家居10大「健康殺手」排行

  TOP1、抹布

  使用壽命:2周

  小編曾經看到過一篇文章,說其實廚房裡使用的抹布是家裡最髒的東西了,可能比座便器里隱藏的細菌還要多。因此,必須每隔一兩周就更換一次抹布。

  為了減少細菌在抹布內藏匿的機會,每次使用過後還應該用熱水徹底清洗,在陽光下晾乾後再收起來,然後每隔一天用消毒液消毒一次。

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  TOP2、牙刷

  使用壽命:3個月

  每3個月更換一把牙刷已經為越來越多的所知曉,但依然有很多人會在牙刷使用3個月後說:這支牙刷還挺好的呀!再用一段時間吧!而事實上,這支被使用了3個月的牙刷已經積滿了肉眼看不到的各種細菌。

  口腔專家說,每把牙刷的工作總時長不宜超過6小時。按每次刷牙兩次、每次兩分鐘計算,牙刷使用壽命約為3個月。如果你記不清牙刷已經用了多久,可以根據刷毛規整程度判斷。如果刷牙後用吹風機將牙刷里的水吹乾,既可以保證刷頭乾燥、清潔,牙刷的潔牙效果也會更出色。

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  TOP3、枕頭

  使用壽命:1—2年

  一個枕頭睡了3年?你是不是太節省了!枕頭用太久,對頭部和頸部的支撐作用就會失效,還非常不衛生。頭髮和頭皮上的油脂經過長期積累,會滲透到枕頭的纖維和枕芯中,從而滋生細菌,容易引起過敏和呼吸道疾病。如果你的枕頭已經失去彈性,或有凹凸不平的現象,這就說明你的枕頭該換了。

  如果你遇到以下3種情況,都要立刻更換枕頭:1、枕套變色(汗水或真菌引起);2、睡醒後脖頸酸痛(枕頭變形或枕頭內芯填充物結塊);3、早上起來常覺得氣喘(枕頭中的灰塵引起過敏反應)。

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  TOP4、床墊

  使用壽命:5—10年

  隨著生活水平的提高,大家對睡眠的要求越來越高,而床墊在這中間扮演著舉足輕重的角色。一款好的床墊能讓睡眠更安逸。不過,不要以為花了大價錢買了好床墊,從此就高枕無憂了。床墊也是得定期更換的。

  儘管好床墊可使用9—10年時間,但質量再好的床墊經過長時間的磨損,支撐力也會下降,從而影響睡眠質量。此外,床墊上還會落下很多無法清洗乾淨的污漬,讓我們直接與細菌同床共枕。

  因此建議,最好5年換一次床墊,睡眠不好的人更應如此。美國俄克拉荷馬州立大學的研究發現,5年更換一次床墊的人群中,大多數人的睡眠質量比以前高,腰背疼痛的現象也更少。

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  TOP5、空調濾網

  使用壽命:6周

  一般情況下,家用空調的壽命都在15年以上,而濾網的保養是否到位起著決定性的作用。最好每6周檢查、清潔一次濾網,尤其是在潮濕的天氣。

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  TOP6、淨水機

  使用壽命:6年

  一般家庭用淨水機是利用過濾、滲透的原理,去除自來水中的微生物、細菌等物質。但經過長時間使用後,淨水機的過濾功能不但會有所下降,不能起到徹底清潔的作用,還會滋生一些細菌,更不利於人們的健康。

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  TOP7、運動鞋

  使用壽命:8—12個月

  運動醫學專家說,運動鞋每走1000公里就要更換一雙。按運動量折算,一雙運動鞋的使用壽命是8-12個月。

  一旦超過使用期限,鞋子對足部和身體軀幹的保護和減震效果會大打折扣。為了保護你的膝蓋和後背,應該每年定期更換運動鞋。

  TOP8、Bra

  使用壽命:最多6個月

  一件Bra的平均壽命在6個月左右。但對胸部豐滿的女人來說,最好每隔3—4個月就更換新Bra,否則Bra的面料會變得缺乏彈性,無法起到良好承托和保護乳房作用。機洗和滾筒式甩干還會導致製造Bra的萊卡面料更快老化。因此用手輕輕揉洗是清潔Bra的最佳方法。

