都需要水的參與，沒有水，養料就不能夠被吸收，廢物也不能夠被排除，新陳代謝則會停止。
天天喝水好處多 喝水的學問及最佳時間
有些人習慣了口渴才喝水，一天下來才一兩杯，這個習慣真該改一改了。水在人體內的作用是非常大的，喝水是身體健康的基礎，還記得「多喝熱水」嗎？感冒了，多喝水；上火了，多喝水；姨媽痛，多喝熱水。總之就是，沒事就多喝水啊！下面就來和大家詳細介紹怎麼更好的喝水，一起來看看吧。