吸菸有害健康是人人皆知的道理，當下社會裡，其實吸菸的人群並不少，雖然在很多公共場合，都寫著無煙區或者禁止吸菸等標語提示，但仍然有不少人會在公共場合控制不住自己。吸菸百害而無一利，長期吸菸容易導致哪幾種疾病呢？
第一，上癮，精神性依賴。經常抽菸導致菸癮，這主要是尼古丁成分導致的，尼古丁和咖啡因差不多，可以提神，但是長期吸菸後尼古丁會讓人上癮，而且一旦中途戒菸，會有戒斷性症狀，表現為煩躁不安、情緒暴躁、難以安心進行日常工作和學習。
第二，導致呼吸系統疾病，這是吸菸引起的常見疾病。長期吸菸會導致慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫，甚至導致肺癌。香菸中的煙油、菸鹼等會影響呼吸道黏膜，長期的煙油刺激，導致咳嗽、咳痰等症狀，特別是老年人，感冒後繼續吸菸的話，容易引起慢性支氣管炎，俗稱老慢支。
第三，吸菸和癌症發生密切相關。長期吸菸的人群患以下癌症的風險大大提升：呼吸系統的肺癌、咽喉癌、口腔癌、鼻咽癌；消化系統的食管癌、胃癌、胰腺癌；泌尿系統、腎臟癌；膀胱癌等。
第四，心腦血管疾病。菸草中的焦油、一氧化碳、尼古丁等多種有毒物質，會損害心肌和血管壁，引起膽固醇代謝紊亂，高密度脂蛋白減低，久而久之導致高血壓、高膽固醇血症、動脈硬化等疾病。據調查，吸菸會使冠心病的患病時間提前10年，發生心肌梗塞的幾率比不吸菸者高3.6倍。另外，吸菸還會損傷腦細胞，損害記憶力，誘發老年痴呆。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
人的眼睛到什麼年紀開始花眼？
歲月是一把「殺豬刀」，誰也沒有能力阻止歲月的腳步，不知不覺中就不再有青春年華。歲月讓人失去的，不僅是外在的容顏，還有健康的肌體。當發現看東西時，覺得字跡細小模糊不清，很可能是開始花眼了。
隨著年齡增長，人的眼晶狀體逐漸硬化，彈性減弱，睫狀肌收縮能力降低而致調節減退，近點遠移，發生近距離視物困難，這種現象稱為花眼。正常情況下，花眼一般出現在50歲左右，不過近些年來，有的人不到40歲就出現花眼，這種現象稱作「少花眼」。造成的因素，就是長期過度用眼，還有不良的用眼習慣。現在年輕人，工作壓力太大，用眼時間過長，會造成老花眼提前來臨。
對於花眼，需要做好如下養護工作：
一、養成良好的生活習慣，心情愉悅，工作不能太辛苦，多進行戶外運動，多與朋友溝通交流。
二、養成良好的用眼習慣，用眼工作時間一次不宜過長，一般為2小時，一天中近距離工作不宜超過6小時。不要看字體過小、潦草或模糊不清的讀物。照明強度要適宜，光線過強或過弱，都有害眼的視力，以晴天的自然光和柔和的燈光為宜。
三、注意用眼環境，飯後或勞累時不要讀書看報。
四、保證充足的睡眠，成年人至少要保證每天6小時睡眠，經常有意識地放鬆眼肌或做眼肌操，避免用眼疲勞。
五、平時要注意多鍛煉身體，多鍛煉可以促進全身的血液循環和營養物質、氧氣的供應，增強體質，延緩衰老，同時延緩老花眼的發生。
六、經常做眼保健操，可增加眼局部的血液循環，改善視神經的營養，促進代謝產物的排出，有利於眼睛保健，消除眼的疲勞。
七、注意飲食調理，平時要多攝取富含維生素A、B的食物，如豬肝等動物內臟、豆製品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔等食品。同時戒除菸酒，也不要吃辛辣、油膩的飲食。
八、及時配置眼睛，還需要及時調整眼鏡度數。配老花鏡後，老人的曲光度仍在以每年10度的速度遞增，所以每5年要到醫院重新檢查驗光，及時更換度數合適的老花鏡。
女人要想健康 你應堅持養成7個生活好習慣
健康是一個永恆的話題，許多女性在追求外在美的同時忽視了自身的健康，事實上，女性最大的追求應該是擁有健康的身體，這樣可以從內到外使身體得到滋養。只有在日常生活中保持一些良好的習慣，才能有益於身體的健康。
那麼，健康的女性需要養成哪些好習慣？
第一、每天都要有好的睡眠
熬夜、晚睡是健康的大敵，尤其是對女性而言。睡得太晚會導致內分泌紊亂、皮膚粗糙和使皮膚暗沉。所以，女性最好在11點前就上床，可以在睡前喝一杯熱牛奶，也可以做一下面膜，或是泡個熱水澡，這樣更有利於保持睡眠質量。
第二、飲食中少吃一些鹽
如今很多人的口味都很重，尤其是外出就餐，很容易導致過量的食鹽攝入。然而，女性食鹽過多，會減少皮膚收縮，加速衰老，容易出現皺紋等。同時，經常口味偏重的女性容易患心腦血管疾病，過量的鹽也會增加腎臟的負擔並加速身體的衰老。
第三、多運動可提高身體素質
運動是女人實惠的化妝品，因為每天做半個多小時的有氧運動，可以使身體變得更輕盈，皮膚更緊，身體也越來越強健。有些人擔心多運動會有更多的肌肉，其實多運動可以減少身體脂肪的比例，使身體保持美好的曲線，使女性保持年輕。
第四、每天喝足夠的水
美麗的女人離不開充足水份的滋養，早上起床後，可以先喝一杯溫開水，因為身體經歷了一夜的睡眠，身體的新陳代謝一直在持續，水會通過皮膚和呼吸持續消耗。這時，喝一杯溫開水可以及時補充身體的水份，並能起到通便的作用。
第五、平時少吃甜食
雖然吃甜食能促進大腦產生多巴胺，會讓你感到更快樂。但是如果女性吃太多的甜食，會增加肥胖的風險，同時也會使人出現過早衰老的現象，因為碳水化合物會與蛋白質接觸，產生糖基化反應，使肌肉鬆弛，皺紋增多，也會加重痤瘡的形成。
第六、少吃油炸食品
食品經過高溫油炸過程，會產生一定量的氧化物，皮膚、身體組織和器官不喜歡這些氧化物的侵襲。所以，女性少吃油炸食品，不僅能保護心腦血管，而且會使皮膚延遲老化。
第七、保持樂觀的心情
女人必須要保持樂觀的心情，無論發生什麼事，都可以平靜的情緒來對待，而良好的心態有助於提高免疫力。
總而言之，良好的健康來自於良好的生活習慣，所以，女性必須要避免一些不良的生活惡習，這樣才能擁有健康的身體。
老年人春季如何養生？應從這4個方面來養生
剛剛過完春節，老年人一定要做好身體上的護理，千萬不能暴飲暴食，不然會導致一些疾病的產生，比如糖尿病，膽囊炎，冠心病以及高血壓等，到了春天老年人要做好養生措施，不能著急把厚衣服脫掉。
女性學會保養卵巢 讓你美麗又健康
我們知道對女性來說卵巢是很重要的，因為卵巢要產生卵子，擔當著受孕的重任。同時卵巢的好快也跟女性的美麗息息相關。因為經常聽到中醫說卵巢失調，皮膚臉色也會跟著變差。可是還很多女性並不知道卵巢到底有什麼作用，平時要怎麼樣保養卵巢、提高它的功能呢？