在這種持續強降溫的天氣里，是感冒、哮喘、腸炎、慢性支氣管炎、心腦血管、腹瀉、關節炎、抑鬱症八大疾病高發期。
一天之中的「魔鬼時刻」
當你清晨從夢中醒來，便進入了一天中的第一個「魔鬼時間」段(清晨6～9時)，諸如心臟病、中風、支氣管炎、肺氣腫、哮喘乃至癌症等疾患，就在你的身邊蠢蠢欲動，例如，心肌缺血的發作高峰為早晨7～8時；心律失常的發生以早晨6～9時最頻繁。另外，世界衛生組織調查過4769例心肌梗死病人，其中28%在早晨6～10時發病。
一天中的另一個魔鬼時間段是在傍晚以後，此時心臟病發作幾率再度升高。假如你在晚間7時左右飲酒，肝臟排除酒精所需的時間比一天中其他任何時間都要長，故此時飲酒最易醉人，肝臟也最易受損。
一天中，人最危險的時刻要數黎明。據研究表明，人在黎明時分，血壓、體溫變低，血液流動緩慢，血液較濃稠，肌肉鬆弛，容易發生缺血性腦中風。調查顯示，凌晨死亡的人數占全天死亡人數的60%。
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一周之中的「魔鬼時刻」
在一個星期中，星期一是心腦血管病人的危險時間，發病及死亡危險比其他幾天高出40%，在德國稱為「黑色的星期一」。
此外，芬蘭專家也證明，星期一中風最多，星期天下降至最低。
防範措施是：清晨起床後服一片阿司匹林，不要出遠門，老年人要有家人陪伴，以防不測。
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一月之中的「魔鬼時刻」
一個月里對生命最有威脅的是農曆月中，這與天文氣象有關。眾所周知，月亮具有吸引力，它能像引起海水潮汐一樣，作用於人體的體液。
每當月中明月高掛之時，人體內血液壓力可變低，血管內外的壓力差、壓強差特別大，這時容易引起心腦血管意外。
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一年之中的「魔鬼時刻」
一年中，有四個魔鬼時間段，即最熱與最冷的幾個月，一般說來，當夏日氣溫升至35℃以上，即對人體構成威脅。至於冬春季節，寒潮是繼酷暑之後的又一「殺手」。每一次寒潮降臨，醫院門診及住院人數都會驟增，死亡率也會上升。對生命而言，一年中最危險的月份要數12月。調查表明，該月份死亡人數居全年各月之首，占死亡總數的10.4%。
據分析，這與氣候寒冷、環境蕭瑟，人到歲末年關，精神緊張，情緒波動，抵抗力、新陳代謝低等有關。此時，一些慢性病常常會加重或病情變化大。值得一提的是，史學家通過考證發現，明朝、清朝的二十幾位皇帝90%死於最熱的7、8兩月和最冷的臘月、正月，這正是對以上規律的印證。
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一生之中的「魔鬼時刻」
人的一生，中年是個危險的年齡階段。人到中年，生理狀況開始變化，會出現內分泌失調，免疫力降低，家庭、工作、經濟、人際關係等壓力增大，增大的種種負擔導致中年人心力交瘁，疲憊不堪。
俗話說：「七十三、八十四，閻王不叫自己去。」意思是說這兩個年齡的人很容易去世。有道理嗎？科學家的回答是肯定的。
科學家們對這種現象進行了反覆的研究，發現人的生命有一個周期性的規律，大致是7～8年為一個周期，循環往復。每個周期中存在著生命活動的高潮和低潮。一般周期的中間年齡為高潮，而周期的始末為低潮。高潮稱健康穩定年齡，人的免疫能力較強，去世的人就少;低潮稱健康減弱年齡，人的免疫能力較弱，去世的人相對較多。
