身體有了傷痛，不少人習慣用熱毛巾敷一下。用毛巾熱敷確實能緩解傷痛，有不錯的保健療效。
中醫上講「溫則通，通則不痛」，用毛巾熱敷實際上就是達到溫通的效果。熱敷時，應選擇潔淨的毛巾，在40—45攝氏度中的熱水中浸泡，擰乾後敷於患病部位，接觸皮膚時應沒有灼痛感。最好在患處蓋一層乾淨的布或棉墊。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間15—20分鐘，每天敷3—4次。
毛巾熱敷的常見保健方法有以下十種：
1.緩解眼疲勞：
用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環，減輕眼睛疲勞，能部分緩解乾眼症的症狀，還有明目健腦的功效。
2.預防耳聾：
用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環，預防因缺血引起的功能性耳聾
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3.改善頭暈：
將熱毛巾放在後腦勺，每次數分鐘，這樣可刺激後腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈症狀，還可提高反應力和思維能力。
4.治落枕：
輕微落枕可用熱毛巾敷患處，並配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前後左右側轉動。
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5.防治頸椎病：
早期頸椎病症狀，如脖子發硬、酸痛或受涼後出現輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善症狀，促進血液循環，緩解肌肉痙攣，預防頸椎病。
6.緩解慢性腰椎疼痛：
腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部症狀，如病情嚴重應及時到醫院就診。
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7.緩解臀部疼痛：
臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，可平躺用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解症狀。
8.治療痛經或寒性腹痛：
女性痛經或因受涼導致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。
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9.跌打損傷：
運動損傷應激期不能進行熱敷，可在損傷發生2—3天，如不出血也無腫脹，此時可用熱毛巾熱敷緩解症狀。
10.去打針造成的硬結：
輕輕敷在打針後起硬結的部位，每次30分鐘，邊熱敷邊揉，以促進硬結部血液循環，加速藥液的吸收。
溫馨提醒：
當損傷的部位起水疱或有破損，形成「開放性傷口」時，就不適宜毛巾熱敷。扭傷急性期仍有出血、腫脹時更不宜熱敷，應等到止血、消腫48小時後再進行熱敷。急性腹痛未確診時和紅眼病也不宜用毛巾熱敷。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
春節健康「錦囊妙計」
過個平安健康的春節是每個人的心願，但是春節也是疾病高發期，如暴飲暴食、酗酒造成的腸胃疾病，不良作息習慣造成的腰、頸椎疾病等，讓節日氣氛大打折扣。春節將至，記者採訪了鶴山市人民醫院的醫生，為市民送上春節健康的「錦囊妙計」。
合理搭配飲食
據了解，春節期間市民容易出現暴飲暴食現象，對此，鶴山市人民醫院內科副主任醫師趙有為強調，平衡飲食最重要。
