從古到今，醫書上以及保健書上都極力推薦紅糖薑茶的保健功效。很多人都用生薑來養生。主要是因為寒氣和濕氣是引起引起身體眾多慢性病的最主要原因。而生薑驅寒除濕的功效是非常好的，況且又沒有任何副作用。
紅糖薑茶養生功效
1、防治風寒感冒
防治風寒感冒喝有效(一般是由受涼，寒氣引起的)，風熱感冒不適合。生薑是一種日常調料，又可以入藥。它藥性辛溫，能發汗解表，祛風散寒，作用緩和，適用於風寒感冒輕症。如果在冬天受了風寒，喝一碗熱薑湯，或配紅糖熬成薑糖水，令患者微微出汗，確有祛寒邪之療效。中醫認為，辛溫之物有發散的特性，當外來的邪氣還在肌表，辛散發汗，則表邪容易隨汗而出，病也就會隨之而解。
2、預防流感
中醫認為「正氣存內，邪不可干」，指在疾病發生過程中，人體自身抗病能力至關重要。
3、暖宮，治痛經
由於飲食還是生活習慣的原因，很多女性朋友都會有宮寒。紅糖薑茶可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經，還可以助孕。這個效果是非常好的。我有很多買家，很多回頭客都證明了，紅糖薑茶改善痛經的效果很好。注意：平常就要多喝喝，不要等痛的時候才喝哦。
4、去除胃寒，暖胃
胃寒也是由寒氣引起的一種腸胃病。 胃寒的主要病因是飲食習慣不良如飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節奏快，精神壓力大，更易導致胃病。所以需養成良好的飲食習慣，還有胃寒病人可多吃胡椒豬肚湯，生薑水。胡椒和生薑是健胃、暖胃的調味品，可以調理好胃寒的病症，恢復健康脾胃。當然，出現胃痛需警惕胃的器質性病變，最好去醫院做胃鏡檢查。
紅糖薑茶食用注意
紅糖是婦女服用的一種營養品。產後的婦女每天食用適量的紅糖，不僅可以增加身體需要的多種營養，而且還有補血、益氣之功效。另外，食用紅糖還有促進血液循環、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。
學會自製紅糖薑茶
有些人不喜歡現成的沖泡茶粉。紅糖薑茶的製作非常簡單，將30克生薑切絲入鍋，放入約250毫升的水，放兩勺紅糖，煮開即可。早晨飲用最佳。
做法一
1、將紅糖、無核金絲棗、薑片放入燉煮的容器中;
2、注入適量清水(用礦泉水最好);
3、蓋上蓋子，燉煮半個小時即可。(我是直接放到蒸鍋上隔水蒸的)
做法二
1. 準備好生薑和紅糖，生薑洗淨後去皮擦成薑蓉放在碗內
2. 加入紅糖攪拌一下，碗上蓋保鮮膜
3. 放入蒸鍋大火蒸30分鐘即可，喝的時候挖一勺用開水沖服[1]
小提示：
1、紅棗用這種無核免洗的金絲棗最好，用普通紅棗、灘棗也可以;
2、如果沒有時間的話，直接把幾種材料用熱水泡著喝也可以;
3、適當服用即可，多喝容易上火;
4、經期適量服用，有助於緩解痛經;
5、糖尿病患者不宜服用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
腰酸背痛喝點醋 吃不得醋的兩類人
俗話說，開門七件事：柴、米、油、鹽、醬、醋、茶。可見醋是日常生活中不可缺少的食品。我國釀醋歷史十分悠久，公元前一千多年前的《周禮》一書就有記載。我國的醋，主要有米醋、糖醋、熏醋三大類，品種達幾十種。其中以山西的老陳醋最負盛名。