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  TOP9、睫毛膏

  使用壽命:3個月

  毫不誇張地說,睫毛膏是你化妝包里最大的細菌傳染源,專家建議每隔3個月就要更換新睫毛膏。如果長時間使用同一支睫毛膏,不但達不到理想化妝效果,刷頭上長期沾染和積聚的細菌還可能讓眼睛發炎。

  TOP10、剃刀片

  使用壽命:4—6周

  新刀片更貼近肌膚,可以創造更舒適的除毛感,還能最大限度避

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細數最怪異的吉尼斯世界紀錄

  英國《每日電訊報》9月16日發布了即將被收入進2011年新版《吉尼斯世界紀錄》中一些最怪異和驚人的世界紀錄。

  1、一條名叫佩吉(Puggy)的京巴犬舌頭長達11.43厘米,堪稱世界上舌頭最長的狗;

  2、來自英國約克郡的11歲母牛「斯瓦洛」,身高只有84厘米;

  3、長達7.3米的網紋蟒弗魯菲,是2011年吉尼斯世界紀錄收入的最長活蛇;

  4、英國人弗蘭克·迪莫克種植的大黃瓜長達104.78厘米。

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  5、世界上有記錄以來最長頭髮的主人是中國人謝秋萍,2004年時測量的頭髮長度為5.627米。她從13歲時開始蓄髮;

  6、蒙古國女子Iona Oyungerel Luvsandorj於2009年4月18日在義大利創下保持Marinelli彎曲時間最長的世界紀錄,時間為50秒;

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  7、維克多、加百利、魯伊薩和曼紐爾是墨西哥戈梅茲「狼人」家族的四人,這個家族中五代人都患有罕見的多毛症,身體上98%的部位幾乎都被濃密的毛髮覆蓋。

  8、位於美國俄亥俄州的「啤酒桶沙龍」酒吧,是世界上最長的永久性連續營業酒吧,整個吧檯長達123.7米,有56座酒櫃和160把成排椅子;

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  9、美國的安德魯·戴爾在義大利創造了三分鐘用鼻子吹起23個氣球的世界紀錄;

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  10、「世界第一高人」是土耳其男子蘇爾坦·科森,2009年2月11日測量其身高為2.465米。

  11、來自英國諾丁漢的44歲男子史蒂芬·帕克斯,共收集了1061件有關藍精靈的物品;

  12、一條名叫安娜斯塔西婭的狗用44.49秒踩爆了100個氣球;

  13、美國男子大衛·阿達莫維奇1分鐘之內向同伴投擲了102把飛刀。

10大飲食習慣傷胃至深

  俗話說「十胃九病」,這提醒人們:作為人體重要的消化器官,胃是很容易得病的,必須小心呵護。然而事實上,胃的健康卻被嚴重忽視,不但一些老年患者往往只在感到胃痛時才吃點藥,而且更有不少年輕人正在無意間成為老胃病患者的「接班人」。

  一、「不守時」

  「廢寢忘食」似乎成了不少上班族的習慣,然而就是無意間的飢一頓、飽一頓,會慢慢侵蝕胃的健康。近年來,功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發病率在工作忙碌的白領人群中正日趨升高。

  胃是一個嚴格遵守「時間表」的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便於及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和,就會消化胃黏膜本身,對胃黏膜造成損害。

  二、晚餐過飽

  早飯遺忘在匆忙間、午飯簡單對付、晚上「大吃大喝」、睡前來點夜宵,健康的消化系統往往就會在這樣的飲食習慣中被破壞。唐志鵬主任指出,以人體每天攝入的熱量計算,最恰當的比例應當是早餐占三成,午餐占四成,晚餐為三成。

