有口臭真尷尬 預防口臭從口腔做起

  人們都希望自己留給大家清新自然的美好印象,然而有不少人受到口臭的困擾。口臭會給工作和生活帶來諸多的煩惱和不便,妨礙人與人的交往,影響情緒,還會影響性生活,給生活蒙上一層陰影。

  究竟什麼原因會引起口臭呢?

  1.口臭發生的常見的原因是不注意口腔衛生,如飯後不刷牙,或刷牙不正確,使食物殘渣存留在牙縫中,在細菌的作用下腐敗、發酵引起口臭;此外,牙齒排列不整齊和齲齒,常引起食物嵌塞於牙縫或齲齒內也會發生口臭。

  2.口臭可因食入特殊食物,如蔥、蒜、韭菜、洋蔥頭、臭乳豆腐、羊肉等氣味強烈的食物,以及吸菸者口中煙臭沖人,讓人生厭。

  3.口腔病變,如蛀牙、牙齦及牙周發炎和化膿、拔牙後感染、口腔潰瘍等也會引起口臭。

  4.某些疾病也可引起口臭。往往是消化系統,呼吸系統和某些全身性疾病引起的,如胃炎、胃及十二腸潰瘍、便秘、鼻竇炎、肺膿腫、支氣管擴張、肺癌、肝硬化、糖尿病、尿毒症等,都可引起口臭。

  5.民間俗稱的「上火」也會引起口臭。「上火」指的是「胃火上升」,中醫認為:引起胃火的原因有兩個,一是氣候炎熱潮濕或高溫作業,外來的熱邪侵犯胃腑所致;二是由於過食煎炒燥熱、肥甘油膩和辛辣的食物所致。

  介紹幾種除去口臭的方法

  ★多吃蔬菜水果。蔬菜含有大量纖維質,可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康,防止牙齦流血,排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。

  ★使用口氣清新劑。口氣清新劑可以及時有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味、因輕度鼻竇炎造成的異味和吸菸導致的口臭等。可以先喝幾口清水,噴上口氣清新劑後合上嘴數秒,便能令口腔保持數小時的清新。

  ★早晚徹底刷淨牙齒,電動牙刷比普通牙刷更有效。此外,每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內的牙垢。

  ★喝檸檬水。飲清水可令口腔保持濕潤,在水中加上一片檸檬,能刺激唾液分泌,減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物引起的厭氧細菌造成的口臭。

  去除口臭疾病的小秘方!口臭給患者的生活帶來困擾,相信以上的介紹對您有一定幫助,祝您早日康復。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

自測「媽媽手」 如何預防疼痛

媽媽們常常在家操持家務,因此手部會變得不像以前那麼嬌嫩細滑。「媽媽手」通常多發於做家務、帶小孩的婦女,以及常使用剪刀的園藝人員身上。成因為:大拇指用力過度,造成控制拇指活動的肌腱發炎,出現抓握困難、強烈疼痛等症狀,嚴重時須進行復健、打針治療。

自測「媽媽手」預防疼痛

自測「媽媽手」的簡單動作——只要用其餘四指握住大拇指,呈拳頭狀,下壓3秒,若有痛感就證明可能存在肌腱發炎的情況。若有輕微痛感,應適時調整手腕施力的位置,如果痛感嚴重,建議及早就醫。

很多人擔心自己是否會因經常使用電腦、玩手機而出現「媽媽手」。林頌凱表示,正常情況下用鼠標、玩手機,不會讓大拇指過度用力,所以臨床很少有人因過度使用電腦、手機而出現「媽媽手」。

預防「媽媽手」要避免拇指過度用力,並適時調整施力位置;如果有輕微不適,可將五指併攏,用皮套套住,再用力將手指撐開,讓手指得以伸展;但如果出現劇烈痛感,建議儘快就醫,以免症狀越來越重。

中醫教你頸椎病防治之道

  要預防頸椎病的發生,最重要的是坐的姿勢要正確。在辦公室工作的人,要不時站起來走動,活動一下頸部。

  在過去,頸椎病被視為中老年的疾病,年輕人大多不會受到此種疾病的困擾,但隨著生活形態的改變,目前不少年輕人也飽受頸椎病之苦。

  何謂頸椎病?

  專家說,根據新加坡國立大學骨科矯形教授的一項調查顯示,每5個新加坡人就有一個頸部僵硬不舒服,這說明頸部組織損傷在本地是相當平常的事。其中一個原因是,現代人經常長時間伏案工作,但又姿勢不正確,造成頸椎肌肉經常緊崩,使到頸椎間軟骨增加負荷。

  所謂頸椎病是由於頸椎生理曲度的改變,椎間盤、關節等組織的退行變化,刺激或壓迫了頸神經根、脊髓、椎動脈和頸部的交感神經而出現的一種症狀複雜的綜合症候群,稱為「頸椎綜合症」。

  頸椎病的5種分型

  專家說,頸椎病因症狀的不同又可分為5種類型:

  1、頸型:

  特徵是頸部僵硬、不舒服、疼痛,以及活動不靈活,這也是最常見的一種類型。

  2、神經根型:

  病人的雙手感覺不適、麻木疼痛,握力減弱,有時連拿杯都覺得沒有力,病情嚴重的話,整晚疼痛難於入睡。

  3、椎動脈型:

  病人的症狀是一邊偏頭痛、頭暈,或者胸悶、胸痛。同時,每次病情發作都和頸項轉動有關。

  4、脊髓型:

  主要的症狀是:病人雙腳或是雙手沒有力,走路蹣跚,也就是拖步走。同時,不能提起腳,容易跌倒,身體有如被捆住的感覺。這類型的病人,在早期都不容易發現病情,除非有頸部和手臂劇烈疼痛,才會去求醫。

  5、交感神經型:

  病人眼球漲痛、怕光、耳鳴、喉部有異物感等五官症狀。另外並出現偏頭痛、面部灼熱,身體手腳發涼、多汗,或者半邊身體流汗 。

  預防頸椎病注意事項

  給工作和生活設置一些障礙。可將USB接口延長線從電腦的U盤插口上撤下來,每次從電腦上拔U盤的時候,就會貓下腰、低下頭,這個動作在日常生活中很少做,剛開始低頭的時候,甚至能聽到頸椎咔咔響。

  增加離開座位的機會。可以讓暖水瓶遠離辦公桌,這樣每次倒水不得不走上一段路。

  常飲水。許多人可能一上午都不喝一口水,這對健康很不利。相比之下,一旦養成良好的飲水習慣,如廁的次數也會增加,這樣活動的機會就更多了,同時還可以在樓道里做做提腳跟、伸胳膊、扭腰等動作,通過全身運動讓頸椎一起運動。

  全身運動。醫生非常喜歡的兩項運動,一個是游泳,另一個是走路。她當時建議我至少選擇其中一項運動,只要堅持下來,一定能使頸椎不適得到有效的緩解。我現在就是走路上下班,不僅將身體練得很健美,無意中「搖頭晃腦」的時候,再也聽不到脖子咔咔響了。可見,我的頸椎得到了徹底的解放。

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家有冠心病老人注意:心絞痛的急救措施

心絞痛是冠心病常見症狀,多見於40歲以上中、老年人。心絞痛常常發生在勞累、飽餐、受寒和情緒激動時,如果家中老人突然發生心絞痛,又離醫院比較遠時,我們該怎樣減輕老人的痛苦呢?下面介紹幾種心絞痛的現場急救措施,希望對家中有冠心病老人的朋友們有幫助。