4種平價食物可補氣

補氣的食物1、番茄

番茄是十大補氣養血的食物之一。每人每天食用50克-100克鮮番茄,就能滿足人體對幾種礦物質和維生素的需要。番茄含有的「番茄素」,具有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,能助消化。它含有豐富的維生素A原,可在人體內轉化為維生素A,從而能促進骨骼生長,防治佝僂病、眼乾燥症、夜盲症及某些皮膚病。番茄中含有果酸,不僅能降低膽固醇的含量,還對高血脂症有益處。

補氣的食物2、香菇

香菇作為「四大山珍」之一,有「植物皇后」「素中之肉」的名稱,是頗受稱讚的藥膳。香菇對氣血虧虛、不耐勞累等,具有調理作用。特別是野生的香菇,對補氣祛濕的作用更為明顯。「蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。」而《本草求真》中:「香菇,食中佳品能益胃助食。」所以,香菇補氣,主要指的是補益胃氣。總的來說,香菇有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效,還有明顯的抗癌作用。

補氣的食物3、紅米

紅米富含澱粉與植物蛋白質,能維持身體正常體溫和補充消耗的體力。在其內含豐富的磷,維生素A、維生素B,不僅能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病,還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。還富含眾多的營養素,尤其是鐵質,有補氣養血及預防貧血的作用。所含的泛酸、維生素E、穀胱甘滕胺酸等物質,則有抑制致癌物質的功效,特別對預防結腸癌的作用更是明顯。

補氣的食物4、韭菜

韭菜入肝經、胃經和腎經,吃熟韭菜能起到補肝腎、暖腰膝、興陽道的作用,生韭菜辛而行血,熟則甘而補中,能益肝散淤,也就是韭菜有補氣壯陽的作用。所以,韭菜又叫「起陽草」。韭菜四季都有,但在冬春季節食用更好,冬春氣溫較低,而韭菜性溫,能補益腎氣,旺盛精力。

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冬季補氣養血吃什麼好?

當歸生薑羊肉湯

原料:羊肉500克、當歸30克、生薑50克。

做法:

羊肉用清水洗淨後再用生薑爆炒。當歸則以紗布包裹,再與爆炒好的羊肉一起煮湯。

香菇豆腐湯

原料:干香菇25克,水豆腐400克,鮮竹筍60克,豆油、香油、味精、精鹽、胡椒粉、蔥花、澱粉適量。

做法:

先將香菇洗淨,用溫水浸發,去蒂切成絲。鍋置火上,下豆油燒熱,投入竹筍絲略炒盛出。將浸香菇水和清水適量倒人鍋內煮開,投人香菇絲、筍絲、豆腐丁煮開。加精鹽、胡椒粉,用濕澱粉勾芡,起鍋後淋上香油,佐餐食用。

苓歸烏雞盅

原料:烏雞1隻,茯苓、當歸各20克,鹽、味精、雞精適量。

做法:

烏雞洗淨切塊,用沸水焯一下待用。鍋內加適量水、鹽、味精、雞精,下入烏雞塊、茯苓、當歸,小火煲3小時左右即成。

玉米須燉瘦肉

原料:玉米須30克,瘦肉120克,精鹽適量,味精少許。

做法:

將瘦肉切塊,與玉米須一起放入陶罐內,加水500毫升。上蒸籠加蓋清蒸至肉熟,加精鹽、味精,趁熱服用。

補氣養腎除濕中藥方

第一:參元湯

將人參和桂圓肉一起放入鍋中熬煮,然後直接服用。人參具有很好的益氣健脾的作用,而桂圓則是能夠起到養血安神的功效,二者相互結合之後對於治療腎虛有著很好的效果。如果是一些出現慢性腎功能不全的患者,例如貧血以及心悸的情況,那麼服用這道方子之後能夠有效的緩解症狀。

第二:參棗湯

將人參以及紅棗一起熬煮,然後直接服用。這道方子非常適合那些由於慢性腎功能不足導致貧血的患者服用,因為他能夠有效的提高身體血紅卵白感化功能。人參具有很好的益氣健脾的作用,而紅棗除了補血的功效之外還能夠健脾和胃,兩者混合之後對於身體具有很好的保健作用,

第三:長相思藥方

將澱粉、蛇床子燒灰之後的狗骨頭以及去目之後的川椒準備好,然後將所有的藥材都研磨成為粉末,加入適量的清水之後攪拌,最後塗抹在男性的生殖器官之上。具有很好的補腎張陽作用,同時對於女性也是有一定好處的。

冬季補氣養血食譜

牛腩500克、白蘿蔔1000克,當歸、黨參、枸杞子、天麻、黃芪、淮山、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、鎖陽、鹽、味精適量。

女性補氣多喝補氣養血茶

將杏仁去皮、尖,搗碎,菊花、麥冬、桑葉洗淨,共入鍋,先用猛火燒沸,再改用小火煮15分鐘,濾取藥液,加少許白糖調味即成。