剛剛過完春節，老年人一定要做好身體上的護理，千萬不能暴飲暴食，不然會導致一些疾病的產生，比如糖尿病，膽囊炎，冠心病以及高血壓等，到了春天老年人要做好養生措施，不能著急把厚衣服脫掉。
老年人春季如何來養生呢？
1、要保持規律的生活作息
春季是萬物復甦的時候，天氣變得越來越溫暖了，有一部分老年人心情會變得非常的愉快，但是對於老年人來說自身的調節功能是比較差的，容易打破生活規律，不僅會引起疲勞感，同時也會導致舊病復發。
對於老年人來說，無論何時都要保持良好的生活規律，作為家人也要給予一定的監督以及支持，千萬不能讓老年人熬夜，按時的進行休息，每天保證有8個小時的睡眠時間，千萬不能讓身體過度的勞累也不能超量的運動，不然會加重心臟的負擔，從而引起心肌的缺血與缺氧，最終誘發心腦血管疾病。
2、要注意身體的保暖
雖然現在已經立春了，但是氣溫仍然比較低，容易出現傷風感冒，增加了患上肺氣腫以及慢性氣管炎的風險，此時一定要做好防寒保暖的工作，不能讓身體受寒，以免發生感冒。當患上感冒的時候儘量是在家裡好好的進行調養，千萬不能外出，儘量不要去公共場所，不僅有利於病情的恢復，同時也避免病菌傳染給其他人。
3、適當的進行運動
春天是陽氣生發的季節，此類人群應該多進行運動，千萬不能亂吃一些東西，保證規律的作息以及飲食。陽光充足的時候應該多進行戶外活動，可以選擇一些舒緩的活動，比如打太極拳或者練氣功等，不僅僅能夠調節情緒，同時也可以提高生理機能以及健康水平。
4、要注意飲食上的調養
一般到了春天，老年人的發病率就會上升，這主要是和飲食不當有著直接的關係，老年人容易上火，同時也會伴有舌苔發黃，便秘以及小便發黃，這主要是因為肝火旺盛所引起的非陰虛，飲食方面要以清淡為主，多吃一些綠葉的蔬菜以及水果。
如果有特殊疾病的話千萬不能亂吃食物，對於糖尿病患者來說不能大量吃甜食，高血壓人群一定要嚴格按照醫生的囑咐服用藥物，不能亂使用一些補品。老年人可以選擇小米百合粥，百合能夠入肺經和心經，具有清補以及養陰潤肺的功效同時，也可以止咳平喘和解熱利尿。
溫馨提示
老年人在春天要注意身體的保暖，給你天氣的變化來增加衣服，千萬不能突然的把厚衣服脫掉，注意勞逸結合，避免暴飲暴食，規律的飲食，合理的搭配。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女人要想健康 你應堅持養成7個生活好習慣
健康是一個永恆的話題，許多女性在追求外在美的同時忽視了自身的健康，事實上，女性最大的追求應該是擁有健康的身體，這樣可以從內到外使身體得到滋養。只有在日常生活中保持一些良好的習慣，才能有益於身體的健康。
那麼，健康的女性需要養成哪些好習慣？
第一、每天都要有好的睡眠
熬夜、晚睡是健康的大敵，尤其是對女性而言。睡得太晚會導致內分泌紊亂、皮膚粗糙和使皮膚暗沉。所以，女性最好在11點前就上床，可以在睡前喝一杯熱牛奶，也可以做一下面膜，或是泡個熱水澡，這樣更有利於保持睡眠質量。
第二、飲食中少吃一些鹽
如今很多人的口味都很重，尤其是外出就餐，很容易導致過量的食鹽攝入。然而，女性食鹽過多，會減少皮膚收縮，加速衰老，容易出現皺紋等。同時，經常口味偏重的女性容易患心腦血管疾病，過量的鹽也會增加腎臟的負擔並加速身體的衰老。
第三、多運動可提高身體素質
運動是女人實惠的化妝品，因為每天做半個多小時的有氧運動，可以使身體變得更輕盈，皮膚更緊，身體也越來越強健。有些人擔心多運動會有更多的肌肉，其實多運動可以減少身體脂肪的比例，使身體保持美好的曲線，使女性保持年輕。