說起吃醋，還有一則有趣的故事呢。相傳唐太宗李世民為獎賞房玄齡輔國之功，特賜金銀財物若干及美女數名，房玄齡唯美女不敢受，經查原來是房夫人從中作梗，反對房玄齡沉緬酒色。唐太宗於是命人將一壺「毒酒」送至房府，傳旨說：房夫人要麼讓房玄齡納妾，要麼飲此「毒酒」，誰知房夫人毫無懼色，竟捧壺大飲，結果卻安然無恙，原來這是一壺酸醋。後人就將這「吃醋」來形容夫妻情愛，嫉妒競爭的酸溜溜的心理。
其實在日常生活中還是應該提倡吃點醋，因為醋的功能奇妙，於人體健康大有裨益。如今，醋已成為國內外科學家重點研究的對象之一，而一股醋保健的時尚潮流也悄然在家庭流行。
腰酸背痛喝點醋：
醋能防病
殺菌防腐是醋的「拿手」本領，我國古代曾有「疫病流行之時，燒石澆醋，其蒸氣熏居室，善能驅逐傳染之疫氣」的記載。從前的人還以醋淹漬魚肉和蔬菜，以保藏食品，這是古人聰明之處，在沒有防腐劑的時代，醋與鹽曾同時被當做最好的防腐劑。而現代醫學研究證實，醋具有很強的殺菌力，它能在30分鐘內殺死化膿性葡萄球菌、沙門氏菌、大腸桿菌、痢疾桿菌等。在炎熱的夏季，各種腸道傳染病易於流行在烹調菜餚中，特別是涼拌菜中放點醋，有殺滅致病微生物的作用。日本的餐館及食品調理場所還多用醋來消毒。冬春季節，呼吸道傳染病流行，可在原醋內摻入一些水，放在火上加熱，讓其在室內慢慢蒸發，對預防流行性感冒等有很好效果。
醋能治病
醋能治病，在東漢名醫張仲景《金匱要略》中就有記載，明李時珍《本草綱目》中也記載了以醋治療多種疾病的方劑。相傳唐朝女皇武則天曾一度腹脹呆滯，食不甘味，宮中御醫久治不愈，甚為憂慮。後來兩內侍微服私訪民間，得到醋可治此病的秘方，武則天每日酌飲少許後胃口大開，不足月余，痼疾全無。醋有這樣神奇的療效，是由於它的主要成分是醋酸，它能刺激胃神經，使胃分泌增強和制止胃內食物過度發酵，有開胃消滯作用。在現代臨床應用中醋還被用做治療以下疾病：高血壓患者常吃醋，可使血壓逐漸降低，並能防止血管硬化;患膽道蛔蟲病，服用食醋，可緩解疼痛;患萎縮性胃炎後，胃酸分泌減少，常吃點醋，既可增加消化能力，又能使疾病得到治療;小兒腮腺炎，用老陳醋加入陳石灰少許，調勻塗患處，可消腫;患體癬、手足癬，可每日用醋塗患處;輕度的燒、燙傷，用米醋擦洗患處，能止痛防起泡;如果人誤食鹼性毒物，立即大量飲用稀釋的醋，能起到急救作用。
雖然醋是好東西，但是有2類人不能隨便吃醋：
1.對醋過敏者及低血壓者忌用
食醋會導致這類人身體出現過敏而發生皮疹、瘙癢、水腫、哮喘等症狀。另外，患低血壓的病人食醋會導致血壓降低而出現頭痛頭昏、全身疲軟等不良反應。
2.正在服西藥者不宜
正在服用某些西藥者不宜吃醋。因為醋酸能改變人體內局部環境的酸鹼度，從而使某些藥物不能發揮作用。
正在服磺胺類藥物、碳酸氫鈉、氧化鎂、胃舒平等鹼性藥時，不宜吃醋，因醋酸可中和鹼性藥，而使其失效。使用慶大黴素、卡那黴素、鏈黴素、紅黴素等抗菌素藥物時，不宜吃醋，因這些抗菌素在酸性環境中作用會降低，影響藥效。
喝豆漿 也能喝出豆漿西施
據說，「豆漿西施」的肌膚比豆漿還白，嫩滑有如白玉，如此讓人艷羨的肌膚讓人聯想到其所賣的原磨豆漿，不少人推測，「豆漿西施「是不是因為每天都喝豆漿才這麼美白呢?小編就來揭秘豆漿的美白奧秘。
