身體中每天生成尿酸的量和排泄量幾乎相等，2/3的尿酸在身體中自行合成，1/3從食物中獲取。1/3由腸道排出體外，2/3由腎臟排出體外，只要有一個環節出現問題，勢必會升高尿酸。尿酸升高時，可阻礙血液分泌尿酸過程，不能正常排除尿酸，從而誘發一系列疾病。
尿酸高的人需防止哪幾種併發症？
1、動脈硬化
尿酸達到一定程度時會在體內堆積，生成尿酸結晶鹽。尿酸結晶鹽會在動脈血管壁沉積，動脈內膜受到傷害，刺激血管內皮細胞增生，使得血脂在血管壁沉積，從而引起動脈硬化。所以高尿酸的人需預防動脈硬化，不然會引起心腦血管意外如心絞痛或腦卒中。
2、腎病
身體中2/3的尿酸通過腎臟排泄，尿酸在腎臟沉積時可形成腎結石，引起血尿和腎絞痛，甚至導致痛風性腎病。腎臟受到損害時，可影響尿酸排泄，從而進入惡性循環中，誘發腎衰竭。
3、痛風
持續性高尿酸沒有得到有效控制，可形成大量結晶鹽，引起痛風。通常痛風在夜間發作，患者關節有劇烈疼痛，起初發生在大腳趾，局部有紅腫熱痛。
4、糖尿病
尿酸水平升高可降低對葡萄糖利用，胰島素髮揮受到影響，從而升高血糖。所以高尿酸的人需注意血糖變化，萬萬不能忽視，以免誘發併發症。
高尿酸的人如何預防併發症？
1、多吃黃瓜
黃瓜屬於低嘌呤蔬菜，具有解毒消腫以及清熱利尿效果。其中含有大量維生素c以及b族維生素能降低尿酸水平，適合高尿酸的人。
2、多吃冬瓜
冬瓜具有利尿效果，能使得蓄積在體內尿酸跟隨尿液排出體外。把冬瓜洗乾淨帶皮煮成湯喝，能消腫的尿，幫助降低尿酸。
3、多吃芹菜
芹菜可達到利尿消腫效果，適當吃芹菜能加快尿酸排出體外，預防併發症。
4、多喝白開水
對於高尿酸的人來說，白開水是最好的選擇之一。多喝水能幫助排尿，利於尿酸排出體外，同時也能稀釋尿酸含量，減少尿酸鹽生成，一般喝水量在2000~2000毫升左右即可。
5、多喝蘇打水
高尿酸的人也可選擇天然蘇打水。尿液中酸鹼值升高時，會增加尿酸溶解度，減少尿酸鹽結石生成，能稀釋尿酸。值得注意的是是天然的蘇打水，並不是加入碳酸氣的水。
6、做到不憋尿
憋尿會使得尿液滯留，對腎臟功能帶來傷害。尤其是高尿酸的人，憋尿會使得尿酸鹽在腎臟沉積，易導致腎功能衰竭。因此有尿意時必須及時排出，切不可憋著。
7、做到不久坐
長時間坐著會使得身體中水鈉瀦留，引起水腫，血液循環不暢，從而影響尿酸代謝和排出。因此需減少久坐時間，多參加戶外活動。
溫馨提示
尿酸高的人若想要預防併發症，需積極控制尿酸，爭取把尿酸控制在350以下。多參加戶外活動，避免做劇烈運動，推薦打桌球、游泳或太極拳等來減輕體重。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
高尿酸是如何引起痛風的？保持4個好習慣，防止高尿酸變成痛風
現在痛風的發病率逐漸趨於年輕化，痛風是因為關節中尿酸結晶在作祟，局部會有明顯的紅腫熱痛，其根源是體內尿酸含量過高，尿酸不能正常排出體外，而沉澱結晶且卡在關節處，從而引起炎症反應，那尿酸高是如何一步一步形成痛風的。
高尿酸是如何引起痛風的？
每個人血液中都有尿酸，這是固有的生理活性物質，經過腎臟過濾重吸收後，在經過尿酸排泄，人們所說的高尿酸也就是血液中尿酸濃度高。血液中的尿酸是從兩個方面獲得的，一方面是從外界攝入的嘌呤，另一方面是細胞新陳代謝生成的核苷酸類物質，經過多次氧化過程生成尿酸鹽。正常情況下尿酸鹽生成和排泄平衡，一旦平衡打破，就會使得血液中尿酸鹽越來越多，從而導致高尿酸。尿酸是種結晶鹽，溶解性差，在血清中是微溶性物質，當濃度升高時可超過其溶解限度，在血液中析出單尿酸鹽結晶，這些結晶若在關節部位沉積，可激發免疫系統，從而產生炎症反應，導致痛風。若長期不治療可發展成痛風石，影響最基本的行動能力，甚至降低生活質量。
如何防止高尿酸發展成痛風？
1、大量喝水
