紅棗這樣吃補氣又養血

紅棗粥

將大棗、粳米淘洗乾淨後入鍋加水適量,煮至稠熟成粥,加入冰糖攪拌即可食用。該粥有補中益氣、養血安神之功,適宜於脾胃虛弱、中氣不足的倦怠乏力、食少泄瀉、血虛髒燥、精神不安者食用。

紅棗桂蓮粥

將淘洗淨的糯米、大棗、蓮子一同入鍋加水適量,先用旺水燒開,再轉用文火煮熟,待煮至濃稠時加入桂圓肉和適量冰糖,再稍煮一會兒即可食用。此方具有生津潤燥、安神養血之功效,適用於心脾兩虧、氣血不足、食欲不振、四肢無力、失眠多夢等症,並對陽痿、遺精、早泄等症也有良效。

花生衣紅棗汁

花生米100克溫水泡半小時取其紅衣與干紅棗50克同煎半小時,加適量紅糖調味食用。一日內作三次分服。適用於產後、病後血虛,營養性貧血,惡性貧血,血小板少性紫癜,癌症經放射治療、化療後血象異常等症。

紅棗黑木耳湯

紅棗15枚,黑木耳15克(溫水泡發),冰糖和水適量,同蒸一小時後食用,每日兩次,可治貧血。

紅棗耳芪湯

將黃芪、芍藥搗成粗末裝入布袋,黑木耳用清水泡發洗淨,大棗也洗淨,與藥袋一同入鍋,加水適量煎煮20分鐘,去藥袋,加冰糖調味,分3次服用,連服數日。本方具有補血益氣、養陰生津的功效,適用於氣虛無力、盜汗自汗、心煩失眠、神經衰弱、貧血等症。

紅棗燉兔肉

將兔肉切塊,加料酒、鹽醃漬20分鐘。大棗放鍋底,上放兔肉,加生薑片、蔥等調料及水少許,燉至熟爛即可佐餐食用。此方有滋陰補中、益氣健脾、養血補血、護膚美容的功用。

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女人補血補氣吃什麼好

氣血虛的代表補品

氣虛的代表補品為人參,包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗參)等。血虛的代表補品為阿膠、當歸。阿膠被稱為「補血聖藥」,具有補血止血、滋陰潤肺等功能。

吃什麼補氣?

可進食補氣的食物或藥物,如人參、黨參、黃芪、淮山藥、白朮、荔枝肉等。

吃什麼補血?

可進食補血的食物或藥物,如胡蘿蔔、黃牛肉、雞肉、花生、熟地黃、白芍等。

棗,又稱紅棗或大棗,含蛋白質、有機酸、糖類及多種維生素、微量元素。有「棗為脾之果,脾病益食之」的說法。棗既有豐富的營養,味美可口,又是治病良藥,適宜一切虛症,有補氣血、健脾胃、增強機體免疫力之功效。

對於患有月經不調、經量過多的女人,可選用人參、當歸、川芎、黃芪等中藥,也可選用烏雞白鳳丸、阿膠補血漿等中成藥。日常生活中多吃海參、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、芝麻、菠菜等食物。

推薦六種補血補氣的中藥

1。人參

性味:甘、微苦,平。歸脾、肺、心經。

營養成分:含人參皂貳、人參酸、揮髮油、維生素B1、維生家B2等。糖類、膽鹼、煙酸。

藥用功效:大補元氣,補脾益肺,寧神益智,生津止渴。能加強大腦皮層的興奮過程,同時也能加強抑制過程,提高腦力勞動的工作效力。能增強機體對有害刺激的抵抗力,提高抗疲勞能力,有強心及促進造血機能作用。對性腺機能也有促進作用。用於虛脫、心衰、氣短、喘促、自汗肢冷,心悸怔仲、久病體虛、神經衰弱等症。

2。南北參

性味:甘、微寒。歸肺、腎經。

營養成分:含沙參皂貳、澱粉等。

藥用功效:養陰清肺,祛痰止咳,有祛痰、強心、抗真菌作用。用於肺熱燥咳、虛勞久咳、陰傷咽干喉痛等症。

3。當歸

性味:甘、辛,溫。人心、肝、脾經。

營養成分:含揮髮油、蔗糖、維生素B12、維生素A類物質、棕擱酸、硬脂酸、不飽和油酸、亞油酸,p—谷舀醇等。

藥用功效:補血補氣,調經止痛,潤燥滑腸。具有調節子宮收縮、保肝、鎮靜、抗維生素E缺乏症及抗菌作用。用於月經不調、經閉腹痛、崩漏、血虛頭痛、眩暈、腸燥便難等症。

4。何首烏

性味:甘、苦,澀,微溫。歸肝、心、腎經。

營養成分:含恿酮類(主要為大黃酚、大黃素、大黃酸)、卵磷脂、澱粉、粗纖維等。

藥用功效:制首烏補肝Y6,益精血,烏鬚髮。能降低血清膽固醇,緩解動脈粥樣硬化形成,卵磷脂有強壯神經作用,有緩瀉作用,有腎上腺皮質激素樣作用。對人型結核桿菌、福氏痢疾桿菌有抑制作用。用於頭暈耳鳴,頭髮早白,腰膝痙軟,肢體麻木,高血脂療笨。體首烏解毒、通便、用於便秘等。

5。麥冬

性味:甘、微苦,微寒。入肺、胃、心經。

營養成分:含各種舀體皂貳、教液質、葡萄糖貳、維生素A樣物質、p—谷舀醇。

藥用功效:養陰潤肺,清心除煩,益胃生津,有鎮咳祛痰、強心利尿作用。用於肺燥乾咳、吐血、咯血、肺痙、肺痛、虛勞煩熱、熱病傷津、便秘等症。

6。龜膠

性味:甘、咸,平。歸肝、腎經。

營養成分:為龜科動物烏龜的甲殼。經熬煮、濃縮製成的固體膠塊。

藥用功效:滋陰,補血,止血。用於陰虛血虧、勞熱骨蒸、吐血順血、煩熱驚悸、腎虛腰痛、腳膝痙弱、崩漏帶下等症。

女人補氣養血怎麼吃才好

木香15g,白酒3000ml,補骨脂、人參、雲苓、當歸、熟地、石菖蒲各30g,生地、天冬、白芍、麥冬、柏子仁、遠志各25g,川穹、砂仁各20g。

4種平價食物可補氣

韭菜入肝經、胃經和腎經,吃熟韭菜能起到補肝腎、暖腰膝、興陽道的作用,生韭菜辛而行血,熟則甘而補中,能益肝散淤,也就是韭菜有補氣壯陽的作用。