研究表明，豆漿能夠養成「豆漿西施」確有依據：
女性的衰老和雌激素的減少有關，而大豆中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑，讓女人有效對抗衰老，還原肌膚健康狀態。豆漿中特殊的植物雌激素「黃豆苷原」，可調節女性內分泌。每天堅持喝原磨豆漿的女性，其心態和身體素質都會有很大改觀，延緩衰老，美容養顏也不在話下。
---- 此外，豆漿還具有很好的美白功效，豆漿中含有大量亞油酸，能夠阻止細胞產生黑色素，其功效與當前市場中銷售的美白產品不相上下，甚至還能通過其中的鐵、鎂等元素，讓肌膚增加彈性、防止皮膚乾燥。
說完豆漿的美白妙用，不得不再說說豆漿對減肥的益處。豆漿熱量低、富含膳食纖維，這些都讓豆漿成為了健康的減肥食物。想要更好地達到瘦身效果的女性，可以嘗試每日三餐前，連著豆渣喝 250ml 左右的純豆豆漿或五穀豆漿。
需要注意的是，豆漿最好喝新鮮的原磨豆漿，才能保證豆漿的高營養價值。另外，豆渣含有豐富的膳食纖維，對人體好處多多，但是一般豆渣較粗糙口感差，因此，能夠磨得更細的豆漿機才是愛美女士的最佳選擇，縱觀市場中的豆漿機，只有九陽 2012 年新推出的倍濃植物奶牛系列具備這個條件。據了解，該系列豆漿機使用超微原磨技術，能做出濃度更高的豆漿，營養含量更高;另外還特別設置了五穀豆漿、纖體豆漿等功能，也給愛美的女士們更多功能和口味上的選擇。想要在家享受現磨的濃郁豆漿，天天都能辦到。
下面給大家推薦幾款健康豆漿食譜，建議大家可以依照下列方式，製作營養美味的豆漿早餐!
1、黃豆漿
用料：黃豆85克，水1.3升容量可隨意增減、風味營養豆漿最佳配搭比例，糖適量
歸經：入脾、胃功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁
建議：加3~~5粒杏仁於用料中，則所熬豆漿更鮮、更濃
2、花生豆奶
用料：黃豆、花生名45克，牛奶200克，水1.3升
製作：將浸泡過的黃豆花生放入豆漿濾網，水和牛奶放入豆漿壺歸經：入脾、肺
功效：潤膚，盒肺氣、補虛
3、芝麻黑豆漿：
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升
製作：將花生與黑豆按一定時間浸泡後，再與黑芝麻一起放入豆漿濾網歸經：入脾、肺、大腸
功效：烏髮養發，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳
4、豆漿冰糖米粥
用料：黃豆85克，大米與冰糖各50克，水1.3升
製作：將預先製作好的豆漿與米(可浸泡半個小時)、冰糖一起放入鍋慢火熬煮到粘稠狀
歸經：入肝、肺功效：養顏潤肺，盒肺氣
多吃魚變聰明 魚最有營養的5部位
人們常說：多吃魚會變聰明。因為魚存在大量的DHA，吃魚能補充腦中DHA水平，從而使大腦功能得到加強，增強了記憶力，提高了判斷力。
教你4大秘訣 巧吃火鍋不上火
吃火鍋要避免上火，主要是注意搭配。多搭配青菜、豆腐，適當選擇飲料，慢慢吃，別貪麻、辣、燙，寧願捨棄一時的口感痛快，也最好不食或少食辛辣，節制偏熱的食物，可能就不會再上火。