秋季,牙痛、口臭、口腔潰瘍、脫髮、腹瀉等疾病的發病率較高,對人們的工作生活、人際交往都會產生一定的影響。氣候比較乾燥,溫差較大,再加上不健康的生活習慣,人們也很容易「上火」。這些毛病雖不大,卻是很磨人。下面,小編為大家介紹幾種食療方法,幫你克服這些煩人的困擾。
1、牙痛
推薦飲食:貽貝蓯蓉黑豆湯
貽貝、肉蓯蓉各30克,黑豆150克。沈去貽貝砂泥,黑豆洗淨,肉蓯蓉切片,共放鍋里加清水適量熬煮1小時以上,然後去取汁,1次服完。每日l劑,連服數天,牙痛痊癒為止。貽貝入腎經,滋陰降火;黑豆補腎,除胸中熱痹,散五臟積熱。適宜齲齒牙痛及虛火上炎的牙根腫痛者食用。
推薦飲食:綠豆雞蛋糖水
綠豆100克,雞蛋1個,冰糖適量。將綠立搗碎,用水洗淨,放鍋里加水適量,煮至綠豆爛熟,把雞蛋打入綠豆湯里,攪勻,稍涼後一次服完,連服2—3天。適宜風熱牙痛、口腔紅腫熱癰的風熱牙痛者合用。
2、口臭
推薦飲食:薄荷粥
鮮薄荷葉30克(干品15克),粳米50克。將鮮薄荷葉洗淨,入鍋內加適量水熬,棄渣取汁待用。將粳米50克淘淨,加適量水煮至米熟,再傾入薄荷葉汁,煮一兩分針即可食用。具有利咽喉、促口香的作用。
推薦飲食:荔枝粥
干荔枝5—7枚,粳米或糯米50克。將干荔枝5—7枚(去殼),粳米或糯米50克,同入鍋加水適量煮為稀粥。晚餐食用,連吃3—5日為1個療程。具有溫陽益氣、生津養血的功效。適用於口臭,老人腹瀉。素體陰慮火旺的老人忌食。
3、脫髮
推薦飲食:天麻魚頭
將活鯉魚500克刮鱗,棄內臟,剖成兩半,橫切成八塊,魚頭也切成八份,分裝入碗;川草,茯苓各10克切片,以淘米水浸泡,再放天麻25克,泡4—9小時後取出天麻,置米飯上蒸透,取出切成薄片,分裝盛魚的碗中,再將調味品兌入清湯適量。淋在魚決上,放蒸器中蒸熟,根據個人口味放入調料即可食用。早晚各一次,每日一碗,連吃20餘日,直至長出新發。此食療具有生血養發、通脈化痰的功效,適用於經脈痴阻,血虛生風所致的斑禿,全禿等症。
推薦飲食:生發黑豆
黑豆500克,水lOOo毫升(夏季各用l/4量)。將黑豆洗淨,放入砂鍋中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆,撒細鹽少許,貯於瓷瓶內。每次6克,每日2次飯後食用,溫開水送下。此食療具有生友護髮之功效。對油風脫髮(圓形脫髮)脂溢性脫髮,產後脫髮,病期脫髮以及因色素脫失的白癜風均有療效。
4、腹瀉
推薦飲食:豆鼓鯽魚湯
鯽魚1條(300克),豆鼓50克,橘皮20克,胡椒、乾薑各10克,黃酒20毫升,令萊末、精鹽各適量。將鯽魚剖殺,去鱗、內臟、鰓,洗淨切決;橘皮、胡椒、乾薑用乾淨紗布包好,備用。鍋內加水適量,放入紗布袋,煮沸lO分針。加入綁魚決、豆鼓、黃酒、精鹽,大火燒沸,撇去浮沫,改用文火炮30分鐘。揀出紗布袋,撒上香萊未即成。此食療具有溫中益氣,利濕止瀉的作用,適用於脾胃虛寒所致的腹瀉。
推薦飲食:豆腐米醋湯
豆腐300克,米醋150毫升,紅糖30克。將豆腐切塊,與米醋一起煮沸15分鐘,加入紅糖,再煮數分針即成。每日l劑,2次分服。
5、口腔潰瘍
推薦飲食:蘿蔔飲
白蘿蔔(甜脆者佳)1個(約500克),切碎絞汁,生用加白糖適量調味,含漱口腔後徐咽下。方中蘿蔔益胃消食、清熱生津。適宜口腔潰瘍兼胃脘脹痛、噯氣厭食者。
推薦飲食:竹心粥
新鮮竹葉卷心15克(干品8克)石膏30克、粳米100克煮粥;粥成加冰糖適量烊化後服食。方中竹葉清心除煩,石膏清熱瀉火,粳米、冰糖益胃健脾。適宜口腔潰瘍紅腫、口臭乾渴、心煩性燥者食用
6、食療清火方
「上火」是人體各器官不協調造成的,醫學上稱之為應激性疾病。由於秋季早晚溫差較大,人體不能保持新陳代謝的平衡和穩定,導致生理機能失調而致「上火」。
