雖然現在是春天，但是初春的氣溫還是比較低的，很多人就容易手腳冰涼。這種現象很多人認為是體寒，而且女生出現類似情況的幾率會大於男生，導致很多女孩夜睡不好。手腳冰涼其實是自身體內血液流動不通暢所致，所以即使在春季也要做好保暖措施。
那麼，女孩子如何應對手腳冰涼呢？
1、儲存脂肪
很多女孩子為了變美，餓著肚子，不吃飯或者偏食，減少脂肪的攝入，以達到減肥的效果。殊不知，脂肪是人體熱量的重要來源，同時脂肪還可以起到隔離的作用，防止機體熱量的外散，剩下的脂肪會被儲存起來，當機體需要熱量的時候才會利用脂肪。所以，對於女孩子來說，脂肪並不是一無是處。
2、堅持運動
運動所帶給人體的好處是多方面的。每天跑跑步，跳繩，做做運動，都會使血液流動速度加快，使身體的新陳代謝速度加快。就算女性真的忙於工作，沒有太多時間做運動，在平常工作之餘，甩甩手，站起來走一走，踏踏步。或者在動動手指頭，這些簡單的小動作都會有助於身體氣血運行，幫助身體體溫調節。
3、注意飲食
食補也是一種很常見的，也很容易達到的方法。我們在三餐食物選擇上，可以傾向選擇一些滋補的食品，例如人參茶，黑芝麻等。這些食品在冬天食用，不僅可以溫暖身體，更起到補身的作用。手腳冰涼的人要遠離生冷的食物，少喝冷飲。
4、睡前泡腳
女性朋友可以在睡前泡腳。用熱水泡腳，不僅會讓身體末梢血管擴張，加快血液流動速度，也會起到一個幫助睡眠的效果。睡前泡腳這個習慣一定要堅持，堅持一段時間就會看到效果。
5、注意保暖
很多女性朋友要風度不要溫度，為了美麗，而使自己「凍人」，在春季的天氣衣服卻穿的少，這樣的做法是不可取的。這樣的「風度」，更容易造成手腳冰涼，同時會損害到卵巢和子宮，加速機體的衰老。所以女性朋友在冷天的時候要注重保暖，但是也要注意不要穿過緊的衣服，過緊的衣服會束縛身體，會阻礙體內血液流動，反而得不償失。
手腳冰涼雖然對人體的影響並不是很大，但是長期如此，會加速身體器官的衰老。特別是女性朋友，一定要重視手腳冰涼的情況，做好保暖措施，堅持運動，注重飲食，讓身體遠離手腳冰涼。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
多吃補藥能長壽？老人輕信的養生誤區有哪些
不得不說老年人比年輕人更注重養生，但也正因為如此，各種各樣的養生資訊讓人難以分辨，到底哪些是正確的，哪些是錯誤不應該相信的。下面我們就一起看看老年人最容易輕信的養生謠言有哪些
老年人容易輕信的養生誤區
1、喝骨頭湯能補鈣？
一直都有喝骨頭湯補鈣的說法，不僅很多老人相信，有些孕婦也相信。這種說法的理由是吃什麼補什麼，那喝骨頭湯肯定可以補骨頭補鈣啦。更有人說把骨頭湯熬成奶白色，說這樣補鈣效果更好。其實單純靠喝骨頭湯達不到補鈣的目的，因為補鈣最好有鎂的參與，兩者可以互相促進吸收，而骨頭裡很少有鎂。同時，骨頭裡有大量的磷，而磷可以帶走鈣，反而在成鈣的流失。所以由食補最好，如果想通過食療來補鈣，喝奶的效果比喝骨頭湯更好。
2、要減肥就不能吃晚飯？
現在很流行的一種減肥方法就是晚上不吃主食，僅僅吃一些像西紅柿、黃瓜蔬菜類的低碳水化合物食物。這種單一飲食導致攝入的營養不夠，長期下去對身體不利。
3、多吃補藥能長壽
隨著生活水平的提高和物質的極大豐富，老人們為了能身體健康並延年益壽，會買很多滋補品大量食用。隨著年紀的增大，身體的各功能逐漸減弱，適當進補可減緩生理功能下降，推遲衰老進程。但進補要視身體情況而定，不能說覺得自己缺什麼就補什麼，不分體質和症狀的亂補，可能反而會適得其反導致引起原先不該有的疾病。
4、木耳芹菜能降壓
