秋冬日氣候乾燥，很多人出現嘴唇乾裂、皮膚干癢、頭髮乾枯、咽喉干腫、鼻子出血等問題。那麼，吃什麼可以防乾燥呢？
秋冬季如何防乾燥
1、首先第一個要注意的就是對自己肌膚性質的確認，假如跟風選擇一款不適合自己肌膚，很可能到導致肌膚出現問題。所以一定要確認肌膚性質，再來選擇一個對應的保濕護膚品。特別是要根據生理狀況以及環境的因素來選擇。最好的方法，就是選擇一個適用於任何膚質的保濕水。
2、秋冬保濕，不僅僅是早上出門時要擦爽膚水，晚上也是一個防止乾燥的最佳時機。肌膚在經過一天的灰塵的洗禮，已經承受了不少污垢的入侵，所以在清洗完臉部肌膚後，一周之內在夜晚做2-3次的面膜護理，讓肌膚很好的睡一覺。這樣不但讓肌膚好好休息，臉部一些斑痕以及皺紋也少了許多。
3、另外喝水是我們人體每天都需要的，但每天八杯水，你知道嗎?除了喝水每天要足夠之外，能保持體內水分和肌膚的水分之外，例如像是蘋果和牛奶這些也是美白和保濕的高手。牛奶首先是美白，不但是外敷，內飲也是可以的。而蘋果，水分補充了之外，美白同時也有做到，在秋冬季節多吃蘋果也是很好的效果哦!
防乾燥五大飲食處方
嘴唇乾裂——— 黃瓜獼猴桃汁
做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗淨去籽、留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。
點評：黃瓜性甘涼，能清熱解毒、利水，而獼猴桃性甘酸寒，功能解熱止渴，合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。
皮膚干癢——— 紅薯炒乳瓜
做法：紅薯300克、乳瓜(幼嫩黃瓜)100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。
點評：紅薯含多種維生素和鈣、磷及鐵等，能補虛健脾強腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對皮膚有一定的好處。
頭髮乾枯——— 蜜棗核桃羹
做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，
洗淨，瀝乾水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤發。
點評：核桃性甘溫，能潤腸通便，又能補血黑鬚髮，久服可以讓皮膚細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥，對頭髮好處較多。此外，其他堅果、魚類和粗糧對頭髮也有很多好處。
咽喉干腫——— 蜜梨膏
做法：取生梨，用榨汁機榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬製成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤喉。
點評：蜂蜜甘平，能潤腸通便、補肺潤喉，又能解毒。梨甘微酸涼，能治口渴咳嗽便秘。二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿蔔也有很好的清火作用。
鼻子出血——— 水果西米露
做法：西米洗淨倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和熱水隔開;再煮一鍋沸水，將過的西米倒入沸水中煮到全透明，將沸水倒去;煮一小鍋牛奶並加少許糖;將西米倒進牛奶中煮至開鍋;將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁即可。
點評：採用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱，加上西米和牛奶的補養脾胃，是冬季調理的好方法。吃性冷的食物，如蘿蔔、蓮子、松花蛋等可有效緩解。
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蜂王漿怎麼吃 這些人不宜喝蜂王漿
提起蜂王漿，朋友們一定都非常的熟悉，它在人們的生活中很常見，不僅味道鮮美，營養價值也是最吸引朋友的地方，它的最大優點就是綠色、健康、天然，所以很多親朋好友也會用蜂王漿互贈禮物。那麼買來蜂王漿後，人們應該怎樣食用呢?如果食用方法不正確，很有可能會破壞它的營養成分，所以本站專家即將為朋友們介紹：蜂王漿怎麼吃，蜂王漿的吃法。
那蜂王漿怎麼吃最好呢?
據了解，蜂王漿一般在早晨飯前空腹服用或晚上就寢前服用比較好，因為飯前空腹服用可以讓蜂王漿中的蛋白質和多肽等大分子成分易被消化、分解和吸收，也便於蜂王漿里其他各種小分子成分更快、更充分地被吸收。
飯後服用會由於腹內有大量食物存在，占用大量的消化液，食物也會阻礙蜂王漿成分與腸壁的接觸。另外，蜂王漿與胃中存留食物相混合也會破壞其中的營養成分。由於蜂王漿有怕光怕熱的特性，所以最為忌諱開水沖服。