通常,人們在「上火」之前並沒有明顯的症狀,但發病後則表現為咽喉乾燥疼痛、眼睛紅赤乾澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇乾裂、食欲不振、大便乾燥、小便發黃等,而嚴重的口瘡、咽喉腫痛等症狀會影響人體的正常飲食,一些愛美的女士臉上也會因「火氣」比較大,長出紅紅且發痛的痘痘,給生活和工作帶來不便。
如果發現上火了,要趕快採取「清火」措施,下面幾種食療清火法可供參考。
▲喉干嗓啞:
飲淡鹽水、飲橘皮糖茶。
▲咽喉腫痛:
嫩絲瓜搗爛擠汁,頻頻含漱、醋加同量的水漱口可減輕疼痛、用一匙醬油漱口,1分鐘左右吐出,連續3-4次。
▲口長水泡:
切幾片生薑入口細嚼,可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜葉,水泡便可漸漸消失。
▲咳嗽有痰:
桑樹皮10克,甘草、竹葉各5克,洗淨入鍋,加水適量煎服,可治清晨多痰。
生薑1塊切碎,雞蛋1個,香油少許。像煎荷包蛋一樣,把姜和蛋一起用香油煎熟,趁熱吃下,每日2次。
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金秋9月吃梨潤燥降火 需注意十大注意事項
梨是寒性水果,是潤燥降火的最佳水果,在初秋乾燥的季節里,吃梨是非常適合的,但是吃梨除了能夠潤燥降火外,還有其他非常妙的好處。
吃梨的好處: 消除便秘:吃梨子時舌頭會有粗糙的感覺。這是因為木質及纖維等石細胞匯集而成,可刺激腸管,消除便秘。
降低感冒幾率:吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。所以,有科學家和醫師把梨稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。現在空氣污染比較嚴重,多吃梨可改善呼吸系統和 肺功能,保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
保護心臟:梨中含有豐富的B族維生素,能保護心臟,減輕疲勞,增強心肌活力,降低血壓。
預防骨質疏鬆:梨籽含有木質素,是一種不可溶纖維,能在腸子中溶解,形成像膠質的薄膜,能在腸子中與膽固醇結合而排除。梨子含有硼可以預防婦女骨質疏鬆症。
增進食慾:梨有較多糖類物質和多種維生素,易被人體吸收,增進食慾,對肝臟具有保護作用。
清熱鎮靜:梨性涼並能清熱鎮靜,常食能使血壓恢復正常,改善頭暈目眩等症狀。
防癌抗癌:食梨能防止動脈粥樣硬化,抑制致癌物質亞硝胺的形成,從而防癌抗癌。
吃梨的注意事項: ①梨性偏寒助濕,多吃會傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。
②梨含果酸較多,胃酸多者,不可多食。
③梨有利尿作用,夜尿頻者,睡前少吃梨。
④血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的患者不可多吃梨,並且最好煮熟再吃,以防濕寒症狀加重。
⑤梨含有糖量高,糖尿病者當慎。慢性腸炎、胃寒病患者忌食生梨。
⑥梨含果酸多,不宜與鹼性藥同用,如氨茶鹼、小蘇打等。
⑦用以止咳化痰者,不宜選擇含糖量太高的甜梨。
⑧梨不應與螃蟹同吃,以防引起腹瀉。因梨味甘,微酸,性寒,而蟹味咸,性寒,具有微毒。二者皆為冷利之品,同食傷腸胃。
⑨吃梨時喝熱水、食油膩食品會導致腹瀉。
⑩脾胃虛寒而致的大便稀薄和外感風寒而致的咳嗽痰白者忌用。婦人產後、小兒痘後忌用。
適宜吃梨的人群: 咳嗽痰稠或無痰、咽喉發癢干疼者。
慢性支氣管炎、肺結核患者。
高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化患者。
飲酒後或宿醉未醒者。
梨可清喉降火,播音、演唱人員經常食用煮好的熟梨,能增加口中的津液,起到保養嗓子的作用。
