我們知道對女性來說卵巢是很重要的，因為卵巢要產生卵子，擔當著受孕的重任。同時卵巢的好快也跟女性的美麗息息相關。因為經常聽到中醫說卵巢失調，皮膚臉色也會跟著變差。可是還很多女性並不知道卵巢到底有什麼作用，平時要怎麼樣保養卵巢、提高它的功能呢？
女性卵巢有什麼用？
1、 產生卵子並且排卵
我們都知道卵子和精子結合才能受孕，卵巢能排卵並產生卵子。
2、分泌性激素
女性的雌激素主要是通過卵巢合成分泌的，所以當卵巢功能衰退的時候，女性身體內的激素也會下降，就會出現一系列問題，如臉色暗黃、皮膚鬆弛等，後期還會出現婦科疾病以及閉經等問題。
如何保養卵巢
1、有良好的生活作息
現在很多女性因為各種原因都睡得比較晚，經常熬夜會傷害身體，尤其是傷害到卵巢，讓卵巢的功能衰退，從而造成皮膚粗糙暗黃等現象。所以女性想要美，想要好的卵巢，就要有良好的生活作息，讓卵巢得到很好的休息，從而使卵巢功能提高。
2、注意科學的飲食
卵巢的健康，離不開植物性雌性激素、葉酸、維生素等這些物質，平時要注意多補充這些物質。刺激性的、重口味的食物要少吃或不吃，因為刺激類食物會加重女性多盆腔炎症病變，對卵巢功能造成影響。
3、保持情緒良好
情緒不好也會容易影響到卵巢健康。受到壞情緒的影響，卵巢沒辦法合成激素，導致身體內激素失調而出現症狀。現實生活中的女性不僅要工作，還得照顧家庭和孩子，很少有自己的生活樂趣，其實對於女性朋友來說培養一些生活樂趣，多給自己找點樂子，保持良好的情緒，對促進卵巢健康都是有很大幫助的。
4、儘量避免做人工流產
尤其是吸宮術，可能會引起盆腔的炎症，甚至直接損傷卵巢功能。
5、規律的性愛
是保持卵巢等生殖器官健康的最佳「增效劑」，也是女性最佳的「美容劑」。所以，女性也要有規律的愉悅的性生活。
6、離電腦輻射越遠越好
研究顯示，電腦輻射會對卵子的質量造成。但是對有些女性來說，工作的時候需要用到電腦，那麼怎麼辦呢？如何能把對卵巢的傷害降到最低呢？其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源，相比台式電腦，筆記本電腦的輻射要小得多，降低輻射的最好方法是將筆記本電腦充好電，拔斷電源使用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
老年人應多用腦 養成4個好習慣預防痴呆症
老年痴呆，也被稱為阿爾茲海默症。這種症狀在臨床上主要表現為記憶功能的下降，對事物認知能力退化，腦組織衰老。人們說「寧得癌也不要老年痴呆」，為什麼會有這一說？因為老年人在患有老年痴呆之後，對於自身所做的行為是無法判斷的，無法控制自己的行為。
那麼，老年人要怎能預防老年痴呆呢？
1、多用腦，多學習
很多老年人在退休之後就無所事事，就覺得人生沒什麼意義了。而在日常生活中用腦的地方肯定不像工作之時那麼頻繁，久而久之這個腦就閒置下來了。我們常說「刀不磨就生鏽，腦不用就痴呆」腦就像刀一樣，多用，多思考，多學習，才會保持大腦活力。老年人退休生活很充裕，可以多學習一項新技能，多做腦力勞動。
2、規律適量運動
老年人可採取舒緩的有氧運動，例如散步，打太極等。有效規律的運動，有助於老年人舒緩身體，放鬆心情，協調大腦與集體的配合。適量的運動有助於大腦抑制功能的解除，幫助中樞神經系統更加活躍，使大腦變得活潑。
3、注意飲食
人每天都要接觸的就是食物。食物中含有的各種各樣的物質對於大腦也是有有弊有利的，所以了預防老年痴呆，我們在注重對於食材的選擇，更應該保證均衡飲食，保證足夠營養。在日常飲食上，老年人少吃辛辣油膩的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，每天攝入的鹽分不應過多。其他蛋白質，維生素等都要有選擇，有量的攝入。同時要避免膽固醇的過量攝入，在飲食上少吃或者不吃高膽固醇的食物。
