補氣養血食譜一：十全滋補牛腩
原料：牛腩500克、白蘿蔔1000克，當歸、黨參、枸杞子、天麻、黃芪、淮山、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、鎖陽、鹽、味精適量。
做法：
牛腩洗淨切塊，用沸水焯一下。白蘿蔔洗淨切片，待用。鍋內放適量水，下入牛腩和十種藥材，小火煲3~4小時。待牛腩將熟時，放入白蘿蔔片，燉煮後即可食用。
補氣養血食譜二：雞肝西紅柿湯
原料：雞肝、西紅柿各200克，水發木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克。
做法：
先將西紅柿洗淨切片，雞肝洗淨切片。淨鍋置旺火上，加入鮮湯燒開，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋，佐餐食用。
補氣養血食譜三：當歸生薑羊肉湯
原料：羊肉500克、當歸30克、生薑50克。
做法：
羊肉用清水洗淨後再用生薑爆炒。當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
補氣養血食譜四：香菇豆腐湯
原料：干香菇25克，水豆腐400克，鮮竹筍60克，豆油、香油、味精、精鹽、胡椒粉、蔥花、澱粉適量。
做法：
先將香菇洗淨，用溫水浸發，去蒂切成絲。鍋置火上，下豆油燒熱，投入竹筍絲略炒盛出。將浸香菇水和清水適量倒人鍋內煮開，投人香菇絲、筍絲、豆腐丁煮開。加精鹽、胡椒粉，用濕澱粉勾芡，起鍋後淋上香油，佐餐食用。
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補氣養腎除濕中藥方
第一：參元湯
將人參和桂圓肉一起放入鍋中熬煮，然後直接服用。人參具有很好的益氣健脾的作用，而桂圓則是能夠起到養血安神的功效，二者相互結合之後對於治療腎虛有著很好的效果。如果是一些出現慢性腎功能不全的患者，例如貧血以及心悸的情況，那麼服用這道方子之後能夠有效的緩解症狀。
第二：參棗湯
將人參以及紅棗一起熬煮，然後直接服用。這道方子非常適合那些由於慢性腎功能不足導致貧血的患者服用，因為他能夠有效的提高身體血紅卵白感化功能。人參具有很好的益氣健脾的作用，而紅棗除了補血的功效之外還能夠健脾和胃，兩者混合之後對於身體具有很好的保健作用，
第三：長相思藥方
將澱粉、蛇床子燒灰之後的狗骨頭以及去目之後的川椒準備好，然後將所有的藥材都研磨成為粉末，加入適量的清水之後攪拌，最後塗抹在男性的生殖器官之上。具有很好的補腎張陽作用，同時對於女性也是有一定好處的。
女性氣血不足 5招助你補氣血
1、推拿按摩法
（1）、躺在床上，用掌根向前或向下推前胸部，各推5遍，做完後點按膻中、章門、期門穴各1分鐘。
（2）、在胸部及胸大肌處旋轉按摩5遍，再用單手捏拿肩部的肌肉幾分鐘，先做一側再做另一側，有酸脹感產生為宜。
（3）、坐起來，用長柄按摩捶從上向下叩擊背部5遍，要稍微用點力。再用保健輪擦背部和腰部，達到有溫熱感為止。
（4）、站起來，兩虎口向下，放在髂（qia）骨（屁股上有骨頭的地方）的最高點上，然後雙手掌向下一齊擦腰背部，達到有溫熱感為宜。
2、經常保持樂觀情緒
心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤，氣血充盈，確保健美之軀和容顏靚麗。
3、學會科學生活方式
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒菸限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
4、注意加強飲食調理
女人以養血為本，以滋陰養血為主。阿膠，當歸，紅棗，枸杞、桂圓肉、首烏等就是最好的補血養顏的材料。另外，脾是後天之本，氣血生化之源。脾胃健康，則氣血旺盛，容光煥發。反之，人必精神萎靡，面色淡白，皮膚無光澤。因此，現代女性若要靚麗有神，應從調理脾胃做起。
5、經常參加體育鍛煉
運動是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息與保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
女性補氣多喝補氣養血茶
將杏仁去皮、尖，搗碎，菊花、麥冬、桑葉洗淨，共入鍋，先用猛火燒沸，再改用小火煮15分鐘，濾取藥液，加少許白糖調味即成。
女性如何補氣血？
心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤，氣血充盈，確保健美之軀和容顏靚麗。