7年的周期為7、14、21、28直至84歲；8年的周期為8、16、24、32至72歲，而73和84這兩個年齡都超過了古稀之年，人體的免疫能力減弱了，再加上處於生命周期的低潮期，去世的人相對就會多一些。
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春節六大意外傷害的急救招
春節就要到了，辛苦了一年的人們在這幾天會放下一切煩惱和負擔，盡情享受這一喜慶的節日。然而，這種情況下也最易出現突發的疾病與意外。要過個平安健康年，我們有必要掌握一些春節意外的急救措施。
意外1 異物卡喉
節日期間品嘗美酒佳餚時，注意避免異物卡喉，以免發生意外。咽喉與食道異物常見於老人和孩子，老年人牙齒脫落後,難以充分咀嚼,加上口腔黏膜感覺神經反應遲鈍，無法感知食物內是否含有異物，5歲以下的小朋友由於牙齒沒有發育好，容易將食物吞下去。發生異物卡喉情況後，在第一時間進行急救非常關鍵，避免錯誤方法自救，比如大口吞飯糰、饅頭或喝食醋等，企圖藉助飯糰等將異物帶入胃內。還有患者自己用手摳喉嚨，其實這些錯誤的方法只會讓異物越陷越深。
應急措施：一旦發生孩子異物嗆入氣管堵塞氣道，家長應把孩子頭朝下橫抱，讓上身低於臀部，再在背部用力拍擊，幫助孩子把異物咳出。如異物仍不能吐出，應速將孩子送往醫院。如果被魚刺、雞骨卡住食管或喉管時，不要硬摳。咽和摳都會造成骨頭、魚刺刺向更深處，甚至刺破食管。異物卡在顯眼處，可以用筷子或鑷子取出，如卡入的位置較深，應立即到醫院處置。
當老人發生異物卡喉，意識尚清醒的病人可採用立位或坐位，搶救者站在病人背後，雙臂環抱病人，一手握拳，使拇指掌關節突出點頂住病人腹部正中臍上部位，另一隻手的手掌壓在拳頭上，連續快速向內、向上推壓衝擊6-10次。昏迷倒地的病人採用仰臥位，搶救者騎跨在病人髖部，按上法推壓衝擊臍上部位。如果無效，隔幾秒鐘後，可重複操作一次，造成人為的咳嗽，將堵塞的食物團塊衝出氣道。
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意外2 急性腸胃炎、胰腺炎
節日聚餐時菜餚豐盛，不少人會暴飲暴食，尤其是暴食大魚大肉，蛋白質和脂肪消化速度較慢，接連吃上幾頓，腸胃道就超負荷運轉，極易出現各種消化問題，甚至引發急性胃腸炎、急性胰腺炎等嚴重疾病。飲食中脂肪、熱量過高，葷食過多、素食較少，還易造成血脂、血壓和血糖上升，誘發冠心病、腦中風等發作。因此，節日聚餐應注意葷素搭配，在購買食品時，謹慎購買鹵熟食、冷葷涼菜等食物。到餐館就餐點菜要適量，不要為「面子」一次點太多，還要保證蔬菜和水果的量，減少油膩和高熱量食物。
應急措施：如出現嘔吐、腹瀉和劇烈腹痛等症狀，同伴們應立即將病人送附近醫院診治，並將其吐、瀉物按防疫要求進行消毒處理，以防傳播擴散。突發急性胰腺炎後，應嚴格禁止飲水和進食。然後，用拇指或食指壓迫足三里、合谷等穴位以緩解疼痛減輕病情並及時送醫院救治。同時，一旦發生食物中毒，除了要積極組織救治，還要及時向當地衛生部門報告，同時保留造成食物中毒或者可能導致食物中毒的食品及其原料，並保護好現場。
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意外3 突發心腦血管疾病