不宜人群
梨屬性涼多汁水果,脾虛便溏、慢性腸炎、胃寒病、寒痰咳嗽或外感風寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。婦女生產之後亦忌食生梨。女子有經來潮期間以及寒性痛經者忌食生梨。
秋季乾燥上火 5大食療方降火潤燥
秋季乾燥,你是否還在擔心吃了一些熱氣的東西而上火呢?上火怎麼辦?吃藥擔心副作用,還是食療最安全。就讓小編來為大家介紹一些降火的食療妙招。讓你吃的開心,遠離上火。
【第一回合PK戰】嘴唇乾VS黃瓜獼猴桃汁
戰書:嘴唇乾可不是上火鬧的,而是沒「吃」好,或是你太偏食了,只要把平時的飲食搭配好,多吃點蔬菜水果就行了。如果你嘴唇乾得厲害,那麼還有更厲害的一招,就是吃維生素,用維生素C和B2對付嘴唇乾裂很有效的哦!
終極絕招:黃瓜獼猴桃汁
做法:黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗淨去子,留皮切成小塊,獼猴桃去皮切塊;一起放入榨汁機,加入涼開水攪拌,倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。
功效:黃瓜性甘涼,能入脾胃經,能清熱解毒,利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒,能入腎和胃經,功能解熱止渴,所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,如西紅柿、柚子等。
小貼士:嘴唇乾千萬別用舌頭舔,那樣只會更干。
【第二回合PK戰】嘴裡長瘡VS蜜梨膏
戰書:嗓音有點啞,舌頭上還冒了個小瘡,此時要幹什麼,用大拇哥想也知道——清火。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨都有很好的清火作用,而胡蘿蔔就更好了,還能補充維生素。看電視的時候啃根生黃瓜,上班空閒可以吃幾個橙子慰勞一下自己,平時多喝綠茶……想想,多「滋潤」啊!
終極絕招:蜜梨膏
做法:取生梨,用榨汁機榨成梨汁,加入適量蜂蜜,以文火熬製成膏。每日一匙,能清熱去火、生津潤喉。
功效:蜂蜜甘平,入肺脾大腸經,能潤腸通便,補肺潤喉,又能解毒。梨甘微酸涼,入肺脾經,能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿蔔也有很好的清火作用。
小貼士:「上火」期間,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽菸和熬夜,應注意保持口腔衛生,經常漱口,多喝水。
【第三回合PK戰】頭髮乾枯VS蜜棗核桃羹
戰書:很多女性都知道,吃核桃能保養頭髮,可是核桃為什麼對保養頭髮有好處就不是誰都知道了。其實是因為核桃含硒,硒可以深入頭髮內部,使頭髮強健,而維生素B可使頭髮有韌性。如果想得到這兩個護髮法寶,就要從堅果、魚類和粗糧裡面去尋找了。
終極絕招:蜜棗核桃羹
做法:蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核,洗淨,瀝乾水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤發。
功效:核桃性甘溫,能入腎肝肺經,能潤腸通便,又能補血黑鬚髮、久服可以讓皮膚細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥,所以對頭髮好處較多。
小貼士:儘量不用吹風機吹頭髮,以免更干。
【第四回合PK戰】皮膚干癢VS紅薯炒乳瓜
戰書:左抓抓右撓撓上蹭蹭下揉揉……怎麼就這麼癢呢,抓了以後皮膚上還出現好幾條白道子,還起皮。哎,乾燥惹的禍還真不小啊!