趙有為表示，春節期間，市民吃得比平常好，吃得比平常多，甚至許多不怎么喝酒的人也喜歡在這時喝上幾杯，這些都是人之常情，但是一定要注意膳食的搭配。他告訴記者，每年春節期間，門診中因過度飲酒導致的酒精中毒、痛風發作、胃出血的人都很多，患有高血壓、冠心病者則出現病情加重的情況。
他建議總的食物搭配原則是：動物蛋白和植物蛋白∶蔬菜類∶菌藻類比例為1∶1∶1為宜，既保證了食物的多樣化，又滿足了口味需求。
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注意皮膚保濕
據鶴山市人民醫院皮膚科醫師黃杰鴻介紹，春節期間，天氣乾燥，稍不注意就會損害皮膚。為此，他建議市民，尤其是乾性皮膚的市民在春節期間出行一定要帶上潤膚霜和保濕霜。
在飲食方面，總體來說要多吃新鮮蔬菜。他說，新鮮蔬菜里的鹼性無機鹽如鈣、鈉、鉀、鎂等含量較高，能使體內鹼性物質充足。節日中，肉類等酸性物質攝入過多，蔬菜能起到中和作用，使血液維持在比較理想的弱鹼性狀態，從而保證皮膚光滑滋潤，像冬瓜、竹筍、白蘿蔔、大白菜等蔬菜里含有大量的維生素C和葉酸，食入體內後可通過氧化還原的方式來潔淨血液和皮膚。
同時，洗澡的時候水溫不宜過高，否則容易造成冬季皮炎，出現渾身痕癢的症狀，對皮膚自然是有百害而無一利。
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慎用煤爐取暖
近日天氣寒冷，不少市民想盡法子取暖，不過一些市民因使用煤爐取暖不慎，導致中毒入院。對此，鶴山市人民醫院急診科主任、副主任醫師陳達崇就勸告市民慎用煤爐取暖，尤其是不要把木炭作為取火燃料，因易出現一氧化碳中毒，危及生命。他說：「如在室內使用煤爐，一定要保持良好通風，一旦發現有中毒跡象，必須馬上送院進行治療。」
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正確坐姿
對腰、頸椎健康很重要
春節期間，不少年輕人有打通宵麻將的習慣，也有不少學生長時間上網，這就給腰、頸椎健康帶來了很大的威脅。對此，鶴山市人民醫院康復中心副主任、主治醫師麥國釗表示，正確坐姿很重要。
他建議，春節期間，如市民需長期保持坐姿，應坐有靠背的椅子，腰部挺直，臀部與膝部成90度，而雙腳則平放地上；可用軟墊或毛巾保持腰部弧度。切勿懶散地挨著，令背部過分彎曲。同時，選擇合適的床墊並注意休息與睡眠，這樣，才不會過完春節感到比上班還累，患上「假期綜合症」。
春節大掃除讓細菌無處躲藏
＂二十四，掃房子」是中國人的傳統民俗，兔年春節臨近，早點動手來個大掃除，讓家人一起過個乾淨、祥和的新年是每個家庭的必要工作。應當注意的是，家中的一些衛生死角是許多病原體藏匿滋生的集中地帶，如果清理不徹底，就有傳播疾病的隱患。
臥室死角：枕頭、被褥、床頭
據了解，被褥和枕頭裡面有上千種細菌。尤其是枕頭，睡覺時不經意流出的口水、分泌的汗液等都會滲入枕頭，滋生細菌。這不僅能引發過敏性哮喘，還可誘發皮膚過敏症。尤其是一些用棉絮、草藥、豆殼等材料填充的枕芯，更易滋生細菌。此外，臥室中易被忽視的還有床頭的清潔。人們靠在床頭看電視或者看書，皮膚蒸發的汗液以及頭皮分泌的汗漬、油垢等容易留在床頭上，臥室的通風環境通常不佳，身體較弱或者有過敏體質的孩子可能出現呼吸過敏現象。
專家建議：普通家庭每3～6個月就需清洗一次枕頭。如果是化纖材料的枕頭，則手洗、機洗均可，但應選擇溫和的洗滌劑，機洗時最好加塊毛巾一同洗，以均衡水流。如果是使用羽絨枕，可經常用手輕拍枕頭，使其保持蓬鬆，並置於通風處，可去除汗味和水汽。應當注意的是，茶葉枕、活性炭枕、竹炭枕等不適於水洗，可輕拍枕頭使其恢復原狀，並放置在通風處，避免暴曬。被褥的清洗方法與枕頭相似。床頭的材質一般有木質、布料和皮質三種，應經常清理，木質的只要用棉布擦一擦就可以了，對於布料或皮質的床頭，不僅要對其表面進行拆洗，內部也應定期清洗，必要時應曬太陽消毒。