春節假期，兒女回家，全家團聚，有的老人玩得過度，有的老人見到兒女過於激動，有的老人整日操持飯菜勞累過度，造成心率加快、血壓升高，誘發心腦血管疾病。長假期間，兒女應該關心老人的健康，不應打亂他們的生活規律，同時應該多分擔些家務，不要讓老人在節日期間操勞過度。
應急措施：一旦疾病突發，患者往往表現為頭疼加劇，流口水，吐字不清，有時可能沒有明顯頭疼，只是說話彆扭，半邊臉發麻。心臟病發作的病人會覺得胸前憋悶，應儘快解開他們的衣扣，保持室內空氣流通。在撥打急救電話後，要儘快給他們口服或噴霧硝酸甘油，或服用速效救心丸，如已經不能吞服的話，可把藥溶於水後服下。
對於心跳驟停的病人，家人在給予心肺復甦人工呼吸時，一定要注意開放氣道，否則會將空氣吹到病人胃部，導致胃內容物流出，使得急救人員到場後無法給予進一步搶救。當病人出現昏迷時，要保持病人呼吸道通暢，防止嘔吐物誤吸入氣管。正確的做法是讓病人平臥，頭側向一邊。
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意外4 酒精中毒
節日期間，親友聚會時少不了頻頻舉杯。不加節制地飲酒則很可能引起酒精中毒。昏迷、抽搐、大小便失禁，是嚴重酒精中毒症狀。有的酒精中毒病人也可能出現高熱、休克、顱內壓增高、低血糖等症。過量飲酒不僅可能導致急性酒精中毒，還會傷及胃黏膜，引起胃炎、胃潰瘍穿孔、胃出血，甚至損傷肝臟，造成酒精肝等。因此，聚餐時一定要限制酒量，不可貪杯，以啤酒、紅酒代替白酒為宜。飲酒不要快，也不要空腹，飲酒前最好吃些溫軟食物，可先喝些牛奶或酸奶，既有營養又護胃。不要用手指刺激咽部來催吐，這樣會使腹內壓增高，導致十二指腸內容物逆流而引發疾病。
應急措施：如果患者出現嘔吐，立刻將其置於穩定性側臥位，讓嘔吐物流出。注意保持患者溫度，尤其是在潮濕和寒冷的南方。同時要檢查呼吸、脈搏及反應程度，如有必要立即使用心肺復甦術。對於昏迷者，要確保氣道通暢。
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意外5 鞭炮炸傷
燃放煙花爆竹是春節的保留節目，也是小孩子最愛的節目，但孩子也是最易被鞭炮炸傷的人群。即使自己不放，只是帶孩子出去觀看別人放煙花爆竹，也需小心隨時都有被「飛彈」擊中的危險。如果發生意外，最要緊的學一些對付炸傷的應急措施。
應急措施：如手部或足部被鞭炮炸傷流血，應迅速用雙手為其卡住出血部位的上方，如有雲南白藥粉或三七粉可以撒上止血。如果出血不止又量大，則應用橡皮帶或粗布扎住出血部位的上方，抬高患肢，急送醫院清創處理。但綑紮帶每15分鐘要松解一次，以免患部缺血壞死。
如果炸傷部位是眼睛，則與其他外傷不同，任何按、壓、揉、碰的行為都會對炸傷的眼睛造成進一步損害。因此，一旦眼睛被鞭炮炸傷，最好不作任何處理，而是立即就近送往醫院治療。廣大家長燃放煙花爆竹要注意安全，並看護好兒童，尤其教育孩子儘量遠離鞭炮及帶有爆炸性裝置的玩具。
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意外6 扭傷摔傷
虎年春節的腳步越來越近,「過年去哪兒玩？」是時下最熱門的問候語。很多人就把滑雪列為遊玩項目之一。不過，滑雪前先熱身，增加關節及韌帶的柔韌性和活動範圍。在滑雪過程中最好每隔半個小時休息一次，讓高度緊張的腳踝肌肉得到放鬆。<
春節健康「錦囊妙計」
