一般人們會利用有空餘的時間來打掃衛生，整理書籍，卻往往忽視了自己家庭健康的衛士，也就是說藥箱，其實藥箱也是最需要我們好好清理的一種物品，它的關鍵時刻能也許能救你一命，這時候家庭藥箱的清理，真的是必不可少，但是也是非常有技巧和學問的，下面一起來了解一下老年人家庭保健，細心打理家庭小藥箱。
別貪圖方便扔了藥品說明
家庭藥箱經常為了貪圖方便，把藥品的包裝和說明都扔了，只留一隻藥瓶，而這正是「儲藥的大忌」。首先，所有儲存的藥品都應該在儲存前詳細看清說明書，一般藥物都會註明儲存在避光、陰涼處，那麼儲存的時候就一定要遵守說明，這是因為藥品在強光、高溫、潮濕條件下都會加速變質。而有些生物製劑則註明需要儲存在冷暗處，那麼就要放在冰箱裡。中成藥要注意包裝和存放，因為大部分中成藥都怕受潮。第二，藥品儲存必須保留說明書，說明書並不是看過就扔的，它上面有較詳細的說明和指導，所以要與藥品放在一起，最好的是連原包裝裝在一塊，不易丟失弄混。第三，看清楚生產日期、有效日期以及用量，過期的藥品不但功效大減，毒副作用也會大大加強，一定要嚴格遵照醫囑和說明上的用量，有的人為了快點好就把藥量翻倍，這是不可取的。而老年人和小孩吃藥時也要注意說明，因為老人免疫力下降，兒童免疫力未發育健全，所以要根據說明減量。
根據時令添置一些新藥
家庭藥箱也應根據時令變換添置一些新藥備用。隨著天氣轉涼，感冒的發生率增高，所以感冒藥是必不可少的。但是人們常常不分時令、氣候、季節，一感冒就吃同一種藥。其實，如治感冒的中藥就有它特定的適應症和適應季節，不能一成不變地服用。除此，季節變化容易引起的哮喘、皮膚過敏、過敏性鼻炎等都應該預備藥品，天氣乾燥帶來的呼吸道疾病和咳嗽也要留意。有的人認為夏天過去了，防暑消炎的藥可以束之高閣了，其實像十滴水、霍香等藥物並不只有炎夏才用得著，平時也應該留著。總之，最關鍵的是根據自己的身體狀況準備一些可能發病的藥物。
分門別類存放不易出錯
普通老百姓對於藥箱總是不講究的，一般不會有分門別類的意思，覺得都放一塊就可以了。病急時就很容易拿錯拿混。如果家裡人口多，就應該根據年齡結構把大人、兒童和老人的藥進行分別儲存，如果家裡有慢性病患者就應該專藥專櫃。除此之外，最好能把外用藥和內用藥分開，把特殊用藥與常規用藥分開。只有把自備藥保存得井井有條，在需要時才能「信手拈來」，避免急用時拿錯、誤服，發生危險。另外，藥箱最好放在小孩觸摸不到的高處，以免孩子誤服。
家庭藥箱注意事項
經常檢查藥品是否變質
經常清查藥箱這種懶不能偷，應核對說明上的有效時間，一有過期藥物就馬上淘汰。除此，也要注意那些尚在有效期的藥品，檢查藥品是否有發霉、粘連、變質、變色、鬆散、有怪味。比如，酵母片易受潮膨脹崩碎，複方甘草片、肝浸膏片、碘喉片、維生素B1片，以及各種膠丸、膠囊、糖衣片等易受潮粘在一起。阿司匹林也會因受潮而變質，增加對胃的刺激性。碘酒、酒精、十滴水及各種藥酒則易揮發失效。如果藥品過期變質應及時扔掉，並補充新藥。
醫院自製藥物不宜儲備
如果家庭成員中有常患某種疾病者，就應特意儲備防治該病的藥品。比如家中有患冠心病心絞痛的老人，應常備有緩解心絞痛的藥物；有患支氣管哮喘的病人，應常備解痙平喘的藥物。如果家中有小孩，因為兒童容易發生感冒、咳嗽、消化功能紊亂、外傷等情況，所以家中應備有常用的感冒口服液、小兒止咳糖漿、消食片等，以及酒精、止血紗布、創可貼等外傷應急藥品。儘量不選用或少選用供注射用的針劑。另外，不少醫院的自製藥物，密封條件欠佳，因此不宜作為家庭儲備藥物。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
身體疲勞毀健康 補充維生素C抗疲勞
疲勞，會讓我們不能正常的工作，讓我們的心情不好，讓我們沒有心思做任何事情。這是因壓力和過度疲勞導致的倦怠是一種令每個職場人士惶恐不安的精神狀態。一旦被工作倦怠症折磨，你就無法從工作中獲得樂趣，還會反映在你的工作表現上，聚焦與工作相關的事情也變得不再容易。你希望想出一些新點子，但大腦像被凍僵了一般，一點點小事也會讓你火冒三丈。
身體容易疲勞可能是亞健康
王先生帶著家人做了一次全面體檢，檢查結果顯示王先生處於亞健康狀態。「在單位幸苦工作了六年，好不容易才當上部門主管。現在事情更多了，加班成了家常便飯。沒辦法，再累也得繼續工作。每月養房、養車都需要一大筆錢，孩子剛上小學，以後用錢的地方還多。」王先生感嘆道，現在每天都感覺沒睡醒似的，打不起精神，工作一會兒就感到疲勞。這下終於知道原因了，原來自己身體就處於亞健康狀態。
