粗鹽法：在每天洗澡前，拿出一杯粗鹽來，然後弄用熱水弄成糊狀，要塗在身上達到不 會脫落的程度，再把它塗在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘後，再 用熱水把粗鹽沖洗干，也可先做些按摩再用水衝掉，之後開始洗澡。
保鮮膜法：藉助保鮮膜現在也可以達到瘦身的效果，在大腿及大腿和臀部相連處塗抹脂 肪分解凝膠。塗好後纏上有彈力的繃帶。塗上冷凍液，大約45分鐘後去掉彈力繃帶。最好用保 鮮膜將腿全部裹住。出過汗後用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。然後把腿叉 開，比肩稍寬，用手去握腳後跟。儘量把腰壓低，與腿和臀部成直角。
生薑水泡澡：用捶排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的熱水中，如果想讓生薑里的汁 液全都發揮出來，可以將敲碎的薑末先放入茶壺裡用小火煮開，再倒入澡盆中。泡完澡後，擦 瘦腿霜，按摩之後包上保鮮膜。千萬記得生薑泡澡水位不可以超過胸部喔，除非MM們想縮胸。
咖啡粉療法：將未煮過的咖啡粉調和按摩油，以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部。可促進局 部肌膚血液循環，避免蜂窩組織產生，使大腿與臀部更緊實。
狂蹬空中自行車：想要瘦腿的話，有一種超有效的瘦腿方法，晚上睡覺之前在床上做幾 分鐘就可以了。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
5步讓你輕鬆瘦腿
椅上踮腿
目標：大腿和四頭肌
1、 站立，身旁放一個椅子或者矮凳子。
2、 左腳踩在椅子上面，保持腹部收緊，背部挺直。
3、 利用左腿的力量，使右腿也站在椅子上，放下右腳。
4、 做十次，保持左腳在椅子上面。換腿重複。
側腿舉
目標：大腿和大腿內側
1、 右側躺在地上，右膝蓋彎曲90度。伸直左腿。
2、 放鬆左腳，腳趾朝向上方，舉起左腿45度。
3、 放下左腿，做20次，換腿重複。
彎曲伸展
目標：大腿肌肉和小腿
1、 四肢趴在地上，兩手位於肩膀下面，膝蓋位於臀部下面。
2、 舉起右腿，使之形成90度。足底朝向空中。
3、 伸直右腿，直到與地面平行，膝蓋彎曲。
4、 做20次，換腿重複。
側腿畫圈
目標：大腿肌肉、大腿內側
1、 站立，兩腳併攏，膝蓋稍稍彎曲，雙手放在臀部。
2、 舉起右腳，在空中畫一個大圓圈，用左腿平衡身體重量。
3、 收腹，做20次，換邊重複。
滑冰跳
目標：大腿、四頭肌、大腿內側、小腿
1、站立，兩腳併攏，膝蓋稍稍彎曲。
2、向右邊跳離30厘米左右，以右腳開始。著地時兩腳依舊併攏。
3、跳回原來的地方，堅持1分鐘。
三竅門讓你事半功倍 修煉出迷人美腿
1、使用美體緊膚乳
大腿贅肉炒紅了腿部抽脂手術，但是就連整形醫生也承認，吸脂手術並不能減少蜂窩組織。而對抗蜂窩組織最好的武器是含有微A酸的美體乳，它真的可以讓肌膚變緊。塗抹美體乳時，一定要配合按摩手法，按摩能夠幫助身體排出淋巴毒素，消除淋巴循環不暢引起的浮腫，所以這就是身體乳為什麼都會教你如何把乳霜揉進皮膚里。
2、宅在家也能瘦
這招非常適合守著電視當沙發土豆的人，在看電視的時候，保持大腿與小腿呈90度做好，將家裡最薄的抱枕夾在小腿中間，然後緩緩抬高小腿，抬至最高處保持不動。主要要保持伸直膝蓋同時加緊小腿，這樣停留儘量長的時間就能有效燃燒脂肪，這可是日本御宅族最流行的燃脂方法。
3、利用最佳燃脂期
經期結束後的一周是最該珍惜的燃脂福利期。在此期間，由於身體激素的變化，你的身體分解脂肪的能力會比平時提高兩倍，此時多做一些腿部運動，會大大提高燃燒腿部脂肪的效率。為了達到更好的燃脂效果，在運動過程中最好用鼻子呼吸，可以充分刺激神經系統，防止身體進入無氧運動狀態，提高脂肪燃燒效率，同時也能延長運動時間。
幾款健康的飲食瘦腿方法
將菠菜擇洗乾淨，去老根留紅頭，切成長段，在沸水中咯燙，撈出過涼，瀝乾水分，放入盤中攤開待用。
吸脂瘦腿術的注意事項有哪些？
吸脂瘦腿醫生要具有精湛的技術 吸脂瘦腿該部位僅有淺層脂肪，結構緻密，掐持試驗不易判斷其厚度，抽吸困難，操作者必須具有豐富的臨床經驗和精湛的技術，才能取得滿意的吸脂瘦腿手術後效果；應避免跟腱、隱靜脈、脛後動脈和神經的損傷。