過個平安健康的春節是每個人的心願，但是春節也是疾病高發期，如暴飲暴食、酗酒造成的腸胃疾病，不良作息習慣造成的腰、頸椎疾病等，讓節日氣氛大打折扣。春節將至，記者採訪了鶴山市人民醫院的醫生，為市民送上春節健康的「錦囊妙計」。
合理搭配飲食
據了解，春節期間市民容易出現暴飲暴食現象，對此，鶴山市人民醫院內科副主任醫師趙有為強調，平衡飲食最重要。
趙有為表示，春節期間，市民吃得比平常好，吃得比平常多，甚至許多不怎么喝酒的人也喜歡在這時喝上幾杯，這些都是人之常情，但是一定要注意膳食的搭配。他告訴記者，每年春節期間，門診中因過度飲酒導致的酒精中毒、痛風發作、胃出血的人都很多，患有高血壓、冠心病者則出現病情加重的情況。
他建議總的食物搭配原則是：動物蛋白和植物蛋白∶蔬菜類∶菌藻類比例為1∶1∶1為宜，既保證了食物的多樣化，又滿足了口味需求。
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注意皮膚保濕
據鶴山市人民醫院皮膚科醫師黃杰鴻介紹，春節期間，天氣乾燥，稍不注意就會損害皮膚。為此，他建議市民，尤其是乾性皮膚的市民在春節期間出行一定要帶上潤膚霜和保濕霜。
在飲食方面，總體來說要多吃新鮮蔬菜。他說，新鮮蔬菜里的鹼性無機鹽如鈣、鈉、鉀、鎂等含量較高，能使體內鹼性物質充足。節日中，肉類等酸性物質攝入過多，蔬菜能起到中和作用，使血液維持在比較理想的弱鹼性狀態，從而保證皮膚光滑滋潤，像冬瓜、竹筍、白蘿蔔、大白菜等蔬菜里含有大量的維生素C和葉酸，食入體內後可通過氧化還原的方式來潔淨血液和皮膚。
同時，洗澡的時候水溫不宜過高，否則容易造成冬季皮炎，出現渾身痕癢的症狀，對皮膚自然是有百害而無一利。
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慎用煤爐取暖
近日天氣寒冷，不少市民想盡法子取暖，不過一些市民因使用煤爐取暖不慎，導致中毒入院。對此，鶴山市人民醫院急診科主任、副主任醫師陳達崇就勸告市民慎用煤爐取暖，尤其是不要把木炭作為取火燃料，因易出現一氧化碳中毒，危及生命。他說：「如在室內使用煤爐，一定要保持良好通風，一旦發現有中毒跡象，必須馬上送院進行治療。」
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正確坐姿
對腰、頸椎健康很重要
春節期間，不少年輕人有打通宵麻將的習慣，也有不少學生長時間上網，這就給腰、頸椎健康帶來了很大的威脅。對此，鶴山市人民醫院康復中心副主任、主治醫師麥國釗表示，正確坐姿很重要。
他建議，春節期間，如市民需長期保持坐姿，應坐有靠背的椅子，腰部挺直，臀部與膝部成90度，而雙腳則平放地上；可用軟墊或毛巾保持腰部弧度。切勿懶散地挨著，令背部過分彎曲。同時，選擇合適的床墊並注意休息與睡眠，這樣，才不會過完春節感到比上班還累，患上「假期綜合症」。
巧用毛巾熱敷趕走身體十種病
身體有了傷痛，不少人習慣用熱毛巾敷一下。用毛巾熱敷確實能緩解傷痛，有不錯的保健療效。中醫上講「溫則通，通則不痛」，用毛巾熱敷實際上就是達到溫通的效果。
為了健康！春節千萬別犯十忌
在這天天忙碌的日子裡，人人都期盼著節日。忙碌了一年的人們，在迎接春節的時候，總免不了要歡慶一番。但是，專家提醒人們過節不要忘記防病保健，做到飲食有節，起居有常，七情有度，不妄勞作，過一個健康、快樂、平安、吉祥的春節。