4、保持好心態
很多老年人在面對退休之後，身體機能的下降，生命的流逝，可能在心裡上會產生消極愁悶的情緒，這樣的情緒會抑制大腦活力，不利於預防老年痴呆，同時長時間的情緒低下也會使身體免疫功能下降。所以老年人在晚年生活應保持樂觀心態，多與人交流，特別是多與年輕人交流，讓自己感覺到年輕的心態，有助於延緩大腦衰老。
總而言之，老年痴呆預防的總體原則就是多用腦，加以鍛煉，注意飲食，保持一個良好的心態。我們很難說清楚這種病是何時發病，它在我們平常生活中可能就悄悄來襲。所以我們老人家在日常就要做好預防，享受美好晚年。
多吃補藥能長壽？老人輕信的養生誤區有哪些
不得不說老年人比年輕人更注重養生，但也正因為如此，各種各樣的養生資訊讓人難以分辨，到底哪些是正確的，哪些是錯誤不應該相信的。下面我們就一起看看老年人最容易輕信的養生謠言有哪些
老年人容易輕信的養生誤區
1、喝骨頭湯能補鈣？
一直都有喝骨頭湯補鈣的說法，不僅很多老人相信，有些孕婦也相信。這種說法的理由是吃什麼補什麼，那喝骨頭湯肯定可以補骨頭補鈣啦。更有人說把骨頭湯熬成奶白色，說這樣補鈣效果更好。其實單純靠喝骨頭湯達不到補鈣的目的，因為補鈣最好有鎂的參與，兩者可以互相促進吸收，而骨頭裡很少有鎂。同時，骨頭裡有大量的磷，而磷可以帶走鈣，反而在成鈣的流失。所以由食補最好，如果想通過食療來補鈣，喝奶的效果比喝骨頭湯更好。
2、要減肥就不能吃晚飯？
現在很流行的一種減肥方法就是晚上不吃主食，僅僅吃一些像西紅柿、黃瓜蔬菜類的低碳水化合物食物。這種單一飲食導致攝入的營養不夠，長期下去對身體不利。
3、多吃補藥能長壽
隨著生活水平的提高和物質的極大豐富，老人們為了能身體健康並延年益壽，會買很多滋補品大量食用。隨著年紀的增大，身體的各功能逐漸減弱，適當進補可減緩生理功能下降，推遲衰老進程。但進補要視身體情況而定，不能說覺得自己缺什麼就補什麼，不分體質和症狀的亂補，可能反而會適得其反導致引起原先不該有的疾病。
4、木耳芹菜能降壓
很多老年人都有高血壓的問題，那麼如何降血壓呢？有一種說法是"木耳芹菜能降壓"。木耳、芹菜都是很好的蔬菜，但說它倆降壓，就有點誇大了。老年朋友一定要牢記，食物不等於藥物，得了病必須找專科醫生積極治療，很多慢性病通過服藥均能有效控制。如果老人聽信了這種養生謠言不好好吃降壓藥，只期望靠吃木耳芹菜就能降壓的話，會導致血壓反覆波動，損害大腦、心臟和腎臟。
5、油鹽不進降壓降脂
高血壓患者不建議多鹽多油。食用油吃得過量，容易造成血脂升高，加速血栓的形成。
出於對這兩點的擔心，一些老人索性不吃油鹽了，想要徹底杜絕風險。但是物極必反，
鹽和油並不是健康的敵人，完全不攝入可能導致一些營養素的缺乏。所以老年朋友要學會正確地控油和減鹽。那么正確的油鹽攝入量是多少呢？每人每天食鹽量應小於6克，食用油量應在25克~30克之間。
6、晨練越早越好
很多人覺得早睡早起鍛煉身體好。其實如果鍛煉的時間過早，太陽還沒有升起，綠色植物一夜都還沒有進行光合作用，空氣中積聚了大量二氧化碳，反而不利於晨練。另外早晨冠狀動脈張力高，交感神經也比較興奮，容易突發心血管疾病。老年人最好在6點後晨練，出門前喝些水、吃好早餐，以免出現低血糖，地點以安靜些的公園或視野開闊的廣場為宜，不要在車流較多的馬路旁鍛煉。
女性手腳冰涼危害大 日常5個小妙招能改善
雖然現在是春天，但是初春的氣溫還是比較低的，很多人就容易手腳冰涼。這種現象很多人認為是體寒，而且女生出現類似情況的幾率會大於男生，導致很多女孩夜睡不好。手腳冰涼其實是自身體內血液流動不通暢所致，所以即使在春季也要做好保暖措施。
人多大會出現動脈粥樣硬化斑塊？
歲月的流失，人們失去的不僅是青春年華，同時健康也會遠離。動脈開始長斑塊並且出現硬化的現象，就是歲月留在身體的痕跡。