其實皮膚又干又癢的人身體裡缺個東西,就是錳,它能讓人多吸收蛋白質,減少有毒物質對皮膚的侵害,有了錳,我們就不怕皮膚總干癢啦!含錳豐富的食物有:大豆、紅薯、菜花、大白菜等。
終極絕招:紅薯炒乳瓜
做法:紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊;油4成熱時放入蒜末、蔥段,倒入紅薯塊煸炒5成熟時再放入乳瓜炒勻,加入適量清水、鹽、雞精,湯汁收干即可。
功效:紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等,其性甘平無毒,能補虛健脾強腎,而嫩黃瓜也含有大量維生素,所以對皮膚有一定的好處。
小貼士:皮膚癢不要玩命撓,撓破了很容易感染。
【第五回合PK戰】鼻子出血VS水果西米露
戰書:秋季容易上火,稍微吃點冷飲,不僅可以消「火」,還能吃出與夏季不同的清潤感覺。當然,冷飲雖然能帶走體內一部分熱量,但治標不治本,所以不妨再吃些性冷的食物,如蘿蔔、蓮子、松花蛋等。
終極絕招:水果西米露
做法:西米放進清水裡洗乾淨,再倒入沸水中(邊煮邊攪拌,以防西米粘鍋);煮到西米半透明,把西米和熱水隔開;再煮一鍋沸水,將煮到半透明的西米倒入沸水中煮,直到全透明,將沸水都倒去;煮一小鍋牛奶(可用椰汁代替),加少許糖;將西米倒進牛奶中煮至開鍋;將煮好的西米牛奶晾涼,加入水果丁,即成香甜可口的水果西米露。
功效:採用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱,加上西米和牛奶的補養脾胃,是秋季調理的好方法。
小貼士:適量吃冷,切勿貪吃,以免引起腸胃不適。
幾個降火食療方:
脾胃虛弱食欲不振:大米100克,去殼桂圓20隻,通心蓮25克,鮮百合25克,冰糖適量。百合掰成片,蓮心用溫水浸軟。大米淘洗淨加入蓮心、百合、桂圓與適量水熬煮成粥。冰糖調味,即可食用。主要功效是健胃、滋養、收斂、安神。
免疫力降低:枸杞、大棗、菊花一起泡,當茶喝,有助補肺益氣,並提高身體免疫力,抵禦病毒的侵犯。
情緒煩躁緊張:玫瑰花、菊花等輪流泡飲,可以舒緩秋天的煩躁與緊張情緒,清火排毒,為身體補充充足的水分。
喉干嗓啞:銀耳和梨同煮,或放在攪拌機中攪拌成汁,每晚睡前飲一杯,可以緩解咽干症狀。銀耳補肺,梨潤肺,二者搭配是秋日的最佳調養品,長期服用還有養顏作用。喉干嗓啞:
咽喉腫痛:嫩絲瓜搗爛擠汁,頻頻含漱、醋加同量的水漱口可減輕疼痛、用一匙醬油漱口,1分鐘左右吐出,連續3-4次。
口長水泡:切幾片生薑入口細嚼,可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜葉,水泡便可漸漸消失。
咳嗽有痰:桑樹皮10克,甘草、竹葉各5克,洗淨入鍋,加水適量煎服,可治清晨多痰。
吃對紅棗一生不老 4款紅棗私房菜譜分享
所謂「天天吃大棗,青春永不老」「一天十個棗,一輩子不顯老」,「五穀加大棗,勝過靈芝草」,「若要皮膚好,粥里加大棗」,這些話語聽起來雖然有些誇張,但也說明常常食用大棗對健康是非常有益的。一起了解一下吧!
這幾種藥用礦泉水送服 會降低藥效或喪命
隨著大家對飲用水質的關注不斷加強,不少人覺得喝礦泉水更安全,但在送服藥品和煎藥時,礦泉水卻不是一個好的選擇。這是因為礦泉水中含有多種礦物質,它們可能影響藥物在體內的作用,有時反而會使藥效降低,副作用增加。