  晚飯過飽或臨睡前吃夜宵,不僅會影響睡眠、導致肥胖,還會迫使胃腸道處在超負荷的「緊張工作」中,胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜,長期如此,就會導致糜爛、潰瘍等疾病。

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  三、飲食不潔

  盛夏時節,各種致病性細菌的繁殖速度很快,食物容易腐爛變質。如果吃了不清潔或不新鮮的食物,就很容易引起急性胃炎,出現胃痛、胃脹和嘔吐等症狀。

  幽門螺桿菌是許多慢性胃病發生、發展中的一種重要致病因子,大多是由於飲食不潔、相互傳染所致。幽門螺桿菌會寄生在胃及十二指腸的黏膜中,使黏膜發炎,引發胃病。患者的口腔和唾液中也存在這種細菌,因此分餐制可以降低感染幽門螺桿菌的幾率。尤其是家中有人患上胃潰瘍和胃炎時,分餐制就顯得更為重要。

  四、狼吞虎咽

  食物進入胃後,需要經過貯納、研磨、消化,將食物變成乳糜狀後,才到達腸道。養成細嚼慢咽的好習慣,能增加唾液的分泌,有利於食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不細、狼吞虎咽,粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜,並增加胃的負擔,使食物在胃內的停留時間延長,從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。

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  五、受寒

  胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官,人體受到冷空氣刺激後,胃部容易發生痙攣性收縮,從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等症狀。

  一般人都會在秋冬季節注意防寒保暖,殊不知在夏天,貪吃冷飲、涼性的瓜果或長時間處在空調環境中,也會使胃部受寒,從而影響胃腸道功能。

  六、過度疲勞

  無論是從事體力勞動還是腦力勞動,長期超負荷的工作都會導致疲勞過度,這不但會使機體的抵抗力下降,而且會使胃黏膜的防禦作用削弱。容易引起胃部供血不足,使分泌功能失調,而胃酸過多、黏液減少就會使胃黏膜受到損害。

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  七、精神緊張

  不少胃病的發生與發展,都與人的情緒和心態密切相關。當一個人處在緊張、煩惱或憤怒時,這些不良情緒就會影響胃的分泌、運動、消化等功能。因此,長期抑鬱、焦慮或遭到精神創傷的病人,容易患胃潰瘍。

  八、酗酒無度

  每天喝少量的紅酒有利於身體健康。但如果酗酒無度,酒精不但會損傷肝臟、導致皮膚脫水、殺死腦細胞,還會直接損害胃黏膜,使胃黏膜出現炎症、糜爛、潰瘍或出血。此外,飲酒還會延緩胃潰瘍的癒合過程。因此,胃病患者尤其不可酗酒。

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  九、嗜煙成癖

  菸草不但會傷害人體的呼吸系統,而且對胃的損傷也不可小視。吸菸過多的人往往更容易患上胃炎。這是因為,菸草中的尼古丁會從以下幾個方面傷害胃黏膜:促進血管收縮,使胃黏膜的血液供應減少;抑制前列腺素的合成,而前列腺素是一種對胃黏膜有修復作用的保護因子;干擾胃的排空功能,容易造成膽汁反流到胃裡,而膽汁中的膽鹽等成分對胃黏膜有很強的損傷作用;促進胃酸和胃蛋白酶的分泌,直接腐蝕胃黏膜。

  十、濫用藥物

  許多藥物都會損傷胃黏膜。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾體抗炎藥物,會通過抑制對胃黏膜有保護作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。還有皮質類固醇等激素類藥物,也常常會導致胃炎、潰瘍或胃穿孔的發生。因此,服用這些藥物應當遵循醫囑,最好在飯後服用,或者同時服用如硫糖鋁等胃黏膜保護劑。

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