男人脫髮食療方推薦

男人脫髮食療方推薦

男人脫髮除了要做好護理外，還可通過一些食療方來緩解脫髮。

1、黑芝麻粳米粥

黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用。

功效：黑芝麻具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能「治肝腎不足、病後虛弱、鬚髮早白」。

2、菟絲子茯苓粥

中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉各15克，黑芝麻15克，粳米50克，加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽。每日1~2次，可連服10~15日。

功效：此粥滋補腎陰、健脾，適用於脾腎陰虛的脫髮者。

3、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，以上三味共煮粥。

功效：具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮。

4、蒲公英黑豆糖

將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。

功效：適用於脂溢性脫髮。

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游泳消耗的能量大。這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，在水裡走走都費力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大於空氣 24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。而且游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。