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客廳死角：窗簾、沙發、地毯
厚實的窗簾最易積攢灰塵，很少人會經常拆卸窗簾進行清洗。沙發，特別是布藝沙發，其織物纖維容易滯留灰塵和髒物，且容易吸潮，如不常清潔，可滋生黴菌、蟎蟲。地毯更是多種微生物的「安樂窩」。呼吸科專家指出，這些地方隱藏的粉塵、細菌等都是過敏疾病的病原，能引發人體過敏性哮喘、過敏性鼻炎、過敏性咳嗽等。
專家支招：對於一些普通面料的窗簾，可按常規方法在清水中或用洗衣機清洗，天鵝絨窗簾清洗時可浸泡在中鹼性清洗液中，用手輕壓，洗淨後放在架子上，使水分自動晾乾。清洗滾軸窗簾時，可將髒的窗簾拉下鋪平，用抹布擦，而滾軸的中央通常是空的，用一條長棍一端繫著抹布伸進去不停轉動，即可把灰塵除去。沙發應3個月至半年清洗一次，布藝沙發如果是可拆布面，應依說明書拆卸清洗。如果是皮質沙發，可直接用濕毛巾抹去污垢，有條件的話可以加些真皮保養液。地毯每月需拿到戶外敲打一次，每年應用化學清洗劑清洗一次。
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衛生間死角：坐便器、浴缸、洗衣機
專家指出，浴缸是細菌滋生的溫床，可誘發皮膚感染、肺炎等疾病。此外，32%的馬桶圈上有痢疾桿菌，有些細菌存活的時間長達17天。如果在馬桶圈上套絨布墊，則更易吸附污染物，疾病被傳播的機會就更大。浴室潮濕的空氣和陰暗的環境適宜黴菌生存，細心的人可能會發現，淋浴噴頭上常可見一層黏糊糊的東西，這裡正是黴菌的「最愛」，如不及時清洗，過敏體質的人可出現眼睛發癢等過敏症狀。此外，洗衣機也是容易被忽略的清掃對象。很多家庭將洗衣機擺放在潮濕或者通風不好的地方，由於環境濕度大，會加速細菌的繁殖。
專家支招：清洗馬桶時可先將馬桶坐墊掀起，用潔廁劑噴灑內部，數分鐘後，再用專用的馬桶刷將馬桶內部徹底刷洗一遍，然後再刷洗馬桶座和其他縫隙。而馬桶內部邊緣是最不易清洗的部分，可將衛生紙噴上潔廁劑擦拭，再灑上除臭劑，蓋上馬桶蓋即可。清洗浴缸時，可先用醋擦洗一遍，再用碳酸氫鈉抹一次，最後用清水沖洗，即可將浴缸上的積垢、污斑除淨。浴盆池壁上的黃色污垢，可用漂白粉加水按1∶9的比例調配成溶液，再用布蘸著擦拭。淋浴噴頭的過濾網應經常清洗，清洗時可將其浸泡在白醋和水的混合溶液里1小時，也可使用漂白粉和消毒液。洗衣機應每3個月清洗一次，市場上也有專用的洗衣機清洗劑銷售，按說明書使用即可。
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廚房死角：冰箱、微波爐、抽油煙機
有人以為冰箱裡細菌不易存活，其實這是錯誤的。生肉和蔬菜里都隱藏著細菌，它們不僅可以繼續繁殖，還會污染冰箱裡的其他食物。隨著生活水平的提高，越來越多的家庭添置了方便清潔的微波爐。專家指出，微波爐內的食物殘渣若不及時清理容易滋生黴菌、鏈球菌等。此外，抽油煙機上的油污也很讓人頭疼。抽油煙機內部極易堆積大量油污，油污遇熱揮發可產生焦油等致癌物，人體吸收後可引起肺部疾病。
專家支招：清洗冰箱時，可用乾淨抹布配合清潔劑擦拭冰箱內壁。清洗微波爐時一定先拔下電源插頭，然後再用軟布、溫和的清潔劑清洗其內表面、爐門開口處。經常開火做飯的家庭，抽油煙機也應經常清洗。清洗時應將機器的葉輪拆下，浸泡在混合有洗潔精和食醋的溫水中，浸泡20分鐘後，再行清洗。
另外，許多房間的清潔工作不能只依賴春節大掃除，還應在平時養成良好的衛生習慣，只有這樣，才能為家人營造一個健康的生活環境。
為了健康！春節千萬別犯十忌
在這天天忙碌的日子裡，人人都期盼著節日。忙碌了一年的人們，在迎接春節的時候，總免不了要歡慶一番。但是，專家提醒人們過節不要忘記防病保健，做到飲食有節，起居有常，七情有度，不妄勞作，過一個健康、快樂、平安、吉祥的春節。
這六種人冬天別用電熱毯取暖
電熱毯是冬季居家常用電器用品。進入冬季，房間溫度偏低，老年人、兒童、婦女常使用電熱毯，但下列這些人不宜使用電熱毯。