很多老年人都有高血壓的問題，那麼如何降血壓呢？有一種說法是"木耳芹菜能降壓"。木耳、芹菜都是很好的蔬菜，但說它倆降壓，就有點誇大了。老年朋友一定要牢記，食物不等於藥物，得了病必須找專科醫生積極治療，很多慢性病通過服藥均能有效控制。如果老人聽信了這種養生謠言不好好吃降壓藥，只期望靠吃木耳芹菜就能降壓的話，會導致血壓反覆波動，損害大腦、心臟和腎臟。
5、油鹽不進降壓降脂
高血壓患者不建議多鹽多油。食用油吃得過量，容易造成血脂升高，加速血栓的形成。
出於對這兩點的擔心，一些老人索性不吃油鹽了，想要徹底杜絕風險。但是物極必反，
鹽和油並不是健康的敵人，完全不攝入可能導致一些營養素的缺乏。所以老年朋友要學會正確地控油和減鹽。那么正確的油鹽攝入量是多少呢？每人每天食鹽量應小於6克，食用油量應在25克~30克之間。
6、晨練越早越好
很多人覺得早睡早起鍛煉身體好。其實如果鍛煉的時間過早，太陽還沒有升起，綠色植物一夜都還沒有進行光合作用，空氣中積聚了大量二氧化碳，反而不利於晨練。另外早晨冠狀動脈張力高，交感神經也比較興奮，容易突發心血管疾病。老年人最好在6點後晨練，出門前喝些水、吃好早餐，以免出現低血糖，地點以安靜些的公園或視野開闊的廣場為宜，不要在車流較多的馬路旁鍛煉。
老年人健康養生很重要 5個養生重點一定要做好！
隨著年齡的增長，一個不可否認的事實，就是機體會隨著代謝以及自然等多方面因素出現衰退。此時如果沒有採取有效方式進行日常調節，很可能導致身體健康受損。
那麼日常生活中，老年人可以採取哪些方式進行養生？
1、多注意補充水分
尤其是處於北方氣候比較乾燥的秋冬季節，此時不僅皮膚變得乾燥，身體也會缺乏水分。不妨在每天早晨起床後來一杯溫水，畢竟經過一晚上睡眠，身體也會丟失大量水分，而早晨的這杯溫水正好補充了因為呼吸、排泄丟失的水分，還能夠有效防止便秘。
2、適量運動
適合老年人的運動形式也有很多，清晨公園裡或者比較大的空曠場地中，經常看到很多老年人打太極拳、慢走、舞劍、桌球等，這些鍛煉方式只要在老年人身體可以承受的範圍之內，都值得提倡。
3、正確用餐
老年人腸胃不好，牙齒也在不斷的退化，所以早餐應儘量避免刺激性、油膩、干硬的食物，根絕身體條件適量選擇易於消化吸收的溫熱食物。不過糖尿病患者更應該注意飲食的營養和合理搭配，以避免加重病情，造成疾病惡化。中午可以加強營養，選擇蛋白質以及微量元素較多的食物，儘量遠離高糖、高脂肪、高膽固醇、高熱量的垃圾食物。
總而言之，飲食的營養均衡必須是首要考慮標準，新鮮的蔬菜和水果、魚肉蛋奶、主食等食物對老年人的身心健康幫助很大，日常可以根據實際情況適量增添。
至於晚餐，科學驗證，晚餐不宜過晚，也不適宜吃的太飽太撐，否則容易加重腸胃負擔，影響睡眠質量。科學提倡的晚餐應以七八分飽為準則。
4、培養興趣愛好
工薪階層老年人大多數已經從工作崗位退休了，這時候不妨發掘一下自己的興趣愛好，養鳥、畫畫、下棋、音樂等都是不錯的選擇。為了身體健康考慮，還應該戒菸戒酒，適量運動。
5、睡前泡腳
寒冷的秋冬季節，臨睡前半小時使用溫水泡腳，促進身體氣血循環，還可以洗去一天的疲乏，促進睡眠。老年人擁有一個良好的睡眠質量非常重要。
根據以上對老年人日常養生生活方式的介紹，希望更多的老年人認識到日常養生點滴工作的重要性。很多老年人通過正確的日常養生，身體健康得到了極大改善。
人多大會出現動脈粥樣硬化斑塊？
歲月的流失，人們失去的不僅是青春年華，同時健康也會遠離。動脈開始長斑塊並且出現硬化的現象，就是歲月留在身體的痕跡。
孕期妊娠反應大？5個小妙招可以幫你來減輕
女人一旦懷孕，多多少少都會有孕期的反應，有些人反應比較重，有些人則反應比較輕，這跟每個人的體質、運動、飲食等都有關係。那麼，有什麼辦法可以減少孕期的反應？以下的幾個小辦法，可以試一試。