每天早晚各一次，空腹服用，如用於保健，每次3—5克(塑料勺1勺)，如用於對某種疾病的輔助治療，每次用塑料勺吃兩勺。
其實專家對於「蜂王漿怎麼吃?」這個問題，是建議採用舌下含服的方法，這樣可以首先通過舌下腺吸收其中一部分，慢慢咽下，使人體充分吸收，或者用溫開水送服，這樣可以避免大量營養成分遇熱損失。
哪些人不宜喝蜂王漿
(1)過敏體質者。即平時吃海鮮易過敏或經常藥物過敏的人。因為蜂王漿中含有激素、酶、異性蛋白。
(2)長期患低血壓與低血糖者。蜂王漿中含有類似乙醯膽鹼的物質，而乙醯膽鹼有降壓、降血糖的作用。
(3)腸道功能紊亂及腹瀉者。因蜂王漿可引起腸管強烈收縮，誘發揚功能紊亂，導致腹瀉、便秘等症。
(4)手術初期及婦女懷孕時。術後病人失血過多，身體嚴重虛弱，此時服用蜂王漿，易致五官出血。蜂王漿還能刺激子宮收縮，影響胎兒的正常發育。
(5)凡肝陽亢盛及濕熱阻滯者，或是發高熱、大吐血、黃疽性肝病者，均不宜服用蜂王漿。
(6)10歲以下兒童不宜飲用。兒童處於發育高峰周期，體內的激素分泌處於複雜的相對平衡狀態，而且供應較為充足，蜂王漿內含有極少量的激素，如果飲用，有可能導致兒童微妙平衡的激素分泌失衡，進而影響到兒童的正常發育，可能導致巨人症。但是如果兒童自身發育不全可少量飲用，以促進平衡發育，一旦平衡後即可停止飲用。成人屬於激素缺乏狀態，同時發育停止，飲用蜂王漿則屬於補充不足。
腰酸背痛喝點醋 吃不得醋的兩類人
俗話說，開門七件事：柴、米、油、鹽、醬、醋、茶。可見醋是日常生活中不可缺少的食品。我國釀醋歷史十分悠久，公元前一千多年前的《周禮》一書就有記載。我國的醋，主要有米醋、糖醋、熏醋三大類，品種達幾十種。其中以山西的老陳醋最負盛名。
說起吃醋，還有一則有趣的故事呢。相傳唐太宗李世民為獎賞房玄齡輔國之功，特賜金銀財物若干及美女數名，房玄齡唯美女不敢受，經查原來是房夫人從中作梗，反對房玄齡沉緬酒色。唐太宗於是命人將一壺「毒酒」送至房府，傳旨說：房夫人要麼讓房玄齡納妾，要麼飲此「毒酒」，誰知房夫人毫無懼色，竟捧壺大飲，結果卻安然無恙，原來這是一壺酸醋。後人就將這「吃醋」來形容夫妻情愛，嫉妒競爭的酸溜溜的心理。
其實在日常生活中還是應該提倡吃點醋，因為醋的功能奇妙，於人體健康大有裨益。如今，醋已成為國內外科學家重點研究的對象之一，而一股醋保健的時尚潮流也悄然在家庭流行。
腰酸背痛喝點醋：
醋能防病
殺菌防腐是醋的「拿手」本領，我國古代曾有「疫病流行之時，燒石澆醋，其蒸氣熏居室，善能驅逐傳染之疫氣」的記載。從前的人還以醋淹漬魚肉和蔬菜，以保藏食品，這是古人聰明之處，在沒有防腐劑的時代，醋與鹽曾同時被當做最好的防腐劑。而現代醫學研究證實，醋具有很強的殺菌力，它能在30分鐘內殺死化膿性葡萄球菌、沙門氏菌、大腸桿菌、痢疾桿菌等。在炎熱的夏季，各種腸道傳染病易於流行在烹調菜餚中，特別是涼拌菜中放點醋，有殺滅致病微生物的作用。日本的餐館及食品調理場所還多用醋來消毒。冬春季節，呼吸道傳染病流行，可在原醋內摻入一些水，放在火上加熱，讓其在室內慢慢蒸發，對預防流行性感冒等有很好效果。
醋能治病
醋能治病，在東漢名醫張仲景《金匱要略》中就有記載，明李時珍《本草綱目》中也記載了以醋治療多種疾病的方劑。相傳唐朝女皇武則天曾一度腹脹呆滯，食不甘味，宮中御醫久治不愈，甚為憂慮。後來兩內侍微服私訪民間，得到醋可治此病的秘方，武則天每日酌飲少許後胃口大開，不足月余，痼疾全無。醋有這樣神奇的療效，是由於它的主要成分是醋酸，它能刺激胃神經，使胃分泌增強和制止胃內食物過度發酵，有開胃消滯作用。在現代臨床應用中醋還被用做治療以下疾病：高血壓患者常吃醋，可使血壓逐漸降低，並能防止血管硬化;患膽道蛔蟲病，服用食醋，可緩解疼痛;患萎縮性胃炎後，胃酸分泌減少，常吃點醋，既可增加消化能力，又能使疾病得到治療;小兒腮腺炎，用老陳醋加入陳石灰少許，調勻塗患處，可消腫;患體癬、手足癬，可每日用醋塗患處;輕度的燒、燙傷，用米醋擦洗患處，能止痛防起泡;如果人誤食鹼性毒物，立即大量飲用稀釋的醋，能起到急救作用。
雖然醋是好東西，但是有2類人不能隨便吃醋：
1.對醋過敏者及低血壓者忌用
食醋會導致這類人身體出現過敏而發生皮疹、瘙癢、水腫、哮喘等症狀。另外，患低血壓的病人食醋會導致血壓降低而出現頭痛頭昏、全身疲軟等不良反應。
2.正在服西藥者不宜
正在服用某些西藥者不宜吃醋。因為醋酸能改變人體內局部環境的酸鹼度，從而使某些藥物不能發揮作用。
正在服磺胺類藥物、碳酸氫鈉、氧化鎂、胃舒平等鹼性藥時，不宜吃醋，因醋酸可中和鹼性藥，而使其失效。使用慶大黴素、卡那黴素、鏈黴素、紅黴素等抗菌素藥物時，不宜吃醋，因這些抗菌素在酸性環境中作用會降低，影響藥效。
紅糖薑茶養生功效：防流感治痛經
從古到今，醫書上以及保健書上都極力推薦紅糖薑茶的保健功效。很多人都用生薑來養生。主要是因為寒氣和濕氣是引起引起身體眾多慢性病的最主要原因。而生薑驅寒除濕的功效是非常好的，況且又沒有任何副作用。
多吃魚變聰明 魚最有營養的5部位
人們常說：多吃魚會變聰明。因為魚存在大量的DHA，吃魚能補充腦中DHA水平，從而使大腦功能得到加強，增強了記憶力，提高了判斷力。