八健康蔬果拯救皮膚 靚麗肌膚吃出來

現在是水果的旺季,很多新鮮蔬果紛紛上市,蔬果不但健康,而且還可以美容,那麼吃什麼蔬果更有利於拯救肌膚呢?面對可口誘人的蔬果,我們該怎麼選擇才能既吃的健康又要吃出美麗呢?下面小編就為大家介紹8種拯救皮膚的健康蔬果,讓你吃出健康鎖住美麗肌膚。

1、大豆

大豆含有大量有利於細胞生長的維生素E,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著於皮膚。同時,作為一種植物性雌激素,大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力,是維持光澤細嫩皮膚不可缺少的食物。愛美的MM不妨讓豆類常出現在你的食物清單上。

搭配:豆漿。先將生豆在頭一天晚上洗乾淨用冷水浸泡一下。第二天早上起來放在榨汁機里榨汁,然後用水與豆漿汁以1∶2或2∶3的比例加熱飲用即可。

2、韭菜

韭菜含有較多的粗纖維,能促進胃腸蠕動,可有效預防習慣性便秘和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭髮、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來隨大便排出體外,有「洗腸草」之稱。

韭菜含有一定量的鋅元素能溫補肝腎溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃,春季食用有益於肝。

護膚明目韭菜富含維生素A,多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的幾率。

搭配:涼拌或炒食均宜。不過,切記不要將芹菜葉扔掉,因為芹菜葉中的營養成分其實遠遠高於芹菜莖。

3、番茄

由於被發現含有豐富的茄紅素,番茄這種普通而毫不起眼的水果近來一躍成為果汁市場中的明星。

作為一種天然植物色素,茄紅素有著卓越的抗氧化功效,不僅可以保護植物不受陽光、空氣污染的傷害在人體以及肌膚表面也可以防止老化,祛痘,而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。

搭配:番茄炒雞蛋或番茄雞蛋湯。由於茄紅素屬於一種脂溶性的成分,必須通過油脂烹調才能自然釋放出來被人類有效吸收,所以加工過的番茄製品比新鮮的番茄更具營養。

4、白菜

白菜便於儲存,是人們冬季經常食用的蔬菜,更是一款超值得推薦的祛痘良品,白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿蔔素都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶,能防止皮膚變得乾燥,粗糙失去光澤,對於排毒養顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

搭配:因為不是用白菜湯來敷臉所以做法可以多樣一點啦雞湯煮白菜就不錯。五六片雞胸肉煮出來的湯拿來煮白菜就很美味了。

如果嫌麻煩就直接做清水煮白菜,最後放一點點雞精,也很鮮美哦,注意白菜不宜久煮,否則營養就跑光光了。

5、蘋果

把新鮮蘋果用攪拌機攪拌成漿狀,塗在臉上30分鐘,用鹽水洗掉,不僅會感覺很清爽,而且可以使皮膚白嫩。

堅持一個月,可以有效祛除雀斑和青春痘。

6、西紅柿

將西紅柿去皮攪拌成糊狀,用棉球取適量塗於面部,停留15-20分鐘後用溫水洗淨,可以祛除臉部的多餘油脂。

7、梨

將搗碎的梨配合酸奶做面膜,敷在臉上15-20分鐘後洗淨,對油性皮膚和長有暗瘡、毛孔粗大的皮膚有消炎功效,還可以收縮毛孔。

8、香蕉

將香蕉肉攪拌成糊狀均勻塗於面部20分鐘後洗淨,可以消炎殺菌,尤其適合長有青春痘皮膚。

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橙皮磨砂去死皮 詳解橙子的作用功效

男人由於工作上的應酬,在飲食方面關注甚少,所以健康而合理的飲食對男人很重要。橙子維生素C含量最高,營養價值豐富,對於男性來說是上等的滋補品。下面我們就來詳細了解橙子的十大滋補功效。

1、橙瓣沙拉——增強免疫

橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營養成分,能增強人體免疫力、促進病體恢復、加速傷口癒合,更能補充膳食纖維。

2、橙瓣眼膜——補充眼部水分

將橙瓣切成薄片當眼膜使用,用手指輕輕地按壓以助吸收,能促進血液循環,有效補充眼部水分,發揮長時間滋潤功效。

3、橙皮按摩——消除橘皮組織

橙皮具有出類拔萃的抗「橘皮組織」功能。取少量清洗乾淨的橙皮,用橄欖油浸濕,然後按摩身體上有橘皮組織的部位,按摩時均勻用力擠出汁液,結束後用清水洗淨皮膚。

4、橙皮磨砂——去死皮

用橙皮能磨去死皮,同時其中含有豐富的類黃酮成分和維生素C,還能促進皮膚新陳代謝,提高皮膚毛細血管的抵抗力。將鮮橙帶皮切片,裝入紗布,直接在手肘、膝蓋、腳跟等粗糙的部位摩擦,去掉死皮和角質。

5、橙皮香包——催眠、驅蚊

用平紋細布包裹橙皮製成香包,放在枕頭旁不僅有催眠功效,還能驅蚊。放入衛生間、廚房或冰箱,則能除掉異味,保持空氣清新。

6、橙皮沐浴——保濕、嫩膚

泡澡時加入少量新熬好的橙皮湯能帶來沁人心脾的芬芳,更能調和自由基,有助於保持皮膚潤澤、柔嫩,尤其適合在乾燥的秋季使用。

7、鹽味橙汁——補充體力

橙子可以用來榨汁已經是眾所周知的事情了,市面上銷售的各種橙汁就是運動員的最愛,尤其是鹽味橙子,很多運動員或參加體育鍛煉的人,都會選擇買這種口味的橙子,不僅可以補充運動後的體力,而且解渴和提神的作用很大。

運動後飲用橙汁,含量豐富的果糖能迅速補充體力,而高達85%的水分更能解渴提神。特別要注意的是橙汁榨好後應立即飲用,否則空氣中的氧氣會使其維生素C的含量迅速降低。加點鹽飲用,補充體力的效果更是明顯。

8、橙汁卸妝——深層潔膚

提到橙子的美容功效,很多女性是非常感興趣的,利用橙子進行深層潔膚,既可以變得漂亮,又可以節省很多購買化妝品和護膚品的費用,這樣兩全其美的事情,愛美的女性之美會放過呢?

