潛水
代表：妮可·基德曼（語錄：如果問我是否願意跟鯊魚潛水，我會毫不猶豫地答應。）
許多好萊塢明星都把潛水當做一周一次的必修瑜伽課。當你潛到30米以下的深水區域時，你會明顯地感受到來自四面八方的水壓，這種略帶恐懼感的刺激體驗足以讓你沉迷其中，忘記工作與生活中的各種壓力。
徒步
代表：布拉德·皮特（語錄：等我息影之後，我一定要每天帶著老婆、孩子，還有我家的狗一起徒步。）
徒步已經成為一種國際的流行運動，越來越多的好萊塢明星及其家人都陸續加入到了這項長途有氧運動中來。輕鬆的徒步旅行不但能讓你在大自然中排遣掉沉重的工作壓力，還能使你與家人及朋友的感情變得更加緊密。
騎馬
代表：奧蘭多·布魯姆（語錄：騎馬閒逛和騎馬拍戲完全是兩種感受，後者讓人精神崩潰，而前者則令人怡然自得。）
慢速騎馬是全身運動，可以提高人的反應能力與協調性，尤其能令腿部肌肉變得強健有力，甚至還有助於改善性能力。大概是受了最後一點優處的吸引，好萊塢男女明星都對這項運動趨之若鶩，其中尤以麥當娜與「精靈王子」奧蘭多·布魯姆為甚。
單車
代表：茱莉婭·羅伯茨（語錄：在沒有電影拍的日子裡，我喜歡用自由的單車來打發時間。）
單車的瘦身效果十分明顯，可以塑形你的四肢、臀部、大腿肌肉和小腿肚，40分鐘左右的單車運動就能消耗熱量400-500千卡。茱莉婭·羅伯茨就是單車運動的忠實追隨者，每星期都堅持騎車鍛煉，珍妮·傑克遜也將其作為培訓耐力的有效手段。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
進補六誤區令你越補越虛
「冬令進補」的理論是我國中醫學積數千年經驗所流傳下來的豐富的文化遺產，也是中國傳統的健身、保健方法之一，有它的科學理論基礎。
但是，你一定要避開一些進補誤區才行。
誤區一盲目相信廣告
廣告中，關於各種補品的「神奇」、「靈驗」「包治百病」功效的宣傳，往往誇大其詞。
保健品不同於食品，也不同於藥品。在國外，對這類保健品稱為「功能食品」，它既不能針對某一種疾病有效，也不能使你在原有健康的基礎上更加強壯。它僅能使你的亞健康狀態恢復到正常的健康狀態。
誤區二進補等同於養生保健
只有身體出現問題的人才需要進補，營養充足、無病無痛的人，就不必吃補藥了。這好比衣服殘破要修補，不殘、不短、不破、不洞穿的衣服，無需縫補。過去許多長壽者，居於深山老林，粗茶淡飯，照樣身強體健。反過來看，自秦始皇統一中國後到清代，酷愛進補的短命天子倒不少。
誤區三不辯證進補
即使你身體虛，也不能盲目進補。身體虛有許多種，每一種虛證，都有針對性的補方補藥，不對證，不但無效無益，有時反有副作用。
老一輩中醫師的用藥是十分嚴謹的，即使是現成的補藥或補膏，也要觀其處方成分然後辨證使用。因此，如何根據各人的身體體質和機能狀況進補、調理，服用哪一類補品更為合適、收效更大，應當在醫生診斷和指導下進行。
誤區四用補品代替一日三餐
人體對營養的攝取，主要是靠一日三餐，而絕不能僅僅依靠營養補劑。《皇帝內經》就明確指出：補品只能用於調養虛弱的體質，機體的營養供給，還得讓位於五穀、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食。現代營養學證明，只有一日三餐飲食均衡，才能使你的營養均衡。
誤區五用進補代替鍛煉
醫學家對人們提出忠告：「生命需要運動，只有配以必要的體育鍛煉，營養補劑才能更好地發揮作用」。
因為無論是正常營養的攝取，還是營養補品的吸收和利用，都必須依賴於人體健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏運動，體質虛弱，胃腸消化功能差，代謝利用率低，吃下了營養補品，也不能很好地消化吸收，甚至會因體質虛弱或進補不當而產生副作用或反作用。
誤區六認為補品越貴越有功效
高價補品大多是加了一些價格昂貴的中藥材，如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等。然而，沒有針對性的用藥，一般不會顯出特殊效果。況且，補藥中能有幾兩鱉甲?所以說，藥價高低並不完全代表療效的優劣。
吃火鍋前先喝飲料
以下幾種飲料都是吃火鍋時可以選擇的：
碳酸飲料
雖然它們除糖分外，含其他營養成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化，並能促進體內熱氣排出，產生清涼爽快的感覺，補充水分的效果也較好。
果汁飲料
含有豐富的有機酸，可刺激胃腸分泌、助消化，還可使小腸上部呈酸性，有助於鈣、磷的吸收。但控制體重的人和老年人、血糖高者要注意選用低糖飲料。
蔬菜汁、乳品和植物蛋白飲料
如酸奶、杏仁露、椰汁、涼茶等,適合有慢性病的人和老年人。
酒類
吃火鍋時，最好喝點白酒或葡萄酒，可以起到殺菌、去膻的作用，最適合涮羊肉時吃。
巧用酸甜苦辣咸來養生
不要小看這酸甜苦辣的調味料，每天一點一滴滿足著你的口腹之慾，讓它成為你健康的幫手而非隱患，這很重要！
多吃點「苦」對身體好
不少的食品保健專家提出建議，多吃點 「苦」 ，對人體健康大有好處。