尿酸溶於水，當有大量尿酸時需增加喝水量，能有效預防痛風，但並不是喝水越多越好，每天的喝水量在30毫升乘以體重，若體重是60千克，那每天的喝水量應該在1800毫升左右，均勻把喝水分布在一天中的每個時間段，不能一次性狂飲，以免引起水中毒。
2、不能喝飲料
飲料中含有精加工糖分，可加重身體炎症反應，加重痛風。飲料中也有添加的甜味劑，代謝時可產生大量嘌呤，從而影響血尿酸水平。最讓人們不可想像的事，甜味劑幾乎存在於每種食物中，特別是飲料，因此少喝為妙。
3、控制吃水果的量
水果中含有大量果糖，果糖代謝時可產生嘌呤，因此高尿酸和痛風患者每天吃水果的量控制在200克，但也不能完全拒絕，因為其中含有維生素c以及纖維能吸收尿酸，抑制炎症反應。拒絕喝果汁，因為果汁由多種水果組成的，會升高果糖濃度，產生太多嘌呤。推薦吃天然水果如藍莓草莓或蘋果等。
4、保持適度運動
保持適度運動，能幫助降低尿酸水平，推薦長時間中低強度的有氧運動，如散步、游泳或快步走等能加快尿酸代謝。拒絕做劇烈的無氧運動，非但不能降低尿酸，反而會使得尿酸在體內集聚。
溫馨提示
平時需多吃含碳水化合物食物，如米麵和麵條等，能促進尿酸排出。根據體重合理攝入蛋白質，可以從牛奶、蛋類和瘦肉中獲取。控制鹽分、糖分和脂肪攝入，注意飲食清淡，禁止吃動物內臟、海鮮，濃茶濃咖啡以及酒等，維持正常體重，減肥時需採取循序漸進原則，以免引起痛風急性發作或酮症。
亞健康跟哪些因素有關？會有特定的發病年紀嗎
亞健康並不是一時半會形成的，而是長時間不良的生活習慣導致的結果，並且跟年紀沒有太大的關係的，為了讓大家更加全面的了解這個亞健康，家庭醫生在線特地採訪了廣東省中醫院珠海醫院主任醫師成傑輝，來為我們詳細的講述一下亞健康跟哪些因素有關？會有特定的發病年紀嗎？
為什麼會出現亞健康狀態？
導致亞健康狀態的原因有很多，主要有工作壓力、過度緊張、精神情緒刺激、不良生活飲食習慣、環境因素如污染、噪音，以及人體的自然衰老。中醫認為亞健康的發生是由於先天不足，勞逸、起居失常、飲食不節、情志不遂，又因居處不慎、年老體衰等原因，引起機體氣血陰陽失調、臟腑功能紊亂導致的不平衡狀態。
亞健康跟體質有沒有關係？
亞健康與體質有一定關係，因為體質可影響身體功能和心理狀態，體質好的人免疫力較強，不易生病；體質弱的人免疫力較低，容易出現亞健康症狀，容易生病。成傑輝認為父母體質強，則通常子代的體質也相對較強；父母體質弱，可能導致子代體質偏弱且更易患病。
亞健康會不會存在特定的年齡層段？
亞健康常見於18歲到40多歲之間的青、中年人群，因為這類人群的生活壓力比較大，高強度工作加上精神壓力容易引起身心方面的問題，從而導致亞健康。而且隨著年齡增長、人體機能下降也容易出現亞健康症狀，例如有些人在年輕時經常熬夜也不影響第二天正常工作，但是到40歲以後睡眠不足可導致明顯的精神疲憊。
平時不管再忙，都要抽出時間鍛煉一下身體，不要整天坐在辦公室裡面對著電腦，而且鍛煉身體一定要長時間的堅持才能夠見到效果，這樣才能避免出現亞健康的狀況。
本文指導醫生：-
成傑輝 主任醫師
廣東省中醫院珠海醫院治未病中心
擅長疾病：各類虛損體質、病後體虛、功能失調及亞健康...[詳細]
低密度脂蛋白高眼睛有什麼表現？眼睛會有這4種變化
在我們的生活里，不少人都有低密度指蛋白過高的情況，因為這種情況比較多見，所以很容易被人們所忽視而放任其不管，其實低密度脂蛋白對人們身體造成的影響非常大。如果說低密度脂蛋白指數過高的話，就會導致血裡面的膽固醇含量快速上升而造成血液粘稠度增加。血流動速度過慢，很容易就會造成斑塊出現。當斑塊出現而任由其發展，那麼就會隨著血液流動到身體的各個部位而出現血栓。要想知道低密度脂蛋白指數高不高的話，及時通過眼睛是可以判斷出。
身體哪些器官最怕冷？這6個器官在冬季易生病！
俗話說一場秋雨一場寒，冬天天氣越來越寒冷且早晚溫差大，再加上天氣乾燥，易引發多種疾病。其實身體上的一些器官很怕冷，在秋季需做好保健工作，增強其抗寒能力。