1、推拿按摩法
（1）、躺在床上，用掌根向前或向下推前胸部，各推5遍，做完後點按膻中、章門、期門穴各1分鐘。
（2）、在胸部及胸大肌處旋轉按摩5遍，再用單手捏拿肩部的肌肉幾分鐘，先做一側再做另一側，有酸脹感產生為宜。
（3）、坐起來，用長柄按摩捶從上向下叩擊背部5遍，要稍微用點力。再用保健輪擦背部和腰部，達到有溫熱感為止。
（4）、站起來，兩虎口向下，放在髂（qia）骨（屁股上有骨頭的地方）的最高點上，然後雙手掌向下一齊擦腰背部，達到有溫熱感為宜。
2、經常保持樂觀情緒
心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤，氣血充盈，確保健美之軀和容顏靚麗。
3、學會科學生活方式
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒菸限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
4、注意加強飲食調理
女人以養血為本，以滋陰養血為主。阿膠，當歸，紅棗，枸杞、桂圓肉、首烏等就是最好的補血養顏的材料。另外，脾是後天之本，氣血生化之源。脾胃健康，則氣血旺盛，容光煥發。反之，人必精神萎靡，面色淡白，皮膚無光澤。因此，現代女性若要靚麗有神，應從調理脾胃做起。
拔火罐有講究 不可陷誤區
很多人拔火罐習慣在家裡進行，由於缺少一些專業的指導，而易產生一些誤區。拔罐後馬上洗澡、拔罐時間過長、同一位置反覆拔罐等等都會對身體有害。
中藥渣可以用來泡腳?
煎服中藥後的藥渣人們一般都倒掉，其實，藥渣中或多或少還殘存一些藥性，仍然可以「廢物利用」，病人可以將自己的中藥殘渣加水煮熱後用來泡腳。