用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚,待5分鐘後用清水洗淨,既能卸妝,又可徹底清潔面部污垢和油脂,發揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用,但使用橙汁潔膚後儘量避免陽光照射,以防皮膚變黑。

9、橙籽面膜——緊緻肌膚

將兩茶匙橙籽用攪拌機打成粉末,混合蒸餾水製成糊狀面膜。每周敷1次~2次,能提高皮膚毛細血管的抵抗力,達到緊緻肌膚的目的。皮膚敏感的人可先做皮膚測試,將自製面膜塗於耳後,5分鐘~10分鐘後洗淨,若沒感到不適便可安心使用。

10、橙籽粉——治療風濕

將風乾的橙籽放入鍋中炒,炒時注意不要炒焦,但儘量將油分炒干。將炒好的橙籽打成粉末,用開水沖服,每次3克~5克,飯後飲用。長期堅持能在一定程度上治療風濕。

生活中,大家其實可以將身邊的物美價廉的食品好好的利用起來,可以讓男人更健康。

金秋9月吃梨潤燥降火 需注意十大注意事項

梨是寒性水果,是潤燥降火的最佳水果,在初秋乾燥的季節里,吃梨是非常適合的,但是吃梨除了能夠潤燥降火外,還有其他非常妙的好處。

吃梨的好處: 消除便秘:吃梨子時舌頭會有粗糙的感覺。這是因為木質及纖維等石細胞匯集而成,可刺激腸管,消除便秘。

降低感冒幾率:吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。所以,有科學家和醫師把梨稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。現在空氣污染比較嚴重,多吃梨可改善呼吸系統和 肺功能,保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

保護心臟:梨中含有豐富的B族維生素,能保護心臟,減輕疲勞,增強心肌活力,降低血壓。

預防骨質疏鬆:梨籽含有木質素,是一種不可溶纖維,能在腸子中溶解,形成像膠質的薄膜,能在腸子中與膽固醇結合而排除。梨子含有硼可以預防婦女骨質疏鬆症。

增進食慾:梨有較多糖類物質和多種維生素,易被人體吸收,增進食慾,對肝臟具有保護作用。

清熱鎮靜:梨性涼並能清熱鎮靜,常食能使血壓恢復正常,改善頭暈目眩等症狀。

防癌抗癌:食梨能防止動脈粥樣硬化,抑制致癌物質亞硝胺的形成,從而防癌抗癌。

吃梨的注意事項: ①梨性偏寒助濕,多吃會傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。

②梨含果酸較多,胃酸多者,不可多食。

③梨有利尿作用,夜尿頻者,睡前少吃梨。

④血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的患者不可多吃梨,並且最好煮熟再吃,以防濕寒症狀加重。

⑤梨含有糖量高,糖尿病者當慎。慢性腸炎、胃寒病患者忌食生梨。

⑥梨含果酸多,不宜與鹼性藥同用,如氨茶鹼、小蘇打等。

⑦用以止咳化痰者,不宜選擇含糖量太高的甜梨。

⑧梨不應與螃蟹同吃,以防引起腹瀉。因梨味甘,微酸,性寒,而蟹味咸,性寒,具有微毒。二者皆為冷利之品,同食傷腸胃。

⑨吃梨時喝熱水、食油膩食品會導致腹瀉。

⑩脾胃虛寒而致的大便稀薄和外感風寒而致的咳嗽痰白者忌用。婦人產後、小兒痘後忌用。

適宜吃梨的人群: 咳嗽痰稠或無痰、咽喉發癢干疼者。

慢性支氣管炎、肺結核患者。

高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化患者。

飲酒後或宿醉未醒者。

梨可清喉降火,播音、演唱人員經常食用煮好的熟梨,能增加口中的津液,起到保養嗓子的作用。

不宜人群

梨屬性涼多汁水果,脾虛便溏、慢性腸炎、胃寒病、寒痰咳嗽或外感風寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。婦女生產之後亦忌食生梨。女子有經來潮期間以及寒性痛經者忌食生梨。

小毛病最纏人 15食療方吃掉秋季小毛病

秋季,牙痛、口臭、口腔潰瘍、脫髮、腹瀉等疾病的發病率較高,對人們的工作生活、人際交往都會產生一定的影響。氣候比較乾燥,溫差較大,再加上不健康的生活習慣,人們也很容易「上火」。這些毛病雖不大,卻是很磨人。下面,小編為大家介紹幾種食療方法,幫你克服這些煩人的困擾。

吃對紅棗一生不老 4款紅棗私房菜譜分享

所謂「天天吃大棗,青春永不老」「一天十個棗,一輩子不顯老」,「五穀加大棗,勝過靈芝草」,「若要皮膚好,粥里加大棗」,這些話語聽起來雖然有些誇張,但也說明常常食用大棗對健康是非常有益的。一起了解一下吧!