亞健康越來越威脅著像王先生這類職場人士。亞健康狀態是介於健康和疾病之間的第三種狀態，起因於精神緊張、情緒長時間大起大落、心理壓力過大等。它們是交感神經興奮性亢進或長期抑制，導致植物神經功能平衡失調及內分泌紊亂。由於機體生理功能改變，出現了心煩意亂、失眠、肌肉發硬、心慌、食欲不振、腹瀉等症狀。亞健康一般在企業管理人員、行政人員、個體老闆、律師、司機等生活沒有規律的人群中高發。
那吃什麼食物食物抗疲勞呢？
適當補充糖分和碳水化合物
作為最基本的營養成分，糖分和碳水化合物是體能的主要來源。人們所有器官的運行，尤其是大腦，都需要消耗糖分。每天。50%—55%的體能補充都要依靠糖分。
最為有利的是複合糖（即「慢吸收糖」），因為它不會很快被身體消耗，可以常時間補充能量。以下食品都含有豐富的複合糖：麵點、米飯、麵包、乾菜……不過，沒有必要每餐都食用，一天一次就足夠了。
別忘了維生素C
維生素C的抗疲勞功效是眾所周知的，此外，它還有助於增強免疫功能（抵抗病毒入侵）。獼猴桃、柑橘類水果（如橙、檸檬、柚子），紅色水果（如草莓、覆盆子），色彩鮮艷的蔬菜（如白菜、西紅柿、青椒等）都含有大量的維生素C。
鐵的吸收不容忽視
許多女性都不喜歡吃紅肉（牛肉、羊肉等），然而，紅肉所含的鐵是紅細胞的基本成分，可以保證向身體的所有器官供氧。缺鐵會導致貧血，表現為極度疲乏。鐵的最好來源是血腸，肝，紅肉類，乳鴿，貽貝等。
牛奶很重要
每餐最好至少要食用一種乳製品。牛奶可以提供豐富的鈣，而鈣則是強健骨骼的重要元素。失眠的時候，喝一杯溫熱的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5—羥基色胺，這種物質可以協助大腦調解睡眠。
中藥熱熏氣療法 輕鬆化解老人痰
中醫指出，脾為生痰之源，肺為貯痰之器。尤其老人，脾胃功能本身就弱，飲食稍不注意就容易生痰，加之冬春之交，早晚溫差較大，老人多肺氣不足、免疫力低，更容易因感冒而生痰。中醫師指出，痰多要調理肺，多食用銀耳、百合、梨、藕、荸薺等清肺化痰的食物，還可以嘗試中藥熱熏氣療法。
痰多和哪些疾病有關係呢？
慢性氣管炎病人常常咳白色或者比較稀薄的痰，但是一到感染的時候痰的顏色就變了，這時候除了痰的表現以外還會有發燒、揮身不適、血象增高、胸片異樣等別的表現。
很多吸菸的朋友通常早晚的時候痰多，這是什麼原因？
吸菸和痰非常有關係，因為煙霧會剌激呼吸道，呼吸道蒙古膜受到刺激後就會有大量的分泌物出來，所以吸菸的人常常伴有咳嗽、咳痰。因此，通常吸菸的朋友來看病的時候，醫生總說等你把煙戒了再來找我看病。
痰裡面有血這應該特別重視
痰里有血說明確實有了很嚴重的疾病，老年人如果長期咳嗽咳痰並帶有血絲就可能是一種很不好的預兆肺癌。當然咳血的程度有所不同，比如支氣管擴張合併感染的咳血通常都是鮮血。當然咳血量的多少是疾病的一個嚴重表現，但並不是說咳血多就一定比咳血少的病情重，例如支氣管擴張合併感染就還是一個良性疾病，可是如果咳痰帶血絲雖然量相對少，卻是一個惡性疾病，會有生命危險。其他比如結核病等都是可以引起咳血的，因此咳血的原因總的說來還是很多的。
中藥熱熏氣療法
做法：將嘴張開，以適當距離對著有熱氣的水杯熏。熱水內浸泡適量中草藥，水溫在50攝氏度以下為宜。
用法：每次1520分鐘左右，每天3次，能清肺化痰。
熱水浸泡的藥物推薦：
1、桔梗。開宜肺氣、祛痰，適用於外感風寒，咽喉腫痛，痰多者，一般使用39克；
2、紫菀。能止咳化痰，定喘，解熱，適用於風寒咳嗽氣喘，痰多者，一般使用39克；
3、胖大海。清宣肺氣，利咽，用於聲音嘶啞，咽喉腫痛，痰多咳嗽者，一般使用23粒；
4、竹茹。能清熱化痰，用於痰多咳嗽，痰黃粘稠者，一般使用610克。
酒癮傷身 酒鬼戒酒學會這4招
現如今，很多人因為長期喝酒，形成了酒精依賴，選擇自主控制飲酒量，這對飲酒者是一件非常困難的事兒，因此，了解科學、正確的戒酒方法顯得格外的重要。
老人看電視時間別太長 小心4個問題
對很多孤寡老人來說，電視是他們的「好夥伴」。因為老年人的生活比較簡單，甚至會比較枯燥，所以很多老年人會長時間看電視。專家提示老人看電視不是壞事，可以豐富老人的日常生活，但是，如果老人長期看電視，就可能給健康帶來隱患。下文介紹了老人看電視需要注意的四個問題。