第四、每天喝足夠的水
美麗的女人離不開充足水份的滋養，早上起床後，可以先喝一杯溫開水，因為身體經歷了一夜的睡眠，身體的新陳代謝一直在持續，水會通過皮膚和呼吸持續消耗。這時，喝一杯溫開水可以及時補充身體的水份，並能起到通便的作用。
第五、平時少吃甜食
雖然吃甜食能促進大腦產生多巴胺，會讓你感到更快樂。但是如果女性吃太多的甜食，會增加肥胖的風險，同時也會使人出現過早衰老的現象，因為碳水化合物會與蛋白質接觸，產生糖基化反應，使肌肉鬆弛，皺紋增多，也會加重痤瘡的形成。
第六、少吃油炸食品
食品經過高溫油炸過程，會產生一定量的氧化物，皮膚、身體組織和器官不喜歡這些氧化物的侵襲。所以，女性少吃油炸食品，不僅能保護心腦血管，而且會使皮膚延遲老化。
第七、保持樂觀的心情
女人必須要保持樂觀的心情，無論發生什麼事，都可以平靜的情緒來對待，而良好的心態有助於提高免疫力。
總而言之，良好的健康來自於良好的生活習慣，所以，女性必須要避免一些不良的生活惡習，這樣才能擁有健康的身體。
老年人應多用腦 養成4個好習慣預防痴呆症
老年痴呆，也被稱為阿爾茲海默症。這種症狀在臨床上主要表現為記憶功能的下降，對事物認知能力退化，腦組織衰老。人們說「寧得癌也不要老年痴呆」，為什麼會有這一說？因為老年人在患有老年痴呆之後，對於自身所做的行為是無法判斷的，無法控制自己的行為。
那麼，老年人要怎能預防老年痴呆呢？
1、多用腦，多學習
很多老年人在退休之後就無所事事，就覺得人生沒什麼意義了。而在日常生活中用腦的地方肯定不像工作之時那麼頻繁，久而久之這個腦就閒置下來了。我們常說「刀不磨就生鏽，腦不用就痴呆」腦就像刀一樣，多用，多思考，多學習，才會保持大腦活力。老年人退休生活很充裕，可以多學習一項新技能，多做腦力勞動。
2、規律適量運動
老年人可採取舒緩的有氧運動，例如散步，打太極等。有效規律的運動，有助於老年人舒緩身體，放鬆心情，協調大腦與集體的配合。適量的運動有助於大腦抑制功能的解除，幫助中樞神經系統更加活躍，使大腦變得活潑。
3、注意飲食
人每天都要接觸的就是食物。食物中含有的各種各樣的物質對於大腦也是有有弊有利的，所以了預防老年痴呆，我們在注重對於食材的選擇，更應該保證均衡飲食，保證足夠營養。在日常飲食上，老年人少吃辛辣油膩的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，每天攝入的鹽分不應過多。其他蛋白質，維生素等都要有選擇，有量的攝入。同時要避免膽固醇的過量攝入，在飲食上少吃或者不吃高膽固醇的食物。
4、保持好心態
很多老年人在面對退休之後，身體機能的下降，生命的流逝，可能在心裡上會產生消極愁悶的情緒，這樣的情緒會抑制大腦活力，不利於預防老年痴呆，同時長時間的情緒低下也會使身體免疫功能下降。所以老年人在晚年生活應保持樂觀心態，多與人交流，特別是多與年輕人交流，讓自己感覺到年輕的心態，有助於延緩大腦衰老。
總而言之，老年痴呆預防的總體原則就是多用腦，加以鍛煉，注意飲食，保持一個良好的心態。我們很難說清楚這種病是何時發病，它在我們平常生活中可能就悄悄來襲。所以我們老人家在日常就要做好預防，享受美好晚年。
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